אויב אַ מענטש האט איר - פסיכאלאגישן הילף צו איר קענען זיין זייער נוציק, ספּעציעל אויב עס מיינט צו איר אַז די גאנצע וועלט האט פאַרלאָרן זייַן וויכטיקייט, אַלץ האט פארקערט גרוי און פּריקרע, פארקערט אַוועק פון איר, פאַרמאַכן דיין פּנים. עס איז קיין ענטוזיאַזם, עס איז גאַנץ אַפּאַטי, און די נשמה און געדאנקען זענען קעסיידער סקראָללינג אין דער פאַרגאַנגענהע זכּרון, אומגעקערט צו די מאָומאַנץ ווען איר געווען צוזאַמען, קוקן פֿאַר פאַלש ערראָרס און קעסיידער סקראָללינג זייער קעפ ... איר טראַכטן: ווייַל אַלץ קען זיין קערעקטאַד אויב איך האט ניט ... דעריבער ער וואָלט געווען מיט מיר, וואָלט האָבן געהאלטן מיין האַנט ווידער, וואָלט האָבן מיר געלייקנט ווידער און געקוקט מיט דעם ווייך אָנזאָג, ער וואָלט געווען מיין. דאָ איז דער ערשטער הערשן: טאָן ניט באַשולדיקן זיך. וואָס געטראפן, עס געטראפן, איר קענען נישט ברענגען עס צוריק. אָפט, מיר באַשולדיקן זיך פֿאַר וואָס איז נישט ווערט, און דאָס בלויז קריייץ פסיכאלאגישן שוועריקייטן, ומבאַקוועמקייַט און מיר פאַרלירן אונדזער שלום פון גייַסט. אפילו אויב איר האָט טאַקע געמאכט קאַרדינאַל מיסטייקס, נעמען עס צו וויסנשאַפֿט אַזוי אַז דער ווייַטער צייַט דעם שייכות איז נישט באמערקט. אין לעבן, איר מוזן שטאַרבן פֿאַר די ידעאַל, צו זוכן זיך אין דעם וועלט, צו פאַרריכטן אונדזער מיסטייקס. נאָך אַלע, עס ס אויף זיי אַז מיר לערנען בעסטער. און אין דער גרעסטער נומער פון קאַסעס, קיין איינער איז צו באַשולדיקן פֿאַר די פאַקט אַז די שייכות איז איבער אָדער איר זענט פארלאזן דורך אַ מענטש. עס נאָר אַזוי כאַפּאַנז אַז די שייכות האט לויפן אויס, די ליבע איז ניטאָ אָדער עס פארקערט אויס אַז איר זענט פשוט נישט די מין פון מענטשן וואס דאַרפֿן יעדער אנדערער. נעמט עס פֿאַר כּללים, און נאָכגיין די נייַעס קאַמלי: נאָך אַלע, עס אָפט כאַפּאַנז אַז אַ יונג מענטש האט איר נישט ווייַל איר זענט אין אַ שייכות, אָבער ווייַל ער איז מער איניציאטיוו, און פריער באמערקט אַז גאָרנישט וועט קומען פון דעם פאַרבאַנד . עס איז בעסער צו קוקן פֿאַר עמעצער נייַ, צו אָנהייבן אַ נייַ לעבן ווי צו לייַדן און קוקן פֿאַר מיסטייקס אין אַלט באציונגען, אָן געטינג קיין פאַרגעניגן פון זיי.
פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן אין דער ערשטער צייַט פון צייַט ווען איר וואַרפן אַ מענטש, טאָן ניט האַלטן צוריק נעגאַטיוו ימאָושאַנז און לאָזן זיי שפּריצן אויס. געבן זיך צו וויינען, אויב איר ווילט עס, טאָן ניט האַלטן צוריק, ווייַל טרערן פירן פילע פאַנגקשאַנז פֿאַר די גוף, אַרייַנגערעכנט פסיכאלאגישן הילף, עמאָציאָנעל רילאַקסיז וואָס איר דאַרפֿן. דער ערשטער ביסל שעה נאָך די בראָך זענען די מערסט ווייטיקדיק. עס איז אַ קאַלמאַניישאַן פון נעגאַטיוו געפילן, אַ מענטש סאַפערז פון די נייַעס ער האָט געהערט, סטרעסט, שפּעטער ער מיינט וועגן אַלץ וואָס איז געווען פריער, קוקט פֿאַר וועגן צו טוישן עפּעס, טראַכטן וועגן וואָס צו טאָן ווייַטער.
יעדער מיידל ריאַקץ אין איר אייגן וועג צו די פאַקט אַז זי ווארפט ער אַ מענטש. עס איז דעפּענדס אויף די טעמפּעראַמענט, אַטאַטשמאַנט צו די באליבטע, די פסיכאלאגישן שטאַט אין די צייַט פון צעטיילונג, די פסיכאלאגישן שטימונג פון די מיידל, ווי פיל זי ליב געהאט דעם יונג מענטש. אויך איר ראָלע איז איר עלטער, דערפאַרונג און זיך-שאַצן.
אויב טיילונג פֿאַר איר איז געווען דער הויפּט ווייטיקדיק (אַפּאַטיי, דרוק, דייַגעס, פעלן פון אַפּעטיט, סויסידאַל ריזיקירן, ינסאַמניאַ), עס איז בעסטער צו קאָנטאַקט אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאָוטעראַפּיסט פֿאַר פסיכאלאגישן הילף. אַזאַ מענטשן זענען פּראָפעססיאָנאַלס אין זייער פעלד און וועט העלפן איר צו באַקומען באַפרייַען פון דיין ליבע כייפעץ ווי געשווינד און יפישאַנטלי ווי מעגלעך. דער סייקאַלאַדזשאַסט וועט נישט געבן איר עצה אַזאַ ווי דיין כאַווערטע אָדער מוטער, אַרגיוינג ימאָושנאַלי און יראַנטאַלי. ער וועט העלפן איר פֿאַרשטיין זיך, דערקלערן דיין פּראָבלעמס און שטופּן איר צו האַלטן דעם סיטואַציע. אויב איר באַמערקן אַז די סימפּטאָמס זענען מער פּראַנאַונסט, און אויך קענען אַנטוויקלען אין דעפּרעסיע - עס איז בעסער צו גיין צו דער קליניק צו זען אַ דאָקטער.
אין סדר צו אַבסטראַקט פון פּריקרע געדאנקען און געשווינד היילן די ווונדז פון פּאַרטינג, נעמען קעיר פון דיין באַליבט געשעפט, נעמען דיין מיינונג פון פּריקרע געדאנקען. נעמען קעיר פון זיך, גיין שאַפּינג, צייכן אַרויף פֿאַר דאַנסינג אָדער ספורט, קלייַבן פֿאַר זיך עטלעכע נייַ פערדל. דאס וועט העלפֿן איר ניט בלויז צו באַקומען דיסטראַקטיד פון שלעכט געדאנקען, אָבער אויך צו מאַכן נייַע אַקוויינטאַנסיז, נייַ פריינט וואָס וועט געבן איר פסיכאלאגישן שטיצן און הילף.
אויב איר פאָרזעצן צו דאַרפֿן פסיכאלאגישן הילף, סאָרט זיך אין זיך, פרעגן זיך, וואָס טאָן איר דאַרפֿן? אפשר, און אין דער שפּריץ און כיידינג לאַנג-שטייענדיק גרייוואַנסיז, ווערטער אַז די ונספּאָקען מענטש, און מיט וועמען איר צעבראכן אַרויף. אפֿשר דאָרט זענען ומקלאָר סיטואַטיאָנס אין דער שייכות, הבטחות אַז טאָן ניט געבן איר שלום און אין וואָס איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין און פֿאַרשטיין זייער עסאַנס. אין דעם פאַל, איר קענען רעדן מיט דעם מענטש וואס האט איר, אָדער, אויב דאָס איז ניט מעגלעך, מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט, מוטער אָדער פרייַנד. רעדן צו דער מענטש איר טראַסט, פונאַנדערקלייַבן אין דער זעלביקער צייַט אין זיך און פונאַנדערקלייַבן די סיטואַציע. אפֿשר, דיין ינטערלאַקיאַטער וועט העלפן איר פֿאַרשטיין עטלעכע פון די ווייזט אַז איר זענט זארגן וועגן.
דו זאלסט נישט לאָזן זיך זיין טרויעריק, דיסטראַקט פון נעגאַטיוו געדאנקען - דאָס איז דער הויפּט פסיכאלאגישן הילף אַז קיין מומכע וועט רעקאָמענדירן איר. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - טאָן נישט טראַכטן זיך, און טאָן נישט לאָזן דיין זיך-שאַצן פאַל. רובֿ פרויען האבן דערפאַרונג פון אַזאַ סיטואַטיאָנס, אָבער געראָטן שווער. און זיי זייַנען אויסגעגאנגען ווי פירער, זיי האָבן זיך צוגעוואוינט מיט זייער טרויעריקן. פארוואס קען נישט איר? קיינמאָל צווייפל דיין אייגן ווערט און זיך. דער פאַקט אַז איר האט אַ מענטש, נישט אַ סיבה צו הענגען דיין נאָז. נעמען די סיטואַציע ווי יעדער טאָג, קאָפּע מיט דיין ימאָושאַנז, פאָרזעצן צו ליבע און באַלעווען זיך, טאָן זיך אַ אָנגענעם שאַפּינג, יבערגעבן מיט פייַן מענטשן און געשווינד פאַרגעסן דיין פייליערז. פון זיי עס איז נייטיק צו עקסטראַקט בלויז נוציק: צו געווינען מער דערפאַרונג אין קעגנצייַטיק באַציונגען, צו פאַרשטיין איינער פון די מיסטייקס, צו לערנען פאַרשידענע סיטואַטיאָנס און לעבן זיך.
אויב אַ מענטש האט איר, איר קענען צושטעלן זיך מיט גרונט פסיכאלאגישן הילף. דו זאלסט נישט באַקומען הונגער אויף נעגאַטיוו, אַבסטראַקט פון בייז געדאנקען און געפילן, נעמען אַזאַ סיטואַטיאָנס ווי אַ נוציק דערפאַרונג - און איר וועט מצליח זיין. באלד, טאָן נישט פאַרגעסן צו עפענען זיך פֿאַר נייַע אַקוויינטאַנסיז, און, טאָמער, פֿאַר אַ נייַ ליבע אַז וועט העלפן איר צו באַגרייַפן אַז אַלץ פאָרויס איז בלויז דער בעסטער און די בעסטער.