פילע זענען באַקאַנט מיט אַזאַ ווייטיק אין די לעגס, אין וועלכע איר נאָר קען נישט שריט אויף זיי. די סיבות פון אַזאַ ווייטיק איז די אַנפייוועראַבאַל צושטאַנד פון די דזשוינץ פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. אמת, זייער ווייניק מענטשן וויסן אַז אָנצינדונג פון קני דזשוינץ, קנעכל, פּעלוויס און היפּס, ווערביבאַל דזשוינץ, אויסזען פון קאָנעס און ספּורס אויף די כילז בייַ די באַזע פון דער גראָבער פינגער, זענען מערסטנס דער רעזולטאַט פון פלאַך פֿיס, קונה אָדער קאַנדזשענאַטאַל. די גרויס וואָג פון אַ גוף בלויז אַגראַווייץ אַ פּראָבלעם, דעריבער מענטשן גיין צו פאַרשידענע דאקטוירים מיט קראַנק לעגס.
באַהאַנדלונג פון קראַנק לעגס.
עס איז אַ שאָד, אָבער ניט אַלע דאקטוירים קוק און קאָנטראָלירן די פֿיס פון די פּאַטיענץ. אבער דער ערשטער הילף צו די פֿיס אַז שאַטן, איז צו פאַסילאַטייט גיין, דאָס וועט העלפן ספּעציעל ינסאָלע - אַרטש שטיצט. דעריבער, אין סדר צו העלפן דיין לעגס, איר זאָל זוכן די הילף פון אַ קוואַלאַפייד orthopedic מומכע וואס וועט קוקן בייַ די פּאַראַמעטערס פון די לעגס און שרייַבן אַזאַ אַרטשי שטיצן. עס איז בעסער צו מאַכן אַזאַ ינסאָלעס צו סדר, ווייַל די קונה אַרטשיוועס זענען נישט עפעקטיוו, ווייַל זיי טאָן נישט נעמען אין חשבון די פּיקיוליעראַטיז פון יעדער. אבער אין דערצו צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים, עס זענען פאָלק רעמאַדיז פֿאַר פֿיס.
מיטל פֿאַר באַהאַנדלונג פֿיס פון פלאַך פֿיס.
- עס איז נייטיק צו גיסן אַ קליין קיזלשטיין אין די קליין פּעלוויס אָדער גרויס בינז. דעמאָלט צעטיילט אויף די פּעבאַלז אין אַ שטייענדיק אָדער זיצן שטעלע, וועגן 10 אָדער 15 מינוט.
- פאַרשפּרייטן די קנעפּלעך אויף די שטאָק. זאַמלען די קנעפּלעך מיט דיין טאָעס. דורכפירן אַזאַ עקסערסייזיז מיט ביידע פֿיס אָלטערנאַטלי.
- א זייער עפעקטיוו און גאַנץ אַנקאַנווענשאַנאַל מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג פלאַך פֿיס: טראָגן באַקוועם שיכלעך מיט לאַסעס אויף די לעגס אַזוי אַז די רעכט שוך איז אויף די לינקס פֿיס, און די לינקס איינער אויף די רעכט פֿיס. גיין אין שטוב ווי אָפט ווי מעגלעך. טאָן דעם געניטונג יעדער טאָג.
- גיין אויף די ויסווייניקסט און ינער זייטן פון די פֿיס.
- גיין אויף כילז און אויף סאַקס. ווען גיין די פּיאַטע "צעוויקלען" ינווערד, און סאַקס - אין די זייטן.
באַזייַטיקונג פון ווייטיק אין די לעגס.
- צי 2-3 מאל אַ וואָך פֿאַר פֿיס באַטס. אין סדר צו צוגרייטן אַ וואַנע נעמען 3 ליטער פון דיסטילד אָדער פילטערד וואַסער. לייגן 0.5 לעפעלע פון ייאַדיין און 1 לעפל פון סאָדע צו די וואַסער. עס איז ווערט פּונקט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די טעמפּעראַטור פון די פֿיס וואַנע, עס זאָל זיין גוט. צי די וואַנע ניט מער ווי 15 מינוט. נאָך דעם פּראָצעדור, ווישן דיין פֿיס טרוקן און לובריקייט געביטן אַז שאַטן 5% ייאַדיין לייזונג בייַ נאַכט. אין דער מאָרגן איר דאַרפֿן צו שטעלן וואַשעלינע אויף די זעלבע ערטער. בעשאַס באַהאַנדלונג, איר מוזן אַדכיר צו אַ זייער שטרענג וועגעטאַריער דיעטע.
- פֿיס פאַדבאַטהס: גיסן וואַסער (38 דיגריז) אין די עמער, וואַנע (מיט ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין די ניז, איר דאַרפֿן צו גיסן אַזוי פיל וואַסער אַזוי ווען זיצן וואַסער קאָווערס די לעגס). לייגן 0.5 לעפעלע פון יאָדלע צו די וואַסער. ייַנטונקען דיין פֿיס אין וואַסער, האַלטן פֿאַר 20-30 מינוט, ביסלעכווייַז אַדינג הייס וואַסער, אַזוי די וואַנע טוט נישט קילן אַראָפּ. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 10-12 באַטס יעדער טאָג איידער געגאנגען צו בעט, טאן רעסט - 4 וואָכן.
- נאָך אַזאַ אַ וואַנע, טעפּל ייל איז ראַבד אין די ווייטיקדיק פוס סעקשאַנז, אָבער איידער אַז איר דאַרפֿן צו טרוקן דיין פֿיס מיט אַ האַנטעך. פי ייל רעקאַמענדיד צו מישן מיט פּאַפּשוי ייל 1:01.
- אין דערצו, יעדער מאָרגן נעמען 2 טראפנס פון טם בוימל, צולייגן צו אַ שטיק פון שוואַרץ ברויט. איידער איר שלינגען, איר דאַרפֿן צו האַלטן די ברויט אין דיין מויל פֿאַר וועגן 2 מינוט.
- דער פאַרענדיקן קורס פון אַזאַ באַהאַנדלונג, אַרייַנגערעכנט באַטס, ראַבינג און אינערלעכער אָפּטראָג, איז 2 יאר. 10-12 טעג איז באהאנדלט, און 4 וואָכן איז אַ ברעכן. פאָרזעצן אין דער זעלביקער סיקוואַנס.
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר פּיאַטע ספּורס.
- אָנווענדן פֿאַר 3 שעה שפּור קאַמפּרעסיז, קאַנסיסטינג פון קנאָבל, ראַבד אויף אַ פייַן כאַבאַר, פאַרריכטן עס מיט קלעפּיק טייפּ. אויב עס איז געווען אַ ברענען געפיל - איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן די קאַמפּרעס. דורכפירן דעם פּראָצעדור יעדער טאָג ביז דער ווייטיק פאַרשווונדן.
- אין סדר צו רעדוצירן ווייטיק ווען גיין, עס איז ווערט פּאַטינג אַ קליין שטיק פון שטער אויף די ספּער.
- אָנווענדן אַ קאַמפּרעס, קאַנסיסטינג פון ווייך פּראָפּאָליס, צו די ספּור. עס קענען זיין סאָפאַנד אין אַ וואַסער וואַנע, פאָרעם אַ ספּער-שייפּט קאָמפּרעס, און צולייגן יבערנאַכטיק צו אַ ווייטיקדיק אָרט. באַנדאַזש מיט אַ טרוקן באַנדאַזש. טאָן די פּראָצעדור יעדער טאָג ביז אָפּזוך. א שטיק פון פּראָפּאָליס געניצט אין 3-4 פּראָוסידזשערז.
- צוגרייטן אַ פּאַק פון 100 גראַמז פון פּוטער אָדער צעלאָזן ינערלעך פעט. מישן די באַזע פון די זאלבאלל מיט די הינדל יי מיט די שאָל. גיסן 100 מל פון עסיק. אַלע דעם איז ינפיוזד אין אַ פינצטער אָרט אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר 3 וואָכן, אין צייט צו מישן. פאַרשפּרייטן די פּיאַטע און צולייגן אַ וואַטע שוואָם מיט אַ דין פּלאַסט פון די געמיש. זיכער עס אַלע מיט אַ באַנדאַזש און שטעלן אויף אַ וואַרעם זאָק. אין פאַל פון ברענען, אַראָפּנעמען די קאַמפּרעס און ווישן די פּיאַטע מיט אַ טרוקן סערוועטקע. איבערחזרן 1 וואָכן. נאָך אַ וואָך ברעכן, און דעמאָלט איבערחזרן דעם קורס.
מעטהאָדס פון טרעאַטינג גאַוט, אַרטראַסיז, אַרטריט פון די קנעכל דזשוינץ.
- מאָלן 1 דאַר הינדל קאַרטאַלאַדזש צו אַ פּודער. נעמען 1 לעפעלע פון פּודער און מישן מיט מאַראַנץ זאַפט. נעמען דעם מעדאַקיישאַן אַמאָל אַ טאָג פֿאַר 3 חדשים. מאַכן אַ 3 חודש מנוחה, דעמאָלט איבערחזרן דעם קורס. אַזאַ אַ סגולע וועט באַפרייַען די געפיל פון ווייטיק און רעדוצירן די פּראַסעסאַז פון אָנצינדונג.
- נעמען 3-5 מאל אַ טאָג איידער עסן 8 הפּ .5% עפּל עפּלזאַפט עסיק, וואָס איז דיילוטאַד אין אַ גלאז פון וואַסער. פאָרזעצן פֿאַר 4 וואָכן, אָבער אויב די אַסידאַטי איז געוואקסן, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן.
- ברויט אַנשטאָט פון שוואַרץ טיי פּאָמסן בלעטער מיט בעריז, צווייגן.
וידעפדיק וואָג מאכט מער דרוק אויף די לעגס און שוואַך אַפעקץ דיין געזונט. איר האָבן צו פּרובירן און באַקומען באַפרייַען פון עס.
אַקטיוו לייפסטייל דורכויס אַפעקץ געזונט און געזונט. די מעטהאָדס פון וואַלענטין דיקול און ד"ר בובנאָווסקי געבן אַ היילונג ווירקונג אויף די ייקינג פיס, און אויף די גאנצע מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.