א פרייַנד איז ניט נאָר אַ מענטש. דאס איז אַ מענטש וואס וועט שטענדיק העלפן אין די רעכט צייַט, דאָס איז דער מענטש וואס וועט זיין מיט איר אין די מערסט שווער מאָמענט. אַ כאַווערטע קען זיין אַנדערש: טרויעריק, פריילעך, שטיפעריש, ערנסט. און די שטימונג איז אַנדערש. אבער וואָס צו טאָן ווען דיין כאַווערטע איז אין אַ שלעכט שטימונג? אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן רעדן וועגן ווי צו פריילעכקייַט אַרויף דיין כאַווערטע.
פארוואס איז זי טרויעריק?
די שטימונג איז זייער טשיינדזשאַבאַל, ספּעציעל צווישן גערלז. עס קענען מאַבל דיפּענדינג אויף פונדרויסנדיק געשעענישן אָדער ווייַל פון ינערלעך ענדערונגען אין די גוף. דעריבער, איידער איר באַשליסן צו פריילעכקייַט אַרויף אַ כאַווערטע, איר דאַרפֿן צו געפינען אויס די סיבה וואָס זי איז טרויעריק.
פּראָבלעמס אויף אַ פּערזענלעך פראָנט
יעדער מיידל איז כושיק און אַמיוראַס. ווייל פּלאַנדזשד ווראָמאַנטיקו מיט אַ קאָפּ, מיר אויפהערן צו באַמערקן אַלע וואָס איז געשעעניש אַרום אונדז, און אונדזער לעבן פאָוקיסיז אויף נייַע באציונגען. אבער נאָך אַ בשעת מיר האָבן צו האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון פראבלעמען אויף די פּערזענלעך פראָנט. און ווען דאָס כאַפּאַנז, מיר פאַרשטיין אַז רובֿ פון די צייַט מיר האָבן גאָרנישט צו דיסטראַקטיד פון דעם פּראָבלעם, ווייַל מיר זענען גאָר באגאנגען צו די שייכות. און די גערלז אָנהייבן צו פאַלן אין דעפּרעסיע און וווּהין.
פּראָבלעמס בייַ אַרבעט
פילע מאָדערן גערלז שטעלן זייער קאַריערע נישט אין די לעצטע אָרט. דעריבער, אויב עס זענען קיין פראבלעמען אין אַרבעט, עס איז זייער שטאַרק און אַפעקץ די שטימונג פון דיין כאַווערטע. עפּעס קענען פּאַסירן: די יענטע פון חברים, די דיסאַטאַספייד באַלעבאָס, די דיטיריעריישאַן פון ארבעטן באדינגונגען, פּראָדוקציע קאנפליקטן, אַריבערפירן צו אן אנדער שטעלע - אַלע דעם לערקס די מיידל אויף די גרינג וועג צו פאַכמאַן אַנטוויקלונג.
פיסיאָלאָגי
יעדער מיידל אַמאָל אַ חודש יקספּיריאַנסט שטאַרק דיפעראַנסיז אין די שטימונג. און אין אַלע די PMS סינדראָום איז צו באַשולדיקן. אויף זיכער טעג פון די ציקל, ווייַל פון די פלאַקטשויישאַנז אין די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, רובֿ גערלז אָנהייבן צו ביכייווד סטריינדזשלי. עס איז אַ טירפולנעסס, שנעל געדולד און אנדערע ענדערונגען אין שטימונג. אַזאַ וואונדער קענען לעצטע פֿאַר עטלעכע טעג. אויך, די סיבה פון אַ שלעכט שטימונג קענען זיין אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן, וואָס פירן צו אַ אַראָפּגיין אין שטימונג און ומגליק, פֿאַר בייַשפּיל היפּאָטהיראָידיסם.אַזוי אויב איר באַמערקן אַז דיין כאַווערטע איז אויך לאַנג אַ שלעכט שטימונג, רעקאָמענדירן איר צו זען אַ דאָקטער - אַן ענדאָוקרינאַדזשאַסט. טאָמער עס זענען עטלעכע פּראָבלעמס מיט די טיירויד דריז.
באָרדאַם
באָרעדאָם איז די מערסט פּראָסט זאַך, אָבער עס קען זיין זייער שטאַרק אויף די שטימונג. ווען אַ מענטש איז באָרד, זיין ווייטאַלאַטי דיקריסאַז. ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז רובֿ פון די באַפעלקערונג סאַפערז פון באָרדאַם. און ווייַל מיר זענען כאַמערינג אונדזער צייַט מיט אַרויסגעוואָרפן מעשים. אָבער, די וועג אויס פון דעם סיטואַציע איז זייער פּשוט - איר דאַרפֿן צו געפֿינען די פאַרווייַלונג וואָס וועט כאַפּן דיין שטימונג. מאל מיר צעמישט מיט באָרדאַם ינער עמפּטינאַס - ווען אונדזער נשמה קענען נישט דערפאַרונג positive ימאָושאַנז. די גרונט פון באָרדאַם איז ינערלעך קאָנפליקץ, דייַגעס וועגן די פאַקט אַז מיר קענען נישט טאָן וואָס מיר ווילן אָדער וויצע ווערסאַ, מיר טאָן וואָס מיר טאָן נישט וועלן.
פסיכאלאגישן קריזיס
זייער שווער און שווער צושטאַנד. עס קומט ווען מיר זענען שאַטן און מיר ליידן. אין אַזאַ צייט, מיר טראַכטן וועגן אונדזער אייגן אָרט אין דעם וועלט, וועגן זיך. דעם שטאַט איז באגלייט דורך אַ געפיל פון ווערטלאַסנאַס, לאָונלינאַס, פעלן פון שטיצן אין לעבן און אנדערע פּריקרע סענסיישאַנז. צום באַדויערן, רובֿ אָפט נאָר סייקאַלאַדזשאַס קענען העלפן אויס פון דעם שטאַט.
דיסקאָונטער מיט זיך
יעדער מיידל פון צייַט צו צייַט פילז דיסאַפּאַנטאַנט. אפשר דיין כאַווערטע אַנדערסטייטיד זיך-שאַצן. אין דעם פאַל, איר וועט האָבן צו הערן צו איר געדאנקען וועגן דיין ינפיריאָריטי, און ווי אַ הערשן, אַלץ דערציילט צו אויסזען. צום באַדויערן, עס איז נישט אַזוי גרינג צו פריילעכקייַט אַרויף אין אַזאַ אַ סיטואַציע, זינט די באַנאַל איינער: "איר קוק גרויס" איז נישט גענוג.
גלאבאלע סעטבאַקס
אין דער לעבן פון יעדער פון אונדז פון צייַט צו צייַט עס זענען גרויס פראיעקטן, הויפּט אונטערנעמונגען: געפֿינען אַ אַרבעט, אַרייַן די אינסטיטוט, קויפן אַ מאַשין אָדער אַ וווינונג, אָרגאַניזירן דיין אייגן געשעפט, און דער ווי. אויף דעם פראָנט, יקספּיריאַנסט פייליערז איז שווער. דעריבער, איר מוזן שטיצן דיין פרייַנד אין אַלץ אין שווער סיטואַטיאָנס.
ווי צו כאַפּן די שטימונג פון אַ פרייַנד?
מיר שטענדיק ווילן צו נעמען זאָרג פון אונדזער ליב געהאט אָנעס, און ווען מיר פילן גוט אָדער טרויעריק מיר קומען צו ראַטעווען. אָבער מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז נישט אַלעמען וויל צו באַקומען הילף פון אַרויס. דעריבער, איר זאָל נישט נעמען אויף יבעריק פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די שטאַט פון גייַסט פון אן אנדער מענטש און טייַנען זיך אין פאַל פון אַ דורכפאַל ווען טריינג צו פריילעכקייַט אַרויף.
אבער אויב אַ פרייַנד איז גרייט צו אָננעמען דיין הילף, דעמאָלט מיר וועט זאָגן איר אַ פּאָר פון גוטע וועגן ווי צו פריילעכקייַט אַרויף. אַזוי, וואָס טוט די גערלז ווי רובֿ? מאַכן פּערטשאַסיז! דעריבער, שאַפּינג איז אַ זייער גוט אָפּציע פֿאַר טשעערינג זיך אַ פרייַנד. פאַרבעטן איר גיין שאַפּינג. עס איז ניט נייטיק צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון געלט אויף אַפּדייטינג דעם גאַרדעראָב. איר קענען קויפן אַ פּאָר פון קליין טרינגקאַץ וואָס וועט ברענגען קיין ווייניקער פרייד ווי די דיזיינער זעקל. די הויפּט זאַך - צו געפֿינען די זאַך אַז וואָלט ביטע.
דעליסיאָוס עסנוואַרג איז אויך אַ גוט וועג צו פריילעכקייַט אַרויף. איר קענען לאַדן אַ כאַווערטע אין אַ קאַפע און עסן מיט איר שטיקל, קייקס, פרוכט אָדער אנדערע דיזערץ. אויב דיין פרייַנד איז אַ פאָכער פון שנעל עסנוואַרג אָדער פּיצאַ, דאַן גיין צו מאַקדאַנאַלד ס אָדער אַ פּיזזעריאַ.
אויב דער גרונט פון אַ שלעכט שטימונג איז דיסקאַנטענט מיט זיך, דעמאָלט איר בעסער פאַרגעסן וועגן עסן געשמאַק, זינט נאָך אַ פרייַנד וועט וועקן זיך געפיל פון שולד. אבער איר קענען געפֿינען אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו עסנוואַרג. פֿאַר בייַשפּיל, גיין צו די שווימערייַ בעקן, ספּאָרטזאַל, דאַנסינג און אַזוי אויף. ספּאָרט אַקטיוויטעטן בייַשטייַערן צו די מעלדונג פון ענדאָרפינז, וואָס הייבן די שטימונג. און נאָך רעגולער טריינינג, די כאַווערטע וועט האָבן אַ בעסער פיגור און אויסזען. דעם וועט אַרויספירן אַ העכערונג אין די וויטאַל טאָן פון די זעלבסט-אַססעססמענט.
מאל אַ גוט אָוונט איז גענוג צו מאַכן די שטימונג בעסער. איר קענען היטן אַ גוט פֿילם צוזאַמען מיט אַ פרייַנד, טרינקען אַ גלעזל און דיסקוטירן פּראָסט אָנגענעם מעמעריז. פּראָסט מעמעריז וואָס וואָס ברענגט איר נעענטער. אין דערצו, דאָס איז אַ גוט אָפּציע פֿאַר "סייקאָוטעראַפּי". געדענקען אַלע די זאכן וואָס איר האָט לאַכן, געבראכט אַ פּלאַץ פון שיין ימאָושאַנז.
קיינער קאַנסאַלד די געוויינטלעך פרייַע צייַט אַקטיוויטעטן: באַר, קלוב, סינעמאַ, טעאַטער, ויסשטעלונג. געגאנגען אויס אין דער וועלט איז אַ גרויס געלעגנהייט צו קומען אַוועק ווי איר זאָל. און אויב דיין כאַווערטע האט הינקען, דעמאָלט נייַ ימפּרעססיאָנס און אַ שאָקל וועט נוץ איר. עס איז מעגלעך אַז זי וועט נישט וועלן צו גיין אַרום. אין דעם פאַל, מאַכן אַ "פּריוואַט פּאַרטיי" נאָר פֿאַר די צוויי פון איר אין שטוב. עפענען אַ פלאַש פון גוט ווייַן, היטן אַ פריילעך פֿילם אָדער הערן צו דיין באַליבסטע מוזיק.
אויב דיין כאַווערטע לייקס סאַפּרייזיז, דעמאָלט קלייַבן איר אַרויף אין אַ קאַסטאַמערי וועג. פֿאַר בייַשפּיל, געבן איר באַליבט בלומען. איר קענען טראַכטן פון עטלעכע מין פון מיטינג. הייַנט, אויף די אינטערנעט, איר קענען געפֿינען פילע געדאנקען פֿאַר דעם.
איר קענען פאַרשרייַבן מיט עטלעכע פריינט פֿאַר עטלעכע קאָרסאַז. למשל, אַקטינג סקילז אָדער קוקינג קלאסן. שלאָס פאַרווייַלונג וועט טאָן איר גוט און פריילעכקייַט אַרויף.
צו זיין לינקס בייַ דיין פרייַנד - זיין נאָענט. אפילו דיין בייַזייַן און דיין דייַגע פֿאַר איר וועט הייבן דיין גייסטער. עס איז ניט נייטיק צו מאַכן ומגעוויינטלעך גיפס אָדער צוגרייטן עקזאָטיש קיילים פֿאַר אַ פרייַנד. מאל גענוג לאגלען פון ווייַן אָדער אַ גלעזל פון טיי, גוט פילם און אַ שמועס "האַרץ צו האַרץ".