פוילקייַט, שוואַכקייַט, דראַוזינאַס: ווי צו באַקומען באַפרייַען

עס זענען פילע סיבות פון שוואַכקייַט, פוילקייַט און דראַוזינאַס. שלעכט געוווינהייטן, מאַלנוטרישאַן, ינאַקטיוו טעטיקייט זענען ווייַט פון אַלע וואָס פירט צו די פּראָבלעמס. און אויך מאָדערן לעבן שטעלט אַ שנעל גאַנג, עס איז זייער שווער פֿאַר פילע צו שפּרינגען. לעטהאַרגי, פוילקייַט און אַפּאַטי - דאָס איז אַ מין פון פּראָטעסט פון דעם גוף, אַ רוף צו די פאַקט אַז אין די וועג פון לעבן איר דאַרפֿן צו עפעס טוישן. דעריבער, עס וועט זיין נוצלעך צו נעמען עצה אויף ווי צו האַנדלען מיט די ומגליק.

ווער איז מערסט סאַסעפּטאַבאַל צו שוואַכקייַט און דראַוזינאַס?

ווי עס איז נישט טרויעריק, אָבער עס זענען קיין עלטער לימאַץ פֿאַר די יילמאַנץ - ביידע אַלט און יונג ליידן. פון גרויס וויכטיקייט איז די בייַזייַן פון כראָניש חולאתן, טעטיקייט, דערנערונג, שלאָפן און די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם.

אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, טאָן ניט זיין סאַפּרייזד אויב איר האָבן אַ גאַנץ "בוקיי" פון חולאתן וואָס ווירקן די צושטאַנד פון בלוט כלים, מאָגן, לעבער, מאַרך. די מערסט פּראָסט קליניש מאַנאַפעסטיישאַן פון די מערהייַט פון כראָניש יילמאַנץ איז שוואַכקייַט און יבעריק פאַרלאַנג צו שלאָפן.

ווי פֿאַר טעטיקייט, עס איז אַ מין פון פּאַראַדאָקס דאָ - די מער אַ מענטש האלט זיך פון פיזיש אַקטיוויטעטן, די ווייניקער ענערגיע ער פילז אין זייַן גוף. אויב אייער אַרבעט ינוואַלווז פעלן פון מאָביליטי, דאַן פּרובירן צו געפֿינען אַ פּאָר פון שעה אַ וואָך צו באַזוכן די בעקן, טויגיקייַט אָדער נאָר גיין אין די פריש לופט.

אויך, מיר רעקאָמענדירן אַז איר רעוויסע אייער דיעטע. דו זאלסט נישט באַשולדיקן נאַטור און צושטאנדן, אויב איר זיך צושטעלן דיין גוף מיט שעדלעך און הויך-קאַלאָריע פודז. וידעפדיק וואָג, פאַרשפּרייטן פון בלוט כלים, פאָרמירונג פון טאַקסאַנז - דאָס זענען די הויפּט סיבות ריזאַלטינג פון מאַלנוטרישאַן, וואָס צונעמען איר פון די טאָן און פרייד פון לעבן.

א געזונט שלאָפן איז אויך וויכטיק פֿאַר אונדזער לעבן. אויף דורכשניטלעך, אַ מענטש דאַרף וועגן 7-9 שעה צו פילן ווי אַ סליפּער. עס איז זייער וויכטיק צו אָבסערווירן דיין בייאַלאַדזשיקאַל ריטם.

דער באַגריף פון לאַרקס און אַולז איז ניט אַ ליידיק פראַזע, אַזוי פּרובירן צו שנייַדן אייער אַקטיוויטעטן צו "דיין שעה".

און די מערסט פּראָסט סיבה לידינג מענטשן צו שוואַכקייַט און דראַוזינאַס איז די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם. סטרעססעס, נעוראָסעס, כיסטעריקס און דעפּרעסיע - אַלע דעם טוט נישט וויקאַן אונדזער וויטאַל ענערגיע. פון קורס, עס ס 'שווער צו גאָר שילד זיך פון אַזאַ יקספּיריאַנסיז, אָבער לפּחות פּרובירן צו מינאַמייז זיי רעכט צו זיך אַדזשאַסטמאַנט און positive געדאנקען.

ווי צו באַפרייַען פון שוואַכקייַט און פאַרלאַנג צו שלאָפן קעסיידער

גליק, עס זענען פילע נאַטירלעך ענערגיע ספּעשאַלז און פּשוט וועגן צו פאַרשטיקן די סימפּטאָמס. פודז אַרייַננעמען נאַטירלעך קאַווע (ניט מער ווי 2 טעפּלעך אַ טאָג), שוואַרץ און גרין טיי, פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז (פּרעפעראַבלי אַ קאָמבינאַציע פון ​​עטלעכע פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז), טרינקען מיט די דערצו פון דזשינסענג אָדער ינגבער עקסטראַקט און שאָקאָלאַד פון שוואַרץ ווערייאַטיז.

די גשמיות מעטהאָדס פון געבן שטאַרקייַט און ענערגיע אַרייַננעמען: אַ קליין 10-מינוט אָפּצאָל (אין דער מאָרגן און אין די מיטן פון די אַרבעט טאָג). אין דערצו, פּרוּווט צו ויסנייַדן טיף. נאָך זעטיקונג נאָך דעם גוף פון זויערשטאָף איז אַ וווילטויק ווירקונג אויף דיין פאָרשטעלונג.

מיר האָפן אַז איר וועט נעמען די רעקאַמאַנדיישאַנז אין דיין געווער און וועט פילן ווי אַ פאַקטיש לעבעדיק באַשעפעניש. און דראַוזינאַס און שוואַכקייַט וועט זיין פארגעסן, ווי אַ שרעקלעך חלום. גוט גליק און זיין געזונט!