מעניו פון באַקוויט דיעטע
אַזאַ אַ דיעטע איז דיזיינד פֿאַר איין וואָך, נאָך וואָס איר זאָל מאַכן אַ ברעכן פֿאַר בייַ מינדסטער איין חודש.
Buckwheat cook as follows: 2, 5 cups of boiling water pour 1 cup of beech and leave for the night. אין דער מאָרגן, אויב די וואַסער איז לינקס, עס מוזן זיין ויסגעשעפּט. באַקוויט איז ניט נייטיק. די ריזאַלטינג קאַשע איז געגעסן אָן די דערצו פון זאַלץ און אנדערע בשמים. אין קאַשע, איר קענען לייגן 1% קעפיר, אָבער געדענקען אַז פּער טאָג די סומע פון יאָגורט זאָל נישט יקסיד 1 ליטער. וואַסער - אַ פּשוט אָדער ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל קענען זיין שיקער אין לעגאַמרע אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. אין דערצו עס איז מעגלעך, כאָטש נישט דיזייראַבאַל, בעשאַס דעם טאָג צו עסן אַ ביסל פרוכט אָדער נידעריק-פעט יאָגורט. יבערקערן פון עסן, אויב אין 4-6 שעה איר גיין צו שלאָפן. מיט אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו עסן, אַ שעה איידער די פארגעלייגט שלאָפן איר קענען טרינקען אַ גלאז פון קעפיר.
פּראָס פון דיעטע
באַקוויט איז געהאלטן די מערסט נוציק גערעטעניש פון אַלע. דער זאַץ פון באַקוויט כּולל אייַזן (וועגן 60 מג), ב וויטאַמינס, קאַלסיום (וועגן 70 מג), אַסקאָרביק זויער, און אַ מאַטעריע וואָס קענען פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים. אין באַקוויט כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס, אין קער, גיט אַ געפיל פון זעטיקונג.
אויב איר פאַרגלייַכן באַקוויט מיט אנדערע טוווע, עס איז די לאָואַסט קאַלאָריע.
דיסאַדוואַנטידזשיז פון די דיעטע
ווי מיר געפונען אויס, כאָטש באַקוויט און נידעריק-קאַלאָריע, עס געשווינד גיט אַ געפיל פון זעטיקונג, אַזוי עס איז אָפֿט אויסדערוויילט דורך יענע וואס זענען אַביס און יבערוואָג, אָפט באגלייט דורך חולאתן פון די גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך (אַזאַ ווי גאַסטריק געשוויר, גאַסטרייטאַס, דואַדאַנאַל געשוויר). און אין דעם בייַזייַן פון די חולאתן, באַקוויט איז קאָנטראַינדיקאַטעד. דער מינוס פון באַקוויט גראָאַץ איז אַז נישט אַלע מענטשן זענען געוויזן באַקוויט אין פול.
אויב איר עסן נאָר באַקוויט קאַשע (און, אין דערצו, אין רוי פאָרעם) און טרינקען עס מיט 1% קעפיר, דעמאָלט עס קען זיין ענדערונגען אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דער ערשטער זאַך וואָס וועט פאָרקומען אַ ענדערונג איז די גאַסטריק מיוקאָוסאַ. גאַסטריטיס קען אָנהייבן צו אַנטוויקלען, און אַפֿילו די וואס זענען גאָר געזונט געזונט, און מיט דעם בייַזייַן פון גאַסטרייטאַס, אַרויסרופן אַ יגזאַסערמאַנט. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז קעפיר כּולל אַ פּלאַץ פון אַסידאַטי, וואָס שיפט די אינהאַלט פון די מאָגן צו אַ מער אַסידיק זייַט, וואָס אין דרייַ אָקסידייזיז אַלע די עסנוואַרג אין די מאָגן. אין דערצו, אַלע דעם קענען אַרויסרופן אָנצינדונג אין די מאָגן, און דעמאָלט דער קישקע וועט זיין ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס.
זינט די באַקוויט דיעטע איז אַ מאָנאָ-דיעטע, איר זאָל וויסן אַז די גוף טוט נישט גאָר באַקומען שפּור עלעמענטן און נוציק סאַבסטאַנסאַז, און זייער פעלן עמעס ינפרינדזשד די גוף. פֿאַר בייַשפּיל, אין באַקוויט גראָאַץ בלויז פּראָטעינס פון פאַבריק אָריגין זענען כּולל, כאָטש דער גוף מוזן באַקומען כייַע פּראָטעינס, און זיי זענען פּראַקטאַקלי ניטאָ אין באַקוויט. א פּראָטעין פון כייַע אָריגין גייט אריין די סטרוקטור פון געוועבן און אַלע אָרגאַנס, חוץ עס גאָר ינטאַגרייץ אין דעם לעבן פון דעם אָרגאַניזם, דערמיט ינשורינג אַ נאָרמאַל עקזיסטענץ. און איצט ימאַדזשאַן וואָס וועט פּאַסירן מיט די גוף, וואָס בעשאַס די באַקוויט דיעטע פארלירט פּראָטעין פון כייַע אָריגין!
פּראָטעינס פון גרינס אָרבידזש, קאַנטיינד אין באַקוויט, טוט נישט אַנטהאַלטן אַ מאַטעריע וואָס סלאָוז אַראָפּ די פּראַסעסינג פון אַספּילאַטיאָן פּראָטעין. דעריבער, עס וועט זיין בעסער אויב אין איין שיסל עס וועט זיין ביידע גרינס פּראָטעין און כייַע פּראָטעין. דעריבער קאַשע, קאָכן אויף מילך, וועט זיין מער נוצלעך ווי קאַשע קאָכן אויף וואַסער, ווייַל די פּראָטעינס קאַנטיינד אין מילך בייַשטייַערן צו זייער אַסימאַליישאַן.
מיט באַקוויט דיעטע קאַרבאָוכיידרייץ זענען יקסקלודיד, און ערלויבט צוויי apples זענען נישט אַ פול-פלעדזשד מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס מיטל דער גוף טוט נישט באַקומען גלוקאָוס, וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די אַרבעט פון די הויפט נערוועז סיסטעם. אַלעמען ווייסט אַז מאַרך סעלז האָבן בלויז איין מקור פון דערנערונג - גלוקאָוס. אַזאַ הונגער אַדווערסלי ווירקן די גענעראַל וווילטויק פון אַ מענטש, אויף זייַן אָפּלייקענונג פון לעבן, אויף זיין פאָרשטעלונג, אויף זיין שייכות מיט מענטשן אַרום אים. אויך, אַזאַ הונגער מאכט אַ מענטש פּראָנע צו מאָרד, אַ מענטש ווערט מער שנעל-טעמפּערד, און עטלעכע אַפֿילו באַקומען דערשלאָגן.
ווי פּריסקרייבד דורך די באַקוויט דיעטע, איר דאַרפֿן צו עסן אַלץ אָן זאַלץ, אָבער דאָס איז נישט דער בעסטער אָפּציע, ווייַל די גוף טוט נישט באַקומען עטלעכע שפּור עלעמענטן און אַזוי עס טריינז אין יעדער וועג צו באַקומען די שפּור עלעמענטן פון עפּעס, און עפעס ריעריינדזש מאַטאַבאַליזאַם. דעריבער לאָזן די עסנוואַרג זיין מאַדעראַטלי סאָלטאַד.
זאָל איך נאָכפאָלגן די באַקוויט דיעטע?
צו ענטפֿערן דעם קשיא, וועגן אַלע די "פּלוסעס" און "מינוסעס". צו נוץ, איר קענען אַרייַננעמען באַקוויט קאַשע האַלב מיט מילך (קאַנסומד איידער לאָנטש) אין דיין טעגלעך דיעטע, אָבער טאָן ניט מאַכן באַקוויט קאַשע נאָר און יקערדיק עסנוואַרג.
אויב איר באַזוכן טויגיקייַט קלאסן, איר קענען האָבן באַקוויט פֿאַר 1, 5 שעה איידער די באַזוכן.
בענעפיץ וועט זיין מער אויב איר נוצן עס אין דער מאָרגן איידער אַרבעט, טראַינינג, לערנען, אלא ווי פון טעגלעך עסנוואַרג בלויז באַקוויט פֿאַר 10 טעג!