רובֿ מענטשן טענד צו עראָוניאַסלי גלויבן אַז פּראַלאָנגד שלאָפן איז די סיבה פֿאַר אַדינג וואָג. אבער אין פאַקט, די סיטואַציע איז לעגאַמרע די פאַרקערט: לויט אַ 16-יאָר לערנען געפירט אין אַמעריקע, פרויען וואס סלעפּט בלויז 5 שעה אַ טאָג זענען 32% "ווידער" ווי פרויען וואס פאַרברענגען בייַ מינדסטער 7 שעה אויף זייער נאַכט שלאָפן. אין דעם לערנען, נאָר וועגן 70,000 פרויען אנטייל.
אין סדר אַז עס איז קיין פאַרגרעסערן אין וואָג, איר דאַרפֿן אַ געזונט לייפסטייל - און אַ פּראַלאָנגד שלאָפן. ניט לאָזן דיין גוף צו רו, אַ מענטש לויפט די ריזיקירן פון געפונען אַ פּלאַץ פון פראבלעמען מיט דיין געזונט.
מאַנגל פון שלאָף אַפעקץ מאַטאַבאַליזאַם - דער גוף קענען פאַרגינענ צו פאַרברענען ווייַט ווייניקער קאַלאָריעס ווי נייטיק. דערצו, "נידאָסיפּ" קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון קאָרטיסאָנע - אַ דרוק האָרמאָנע אַז סטימיאַלייץ די געפיל פון הונגער.
לויט די אמעריקאנער נאַציאָנאַלער פאָונדאַטיאָן פֿאַר שלאָפן פּראָבלעמס, אַ כראָניש "שאָרטפאָל" קענען עמעס ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם און קוילעלדיק געזונט, זיין קולפּריט פון גיינינג וואָג.
ינסאָמניאַ און קילאָגראַמס.
דער טערמין "ינסאָמניאַ" רעפערס צו אַ נומער פון פאַרשידענע שלאָפן דיסאָרדערס וואָס זענען שייַכות צו קוואַליטעט און געדויער. ינסאָמניאַ קענען אָנמאַכן מענטשן פון קיין עלטער, אָבער די סימפּטאָמס זענען מער אָפט געזען אין פרויען ווי אין מענטשן. ינסאָמניאַ קענען זיין געפֿירט דורך פסיכאלאגישן אָדער גשמיות סיבות. שלאָף דיסאָרדער קען פירן צו אַ נומער פון פראבלעמען - רידוסט פּראָודאַקטיוואַטי בייַ אַרבעט, דעפּרעסיע, יריטאַבילאַטי און, פון קורס, אָוביסאַטי.
השפּעה פון ינסאַמניאַ אויף דעם גוף.
שלאָפן שטערונג אַפעקץ די מעטאַבאַליק פּראָצעס און די פיייקייַט צו ברעכן אַראָפּ קאַרבאָוכיידרייץ, און דאָס קען פירן צו אַ שטאַרק פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער און הויך ינסאַלאַן. דער רעזולטאַט איז אַ פאַרגרעסערן אין וואָג.
ינסאָמניאַ העלפט צו רעדוצירן די מדרגה פון וווּקס האָרמאָנע, אַ פּראָטעין וואָס העלפט די גוף וואָג די פּראַפּאָרשאַנז פון פעט און מאַסאַלז. ינסאָמניאַ קענען אויך פירן צו קעגנשטעל און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון צוקערקרענק. ינסאָמניאַ פּראַוואָוקס אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק און אַ ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
שלאָפן און וואָג געווינען.
לערנען פון די שייכות צווישן "מאַנגל פון שלאָפן" און געוואקסן וואָג, די ריסערטשערז געפונען אַז פעלן פון שלאָפן האט אַ דירעקט ווירקונג אויף די ויסשיידונג פון עטלעכע האָרמאָנעס - לעפּטין און גהרעלין, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געפיל הונגער און פול. אויב עס איז אַ הילעל פון די ויסשיידונג פון די כאָרמאָונז, אַ מענטש איז מער מסתּמא צו דערפאַרונג אַ געפיל פון הונגער, וואָס איז זייער שווער צו באַפרידיקן.
לעפּטין העלפט צו פאַרשטיקן אַפּעטיט, און גרעלין, אויף די פאַרקערט, ינקריסיז עס. אויב דער מאַנגל פון געזונט שלאָפן ווערט אַ כראָניש פּראָבלעם, די מדרגה פון גהרעלין ינקריסיז, און די מדרגה פון ליפּטין, אויף די פאַרקערט, פאלס, וואָס ז אַ געפיל פון הונגער. דעם איז די סיבה פֿאַר די גיך זאַמלונג פון וידעפדיק וואָג, וואָס איז געפֿירט דורך קעסיידערדיק אָווועריטינג.
דיאַגנאָסיס פון שלאָפן דיסאָרדערס און זייַן באַהאַנדלונג איז אַ וויכטיק שריט אין באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָגראַמס. אין רובֿ קאַסעס, שלאָפן דיסאָרדערס קענען זיין דיפיטיד שיין געשווינד - דער דאָקטער, דורך יגזאַמינג ינסאַמניאַ, פּראַסקריגן די נייטיק מעדאַקיישאַן און באַהאַנדלונג. אין דערצו, צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן קענען העלפן סיסטעמאַטיש געניטונג און די אָפּזאָג פון אַלקאָהאָל פּראָדוקטן און טאַביק.
אין זיכער קאַסעס, שלאָפן שטערונג איז געפֿירט דורך אנדערע געזונט פּראָבלעמס - פֿאַר בייַשפּיל, די סינדראָום פון אָביעקטיוו שלאָפן אַפּנעאַ איז אָפט געפֿירט דורך אַ געוואקסן אין די טאַנזילז, וואָס מאַכן עס שווער פֿאַר די לופט צו לויפן נאָרמאַלי.
אין עטלעכע קאַסעס, מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך דאקטוירים פֿאַר די באַהאַנדלונג פון שלאָפן דיסאָרדערס - פאַרשידן טייפּס פון סליפּינג פּילז - קענען האָבן אַ זייַט ווירקונג אין די פאָרעם פון אַ ריזיקירן פון גיינינג וידעפדיק וואָג. איר דאַרפֿן צו דיסקוטירן מיט די דאָקטער אַלע די פּראָס און קאָנס פון די מעדיצין איידער איר אָנהייבן גענומען עס.