סאַלאַט מיט ווילד קנאָבל אין פרילינג, די גוף פּערסיסטאַנטלי ריקווייערז וויטאַמינס, פּרעפעראַבלי פריש, נישט קאַנד. דער בעסטער פֿאַר דעם פּאַסיק פריש הערבס - עס זאָל זיין געניצט אין דעם פּעריאָד אונטער די פול פּראָגראַם. איך פֿאָרשלאָגן פּריפּערינג אַ זאַפטיק און וויטאַמין פרילינג סאַלאַט מיט קעראַמאַל. קאַרש איז נוצלעך ווען די בלעטער זענען נאָך יונג און די פאַבריק האט נישט נאָך צעלאָזן די בלום. סאַלאַט קומט אויס זאַפטיק און סאַטיספייינג, ריפּלעניש די גוף מיט וויטאַמינס און פרילינג ענערגיע!
ינגרידיאַנץ:- טשערעמשאַ 150 ג
- קעז רוסיש 100 ג
- עגגס הינדל 3 פּקס.
- קאַנד פּאַפּשוי 100 ג
- סמעטענע 3 טבספּ. l.
- מייַאָנעז 3 טבספּ. l.
- וגערקע 1 פּיסי.
- גרין אַניאַנז 1 בינטל
- פעפער שוואַרץ ערד 1 פונט
- שריט 1 צו צוגרייטן די סאַלאַט מיר דאַרפֿן אַ ראַמסאָן, פריש וגערקע, עגגס, קאַנד פּאַפּשוי, רוסיש קעז, זויער קרעם, מייַאָנעז, גרין אַניאַנז.
- שריט 2 וואַשן ציבעלע, שנייַדן פיינלי.
- שריט 3 וואַשן די טשעריז און שנייַדן זיי פיינלי.
- שריט 4 שנייַדן די וגערקע אין קליין ברעקלעך.
- שריט 5 עגגס קאָכן, שאָלעכץ און שנייַדן אין סלייסיז.
- שריט 6 פֿאַר פילונג, פאַרבינדן די גרייטיד קעז, זויער קרעם, מייַאָנעז, פעפער.
- שריט 7 פאַרבינדן די ציבעלע, ווילד קנאָבל, וגערקע, סאָוס, האַלב פון די פּאַפּשוי.
- שריט 8 שטעלן די סאַלאַט שיסל מיט די געוואשן לעק בלעטער.
- שריט 9 אויף די בלעטער פון דעם בערגל שטעלן אַ סאַלאַט.
- שריט 10 אויף שפּיץ לייגן עגגס און די מנוחה פון די פּאַפּשוי. דינען מיד.