ניצן דענטאַל פלאַס קעסיידער.
ידעאַללי, מיר זאָל נוצן דענטאַל פלאַס יעדער טאָג. עס קאָווערס געביטן אין וואָס די ציינבערשטל קענען ניט דערגרייכן, און באַקומען באַפרייַען פון עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז צווישן די ציין. אויב זיי זענען נישט ילימאַנייטאַד, עס קען פירן צו פּעריאָדאָנטאַל קרענק. אָפט קאָמפּליצירט און טייַער דענטאַל באַהאַנדלונג איז פארלאנגט צו באַקומען באַפרייַען פון זיי.
פֿאַר מענטשן וואס זענען מער אין ריזיקירן פֿאַר גומע קרענק, ניצן די פאָדעם איז וויכטיק. איר האָט אַ העכער ריזיקירן אויב:
- צי איר רויך?
- ביסט איר צוקערקרענק?
- איר האָבן גומע קרענק.
ווי צו נוצן דענטאַל פלאַס.
1. דרייַ אַ שטיק פון פאָדעם וועגן 15 סענטימעטער לאַנג צוויי מאָל אַרום יעדער מיטן פינגער
2. האַלטן עס שטיל, דזשענטלי מאַך די פאָדעם אַרויף און אַראָפּ צווישן די ציין
3. בייגן די פאָדעם אַרום די באַזע פון יעדער צאָן, לעבן די גאַמז
4. ניצן אַ ריין פּאַטש פון יאַרן פֿאַר יעדער צאָן
5. דו זאלסט נישט דריקן אויף די גאַמז
6. נישט מאַך עס אויך געשווינד.
ניצן די ציינבערשטל ריכטיק.
מיר אַלע וויסן אַז מיר דאַרפֿן צו באַרשט אונדזער ציין צוויי מאָל אַ טאָג. אָבער ניט ווייניקער וויכטיק איז ווי איר וועט טאָן עס.
- פאַרברענגען בייַ מינדסטער צוויי מינוט צו באַרשט דיין ציין
- ניצן ברושעס מיט אַ קליין קאָפּ: עס וועט זיין גרינגער צו ריין שווער-צו-דערגרייכן ערטער אין די מויל
- ויסמייַדן בראַשינג פון זייַט צו זייַט: קליין קייַלעכיק מווומאַנץ אָדער אַרויף און אַראָפּ - אַזוי איר טאָן ניט שעדיקן די גאַמז און בעסער באַזייַטיקן פּלאַק
- פרובירט אַן עלעקטריש ציינבערשטל. זיי זענען מער עפעקטיוו, חוץ, זיי אָפט האָבן אַ טייַמער און זענען גרויס פֿאַר מענטשן מיט אַרטריט
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נוצן ציינפּאַסטע מיט פלאָרייד. עס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר קינדער, ווייַל עס העלפט צו סטרויערן יונג ציין. פלואָרידע יוזשאַוואַלי ניט געפונען אין נאַטור און אין וואַסער, אַזוי קעסיידער "צושטעלן" עס צו דיין ציין.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו ריין די צונג.
באַקטיריאַ אַקיומיאַלייט אין דיין שפּראַך אין די זעלבע וועג ווי אויף ציין. אויב איר קען קוקן אין דיין צונג אונטער אַ מיקראָסקאָפּ, איר וואָלט זען ווי גראָב עס איז. רייניקונג די צונג מיט אַ ספּעציעל סקרייפּער אָדער באַרשט, איר וועט צעשטערן רובֿ באַקטיריאַ און רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון פאַרשידן חולאתן. און אויב איר טאָן נישט האָבן גענוג מאָוטאַוויישאַן צו אָנהייבן, עס איז אויך זאָגן אַז רייניקונג די צונג ילימאַנייץ שלעכט אָטעם.
פאַרלאָזן סמאָוקינג.
אַלעמען ווייסט וועגן די געזונט ריזיקירן פארבונדן מיט סיגערעץ. אבער די יפעקס פון סמאָוקינג אויף די צושטאַנד פון די ציין און די גאנצע מויל קאַוואַטי זענען נישט אַזוי גוט באקאנט. דאָ זענען עטלעכע פון זיי:
- יעלאָוינג פון ציין. דער הויך צופרידן פון ניקאָטין און טאַר אין סיגאַרעטטעס מאכט די ציין געל אין אַ זייער קורץ צייַט. שווער סמאָוקערז באַקלאָגנ זיך אַז זייער ציין ווערן ברוין נאָך עטלעכע יאָרן פון סמאָקינג
- דיסעאַסעס פון די גאַמז. סמאָקינג ניט בלויז טראגט אַ גרעסערע באַקטיריאַל פּלאַק, אָבער אויך פירט צו אַ מאַנגל פון זויערשטאָף אין דעם בלוט, וואָס מאכט די ינפעקטאַד גאַמז נישט היילונג. גומע קרענק איז נאָך די מערסט פּראָסט גרונט פון צאָן אָנווער אין אַדאַלץ.
- קרענק פון לאַרין ראַק. רובֿ מענטשן וויסן אַז סמאָוקינג קענען גרונט האַלדז ראַק אָדער לונג ראַק. אבער פילע טאָן ניט פֿאַרשטיין אַז סמאָוקינג איז איינער פון די הויפּט סיבות פון ראַק פון די לעראַקס. מער מענטשן שטאַרבן פון לאַריגאַל ראַק יעדער יאָר ווי פון מעלאַנאָום (הויט ראַק)! דערצו, אויב איר טרינקען און רויך קעסיידער, דעמאָלט די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג לעריינאַל ראַק ינקריסיז 15 מאל.
עסן ווייניקער זיס.
עס וועט געזונט אומגעריכט, אָבער מאָדערן דיייץ זענען אָנגעפילט מיט סוויץ, וואָס איז שיין שלעכט פֿאַר דיין ציין. און עס ס ניט אפילו ווי פיל צוקער צו עסן, אָבער ווי אָפט איר טאָן עס.
- צוקער שוץ מיט באַקטיריאַ אין די פּלאַק, און דאָס פירט צו צעשטערונג פון די ציין.
- נאָך איר האָבן געגעסן סוויץ, דיין מויל פאלט אונטער באַפאַלן פֿאַר אַ צייַט פון 45-60 מינוט. שפּייַעכץ אין די מויל יוזשאַוואַלי אקטן ווי אַ באַפער און העלפט האַלטן די ציין געזונט, אָבער צוקער ראַדוסאַז די אַזוי-גערופן אַסידאַטי מדרגה אין די מויל, מאכן עס מער אַסידיק. דעריבער, אין דער צייַט פון דער "באַפאַלן" צאָן ינאַמאַל איז שטארק אַפעקטאַד. עס נעמט עטלעכע שעה צו ומקערן וואָג אין די מויל.
- אויב איר קעסיידער ינדולגינג זיך זיס אין די טאָג, דיין ציין זענען קעסיידער אונטער באַפאַלן רעכט צו אַסאַדז. עס קאַטאַסטראָפיקאַללי זיי!
אָבער, איר קענען באַקומען שוץ פון גומע קרענק דורך יגזיסטינג עסנוואַרג פרוכט און וועדזשטאַבאַלז מיט אַ הויך צופרידן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.
וואָס קען און קען נישט טרינקען.
גוט נייַעס! ניו פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז טיי איז דער בעסטער טרינקען פֿאַר דיין ציין. טיי כּולל "נאַטירלעך" פלאָרייד, וואָס העלפט פארשטארקן די ינאַמאַל פון די ציין. דערצו, די לערנען געוויזן אַז קעמיקאַלז אין שוואַרץ און גרין טיי קענען צעשטערן באַקטיריאַ און ווירוסעס אַז גרונט האַלדז ינפעקשאַנז, צאָן פאַרפוילן און אנדערע דענטאַל פראבלעמען.
אָבער, אויב איר ווי ציטירן טרינקען, נאָכגיין די עצות:
- טראַכטן וועגן ווי אָפט איר טרינקען זיי. פּרובירן צו רעדוצירן די סומע שיקער אַ טאָג - דאָס וועט זיין אַ גוט אָנהייב. דעמאָלט עס קענען זיין רידוסט צו אַ מינימום.
- ניצן סטראָז פֿאַר טרינקט - אַזוי די זיס פליסיק האט ווייניקער געלעגנהייַט צו באַקומען אויף דיין ציין.
הערן צו די עצות, און איר וועט באַקומען דענטאַל געזונט בישליימעס. און וואָס קען זיין בעסער ווי אַ שיין שניי-ווייַס שמייכל? בלויז די מעקייַעם אַז דאָס שמייכל איז דייַן!