קאַלסיום אין עסנוואַרג פֿאַר קינדער

צו דעם קינד איז געזונט און פריילעך, ער דאַרף ניט בלויז ליבע און זאָרג פון עלטערן. א קינד דארף צו עסן רעכט, אַזוי אַז אַ קליין אָרגאַניזם נעמט אַלע וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, וויכטיק פֿאַר געזונט און וווּקס. ערשטער פון אַלע, די בעיבי דאַרף קאַלסיום. אויב קאַלסיום אין עסנוואַרג פֿאַר קינדער איז ניט געהאלטן אין גענוג קוואַנטאַטיז, עס פירט צו פאַרהאַלטן אין וווּקס און אַנטוויקלונג, קאַרדיאַק דיספאַנגקשאַן, און אויך געוואקסן מוסקל און נערוועז עקסייטאַביליטי.

קאַלסיום פֿאַר קינדער: טעגלעך קורס

די בלוט זאָל באַקומען 500-1000 מג פון קאַלסיום פּער טאָג. אויב די קאַלסיום אין די עסנוואַרג און גוף איז ינאַדאַקוואַט, די ביינער ווערן קרישלדיק, די סקעלעט איז דיפאָרמד, די ציין זענען דאַמידזשד, די סטרוקטור פון די בלוט כלים ענדערונגען, די בלוט קאָואַגולאַביליטי איז רידוסט. קאַלסיום וידעפדיק איז נישט געפערלעך, די עלעמענט צוזאמען מיט פּישעכץ איז עקסקרעטעד פון דעם גוף.

ספּעציעל דאַרפֿן קאַלסיום צו שוואַנגער פרויען, אַזוי צוקונפֿט מוטערס זענען אַדווייזד צו עסן הייַזקע קעז און פיש דרייַ מאָל אַ וואָך. ביי בייבי קינדער באַקומען קאַלסיום צוזאמען מיט מוטער מילך, כאָטש זייַן סומע איז קליין - אויף די טאָג בייביז באַקומען 240-300 מג, בשעת זיי אַרייַנציען בלויז 66%. די זעלבע קינדער וואָס זענען אויף קינסטלעך פידינג, באַקומען מיט מילך פאָרמולאַס אַרויף צו 400 מג פון קאַלסיום פּער טאָג, פון וואָס זיי אַרייַנציען וועגן 50%. אין 4-5 חדשים, די גוף פון בייביז דאַרפן לורז און טוווע, וואָס אַנטהאַלטן קאַלסיום.

וואָס עסנוואַרג אַנטהאַלטן קאַלסיום?

מיט עלטער, קינדער זאלן דערשייַנען ומנייטיק פֿאַר מילכיק פּראָדוקטן. דו זאלסט נישט פאַרצווייפלונג. אויב די בעיבי טוט נישט ווי מילכיק פּראָדוקטן, עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען אין דער דיעטע פֿאַר קינדער עגגס, לעגיומז, פיש, ניסלעך, האָבערגריץ און דאַר פרוכט.

אין דערצו, עס איז נייטיק אַז די קינד 'ס עסנוואַרג איז רייַך אין פאַספעראַס, קאַלסיום סאָלץ און וויטאַמין די. די יסודות זענען געפונען אין סעאַפאָאָד, רינדערנס און פיש לעבער, יי יאָוק (קעז) און פּוטער.

ביידע קאַלסיום און פאַספעראַס זענען געפונען אין פריש קיוקאַמערז, לעגיומז, פילע סאָרץ פון קעז, הייַזקע קעז, גרין פּיז, apples, סאַלאַט, סעלדעריי, רעטעך.

אויב די בעיבי איז אַלערדזשיק צו קאַלסיום אָדער פעלן פון דעם עלעמענט אין דעם גוף, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען דרוגס מיט קאַרבאַנייט אָדער קאַלסיום סיטראַטע, זיי וועלן העלפן טייַנען אַ גענוג מדרגה פון קאַלסיום אין די בלוט. הילף און אנדערע נוטרישאַנאַל ביילאגעס אָדער קאָמבינאַציע דרוגס. איינער פון די מערסט פאָלקס דרוגס - "קאַלסיום ד 3 ניקאָמעד", עס כּולל די אָפּטימאַל קאָמבינאַציע פון ​​וויטאַמין ד 3 און קאַלסיום. עס זאָל זיין געדענקען אַז די מעדיצין איז גענומען נאָך אַ מאָלצייַט, און ניט איידער אַ מאָלצייַט.

א רייַך און וועריד דיעטע וועט צושטעלן דעם קינד מיט די נייטיק סומע פון ​​קאַלסיום, אַזוי וויכטיק פֿאַר זייַן גראָוינג גוף.