מוזיק טעראַפּיע
עס איז קיין סוד וואָס אין די לעצטע ביסל יאָרן, עקספּערץ באַטראַכטן מוזיק באַהאַנדלונג צו זיין איינער פון די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס אין סייקאָוטעראַפּי! וויסנשאפטלעכע פאָרשונג האט פּרוווד אַז מוזיק טעראַפּיע העלפט מיט דרוק, ינסאַמניאַ, כראָניש מידקייַט סינדראָום. און, רובֿ פון אַלע, דעם אופֿן וועט פּאַסירן אַלעמען און כּמעט אומעטום, ווייַל איר קענען הערן צו דיין באַליבסטע לידער אפילו בייַ אַרבעט אָדער אין אַריבערפירן. ווי צו טאָן דאָס? עטלעכע מאָל אַ וואָך, צולייגן פֿאַר זיך פּאַסיוו מוזיק טעראַפּיע סעשאַנז - הערן צו דיין באַליבט אלבאם אָדער ראַדיאָ כוואַליע. אפילו 20 מינוט פון צוגעהערט וועט העלפן איר אָפּרוען און האַלטן אַ גוט שטימונג. דורך דעם וועג, אויב איר ווילן צו פריילעכקייַט אַרויף - בייַטנ לויט דער ריי שנעל און פּאַמעלעך מוזיק מיט אַ מעהאַלעך פון 5-7 מינוט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן אַקטיוו מוזיק טעראַפּיע! זינגען קאַראַאָקע אָדער פּונקט ווי אַז, אויב איר ווילן, שפּיל מוזיקאַליש ינסטראַמאַנץ (דורך דעם וועג, קונסט טעראַפּיע איז אַ ויסגעצייכנט געלעגנהייט צו לערנען!). שטימען, אויסדריקן מיט די הילף פון לידער וואָס איר זייַנען באַזאָרגט, פיל בעסער ווי צו סאָרט אויס די שייכות אָדער באַקומען בייז מיט די גאנצע ווייַס וועלט.
דעם ווונדערלעך אופֿן וועט העלפן איר "אַרבעט דורך" קיין פּראָבלעמס און יווענטשאַוואַלי געפינען די בעסטער וועג אויס פון קיין סיטואַציע. דערצו, סייקאַלאַדזשאַסס באמערקט אַז פילע מענטשן האָבן שוין איין געשיכטע שאַפונג גענוג צו מאַכן זייער לעבן געביטן פֿאַר די בעסער. דעם דערשיינונג קענען זיין דערקלערט פשוט: איר פּראָגראַם זיך צו די positive, און די אַלוועלט קענען נישט פאַרלאָזן צו ריספּאַנד די זעלבע. ווי צו טאָן דאָס? ווען איר פילן ינספּייערד, פּרובירן צו טראַכטן אַרויף אַ פייע מייַסע. העראָעס אין עס קענען זיין ווער עס יז, אָבער אויב איר ווילט נישט נאָר דיסטראַקט, אָבער אויך צו געפינען די ענטפער צו אַ וויכטיק קשיא פֿאַר איר, איר זאָל ווערן דער הויפט כאַראַקטער. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, קיין ענין וואָס די אַפּס און דאַונז איר באַקומען, צו דער פינאַלע אַלץ זאָל סוף אין דער בעסטער וועג.
אין סייקאַלאַדזשי עס איז אַ באַגריף פון קאַטאַרסיס - דעטענט, וואָס קומט נאָך יקספּיריאַנסינג. און עס איז געפֿירט דורך פאַקטיש לעבן געשעענישן, אָבער דורך זייער אַרויסווייַזן אין קינאָ, פּערפאָרמאַנסיז, לידער. געדענקט, האָט איר ניט וויינען, למשל, איבער "ווייַס בים ..."? דאָס איז קאַטאַרסיס. און צו דערגרייכן עס נאָך הילף דאַמע טעראַפּיע. לוזינג די לעבן סיטואַציע אַז באַדערז איר, איר זענט יקספּיריאַנסינג עס ווידער, און אַזוי איר קראַפט די סאַבקאַנשאַס צו קוקן פֿאַר אַ וועג אויס. שטיין אין פראָנט פון אַ שפּיגל און פּרובירן צו שפּילן אַנדערש סיטואַטיאָנס (אינטערוויו, טאָסט, קאָנפליקט שמועס). פּלייַינג אַ ראָלע, זאָגן אַלע וואָס קומט צו דיין מיינונג, אַפֿילו אויב בייַ ערשטער עס מיינט צו דיליריאַם. די מער געפילן איר פריי "בייַ וועט", די בעסער.
יקספּיריאַנסיז אָדער חלומות אויף פּאַפּיר זענען פיל גרינגער ווי צו דערציילן. די מער וואָס יעדער פון אונדז דראָז (אָדער געצויגן אין קינדשאַפט). אויב מיר זענען עפּעס ווייַזונג, מיר ויסקומען צו "קער אַוועק" די אינעווייניקסטע צענזאר, ווערן ווי ערלעך ווי מעגלעך מיט זיך, קוק אין אונדזער סאַבקאַנשאַס. דעריבער, ווען פּראַקטיסינג יסאָטהעראַפּי, פּרובירן נישט צו פּלאָמבירן וואָס און ווי איר וועט ציען - טאָן עס מער ספּאַנטייניאַסלי מיט די אַדווענט פון ינספּיראַציע.
ווי צו טאָן דאָס? איר וועט דאַרפֿן פּאַפּיר און פּענסילס, פּיינץ, קרייאַנז און אַ שעה אָדער צוויי פון סיקלוזשאַן. ימאַגינע וואָס דיין פּראָבלעם קוקט ווי, מידקייַט, מילץ אָדער, אויף די פאַרקערט, וואָס קען ביטע איר, מאַכן איר געלעכטער. און אָנהייב געמעל. דורך דעם וועג, דאָס טוט נישט דאַווקע זיין אַ פּלאַנעווען בילד. Graduated? פונאַנדערקלייַבן די בילד. און אויב די פארבן זענען מער אָדער ווייניקער קלאָר מיט די פארבן (רויט - מורא אָדער פאַרלאַנג פֿאַר הצלחה, גרין - אָפּרו, געל - פאַרלאַנג פֿאַר שפּאַס, בלוי - פאַרלאַנג צו וויסן עפּעס), דעמאָלט די ינטערפּריטיישאַן פון דער געשיכטע זאל זיין אומגעריכט.
ווי עקספּערץ דערקלערן , די פּאָפּולאַריטעט און יפעקטיוונאַס פון קונסט טעראַפּיע זענען באזירט, אויבן אַלע, אויף די פאַקט אַז מענטשן וואס האָבן צוגעזאגט עס, באַקומען אמת פאַרגעניגן פון דער אַרבעט. דעריבער, קלייַבן פֿאַר זיך די סאָרט פון קונסט טעראַפּיע וואָס איר ווי, ניט דער איינער געלויבט דורך אַ נאָענט פרייַנד אָדער רעקאַמענדיד אין די טעלעוויזיע פּראָגראַם אפילו דורך אַ געזונט-באקאנט סייקאָוטעראַפּיסט.