ערשטער, וואָס טאָן איר עסן? וועלט מעדיציניש פיר האט לאַנג געפונען אַז האָר אָנווער איז אַ קלאָר צייכן פון ערנסט אייַזן דיפישאַנסי. און פרויען, רעכט צו זייער פיזיאַלאַדזשיקאַל קעראַקטעריסטיקס, זענען אַבדזשעקס צו אַנעמיאַ פיל מער אָפט ווי מענטשן. שוואַנגערשאַפט, לאַקטיישאַן, מענסטרואַל סייקאַלז, באטייטיק רעדוצירן די מדרגה פון דעם שפּור עלעמענט אין די בלוט. די פעלן פון פּרעסן אין דעם גוף דורך זייַן אַטריביוץ איז לייכט צעמישט מיט נערוועז שטאַטן אָדער אַ גענעראַל פעלן פון וויטאַמינס, און אָפט עס איז די האָר וואָס קענען פונט אויס וואָס איר טאַקע פעלן. יראָן דיפישאַנסי, אויב ניט פּראַוואָוקט דורך אַ סאַקשאַן דיסאָרדער, קען זיין געהיילט דורך עסן פלייש, לעבער, קעז און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן, פּוטער, עגגס, און פודז רייַך אין וויטאַמין C, וואָס שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין ייערנז-וועקסל פּראַסעסאַז.
צווייטנס, די אָנווער פון האָר פּראַוואָוקס זייער מעטשאַניקאַל שעדיקן, אַזאַ ווי אַגרעסיוו קאָומינג, ספּעציעל אין נאַס פאָרעם אָדער מיט מעטאַל קאַם, האַירדריערס אָדער קערלינג ברענט, קאַלערינג און פּערם, סונרייַס, ווערינג ווינטער האַץ און די זעלבע האַירסטילעס און קאַץ. אַזאַ אַקשאַנז דאַרפן ספּעציעל רעסטאָראַטיוו מיטלען.
און דעריבער, האָר קענען און זאָל זיין געזונט נישט נאָר פון די ין, אָבער אויך פון די אַרויס. אונדזער אבות אין דער אַוועק פון הויך-טעק לאַבאָראַטאָריעס, דורך סענטשעריז פון יקספּעראַמאַנץ אויף זיך, האָבן דיסקאַווערד אַ פּלאַץ פון זייער עפעקטיוו רעסאַפּיז. למשל, דאָס: איר מוזן מישן אין פּראַפּאָרשאַנז פֿאַר אַ לעפעלע פון קנאָבל זאַפט פֿאַר איין לעפל פון אַלאָו און האָניק זאַפט, האַלטן די געמיש אין די פרידזשידער, און לייגן איין יאָוק צו אַ לעפעלע פון די געמיש איידער נוצן. די ריזאַלטינג מאַסע צו שטעלן אויף האָר און באַהאַלטן זיי, אונטער אַ שאַל און אַ פּלאַסטיק זעקל פֿאַר 20 מינוט. דעריבער, די האָר זאָל זיין ונ דורך געוואשן און ראַבד אין די האָר אן אנדער יאָוק, דעמאָלט שווענקען ווידער.
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר האָר רעסטעריישאַן.
נאָר אַ גוט דעקאָקטיאָן פון נעטאַלז, כאָרזייל און טשאַמאָמילע. די גראָז דאַרף נעמען איין לעפל און ברו פֿאַר אַ ליטער פון בוילינג וואַסער, געבן העלפט אַ שעה צו ברו און שווענקען דיין האָר. עס איז העכסט דיזייראַבאַל צו איבערחזרן די פּראָצעדור אויף אַ טעגלעך יקער. איר קענען וואַש דיין קאָפּ מיט וואַסער ברוד אויף מאַראַנץ פּילז, באזירט אויף אַ ליטער פון וואַסער סקאָרז 2-4 אָראַנדזשאַז.
וסואַללי שפּאַלטן, דאַמידזשד און טרוקן האָר טענדז צו פאַלן אויס. דעריבער, פּראָנע צו אָנווער, זיי מוזן זיין פאסטעכער, פּרעפעראַבלי מיט די הילף פון אַ וואַרעם בוימל ייַנוויקלען. קיין גרינס ייל וועט טאָן, אָבער דער בעסטער איז מאַסלינע. איין שעה איידער וואַשינג דיין קאָפּ, איר דאַרפֿן צו רייַבן בוימל אין די סקאַלפּ און צולייגן עס אויף דיין האָר און ייַנוויקלען דיין קאָפּ מיט אַ האַנטעך, און וואַש עס אַוועק מיט אַ פּלאַץ פון שאַמפּו אַזוי אַז דיין האָר טוט נישט באַקומען פעט.
עס איז באקאנט אַז צומיש פון רויט פעפער פּראַוואָוקס די לויפן פון בלוט צו די סקאַלפּ און ניט בלויז העלפט צו ומקערן די געדיכטקייַט פון האָר, אָבער אויך סטימיאַלייץ די קורס פון זייער וווּקס. פֿאַר איין לעפל פון צומיש פון רויט פעפער, נעמען צוויי טייבאַלספּונז פון לעגאַמרע קיין שאַמפּו און קאַסטער בוימל. אַלע דעם איז ונ דורך געמישט און געווענדט צו די האָר. נאָך אַ שעה איר קענען וואַש אַוועק.
א פּשוט טיש זאַלץ וועט העלפן צו קאָפּע נישט בלויז מיט די פּראָבלעם פון האָר אָנווער, אָבער מיט שופּן. צו טאָן דאָס, אויף אַ פריש געוואשן קאָפּ, טאָן אַ פּלאַץ פון קאַטינגז, און לייגן זאַלץ אויף זיי, לאָזן זיי אונטער די פּאַליעטאַלין דעקן פֿאַר 15 מינוט און וואַש אַוועק. צי עס פּרעפעראַבלי נאָך קיין וואַשינג פון די קאָפּ, דער רעזולטאַט וועט זיין פּעלץ נאָך די זיבעט - די צענט צייט.
הילף דיין האָר!