דער ערשטער בינע, וואָס ריקווייערז מאַקסימום ופמערקזאַמקייַט - איז די קינדשאַפט און יוגנט, ווען דער סקעלעט דעוועלאָפּעד דער הויפּט ינטענסיוולי און די ביין מאַסע אַקיומיאַלייץ (זייַן "שפּיץ" פאלס אויף 20-25 יאר). ראַטשיטיס, פראַקטשערז, און קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדערס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט דעם. דערווייל באַזייַטיקונג פון די "דעמאַלישאַן", ווייַל די קוואַליטעט פון ביינער געשטעלט אין דעם צייַט וועט באַשטימען די אינדעקס פון זייער מינעראַל געדיכטקייַט אין דער צוקונפֿט. רידוסט קאַלסיום לעוועלס אין די בלוט און אָסטיאָפּאָראָוסיס קענען אַנטוויקלען ווייַטער אויב איר טאָן ניט נעמען נויטפאַל מיטלען.
דער ווייַטער געפערלעך צייַט איז שוואַנגערשאַפט. אין דעם צייַט, די גוף פון די מוטער אַרבעט אויף דער פּרינציפּ פון ערשטיק צופֿרידנקייט פון די בעיבי 'ס באדערפענישן: ער וועט באַקומען זייַן קאַלסיום חלק (30 מג פּער טאָג) אין קיין פאַל - אַפֿילו אויב די פרוי האט דעם מייקראָוביאַלאַנט דעפיסיענט. א אַנפּריפּערד מוטער וועט האָבן צו באַצאָלן מיט קעריאַס ציין און "ליכט" ביינער, וואָס וועט דערמאָנען איר פון זיך בעשאַס די מענאַפּאַוז. בויען די פאַרטיידיקונג! ערשטער פון אַלע, פּראַוויידינג די גוף מיט אַ אַנינטעראַפּטיד קאַלסיום צושטעלן, דער הויפּט עלעמענט פון וואָס ביין טיש איז באשטימט.
נאָר די פאקטן
אָסטעאָפּאָראָסיס (רעדוקציע אין ביין געדיכטקייַט) איז דערקענט דורך ווערי עקספּערץ ווי די דריט לידינג גרונט פון טויט אין דער וועלט (נאָך קאַרדיאָווואַסקיאַלער און אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן).
אָפֿט, מיט אַ נידעריק קאַלסיום צופרידן אין די בלוט און אָסטיאָפּאָראָוסיס, די קרענק איז אַסימפּטאָמאַטיק, מיט אַ באַטייַטיק ווירקונג אויף די קוואַליטעט פון לעבן: עס לימיץ די מאָטאָר טעטיקייט און ינקריסיז די ליקעליהאָאָד פון פראַקשערז אַפֿילו מיט נישטיק לאָודז (האַלב פון די קאַסעס פירן צו דיסאַביליטי!).
די קרענק איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו פרויען: ביין טיש הייבט צו פאַרלירן געדיכטקייַט זינט 35 יאר! נאָך די מענאַפּאַוז, דעם פּראָצעס איז גיינינג מאָמענטום (רעכט צו עסטראָגען דיפישאַנסי). 40% פון פרויען "פֿאַר 50" ליידן פון געוואקסן קרישלדיק ביינער.
לויט צו באַאַמטער דאַטע, אין אוקריינא עס זענען מער ווי 3,000,000 "וויקטימס" פון אָסטיאַפּעראָוסיס. אין אייראָפּע - 50,000,000!
וויפּ-מענטש פון קאַלסיום
די הויפּט לאַגער פון קאַלסיום איז ביין געוועב. 99% פון אַלע זייַן ריזערווז זענען דאָ. און זייַן פֿונקציע איז קלאָר ווי דער טאָג: צו פארשטארקן דעם "סקעלעט". ווי איר וויסן, אַלץ האלט אויף די סקעלעט! אבער די רוען 1% פון קאַלסיום אין פאַקט: עס ספּייץ אַ וויכטיק ראָלע אין בלוט קלאַטינג, דור און טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז, רעדוקציע פון מוסקל פייבערז ... און ינטראַטירלי אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קוואַליטעט פון געהער און זעאונג, הויט צושטאַנד, פאַרהיטונג פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. אין אַלגעמיין, אָן קאַלסיום - אין קיין וועג!
די מערסט עפעקטיוו אופֿן מיט אַ נידעריק צופרידן פון קאַלסיום אין די בלוט און אָסטיאָפּאָראָוסיס, צושטעלן דעם עלעמענט פון די בינס פון דעם גוף - אַ געזונט דיעטע. ערשטער פון אַלע, רייַך אין מילך און זייַן "דעריוואַטיווז." יאָ, קאַלסיום איז נישט בלויז דאָ, אָבער אויך אין ניסלעך, בינז, קרויט, פיש. אָבער, עקספּערץ זענען יונאַנאַמאַס: בלויז אין מילך עס איז קאַנטיינד אין אַ ידעאַל פאַרהעלטעניש מיט פאַספעראַס און מאַגניזיאַם - מיקראָעלעמענץ, וואָס ינשור זייַן פול אַסימאַליישאַן.
פּראַמאָוץ די "אַקסעפּטאַנס" פון קאַלסיום איז אַ ספּעציעל לאַקטיק אַמינאָ זויער - יסעטהיאָנינע. עס אויך ינכיבאַט די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף, און סאָופּס די נערוועס, ווייַל מילך און רעקאָמענדירן צו טרינקען בייַ נאַכט.
מילך צו מילך איז אַנדערש. אין בוילינג מילך פארלירט אַ פּלאַץ פון נוציקייט און קאַלסיום, אַרייַנגערעכנט. דעריבער, טרינקען פּאַרע (אין דער דאָרף אין די באָבע 'ס) אָדער הינטער-פּאַסטשערייזד (מיט דעם אופֿן פון היץ באַהאַנדלונג בלויז שעדלעך באַקטיריאַ, און אַלע ווערטפול עלעמענטן פון מילך לעבן און געזונט).
צי ניט ווי מילך אין קיין פאָרעם? דעמאָלט קוק אין דער אַפּטייק: דרוגס אַז עלימינירן קאַלסיום דיפישאַנסי, אַ צענטראַל אַ טוץ! אבער זיי זאָל זיין באשטימט דורך אַ מומכע - באזירט אויף די רעזולטאַטן פון בענס דענסיטאַמעטרי (מעזשערמאַנץ פון ביין געדיכטקייַט).
צווישן די סיבות וואָס אַרויסרופן די קרענק, דאקטוירים רופן הערעדיטי, עטהניסיטי (אייראפעער און אַסיאַנס ליידן מער אָפט), עלטער עלטער, נידעריק גוף וואָג, ינפערטיליטי, ענדאָוקריין סיסטעם חולאתן. עס איז שווער צו דורכפירן דעם. אבער טאָן ניט געבן אַרויף: די ברירה - צו זיין אַ אַסיסטאַנט אָדער אַ פייַנט פון אָסטיאַפּעראָוסיס - איז דייַן!
אָסטעאָפּאָראָסיס איז "פרייַנדלעך" ...
מיט די ליידיז זיצן אויף אַ דיעטע: אויב די דיעטע איז שנייַדן צו די מאַקסימום, ווו טוט די קאַלסיום קומען פון?! אין דערצו, כודיזשעס אָפט פעלן פון פעט געוועב. און עס איז דאָ אַז די קאַנווערזשאַן פון אַנדראָגען האָרמאָנעס צו טעסטאַסטעראָון, וואָס ווי סטראָדזשאַנז איז אַ נאַטירלעך פאַרטיידיקער פון ביין געוועב. דעריבער, סובטילע יונג פרויען "באַקומען צו וויסן" מיט אָסטיאָופּאָראָוסאַס 2.5 מאל מער אָפט.
מיט "בלאַס-פייסט", וואס קעסיידער באַהאַלטן פון דער זון: אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין ד נעסאַטעס אַלע די השתדלות פון דעם גוף צו אַרייַנציען קאַלסיום.
מיט פויל, אַדאָרינג צו זיצן און ליגן אַרום. ססיענטיסץ זענען זיכער: ביין געדיכטקייַט דיקריסאַז (דורך 0.9% פּער וואָך) ניט בלויז פון בעט מנוחה, אָבער אויך פון ניט גענוגיק מאָביליטי. לויפן צו די ספּאָרטזאַל! אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס: גשמיות עקסערסייזיז געוואקסן ביין מאַסע, אָבער אַקטיוו סוועטינג בעשאַס טריינינג איז גאַנץ די פאַרקערט. און קאַלסיום אָנווער דורך שווייס, לויט צו ריסערטשערז, זענען זייער באַטייַטיק (פֿאַר ראַנערז - אַרויף צו 3% פּער יאָר). וואָס זאָל איך טאָן? מיד ומקערן די וואָג (נאָך די ספּאָרטזאַל אָדער סאָנאַ, ווו זיי אויך שווייס) מיט די זעלבע גלאז פון מילך!
אָסטעאָפּאָראָסיס איז "דערשראָקן" ...
שוועסטערייַ מוטערס. עס טורנס אויס אַז ברעסטפידינג (ספּעציעל פּראַלאָנגד) ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג די קרענק אין דער צוקונפֿט. ססיענטיסץ האָבן געפונען אַז ביין געוועב נאָך לאַקטיישאַן איז שטארקער.
געשלעכטלי אַקטיוו פרויען: זיי זענען פּראָטעקטעד דורך בוילינג כאָרמאָונז. עס איז באמערקט אַז אין די מזרח, ווו פרויען, פֿאַר היסטאָריש און קולטור סיבות, בלייַבן געשלעכט אַקטיוולי מער (און קריגן אַ פּאָדלאָגע פון קינדער), דעם מאַלעאַל איז זעלטן. באַשיצן געשלעכט - און נישט קענען צו טראָגן אָסטיאַפּעראָוסיס!