אַזוי, וואָס מין פון אָפּזוך איז עס נאָך די קראַנקייַט? אין דעם אַרטיקל מיר וועט זאָגן איר אין דעטאַל ווי צו ומקערן דיין שטאַרקייַט אין די פאַסטאַסט וועג, אָן יקספּאָוזינג דיין געזונט צו נייַע ריסקס.
מיר פאָרשטעלן עטלעכע פּרינציפּן פֿאַר דער פרי רעסטעריישאַן פון פאָרסעס נאָך די קראַנקייַט:
- פון די אָנהייב צו דער סוף פון דער קראַנקייַט, טרינקען אַ פּלאַץ פון פליסיק - עס איז טיי, זאַפט, דעקאָקטיאָן אָדער נאָר וואַסער. די הויפּט זאַך איז ניט ווייניקער ווי אַ ליטער אַ טאָג.
- פּרוּווט נישט צו אָוווערווערק דיין גוף דורך יבעריק וואַטשינג טעלעוויזיע אָדער לייענען. צו ומקערן שטאַרקייַט, אַ געזונט חלום איז מער פּאַסיק - און די מער, די בעסער.
- אַ אָנגענעם און באַקוועם סוויווע קענען אויך ווירקן דעם פּראָצעס פון אָפּזוך.
- נאָך די טעמפּעראַטור איז נאָרמאַל, פּרובירן נישט צו אָווערדאָ עס אַמאָל - נעמען אַ גיין ווייניקער אָפט, און אָפט לייטווייט די צימער. דו זאלסט נישט אָנהייבן מיד צו אַרבעטן אַרום די הויז. אבער נאָך, אויב איר האָט צו טאָן לעקציעס - נעמען ברייקס צו צוריקציען שטאַרקייַט פֿאַר וועגן 15 מינוט יעדער האַלב שעה.
- וואַש מיט וואַרעם וואַסער.
- אויב נאָך אַ קראַנקייַט איר האָט פאַרלאָרן דיין אַפּעטיט - טאָן נישט קראַפט זיך צו עסן דורך שטאַרקייַט.
- שלאָפן אין די טאָג פֿאַר 2-3 שעה.
- ביסלעכווייַז צוריקקומען צו די אַלט וועג פון לעבן. גיין, ינקריסינג ביסלעכווייַז די לענג פון וואָקקס פון 10 מינוט צו 40 מינוט.
- צו פאַרהיטן די קרענק פון ריוואָרדינג, פּרובירן צו ויסמייַדן דראַפץ, ווי געזונט ווי נאַס און פייַכט.
- אָנהייב צו שפּילן ספּאָרט נישט מיד נאָך די קראַנקייַט, אָבער בעסער נאָך 2-3 וואָכן. עפעקטיווקייַט און שטאַרקייַט וועט צוריקקריגן פאַסטער, אויב איר שלאָפן, איר וועט גיין ניט שפּעטער ווי 10:00.
- קלייד אין דעם וועטער. צי ניט קלייד אין אַ קאַלט צייַט איז אויך גרינג, אָבער אין די היץ טאָן ניט פילן.
דו זאלסט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט די רעסטעריישאַן פון געזונט ינטייק פון וויטאַמינס און טויגן עסנוואַרג. סאַטשערייטאַד מיט די נייטיק סאַבסטאַנסיז, עסנוואַרג וועט געשווינד צוריקקריגן די פאַרפאַלן אין דער צייט פון קראַנקייַט פאָרסעס.
אַראָמאַטהעראַפּי איז איינער פון די מיטל אַז בישליימעס ריסטאָרז די גוף. פֿאַר אַ פריילעך אָנהייב צו דעם טאָג, די אָילס פון סאָסנע נעעדלעס און סיטרוס פרוכט. אין די אָוונט, אָבער, אָילס אַזאַ ווי לימענע באַלזאַם, מינץ, לאַוואַנדע זענען מער צונעמען. אויב די הויז טוט נישט האָבן עראַמאַטיק ייל, איר קענען נוצן אַזאַ מיטל ווי מאַראַנץ אָדער לימענע קראַסט. לייגן זיי אַלע איבער דער וווינונג און זיי וועלן שמעקן און ומקערן דיין שטאַרקייַט מיט זייער גערוך, ווי געזונט ווי, למשל, ערד קאַווע בינז.
איר קענען אויך ינאַליישאַן פֿאַר אָפּזוך. 15-20 מינוט איבער אַזאַ קרייַטעכץ ווי מינט, טשאַמאָמילע, אָרעגאַנאָ אָדער מעליססאַ וועט נישט בלויז וואַרעם אַרויף די אַירווייַס, אָבער וועט אויך דינען ווי אַ גוט קאָסמעטיק פֿאַר די פּנים און האַלדז. דורך די געעפנט פּאָרעס, די רעשט פון די קרענק וועט קומען אויס.
איינער מער וויכטיק צושטאַנד פֿאַר אַ מצליח אָפּזוך פון פאָרסעס אין דעם גוף איז געהעריק דערנערונג. נאָך ליידן אַ מאַלעאַס, שטעקן צו אַ גרינג דיעטע. אַזוי, די נוטריאַנץ און פּראָטעינס, וויטאַמינס און קאַלאָריעס פאַרלאָרן דורך דיין אָרגאַניזם בעשאַס קראַנקייַט, קומען צוריק און העלפן איר צו באַקומען צוריק אויף דיין פֿיס.
וואָס פּראָדוקטן קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו? דאס איז סטיד, בוילד פיש און פלייש, רוי אָדער סטוד וועדזשטאַבאַלז, סאַוערקראַוט, טשיזיז און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אויך וועגן ווורשט, טוווע - סעמאַלינאַ אָדער האָבערגריץ, דאַר אַפּראַקאַץ. טרינקען אַלע מינים פון פרוכט און יאַגדע טרינקען: קאָסאַלז, דעקאָקטיאָנס און קאָמפּאָטעס. און טיי מיט געשמאַק קלעם אָדער קאַקאַאָ וועט פריילעכקייַט איר אַרויף!
פֿאַר פּראָדוקטן וואָס זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן, אַרייַננעמען זויער-מילך פּראָדוקטן אַזאַ ווי זויער קרעם, הייַזקע קעז, יאָגורט און יאָגורט. ויסשליסן שאָקאָלאַד, וואָלנאַץ און שמאַכטן ניסלעך פֿאַר אַ בשעת.
אבער מיט מאַריניידז, סאָסיז און זויער קיוקאַמערז, פאַטי און געפּרעגלט עסנוואַרג וועט האָבן צו וואַרטן. קאַווע און שטימונג זענען קאָנטראַינדיקאַטעד!
ליבע דיין גוף - העלפן אים!