אויב איר אָנהייבן צו באַמערקן די סימפּטאָמס פון פלאַטולענסע, איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרגן פון די פאַרהיטונג פון דעם קרענק:
- עס איז שטענדיק גוט צו קייַען עסנוואַרג, טאָן ניט טרינקען קאַרבאַנייטאַד טרינקען;
- אַרייַננעמען אין אייער דיעטע לייכט דיידעסטאַבאַל עסנוואַרג;
- צו ויסשליסן די דיעטע קיילים מיט גאַסינג פּראָדוקטן אַזאַ ווי בינז און אנדערע לעגיומז, קרויט, אַניאַנז, עגגס;
- טאָן ניט מישן ינקאַמפּאַטאַבאַל פודז;
- דו זאלסט נישט נוצן פודז אַז וואַן די דיגעסטיווע סיסטעם - מילך, צוקער, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז;
- די וואס זענען אַביס, איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן די נומער פון פּראָדוקטן געוויינט, מאָניטאָר דיין וואָג;
- אויב עס איז אַ אַלערגיע, איר דאַרפֿן צו פאַרבייַטן עסנוואַרג;
- איר דאַרפֿן צו עסן איידער עסן וואַרעם טיז און ינפיוזשאַנז פון קראָפּ, אַניס, קאַראַוויי, יאַרראָוו, קאָרנפלאַוער, קאָרנפלאַוער;
- עס איז נוצלעך צו פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל, מאַך אַ פּלאַץ, טאָן ברידינג עקסערסייזיז און עקסערסייזיז פֿאַר די פּרעס, פֿאַר בייַשפּיל, "וועלאָסיפּעד".
דיעטע.
גרינס און פרוכט הילף מיט פלאַטולענסע, אָבער איר דאַרפֿן צו נוצן זיי סעפּעראַטלי, אין איין שריט. צו עסן וועדזשטאַבאַלז איז נוצלעך אין די פאָרעם פון סאַלאַדס, נוצן אין זיי קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, קעראַץ, זיס פּעפּערז, ביץ, קאַבאַק, קירבעס אין פאַרשידענע קאַמבאַניישאַנז. זאמען פון קירבעס זענען אויך נוצלעך. פֿאַר גוט אַרבעט פון די קישקע, איר דאַרפֿן צו טרינקען אין דער מאָרגן האַלב אַ גלעזל פון סאַוערקראַוט זאַפט אָדער וגערקע זויער. אויך אין דער מאָרגן עס איז גוט צו עסן אַ אָפּגעלאָזן פריש מער.
באַהאַנדלונג פון די קרענק מיט פאָלק רעמאַדיז.
עס זענען פילע פאָלק מעטהאָדס און רעסאַפּיז פֿאַר טרעאַטינג מענטשן ליידן פון יבעריק גאַז דור און בלאָוטינג.
- ראָוואַן.
עס איז רעקאַמענדיד אויף אַ ליידיק מאָגן צו טרינקען ינפיוזשאַן פון רויט באַרג אַש.
- גרוס (צעדערבוים) ניסלעך, לימענע, ליים און האָניק.
100 ג פון פּילד וואָלנאַץ אָדער צעדערבוים ניסלעך און איין קליין לימענע צוזאמען מיט די שאָלעכץ צו פאָרן דורך אַ פלייש מילכל. לייג 30 ג פון פּיוראַפייד ליים און אַ ביסל האָניק צו די געמיש, מישן געזונט. דער פּראָדוקט קענען זיין סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין די פרידזשידער, נוצן איין לעפל איידער עסן, צוויי מאָל אַ טאָג.
- אָליווע בוימל, דאַטעס און רייזאַנז.
אין דער מאָרגן, נעמען איין לעפל פון מאַסלינע ייל, און אין די אָוונט עסן אַ ביסל ברעקלעך פון דאַטעס און ווייַס רייזאַנז.
- עפּל, פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ, ביץ.
זויער עפּל, פּרונז און דאַר אַפּראַקאַץ שטעלן אויס אין פּאַפּשוי בוימל פֿאַר צען מינוט. דערנאך לייגן די זעלבע גרייטיד בוריק און איין לעפל פון צוקער. ברענגען צו אַ קאָכן, אַראָפּנעמען דעם געמיש פון די היץ, לאָזן קיל. פאַרלייגן די געמיש אין אַ סלוי און קראָם אין אַ פרידזשידער. ניצן צוויי טייבאַלספּונז אין דער מאָרגן, בעשאַס פרישטיק.
- ראָמאַשקע.
דעקאָקטיאָן פון טשאַמאָמילע איז זייער עפעקטיוו אין טרעאַטינג מעטעאָריסם. נעמען איין לעפל פון טשאַמאָמילע בלומען, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, באַשטיין העלפט אַ שעה. נעמען האַלב אַ גלעזל איידער מילז, צוויי מאָל אַ טאָג. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען בלויז וואַסער בעשאַס די באַהאַנדלונג מיט דעם פאָלק סגולע.
אויך העלפן ענעמאַס מיט יויך טשאַמאָמילע. א לייזונג פֿאַר קלענזינג ענעמאַ איז צוגעגרייט אין צוויי שעה, אין צוויי ליטער פון וואַסער, איר דאַרפֿן צו לייגן אַ גלאז פון טשאַמאָמילע יויך. אַזאַ ענעמאַס זאָל זיין שטעלן צוויי אָדער דרייַ טעג אין אַ רודערן, אין דער מאָרגן נאָך שלאָף און איידער אַ נאַכט שלאָפן. דעם אופֿן פון באַהאַנדלונג קענען זיין געווענדט יעדער דרייַ חדשים.
- Kashi.
אין די ווינטער צייַט, עס איז גוט צו עסן רייַז, באַקוויט, מילאַט קאַשע. קאַשע איז קאָכן פֿאַר 10-15 מינוט, דעמאָלט איינער לעפל פון זונרויז בוימל זאָל זיין צוגעגעבן. גראָב אַ קאַשע פֿאַר פינף מינוט און דעקן עס. אין אַ מילאַט קאַשע שטעלן אַ לעפעלע פון צימערינג, אין באַקוויט קאַשע טשאַפּ די פריש הערבס פון פּעטרעשקע, קראָפּ, ציבעלע אָדער לעק, לייגן רייזאַנז אָדער קראַשט ניסלעך צו די רייַז קאַשע.
- Seabuckthorn.
פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן צו נעמען די בעריז פון ים באַקטאָרן, קוועטשן זיי, גיסן 1, 5 ליטער פון גרינס ייל, פּרעפעראַבלי זונרויז. היץ דעם געמיש צו 80 דיגריז, און שטעלן דעם קאַנטיינער אין אנדערן גרעסער קאַנטיינער מיט וואַסער, און פאָרזעצן באַהיצונג אין אַ וואַסער וואַנע. נאָך אַכט שעה, די קאַנטיינער קענען זיין אַוועקגענומען פון די פייַער. ווען די געמיש קולז, עס מוזן זיין שטעלן אין די פרידזשידער. נאָך צוואַנציק טעג, די ייל זאָל זיין ויסגעשעפּט, און איצט די צוגעגרייט פאָלק סגולע קענען זיין קאַנסומד אין דער מאָרגן, איין לעפל, פון אקטאבער-מערץ.
- ברויט מיט קלייַען.
מיט פלאַטולענסע, איר דאַרפֿן צו עסן ברויט מיט קלענזער, ווי געזונט ווי נאָר קלייַען. איידער פרישטיק און לאָנטש, עסן איין לעפעלע פון עסנוואַרג קאָרן קלינד.
- קנאָבל, קראָפּ, שוואַרץ קורראַנט בלעטער.
ווירקעוודיק ינפיוזשאַן פון גאַז פאָרמירונג איז צוגעגרייט ווי גייט: נעמען 2 קלאָוועס פון קנאָבל, 1 לעפל פון זאַלץ, 3-5 בלעטער פון שוואַרץ קורראַנט, קראָפּ און פּלאָמבירן מיט 1 ליטער פון וואַסער. באַשטיין אַ טאָג אין אַ וואַרעם אָרט. דער אַגענט צו נוצן אויף אַ ליידיק מאָגן האַלב אַ גלעזל.
- טיי מיט מילך.
פון די אַקיומיאַליישאַן פון גאַסיז איז גוט העלפט אַזאַ אַ געצייַג ווי טיי מיט מילך. ברו טיי בייַ די קורס פון 1 לעפעלע פון טיי בלעטער צו אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, לייגן ¼ גלעזל פון הייס בוילד מילך און אַ ביסל זאַלץ. דעם טרינקען זאָל זיין געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן, אין קליין סיפּס.
- פּעטרעשקע.
גרין פּעטרעשקע זאָל זיין אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און לאָזן עס ברו פֿאַר אַכט שעה. מישן די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן מיט מינעראַל וואַסער אין אַ פּראָפּאָרציע פון 1: 3. ניצן אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר האַלב אַ גלעזל.
באַהאַנדלונג מיט נאָנטראַדיטיאָנאַל מעדיצין ריקווייערז אַ דאָקטער ס פריערדיק באַראַטונג. Be healthy!