אַלעמען ווייסט וועגן די בענעפיץ פון שווימערייַ. פריער, עס זענען פילע קעגנערס, ווען זיי קאַמפּערד שווימערייַ און שוואַנגערשאַפט צווישן זיך, שווימערייַ אין שוואַנגערשאַפט איז איצט געהאלטן צו זיין כּמעט די מערסט נוציק מאַסע. זאל ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס מידהיוועס געביטן זייער מחשבות.
פארוואס איז שווימען נוציק אין שוואַנגערשאַפט?
איצט, דאקטוירים רעקאָמענדירן שווימערייַ כּמעט אַלע שוואַנגער פרויען. שווימערייַ איז געהאלטן איינער פון די מערסט כאַרמאָוניאַס טייפּס פון מאָטאָר טעטיקייט, און צוקונפֿט מאָמס פשוט דאַרפֿן באַלאַנסט גשמיות טעטיקייט. אין די וואַסער, די גוף פון די פרוי רילאַקסיז ווי פיל ווי מעגלעך. די ריזיקירן פון שאָדן איז מינימאַל, און די מאַסאַלז זענען אונטערטעניק צו אַ מונדיר מאַסע. אין וואַסער, קיין מאַסע איז געגעבן מער לייכט און געניטונג איז נישט צו טירינג. דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר די מוטער און די קינד.
די נוצן פון שווימערייַ פֿאַר אַ צוקונפֿט מוטער
בעת שוואַנגערשאַפט, שווימען צו אַ צוקונפֿט מוטער איז זייער נוצלעך. אַלע די מוסקל גרופּעס אַז וועט זיין ינוואַלווד אין קימפּעט העלפט צו אַנטוויקלען שווימערייַ. דאס זענען די מאַסאַלז פון די פּעלוויק שטאָק און קליין פּעלוויס, אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, פּערינעאַם, צוריק מאַסאַלז. לויט עקספּערץ, די וואס זענען קעסיידער פאַרקנאַסט אין שווימערייַ, געבן געבורט פאַסטער און גרינגער. אין אַזאַ פרויען, די ריסייקאַל פון בראָך איז רידוסט.
שווימערייַ קלאסן העלפן צו אָפּרוען, באַפרייַען ווייטיק אין די צוריק און נידעריקער צוריק, פון וואַריקאָסע וועינס און געשווילעכץ. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו שווימען אַפֿילו צו די פרויען וואס האָבן אַזאַ אַ סאַקאָנע, ווי אַבאָרשאַן (אָבער בלויז אין עטלעכע קאַסעס), צו באַזייַטיקן היפּערטאָניאַ.
סווימינג העלפט נאָרמאַלייז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. דאָס איז זייער וויכטיק, ווייַל די האַרץ איז אונטער אַ גרויס דרוק בעשאַס אַ טשיקאַווע סיטואַציע. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, בעשאַס שוואַנגער, די וואַסער דרוק האט אַ positive ווירקונג אויף די בלוט צושטאַנד, ינקריסינג זייַן סערקיאַליישאַן. דעם פּראָצעדור אויך פּריפּערז די רעספּעראַטאָרי סיסטעם פֿאַר קימפּעט.
בעת די פיר שווימערייַ, אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס זענען פארברענט, וואָס איז פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר שוואַנגערשאַפט. די ענדוראַנסע אַנטוויקלען אין די מוטער, ימיונאַטי ווערט שטארקער.
די בענעפיץ פון שווימערייַ פֿאַר אַ בעיבי בעשאַס שוואַנגערשאַפט
עקספּערץ גלויבן אַז בעשאַס די נעסיע אויף שפּעט שוואַנגערשאַפט, די בעיבי נעמט די רעכט שטעלע אין דער יוטעראַס. ווען אַ קינד אין די טראכט איז אין די פאַלש פּאָזיציע, דאקטוירים אָפט רעקאָמענדירן שוואַנגער פרויען צו שווימען. דערצו, די רויק און רילאַקסט מוטער אין די וואַסער זענען טראַנסמיטטעד צו די קינד.
אויב איר האָבן די געלעגנהייט, עס איז בעסער צו אָנהייבן שווימערייַ אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט, ווייַל עס וועט זיין מער צייַט צו פארשטארקן דעם גוף איידער געבן געבורט. איר קענען דורכפירן די פּראָוסידזשערז איידער די אָנסעט פון אַרבעט. עס איז נייטיק צו אָנהייבן פון 30-40 מינוט, ביסלעכווייַז ברענגען די צייַט צו 1.5 שעה. אויב שווימען מאכט איר מיד, דעמאָלט טאָן ניט טאָן עס, ווייַל איר דאַרפֿן צו שווימען אין פאַרגעניגן.
ווען שוואַנגער שווימערייַ איז קאָנטראַינדיקאַטעד
צום באַדויערן, עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר שווימען צו שוואַנגער פרויען. איידער איר גיין צו די בעקן, זיין זיכער צו באַראַטנ אַ דאָקטער. אין אַזאַ פאלן, ווען עס איז אַ סאַקאָנע פון טערמאַניישאַן פון שוואַנגערשאַפט, ווען עקספּערץ מאַכן אַ דיאַגנאָסיס אַזאַ ווי פּלאַסענטאַ פּרעזיע, ווען עס זענען שעפעדיק וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן, קיין וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן, שווימעריז איז שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד! אויך שוואַנגער פרויען וואס האָבן אַ אַלקלאַנג טשלאָר, און זי איז פאָרשטעלן אין די בעקן, וועט נישט קענען צו האַנדלען מיט דעם פּראָצעדור.
אַזוי, אויב איר טאָן ניט האָבן פּאַטאַלאַדזשיז פון שוואַנגערשאַפט, אין וואָס שווימען איז פּראָוכיבאַטאַד, דעמאָלט בעשאָלעם גיין צו די בעקן. עס איז נייטיק צו שווימען פֿאַר שוואַנגער פרויען אין גרופּע ספּעציעל קלאסן אָדער אונטער די השגחה פון אַ קאַרעטע. דעם איז צו ענשור אַז אַ שוואַנגער פרוי איז שטענדיק אין דערזען, אין סדר צו ויסמייַדן קיין פאלגן. אבער איידער עס איז זיכער צו באַזוכן דיין דאָקטער!