דער פּראָבלעם פון קינדשאַפט שלאָפן איז איינער פון די מערסט אָפט דיסקאַסט צווישן מוטערס אויף די שפּילפּלאַץ. "ער טוט נישט שלאָפן בייַ אַלע!" - קאַמפּליינינג ויסגעמאַטערט מוטער. אין פאַקט, איר בעיבי שלאָפן, ווי אַלע בייביז, 16-17, אָדער אפילו 20 שעה אַ טאָג. אבער ער טוט עס אַזוי "יללאָגיקלי" פון די פונט פון מיינונג פון אַ דערוואַקסן, אַזוי ינטערמיטאַנט און ומרויק אַז דער רושם איז פּונקט דער פאַרקערט - דער קינד טוט נישט שלאָפן! דאָך, די הויפּט קשיא איז נישט ווי פיל דער קינד אלנגעשלאפן, אָבער ווי און ווען ער טוט עס.
אין זייַן ריטם
די בעיבי איז געבוירן מיט אַן אַנריגאַלייטיד טעגלעך ריטם. אפילו אין זיין מוטער טראכט, ער איז געווען אין שעדיקן מיט זיין מוטער: ער סלעפּט בשעת זי איז וואך, און אנגעהויבן צו אַקטיוולי טאַמבאַלינג וועגן ווען איר מוטער איז געווען וועגן אַ ביסל מנוחה. א נייַ-געבוירן בעיבי אלנגעשלאפן רובֿ פון די טאָג, אָבער ראַרעלי מער ווי 90 מינוט אין אַ רודערן.
בעערעך אַזוי פיל ער האט אַ שלאָפן-וועקן ציקל. דעריבער, שלאָפן פאלן סנאַטשיז און מאַם.
אין 2-8 וואָכן אַ 4-שעה ציקל אויס, וואָס איז פערלי סטאַביל ביז וועגן 3 חדשים. אבער איר וועט מיסטאָמע האָבן צו וואַרטן פֿאַר אַ קעסיידערדיק נאַכט ס שלאָפן: בלויז איין אין צען קינדער פון אַ חודש ס עלטער קענען שלאָפן כּמעט אַלע נאַכט, און אן אנדער 10% וועט נישט לערנען דעם ביז אַ יאָר.
אין די עלטער פון 1-5 יאר, קינדער שלאָפן אַ דורכשניטלעך 12 שעה אַ טאָג, און דעם ציפער וועט רעדוצירן צו 10. אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די דאַטן געגעבן זענען דורכשניטלעך נאָרמז. דערווייַל, יעדער קינד איז יחיד, אַזוי עס קען זיין אַז דיין קינד טוט ניט דאַווקע רעסטיד ווי פיל ווי אנגעוויזן אין דעם טיש. אָדער, אויף די פאַרקערט, ער איז אַ "סליפּוואָקער", און ער טוט נישט האָבן די דורכשניטלעך "פאַרשלאָפן" צייַט.
א געזונט-געגרינדעט סירקאַדיאַן ריטם איז געשאפן אַרום די עלטער פון 2 יאר, און פֿאַר עלטערן דאָס איז אַ גוואַלדיק רעליעף. אבער אין דער זעלביקער צייַט עס איז אין דעם עלטער אַז קינדער אָנהייבן צו "פּאַסיק" מער, זיי דאַרפֿן מער צייַט צו פאַלן אין שלאָפנדיק.
אַזאַ אַ אַנדערש חלום
ביים חלום איז נישט מונדיר. ווי איר וויסן, עס זענען צוויי טייפּס פון שלאָפן: "שנעל" שלאָפן מיט חלומות און "פּאַמעלעך" שלאָפן אָן חלומות. אָבער, אין קליינע קינדער, דער ערשטער טיפּ פון שלאָפן פּריוויילז - זיי האָבן נישט נאָך געשאפן אַ ינערלעך בייאַלאַדזשיקאַל זייגער. בעשאַס אַזאַ אַ "שנעל" שלאָפן, עס קען זיין סאַקינג מווומאַנץ, קליין גרימאַסעס, ווינסינג, סמיילז. דאס איז נישט אַ סיבה פֿאַר דייַגע, אָבער, קאָנטאַקט די פּידיאַטרישאַן אויב די טוויטשינג ווערט שטענדיק.
די דערוואַקסענער מענטש בעשאַס חלומות זעט חלומות. און די בעיבי? יא, און ער אויך חלומות עפּעס. דערצו, די נומער פון חלומות וואָס באַזוכן די בעיבי, וואָלט זיין גענוג פֿאַר די אויגן פון עטלעכע אַדאַלץ! ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז אין פרי קסנומקס-קסנומקס וואָכן פון שוואַנגערשאַפט, די פיטאַס האט אַ חלום, וואָס בייַ אַז מאָל עס זעט כּמעט קעסיידער. נאָך געבורט, די טיילן פון "פעסט שלאָפן" מיט חלומות איז רידוסט צו 60%. וואָס פּונקט זעט דעם קינד, וואָס עס זענען חלומות און וואָס איז די ראָלע פון חלומות אין דער אַנטוויקלונג פון די בעיבי, האט נישט נאָך געווען אַקיעראַטלי געגרינדעט. עטלעכע עקספּערץ גלויבן אַז אַ קינד ס חלום איז ענלעך צו אַ פֿילם סעסיע, נאָר "אויף די פאַרשטעלן" איז געוויזן עטלעכע מין פון דזשאַנעטיקלי סטאָרד אינפֿאָרמאַציע אין זכּרון. פארוואס? פֿאַר אַנטוויקלונג, די מאַרך באדערפענישן צו אַרבעטן, באַן, און דאָ עס לאָוד זיך אין דעם וועג. דעם, אין קער, דעוועלאָפּס די קינד ס געפילן און טראכטן. אין אַדאַלץ, אָבער, די נאַטור פון חלומות איז אַנדערש: חלומות זענען בדעה פֿאַר דעם פּראָצעס פון מעמערייזינג און פּראַסעסינג די אינפֿאָרמאַציע אַקיומיאַלייטיד פֿאַר די טאָג. מיט עלטער, דער פּראָפּאָרציע פון "שנעל" שלאָפן אין אַ קינד דיקריסאַז און דורך וועגן 8 חדשים עס איז, ווי אין אַדאַלץ, בלויז 20-25% פון די גאַנץ געדויער פון שלאָפן.
אבער די ימפּערפעקשאַן פון די ינערלעך בייאַלאַדזשיקאַל זייגער איז בלויז איינער פון די סיבות אַז נובאָרנז שלאָפן פראַקשאַנאַלי. אן אנדער סיבה איז הונגער. קידס עסן קליין פּאָרשאַנז און וועקן זיך פון הונגער, ראַגאַרדלאַס פון צי דער טאָג איז אין די הויף אָדער נאַכט. אָבער, אין די ערשטע דרייַ חדשים, די בעיבי וועט אָנהייבן צו סטרויערן זיין שלאָפן רעזשים צו די מוטער 'ס רעזשים, און אַפֿילו שלאָפן וועט זיין ווייניקער: מיד נאָך געבורט, ער וועט האָבן פיר "שטיל שעה" אין די טעגלעך, און דורך דרייַ חדשים ער גייט צו אַ דרייַ-טאָג טאָגטיי שלאָפן. אין די ערשטע חדשים פון דעם קינד 'ס לעבן, די אַרבעט פון די מוטער איז צו קאָרמען עס, לאָזן אים צוריקקומען לופט און שטעלן אים ווידער צו בעט.
צוזאַמען אָדער סעפּעראַטלי?
עס איז ספּעציעל וויכטיק בייַ נאַכט. אפילו אין דרייַ חדשים אַלט, אַ זעלטן בעיבי אלנגעשלאפן אַלע נאַכט. אַזוי, עס איז זייער וויכטיק בייַ נאַכט צו מאַכן זיכער טנאָים וואָס וועט נישט לאָזן די בעיבי צו וועקן זיך דיפענדיוולי. דו זאלסט נישט שפּילן מיט אים, טאָן נישט דרייען אויף אַ העל ליכט. עס איז איינער מער וויכטיק דעטאַל: די בעיבי דארף צו זיין געלערנט צו פאַלן שלאָפנדיק, צו צושטימען צו די פאַקט אַז בייַ נאַכט אַלעמען איז שלאָפנדיק. דער ערשטער צוויי חדשים פון זיין לעבן איז נאָך געגעבן צו לאָזן אַ קינד צו פאַלן שלאָפנדיק בעשאַס פידינג אָדער באַוועגונג קרענק. אָבער, פון די עלטער פון 2-3 חדשים פון עלטער, עס איז נייטיק צו אָנהייבן צו שאַפֿן אַ ריטואַל פון פּריפּערינג פֿאַר בעט.
גערעדט פון שלאָפן, עס איז אוממעגלעך נישט צו פאַרבינדן אויף אַ מער אַספּעקט - אַ שלאָס חלום פון עלטערן און אַ קינד. עס זענען צוויי דייאַמעטריקאַלי קעגן ווייזט: עטלעכע גלויבן אַז די קינד זאָל נישט שלאָפן מיט זיין עלטערן, אנדערע זאָגן אַז אַ רויק און באַקוועם שלאָפן קענען נאָר זיין אויב די קינד גייט אַוועק ווייַטער צו די מוטער. סופּפּאָרטערס פון ביידע מיינונגען וועלן געפֿינען גענוג אַרמאַמאַנץ אין פאַרטיידיקונג פון זייער אייגן פונט פון מיינונג. אָבער, די באַשלוס ווו די קינד זאָל שלאָפן, אין קיין פאַל נאָר עלטערן נעמען. פון קורס, די ידעאַל סיטואַציע איז ווען די בעיבי שטיל פאַלן שלאָפנדיק אין זייַן וויג אָדער וויגעלע. פּרובירן און איר וועט לערנען אים צו דעם. מופל ליכט אין די צימער, קער אויף אַ ווייך מוזיק אָדער מאָווינג מוזיקאַליש צאַצקע, זינגען צו אים אַ שטיל לאַלבי. אַלע דעם וועט זיין די ריטואַל אַז וועט העלפן די בעיבי פאַלן שלאָפנדיק.
ינפרינדזשמאַנץ פון אַ קינדער 'ס חלום
א ביסל געדולד, און יווענטשאַוואַלי די בעיבי וועט לערנען צו רויק און פאַלן שלאָפנדיק. אבער אויב דער קינד סקרימז, טאָן ניט פאַרלאָזן די רופן אַנאַנסערד. די בעיבי איז אויך קליין צו פֿאַרשטיין וואָס מאָם יגנאָרז זייַן רופט. דערצו, מיין מוטער 'ס הילף איז אָפט דארף!
אין דער ערשטער חדשים פון לעבן, שלאָפן דיסאָרדערס זענען אָפט פארבונדן מיט אַ פעסט-פּייסט הונגער, וואָס מיטל אַז די בעיבי דארף צו זיין פאסטעכער.
אַרויף צו דרייַ חדשים, די גרונט פון אַ שלעכט נאַכט 'ס שלאָף קען זיין ינטעסטאַנאַל קאָליק פארבונדן מיט ימיטעראַטי פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. יוזשאַוואַלי אַבדאָמינאַל פּיינז דערשייַנען אין די עלטער פון 2 וואָכן און לעצטע אַ דורכשניטלעך פון 100 טעג. אין העלפט פון קינדער מיט קאָליק די פֿאַרבעסערונג קומט צו 2 חדשים, און אין עטלעכע קאָליק וועט זיין ביז 4-5 חדשים. קינדער, וואס זענען אויף קינסטלעך פידינג, קען נישט פּאַסיק נוטריאַנט געמיש. אין קיין פאַל, באַשטימען די וואָרצל גרונט פון סקרימינג און קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם וועט העלפן אַ פּידיאַטרישאַן, וואס וועט פאָרשונג מעדאַקיישאַנז וואָס גרינגער מאַכן די צאָרעס פון די בעיבי.
מיט די הקדמה פון קאַמפּלאַמענטשי פידינג, כראָניש שלאָפן דיסאָרדערס קענען זיין געפֿירט דורך עסנוואַרג אַלערגיע צו זיכער פודז, ספּעציעל סאַליסילאַטעס, וואָס זענען קאַנטיינד אין עסנוואַרג אַדאַטיווז, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, סיטרוס פרוכט. אָבער, אַפֿילו אין אַן פריערדיקן עלטער דעם אַרויסגעבן קענען ווערן באַטייַטיק אויב די מוטער טוט נישט נאָכגיין די דיעטע. אויב איר ויסשליסן אַלערדזשאַנז, שלאָפן וועט נאָרמאַליז נאָך אַ ביסל טעג.
זינט 5-6 חדשים פון עלטער, די גרונט פון ומרויק נאַכט שלאָף קען זיין און יראַפּטינג ציין. דער ווייטיק איז שטאַרק גענוג, און אַ קינד וואָס האט סלעפּט געזונט איידער קענען וועקן אַרויף אַ ביסל מאל אַ נאַכט. הילף אין דעם פאַל זענען טויגעוודיק פון היגע פּיינקילערז, וואָס אַ פּידיאַטרישאַן וועט רעקאָמענדירן.
פילע מאַמז שפּרינגען אויף יעדער שוואַך סאַב פון אַ קינד. אָבער, בעשאַס שלאָפן, די בעיבי אָפֿט אַרויסגעבן פאַרשידן סאָונדס, פֿאַר בייַשפּיל, סאָבס ווען מאָווינג פון איין פאַסע פון שלאָפן צו אנדערן. אָבער, אויב נאַכט וואַקעס ווערן רעגולער, דעמאָלט, ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז עס איז קיין מעדיציניש פּראָבלעם פון שלאָף שטערונג. דער דאָקטער זאָל קערפאַלי ונטערזוכן די בייבי אין סדר צו באַזייַטיקן פּראָסט חולאתן.
און נאַכט וועאַקינג קענען זיין פארבונדן צו די פאַקט אַז די קינד נאָר דאַרף דיין ופמערקזאַמקייַט. מאל אַ קינד זאָל נאָר פילן דיין בייַזייַן אין די צימער, הערן דיין קול. עס איז גענוג צו צוגאַנג די בעיבי, מאַך עס, נעמען עס דורך די האַנט. אין די זעקס-חודש-אַלט קינד, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו די ריטואַל פון פאַלינג שלאָפנדיק. דעם ריטואַל וועט שפּילן אין די הענט פון שפּעטער, חדשים בייַ 9-10, ווען פּראָבלעמס פון אַ גאָר אַנדערש מין איז דערשייַנען - די קינד איז שווער צו שטעלן צו בעט. אין דעם עלטער דער קינד הייבט צו פאַרשטיין וואָס איז געשעעניש, און שלאָפן פֿאַר אים איז טאַקע באַזייַטיקונג צו צעשיידונג, אַזוי פאַלינג שלאָפנדיק קענען זיין אַ זייער לאַנג פּראָצעס. עס מאכט זינען צו מאַכן טייל פון די ריטואַל פון פאַלינג שלאָפנדיק דיין באַליבסטע צאַצקע, וואָס וועט געבן אים אַ געפיל פון זיכערהייַט. אין דעם עלטער, די בעיבי איז שוין אָפּרוטלעך צו וואָס איז געשעעניש אַרום אים, אין באַזונדער, די סיטואַציע אין די משפּחה. רעכט איצט, ינסאַמניאַ קענען זיין געפֿירט דורך מיסטייקס אין רייזינג אַ קינד, ווען עלטערן זיך שאַפֿן אַ סיטואַציע אַז קאַנטריביוץ צו די פּאַסירונג פון שלאָפן דיסאָרדערס.
אין אַ יאָר וועגן 5% פון קינדער אָנהייבן צו שנייַדן אין אַ חלום. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער און מאַכן זיכער אַז עס איז קיין געוואקסן אין טאָנסילס און אַדענאָידס. שטארק אַדענאָידס קענען מאל גאָר דעקן די אַירווייַס און קענען פירן צו אַפּונע. די קורץ ברידינג סטאַפּס אין אַ חלום מאַכן די נאַכט רעסטל ומזיסט און אַנפּרעדאַקטיוו, און זייער אָפט באגלייט דורך געוואקסן סוועטינג, ענורעסיס, נאַקטערנאַל פירז און נייטמערז.
ניגהטמאַרעס קענען דערשייַנען אין דעם קינד און "פּונקט ווי אַז," פֿאַר קיין קלאָר סיבה. יוזשאַוואַלי דעם אַקערז בייַ די עלטער פון 2 יאר און איז פארבונדן מיט די פּיקיוליעראַטיז פון גייַסטיק אַנטוויקלונג אין דעם בינע פון לעבן. די מאַנאַפעסטיישאַנז זאָל ניט פאַרשאַפן עלטערן צו פּאַניק, ווייַל קינדער וואס האָבן קיינמאָל האט נייטמערז אָדער, בייַ מינדסטער, באַזאָרגט שלאָפן, זענען די ויסנעם צו די כּללים. נאַכט טערראָר און נייטמער, sudden sudden awakenings and restless sleep are all reflection of the child's inner enxiety, so you always need to find the cause of these conditions. צו פֿאַרשטיין דעם הילף פון קינדער סייקאַלאַדזשאַס.
ווי צו מאַכן די בעיבי 'ס שלאָפן רויק?
צו פאַרלייגן אַ גוט פול שלאָפן צו די בעיבי פון דער ערשטער יאָר פון לעבן, איר מוזן אַדכיר צו די פאלגענדע כּללים.
• דו זאלסט נישט וועקן די בייבי אויף ציל, אַפֿילו אויב עס איז צייַט צו פיטער עס - ווייַל אַז ס וואָס איר פאַרלאָזן די קורס פון זייַן בייאַלאַדזשיקאַל זייגער.
• איידער איר שטעלן די בעיבי, מאַכן זיכער אַז עס איז פול.
• נאַכט פידינג זאָל זיין שטיל און רויק, די ליכט זאָל זיין מאַפאַלד, און דיין קאָמוניקאַציע מיט דעם קינד איז מינימאַל.
• קינדער טאָגטיי שלאָף איז נישט אַ ויסשליסיק פֿאַר הויזגעזינד מיטגלידער צו גיין אַרום די הויז אויף די שפּיץ טיש און געבן טעלעוויזיע אָדער ראַדיאָ. געטינג געוויינט צו שלאָפן אין גאַנץ שטילקייַט, די בעיבי וועט וועקן זיך פון קיין ראַסאַל. דער פריער איר אַקאַסטאַם אַ קינד צו פאַלן שלאָפנדיק אונטער די געוויינטלעך סאָונדס פון די הויז, די גרינגער עס וועט זיין פֿאַר איר אין דער צוקונפֿט.
• אויב מעגלעך, אין קינדשאַפט 10-12 חדשים עס איז קעדייַיק צו פאַרלאָזן נאַכט פידינג. צו טאָן דאָס, איר וועט האָבן צו מאַדערנ זיך מוט און פאַרטראָגן נייטלי שטימונג פֿאַר וועגן אַ וואָך: דער קינד, וואָס האט נישט באקומען דעם געוואלט, וועט רויק אַראָפּ אין העלפט אַ שעה, און אַרייַן די נייַ רעזשים אָן פיל שוועריקייטן.
• בעשאַס דעם טאָג, פידינג זאָל נישט לאַל, אָבער אָנצינדן: גאַמעס און קינדער - צימער ריימז, מאָדנע לידער און געלעכטער, ליכטיק טאָגליכט זענען באַגריסן.
• דו זאלסט נישט דרייסט צו דער קינד בייַ ערשטער סאָבס: טאָמער ער נאָר זען אַ חלום.
• שטעלן די בעיבי צו בעט אין דער זעלביקער צייַט. דעם וועט שטעלן זייַן ינערלעך זייגער צו אַרבעט אָן מאַלפאַנגקשאַנינג.
• דו זאלסט נישט לאָזן אַ דערוואַקסן קינד שפּילן אין אַ וויג - עס זאָל זיין פארבונדן בלויז מיט שלאָפן. ווי באַלד ווי דער קינד לערנט צו באַקומען אַרויף אין די וויג, עס איז ווערט זיכער צו זיין זיכער פֿאַר זיין זיכערקייַט: הייבן די זייטן פון די בעט, באַזייַטיקן ווייך און פּענדאַנט טויז פון עס און טשעק זייַן פעסטקייַט.
• קלאָוזער צו דער איין-יאָר-אַלט קינד ס עלטער, אָבסערווירן די ריטואַל פון פאַלינג שלאָפנדיק, מאַכן עס אַ טייל פון דיין קינד 'ס באַליבט צאַצקע, וואָס וועט שטענדיק זייַן מיט אים אין בעט און געבן אַ געפיל פון רויק און בטחון.
יוזשאַוואַלי אַלע דעם איז גענוג צו קאָפּע מיט רובֿ פון די פראבלעמען פון קינדשאַפט שלאָפן. אָבער, אויב ווייאַליישאַנז זענען באמערקט פֿאַר מער ווי אַ חודש, עס איז ווערט צו זוכן פאַכמאַן הילף. צייטליכע באַהאַנדלונג פון די פּראָבלעם וועט זיין פיל גרינגער און פאַסטער ווי אָוווערקאַמינג די אָפּגעלאָזן שטאַט.