וואָס איז די פּעריאָדיש ווייטיק אין פרויען? דאס זענען רעגולער, מיט אַן אַפּפּראָקסימענט מעהאַלעך אין אַ חודש פון ווייטיק בעשאַס צייַט. מיר אַמאָל ווידער באַקומען די געוויינטלעך קעסטל מיט אַן אַנאַסטעטיק און פּרובירן צו קעמפן מיט די באַשערט מאַלאַיסע. אַז ס נאָר דער ווייַטער קשיא: "פארוואס יעדער חודש צו שלינגען די כעמיע, אויב עס איז אַ געזונט-פּראָווען מיטל פון אונדזער גראַנדמאַדערז צו יז די רעגולער ווייַבלעך ווייטיק?"
שעדלעך כוידעשלעך: פאָלק מעדיצין העלפט צו פאַסילאַטייט דעם דיאַגנאָסיס אין אַ נאַטירלעך, לעגאַמרע ינאַקיואַס וועג. סטאַטיסטיק ווייַזן אַז וועגן איינער אין צען פרויען דערפאַרונג רעגולער ווייטיק גערופן פּרימענסטרואַל סינדראָום (פּמס) כוידעשלעך איידער און אויף דער ערשטער טאָג פון צייַט, בשעת די רוען נייַן פרויען דערפאַרונג אַזאַ ומבאַקוועמקייַט פּיריאַדיקלי.
אַלגאָדיסמענאָרעאַ - ווייטיקדיק צייַט, גאַנץ אָפֿט אַקאַמפּאַניינג גערלז און יונג פרויען. די פּיינז זענען קראַנינג אָדער קראַמפּינג, סענטערינג אין דער נידעריקער בויך אָדער לאַמבאַר געגנט, באגלייט דורך גענעראַל שוואַכקייַט, מאַלאַסאַז, קאָפּווייטיק, עקל און אַפֿילו וואַמאַטינג.
גוטע רעליעף ווירקונג אין "קריטיש" טעג איז געגעבן דורך אַפּלייינג צו די מאָגן און לעגס אַ טרוקן געזונט-העאַטעד האַנטעך, פּאָוטשעס מיט הייס זאַמד אָדער קלענזינג. עס איז וויכטיק אין דעם פאַל נישט צו אָווערדאָ עס, ווייַל אַלע די זעלבע זידלען פון היץ איז אַנערזאַבאַל פֿאַר די ווייַבלעך גוף. א גוט באַהאַנדלונג איז אויך באטראכט צו זיין גענעראַל רעסטאָראַטיווע באַהאַנדלונג: דרויסנדיק גייט, מעסיק געניטונג און גימנאַסטיק, סקיינג און סקאַטינג, כאַרדאַנינג פּראָוסידזשערז און ביידינג אויף ניט-קריטיש טעג.
איצט לאָזן רעדן גלייַך וועגן די מיטל פון טראדיציאנעלן מעדיצין און קוקן אין די "באָבע 'ערשטער הילף קיט צו קעמפן די" קרענק. "
רעסיפּעס פון טראַדיציאָנעל מעדיצין
- 1 לעפל פון דער וואָרצל פון עלעקאַמפּאַנע גיסן 500 מל פון בוילינג וואַסער, באַשטיין אויף אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 15 מינוט, דעמאָלט אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר נאָך 30 מינוט, פליסן. באקומען ינפיוזשאַן ברענגען צו אַ באַנד פון 200 מל, נעמען איין לעפל 3 מאל אַ טאָג.
- א גוט אַנאַסטעטיק ווירקונג איז ערבאַל טיי פון די בלומען פון טשאַמאָמילע און מעליססאַ בלעטער (פּראָפּאָרציע 1: 1). 40 גראַמז פון ערבאַל געמיש גיסן 1 ליטער פון בוילינג וואַסער און באַשטיין פֿאַר 40-60 מינוט. טיי איז גענומען 100 מל איידער מילז. נעמען די נוצן פון ינפיוזשאַן פֿאַר 3-4 טעג איידער די דערוואַרט כוידעשלעך און בעשאַס זיי.
- 2 טייבאַלספּונז פון דאַר זויער קרעם גיסן 500 מל פון בוילינג וואַסער, באַשטיין פֿאַר אַ שעה. ינפיוזשאַן שפּאַנונג און נעמען העלפט אַ גלעזל 3 מאל אַ טאָג. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען דרייַ צוויי-וואָך קאָרסאַז מיט ינעראַפּשאַנז, אויך, פֿאַר צוויי וואָכן נאָך דער סוף פון צייַט.
- איין וואָך איידער די חודש פון דעם חודש, די מעדיצין מעדיצין רעקאַמענדז גענומען די פאלגענדע ינפיוזשאַן: 2 טייבאַלספּונז פון אַ געמיש פון יוקאַליפּטאַס ראָסאַסעאָוס בלעטער און עלעוטהעראָקאָקקוס בלעטער (2: 1 פאַרהעלטעניש) גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און באַשטיין העלפט אַ שעה. נעמען 2 טבספּ. טייבאַלספּונז דרייַ מאָל אַ טאָג איידער מילז.
- אויך כילז די דעקאָקטיאָן פון דאַנדייאַן רוץ. 8-10 טעג איידער צייַט טרינקען די ווייַטער יויך: 1 צפּ. ראָאָץ דאַנדעליאָן אויסגעגאסן אַ גלאז פון וואַסער, געבראכט צו אַ קאָכן און קאָכן אויף נידעריק היץ פֿאַר וועגן פינף מינוט, דעמאָלט ינסיסטאַד פֿאַר צוויי שעה. די ריזאַלטינג יויך פילטער און טרינקען 0.5 ברילן 2 מאל אַ טאָג פֿאַר מילז. אין קריטיש טעג פֿאַר באַזייַטיקונג פון נערוואַסנאַס און יריטיישאַן עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן מינט בלעטער אָדער לאַוואַנדע צו די יויך.
- שטרענג ווייטיק בעשאַס צייַט העלפט צו "צאַמען" די מאַנזשעט און יאַראָו. דער געמיש איז צוגעגרייט אין אַ 1: 1 פאַרהעלטעניש. 1 טבספּ. לעפל פון די ריזאַלטינג געמיש גיסן 1 ליטער פון בוילינג וואַסער, באַשטיין 30 מינוט און טרינקען 2-3 ברילן ינפיוזשאַן פּער טאָג. די קורס פון אַרייַנטרעטן איז 3 וואָכן.
- איינער לעפל פון פּיקינג פון די וואָרצל פון וואַלעריאַן, בלעטער פון מינץ און מאַרגעריטקע בלומען (1: 1: 2), גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, באַשטיין 30 מינוט אין אַ וואַרעם אָרט, פליסן. נעמען 2 טייבאַלספּונז 3 מאל אַ טאָג 15-20 מינוט נאָך עסן.
- מישן שוואַרץ עלטער בלאַסאַם און מעליססאַ גראַס אין אַ 1: 2 פאַרהעלטעניש. 1 טבספּ. לעפל זאַמלונג גיסן 1 טעפּל בוילינג וואַסער און באַשטיין 20 מינוט אין אַ וואַרעם אָרט. די באקומען ינפיוזשאַן צו טרינקען אין איין אָפּטראָג. עס איז מעגלעך צו שייַעך-נוצן אנדערע גלאז פֿאַר די טאָג פון די אויבן ינפיוזשאַן אין איין אָוונט.
- פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון די ווייטיקדיק מענסטרואַל ציקל, עס איז רעקאַמענדיד צו זאַמלען פעפערמינט, פּוסטולע, פינף-לאָבעד, בערעזע באַדז, טשאַמאָמילע, אַלע אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז (1 גלאז 4 מאל אַ טאָג).
הערבס וואָס זענען אַקטיוולי געניצט דורך פאָלק מעדיצין פֿאַר אַלגאָדיסמעענאָסיס, זענען די פאלגענדע: אַניז פּראָסט, קאַמאַמילע טשאַמאָמילע, קאַראַוויי זאמען, דיל שמעקנדיק, פעננעל, האָפּס, מאָטהערוואָרט, פינף-לאָבעד, אָרעגאַנאָ, וויבורנום, לימענע באַלזאַם.
נוטרישאַן כּללים בעשאַס צייַט
- נעמען מילז אין קליין טיילן דרייַ מאל אַ טאָג, ווי געוויינטלעך, אָבער זיבן מאל.
- ויסמיידן "ליידיק" קאַלאָריעס, וואָס זענען אין גרויס קוואַנאַטיז קאַנטיינד אין קאַרבאַנייטאַד טרינקען און סוויץ.
- באַגרענעצן די נוצן פון מילכיק פּראָדוקטן: ניט מער ווי איין מילך מילך, 100 ג פון קעז אָדער יאָגורט פּער טאָג.
- פֿאַר זיבן-צען טעג איידער דער חודש שיעור די ינטייק פון זאַלץ.
- עס איז נוצלעך צו פּלאָמבירן די מאָגן מיט פודז רייַך אין פיברע, ווי זיי רעדוצירן די יבעריק צופרידן פון האָרמאָנעס-עסטראָגענס. פֿאַר דעם צוועק, ידעאַל פּאַסיק וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, ברויט פון ווהאָלעמעאַל מעל.
- באַגרענעצן די נוצן פון בעוורידזשיז מיט קאַפין.
- צושטעלן דיין גוף מיט אַ אַקטיוו לייפסטייל!
אזוי, עס קען זיין געזען אַז די מעדיצין מעדיצין ווייסט אַ פּלאַץ פון מיטל, דאַנק וואָס עס איז מעגלעך צו סאָלווע אַ פּלאַץ פון פרויען פראבלעמען, ספּעציעל מענסטרואַל פּיינז. צווישן די אויבן רעסאַפּיז, איר זיך, פֿאַר זיכער, וועט געפֿינען די רעכט און עפעקטיוו פֿאַר איר.
עס זאָל נאָר זיין אנגעוויזן אַז מיט קיין ייטיפּיקאַל ווייטיק, זיך-מעדאַקיישאַן איז ניט דער בעסטער מעטהאָדס, און עס איז נייטיק צו זיין יגזאַמאַנד דורך אַ מומכע אין סדר צו ויסמייַדן מער ערנסט געזונט פּראָבלעמס. אויב דיין דיאַגנאָסיס איז פשוט אַ "ווייטיקדיק צייַט", דעמאָלט פאָלק מעדיצין וועט זיין דיין געטרייַ באַגלייטער אין סאַלווינג אַ קליין כוידעשלעך ומבאַקוועמקייַט.