זיין ערלעך מיט זיך. די אַקטריסע איז זיכער: איר טאָן ניט דאַרפֿן צו יאָגן דיין יוגנט, זאָרג וועגן דיין עלטער, און טרעפן מיט גרויל יעדער דיין געבורסטאָג. עס איז נישט די פאספארט יאר וואס זענען וויכטיק, אָבער געזונט, געזונט און אַקיעראַסי. וואָס איז וואָס טעגלעך היים שיינקייט ריטשואַלז זענען אַזוי וויכטיק - ספּעציעל נאָך 25.
קלייַבן די מיטל פֿאַר זאָרגן צוזאַמען מיט די ביוטישאַן. אָוט סקרובס און מאַסקס מיט וגערקע קענען העלפן יונג הויט, אָבער פֿאַר דערוואַקסן הויט - יניפעקטיוו, און מאל שעדלעך. די מומכע וועט באַשליסן די טיפּ, קעראַקטעריסטיקס און באדערפענישן פון דיין הויט - דעם צוגאַנג וועט מינאַמייז ערראָרס ווען בייינג קרימז און לאָושאַנז. עצה פון זאַוואָראָטניוק: באַקומען געלט פון איין שורה - אַזוי איר קענען געשווינד פֿאַרשטיין ווי נוציק זיי זענען צו איר.
דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די מאַסאַזש. ניצן די אָפּציעס בנימצא צו איר: סעשאַנז בייַ די ביוטישאַן אָדער הידראָמאַססאַגע אין דעם שפּיטאָל, קאָרסאַז פון טעראַפּיוטיק רילאַקסינג מאַסאַזש אָדער אין שטוב - מיט אַ וואַל און אַ שטרענג באַרשט. אַזאַ פּראָוסידזשערז פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט, העלפן צו קאָפּע מיט סעללוליטע, באטייטיק פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און געבן וואַסטאַסיטי.
וואַך פֿאַר עסנוואַרג. אָליווע בוימל, גרינז, דאַר אָף, הייַזקע קעז זענען די פודז אַז זאָל באשטימט ווערן אין דער דיעטע. זיי געזונט באַפרידיקן הונגער, טאָן נישט לייגן עקסטרע פונט, אָנזעטיקן דעם גוף מיט די נייטיק פּראָטעינס און שפּור עלעמענטן.
דו זאלסט נישט זידלען קאָסמעטיקס. דער הויפּט ופמערקזאַמקייַט, צייַט און געלט זאָל זיין פארבראכט אויף געהעריק פאַסיאַל הויט זאָרג - דעמאָלט דאַזאַנז פון דזשאַרז מיט שאַדאָוז, בלאַשיז און קאָלעאַלערס וועט נישט זיין נייטיק פֿאַר איר. קוואַליטעט טוש, ליפּ גלאָס און ליכט יסוד זענען אַלע וואָס איז נייטיק פֿאַר וואָכעדיק נאַטירלעך מאַכן-אַרויף.