1.שיי
זי ביטרייץ אונדז ערשטער. עס איז כּמעט קיין פעט געוועב - ווי אַ רעזולטאַט, די הויט פון די האַלדז געשווינד ווערן טרוקן און פיידז. אין דערצו, איבער צייַט, די מאַסאַלז וויקאַן און אויפהערן צו טייַנען די הויט אין שפּאַנונג. ער כאַנגז און מיט אַ גיך און באַטייַטיק אָנווער פון וואָג.
ווי צו קעמפן: אויב מיר באַשיצן די פּנים אויף דעם ים מיט אַ קרעם מיט אַ פאַקטאָר פון 30-50 ספּף, דעמאָלט דער האַלדז אָפֿט געץ, נאָר 8-12. אבער נאָך, עס האט אַ פיל נידעריקער זיכערקייַט פאַקטאָר רעכט צו די סטראַקטשעראַל פֿעיִקייטן, דעריבער, אונטער די השפּעה פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן, עס געשווינד דריינז, פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי, ווערט באדעקט מיט פּיגמענט ספּאַץ און אַ נעץ פון רינגקאַלז, און פון אַלע דעם שיין הויט אין אַדאַלטכוד, אויך, גאַט אַ פּלאַץ. די הויט פון די האַלדז, ווי די פּנים, מוזן זיין פּראָטעקטעד רילייאַבלי. אין דער מיטל פֿאַר היים זאָרג זאָל זיין פּרעקאַסט אויסזען פון געוויקסן (אויסצוגן פון סוי, האָפּס, גינסענג, האָרסעטאַיל, אַלאָו וועראַ, דזשאָדזשאָבאַ בוימל), ווי געזונט ווי קאַלאַגאַן, מאַרינע עלאַסטין, וויטאַמינס א און E. פון 30-35 יאר, דעם אַרסענאַל מוזן זיין באַקט דורך סאַלושאַנז : פּילינג, ליפטינג, מעסאָטהעראַפּי און ביאָרעוויטאַליזאַטיאָן. און היטן די האַלדז ווען איר זענט אויף אַ דיעטע. פאַרלירן וואָג ביסלעכווייַז אַזוי אַז די געוועבן קענען כאַפּן אַרויף.
עס וועט נישט זיין יבעריק און אַ טעגלעך אָפּצאָל פֿאַר די האַלדז, וואָס וועט פארשטארקן די מאַסאַלז.
2. די דעקאָללעטע
אין דעם געגנט, די הויט איז זייער דין, כּולל ביסל סעבאַסעאַס גלאַנדז, אַזוי דער ערשטער וואונדער פון יידזשינג דערשייַנען אַפֿילו פריער ווי אויף די פּנים. שאַטן איר דיעטע און האַרט ביוסטהאַלטער. פון אַ זונענברען עס זענען פּיגמענטאַרי סטאַינס און פּלאַסערס פון פרעקאַלז. דערצו, כייפּערפּיגמאַנטיישאַן מאל אַקערז רעכט צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אין אַלגעמיין, די הויט זאָל זייַן געזונט געזונט ין אַ האַלב יאָר נאָך עקספּרעס, אָבער ווייַל פון דיסאַפּשאַנז אין די ענדאָוקריין סיסטעם, די פּיגמענטיד ספּאַץ קען זיין אַ לאַנג צייַט.
ווי צו קעמפן. פֿאַר די געגנט פון די דעקאָללעטע און שיין הויט אין אַדאַלטכוד, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן קאָרטינג פון 20-25 יאר. צולייגן די פּראָדוקט נאכגעגאנגען דורך ווייך מווומאַנץ פון די דנאָ אַרויף און אין קיין פאַל טאָן ניט רייַבן די קרעם ינטענסיוולי. דאָ די הויט איז אויך ווייך, דעריבער עס איז נייטיק צו באַגרענעצן זיך צו ליכט פּאַץ פון פּאַדס פון פינגער. קלייַבן קאָסמעטיקס, וואָס כולל רעטינאָל, יאַמ - גראָז, גרינס און יקערדיק אָילס (קאַריטע, מאַקאַדאַם, דזשאָדזשאָבאַ, ווייץ גערמע).
טאַפּלאַס סאַנביידינג זאָל זיין דיסקאַרדיד. און אין דער זון אַפֿילו אין די שטאָט צו באַשיצן זיך מיט אַ ספּעציעל קרעם (אין דער זעלביקער צייַט עס וועט ראַטעווען איר פון די "אַרבעטער-פּויער" בעזש, ווען בלויז די זאָנע אין די ויסשיידונג פון די בלוזקע דאַרקענס).
עס איז זייער וויכטיק צו טראָגן אַ ביוסטהאַלטער אַלע די צייַט, אַזוי אַז נישט צו לייגן נאָך דרוק פֿאַר די הויט און מאַסאַלז, אָבער נישט צו ענג. אין דערצו, איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר דיין האַכנאָסע: אויב מיר קעסיידער שאָס, דעמאָלט איבער צייַט, פאָולדז צווישן בריסט זענען געשאפן. דורך דעם וועג, זיי דערשייַנען און אויב איר שלאָפן אויף דיין זייַט.
פֿאַר שטענדיק היים זאָרג פון שיין הויט אין אַדאַלטכוד, עס איז ווערטיק צו נעמען אָנזאָג פון אַ פּשוט און עפעקטיוו אופֿן - אַ קאַנטראַסט שפּריץ אָדער דאָוטש. קאַמפּליטינג די פּראָוסידזשערז זאָל שטענדיק זייַן אַ קיל שווענקען. (די בלויז קאָנטראַינדיקאַטיאָן איז פראבלעמען מיט די טיירויד דריז).
די זאָרג זאָרגן ינקלודז ספּעשאַלי דיזיינד קאַלאַגאַן און מאָדעלינג פּראָוסידזשערז, מעסאָ-טעראַפּיע, מעדיאַל און ייבערפלאַך פּעלינגז, ביאָרעוויטאַליזאַטיאָן, די הקדמה פון די פילערז אין טיף רינגקאַלז, ינדזשעקשאַנז פון באָטולינום טאַקסין אין די דרייַעק פון רינגקאַלז צווישן ברוסט, לאַזער מעטהאָדס פון רידזשווואַניישאַן. אַלע די מיטלען פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם אין סעלז, סטימולירן די פּראָדוקציע פון זייער אייגן קאַלאַגאַן, מאַכן זיך פֿאַר די דיפישאַנסי פון היאַלוראָניק זויער, גלאַט אויס די רעליעף.
3. הענט
זיי זאָגן אַז די עלטער פון אַ פרוי איז גרינג צו באַשטימען דורך האַנט. די מערסט פּראָסט קאָפּדרייעניש - פּראָסט הויט, דריינאַס, קנאָטטי וועינס, פּיגמענט ספּאַץ, קעראַטאָמאַס.
ווי צו קעמפן. אין די פּרעזערוויישאַן פון די שיינקייט פון די הענט, פאַרהיטונג איז ספּעציעל וויכטיק. ידעאַללי, זיי זאָל זיין לובראַקייטיד מיט קרעם נאָך יעדער וואַש. זיי אויך לייַדן פון קאַלט און הייס וואַסער, טרוקן לופט.
צו באַקומען באַפרייַען פון די מערהייַט פון עלטער ענדערונגען עס איז מעגלעך מיט די הילף פון פּעלינגז מיט די סאַבסאַקוואַנט אַפּלאַקיישאַן פון אַ ייל-באזירט קרעם און פּעראַפאַן באַטס פֿאַר 30 מינוט. דעם קאָמפּלעקס פּראָצעדור וועט מאַכן די הויט בישליימעס גלאַט, באַפרייַען פון טויט סעלז, און מאָיסטוריזע די ייבערפלאַך לייַערס פון די הויט, "מאָווינג" נעץ פון דיפּער. מיט דריינאַס און אָנווער פון טאָן, מעסאָטהעראַפּי איז גאנץ. פּיגמענטעד ספּאַץ עלימינירן מיטל פּיילז. זיי זאָל זיין געטאן 2-3 מאל אַ יאָר.
אן אנדער פּראָבלעם אַז אָפט ופּסעץ וואָמען פון זייער עלטער איז קייַלעכיק פאָולדז (קייַלעכיק רינגקאַלז אויף די ריסץ). אין דעם פאַל, איר קענען רעקאָמענדירן די ינדזשעקשאַן פון רעסטילאַנע וויטאַל - אין אַ ביסל טעג די "בראַסעלעץ" וועט גאָר פאַרשווינדן. אבער אין סדר צו דערגרייכן אַ דוראַבאַל ווירקונג, אַ קורס פון פּראָוסידזשערז וועט זיין פארלאנגט מיט אַ אָפטקייַט פון יעדער צוויי וואָכן פֿאַר 4-6 חדשים.
איבער צייַט, רעכט צו פאַטי געוועב אַטראָפי, די וועינס אויף די הענט ווערן מער קענטיק, די הויט פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי. די נוצן פון אַ פיללער מיט היאַלוראָניק זויער אין קאָמבינאַציע מיט אַ מאַסאַזש וועט העלפֿן. די ווירקונג איז יממונייטאַד און דויערן אַרויף צו זעקס חדשים. אן אנדער אָפּציע - פון די פעלד פון מעדיציניש קאַזמאַטאַלאַדזשי - ליפּאָפילינג. דאס איז אַ ינדזשעקשאַן אונטער די הויט פון די פּאַציענט 'ס אייגן פעט. עס איז געטאן אונטער היגע אַניסטיזשאַ אָדער אַניסטיזשאַ. דער רעזולטאַט בלאַקס פֿאַר יאָרן.
4. די דאַנגינג ינער זייַט פון די פאָראַרם (טריסעפּס)
רעכט צו דעם פאַקט אַז מיר ראַרעלי נוצן די מאַסאַלז אין וואָכעדיק לעבן, איבער צייַט זיי פאַרלירן טאָונאַס און מיעס בייז.
ווי צו קעמפן. געשווינד ברענגען דעם הויט פון שיין הויט אין אַדאַלטכוד אין סדר וועט העלפן אַנדערוואָטער הידראָמאַססאַגע (אַ פּראָצעדור אין וואָס אַ ספּעציעל וואַנע גוף איז מאַסאַזשד מיט אַ וואַסער וואַסער אין עטלעכע אַטמאָספערעס), ווי געזונט ווי מיאָסטימיאַליישאַן. דער יענער איז אויך גערופן גימנאַסטיק פֿאַר די פוילע אָנעס - איר טאָן ניט מאַך, אָבער דיין מאַסאַלז קראַפט די הויט ילעקטראָודז צו אַרבעטן. ווי אַ רעזולטאַט, בלוט סערקיאַליישאַן און לימף לויפן פֿאַרבעסערן, און מאַטאַבאַליזאַם ווערט מער אַקטיוו. אָבער, די ווירקונג וועט זיין קורץ-געלעבט. אויב איר נאָך טאָן ניט קראַפט די מאַסאַלז צו אַרבעט, זיי וועלן ווידער הענגען. אַזוי אָן 10-מינוט עקסערסייזיז מיט דומבבעללס און שטופּן אַפּס 2 - 3 מאל אַ וואָך קענען נישט טאָן. אן אנדער וועג צו האַלטן אין פאָרעם איז דורך פּראַקטיסינג פלאַמענקאָ אָדער מיזרעכדיק דאַנסיז.
5. עלבאָוז אויף די פאָולדז
די הויפּט פראבלעמען זענען פּראָסט גרוי-סאָהי הויט און קאַנסענטריק רינגקאַלז. מאל דעם געגנט קענען זיין דאַרקער ווי די אנדערע פון די הויט רעכט צו אַ פּלאַסט פון טויט סעלז.
ווי צו קעמפן. די קאָמפּלעקס פון פּראַסידזשערז פֿאַר זאָרג פון עלבאָוז טוט נישט דאַרפן פיל מי, ווייַל זיי דאַרפֿן נישט זיין זייער אָפט. די כּללים זענען די זעלבע ווי פֿאַר די פּנים: עקספאָליאַטיאָן מיט סקרובס אָדער פּעלינגז, מאָיסטוריזינג און נערישינג. עס איז בעסער צו טאָן דאָס נאָך אַ שפּריץ אָדער וואַנע, ווען די הויט איז ספּעציעל סאַסעפּטאַבאַל צו קאָסמעטיק פּראָדוקטן. איר קענען ברייטאַנד דיין עלבאָוז מיט בליטשינג קרימז.
ראַשט אָדער קראַקט הויט אין דעם אָרט קענען זיין אַ קאַנסאַקוואַנס פון אַ מאַנגל פון וויטאַמינס א און י. איר דאַרפֿן צו רייַבן דיין עלבאָוז 1-2 מאל אַ וואָך מיט אַ געמיש פון אַוואַקאַדאָו בוימל און יקערדיק אָילס, אַזאַ ווי מאַנדאַרין און סאַנדאַללוד. די הויט וועט מיד ווערן גומע, און די קראַקס וועט היילן. איר קענען רידזשווואַנייט די הויט אין דעם געגנט מיט די הילף פון ינדזשעקשאַנז פון היאַלוראָניק זויער.
6. קני
נאַטור האט נישט צוגעשטעלט פֿאַר פילע סעבאַסעאַס גלאַנדז. דעריבער, איבער צייַט, די ילאַסטיסאַטי פון די הויט דיקריסאַז, רינגקאַלז דערשייַנען אַרום די שלאָס. דערצו, רעכט צו פּלוצעמדיק וואָג ענדערונגען, די הויט אויף די ניז קען הענגען.
ווי צו קעמפן. אַרבעט אויף די ניז איז אויך באזירט אויף דעם פּרינציפּ: רייניקונג-דערנערונג-הומידיפיקאַטיאָן. ריין - בלויז מיט ספּעציעל ווייך פאָומז פֿאַר טרוקן און שפּירעוודיק הויט. ספּעסיאַליזעד פּראָדוקטן זענען ראַרעלי געפונען אין סטאָרז, אַזוי איר קענען נוצן באַשטאַנד פֿאַר דיין פּנים. פֿאַר בייַשפּיל, סקרובס מיט מילך טיסאַל, רייַז און פרוכט אַסאַדז. טאָן דעם פּראָצעדור פּרעפעראַבלי אַמאָל אַ וואָך: אויב אויך געפירט אַוועק, עס וועט זיין פּילינג. דעמאָלט די קרעם איז געווענדט מיט גרינס אָילס, וויטאַמינס א און י מיט שטאַרק עלטער-שייכות ענדערונגען, די הויט "ריווייטאַלאַזז" די הויט מיט ביאָרעוויטאַליזאַטיאָן.
פון אָוווערכאַנגינג פאָולדז אויף דיין ניז, די פּאַראַפאַנגאָ פּראָצעדור וועט העלפן איר באַקומען באַפרייַען. דעם איז אַ טערמאַל ייַנוויקלען מיט פּערפין, ים בלאָטע, קעלפּ און וויטאַמינס. קאָאָלינג אַראָפּ, פּעראַפאַן דיקריסאַז אין באַנד און שווער קאַמפּרעסיז די הויט. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז טייטאַנד און סמודד. דער פּראָצעדור איז געפירט דורך אַ קורס פון 10-15 סעסשאַנז בייַ אַ אָפטקייַט פון 1-2 מאל אַ וואָך.
7. פאָלדס אויף די בויך
די סיבה קען זיין אַ שאַרף וואָג אָנווער, שוואַנגערשאַפט, עלטער ענדערונגען.
ווי צו קעמפן. ויסגעצייכנט וועג צו צוריקקומען די מאַסאַלז פון די בויך טאָן און באַזייַטיקן וידעפדיק באַנד - די לויף פון מיאָסטימיאַליישאַן (15 - 20 פּראָוסידזשערז, מעהאַלעך - 2 - 3 מאל אַ וואָך). צו דערגרייכן אַ מער מיסטאָמע רעזולטאַט, אַ קאָמבינאַציע מיט ראַפּס אָדער מיט לימפאַטיק דריינאַדזש מאַסאַזש וועט העלפֿן. און אן אנדער שפּיץ: אויב איר דאַרפֿן צו פארשטארקן די קלאָזעט מאַסאַלז, מיד נאָך די סעסיע עס איז ווערט גענומען עסנוואַרג רייַך אין פּראָטעין, למשל, הייַזקע קעז אָדער ניסלעך. אויב דער ציל איז אַנדערש, און איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון פאַטי דיפּאַזאַץ, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן פון דענסינג עסנוואַרג ין צוויי שעה נאָך די סעסיע.
ישועה פון סעללוליטע אויף די בויך איז אָזאָנע-זויערשטאָף טעראַפּיע. בעת דער פּראָצעדור, די דאָקטער ינדזשעקס אָזאָנע ינדזשעקשאַנז אונטער די הויט, וואָס דיסטרויז די קאָנווערט פון פאַטי קאַפּסאַלז. דעם אָפּעראַציע איז אויך דיזייראַבאַל צו פאַרבינדן מיט מאַסאַזשיז. פֿאַר מאַקסימום רעזולטאַטן, 10-15 סעסשאַנז זענען פארלאנגט.
8. הויט גוף
מיט יאָרן אָדער ווייַל פון כאָרמאָונאַל ענדערונגען, עס ווערט מער טרוקן און פלאַבבי.
ווי צו קעמפן. געשווינד צוריקקריגן די הויט ילאַסטיסאַטי וועט העלפן אַנדערוואָטער הידראָמאַססאַגע אין קאָמבינאַציע מיט זויערשטאָף (פּערל) באַטס, ווי געזונט ווי פאַרשידן טייפּס פון מאַסאַזש און סאַלאָן ראַפּס (ספּעציעל מיט די נוצן פון יאַמ-גראָז, וואָס סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן און סעליאַלער רידזשענעריישאַן, אַראָפּנעמען סלאַגז). זיי זאָל זיין געטאן צוויי מאָל אַ יאָר.
רענעוואַל פון הויט יוגנט און פֿאַרבעסערונג פון זייַן צושטאַנד איז פאַסילאַטייטיד דורך רעגולער וויזיץ צו די סאָנאַ. און, פון קורס, איר זאָל באשטימט נוצן סקרובס, פּעלינגז, קרימז און לאָושאַנז, ספּעשאַלי דיזיינד פֿאַר די גוף (באַשטאַנד טוט נישט פּאַסיק), און אויך צו וואָג דיין דיייץ.
9. באַגס אונטער די אויגן
צווישן די הויט פון די לעדל און די סובקוטאַנעאָוס געוועב איז אַ דין מעמבראַנע. אונטער דער השפּעה פון אַנפייוועראַבאַל סיבות, עס איז טיננעד, און אין אים קליין האָלעס זענען געשאפן, דורך וואָס די פאַטי געוועב בלעטער אונטער די הויט. ווי אַ רעזולטאַט, באַגס דערשייַנען אונטער די אויגן. פאַרגרעסערן די ווירקונג פון ידימאַ געפֿירט דורך סטאַגניישאַן פון די לימפאַטיק פליסיק.
ווי צו קעמפן. שיעור זאַלץ ינטייק, טאָן ניט טרינקען נאָך זיבן אין די אָוונט, פּרובירן צו שלאָפן אויף דיין צוריק. אין די מאָרגן, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אין די קולד פאָרעם פון קריימז מיט בלום עקסטראַקץ, נעעדלעס, שוואַרץ מאַלבערי, עלדערבעררי. פאַכמאַן סאַלאָן זאָרגן איז אָפט געטאן מיט לימפאַטיק דריינאַדזש פּראַסידזשערז ניצן מאַנואַל אָדער ייַזנוואַרג טעקניקס (מיקראָקרואַנץ, מיאָסטימיאַליישאַן, אַלטראַסאַונד). לויף 4 - 8 סעשאַנז 1 - 2 מאל אַ וואָך. עס איז מעגלעך צו גיין צו די הילף פון מעסאָטהעראַפּי, אין וואָס ספּעציעל דריינאַדזש און פערמינג קאַקטיילז זענען באַקענענ. די מערסט ראַדיקאַל וועג צו קעמפן באַגס אונטער די אויגן איז בלעפאַראָפּלאַסטי.
10. Ears
עטלעכע פרויען מיט עלטער לעבן די אויערן געשאפן רינגקאַלז, בשעת די הויט אויף די פּנים קענען נאָך קוקן שיין "טאַוט."
ווי צו קעמפן. צו ויספיר די פאָולדז וועט העלפן אַנדערש ליפטינג מאַסקס וואָס זענען געטאן אויף די גאנצע פּנים. טיף רינגקאַלז קענען זיין אָנגעפילט מיט פילערז.
11. בילד
קאָררעקטלי געזאגט גאַנצע, אַז די בילד - אַז ס אַלע. אָפֿט פרויען פון די זעלבע עלטער קלייד אין לויט מיט די נוסח פון אַ זיכער צייַט. און פֿאַר עטלעכע כאַראַקטעריסטיש דעטאַל (פֿאַר בייַשפּיל, אַ הוט אין די פאָרעם פון אַ היטל), איר קענען לייכט באַשטימען ווי פילע יאָרן אַלט דאַמע.
ווי צו קעמפן. וואַרפן אַראָפּ פון דיין שאַפע אויך כאַראַקטעריסטיש "עלטער" מאָדעלס און אַקסעססאָריעס. ווייַל שניט וועט נישט "מאַכן" קיין פרוי. און מער: די בילד איז נישט בלויז אַ נוסח פון קליידער. די יונג פרויען ויסקומען צו זיין די וואס האָבן ווייניקער רינגקאַלז. דער הויפּט ראָלע אין דער מערקונג פון אנדערע אַרום אונדז איז די לייוולינאַס פון דעם גייַסט, די וועג פון טראכטן, דער געפיל פון הומאָר, די דעמאָקראַטיש קוקן, די גיכקייַט פון ריאַקשאַנז.
12. אַפּיל
גאָרנישט וועט מאַכן מאַשאַ קוקן ווי אַ רעספּעקטפול "מאַריאַ יוואַנאָוונאַ". ניט בלויז די אַרום איר וועט זע איר ווי אַ "לעבעדיק" און "סטאַטוס" דאַמע, אָבער זי זיך וועט פילן "רעספּעקטפול". פֿאַר געדאנקען און געפילן, און אויסזען געשווינד "פּולז" בייַ די רעכט עלטער.
ווי צו קעמפן. גיי די עצה פון עדיטאַ פּיטהאַ, וואס פארבראכט איר גראַנדאַן סטאַס צו רופן איר באָבע. אין מאָדערן געזעלשאַפט, אַפֿילו דער באַלעבאָס טוט נישט האָבן גערופן דורך נאָמען און פּאַטראָנימיק.
13. ווערטער
דעם איז דער פאַל ווען, שטילקייַט, טאַקע, איז גאָלד. גאָרנישט וועט געבן איר "וואָס מאָל ביסט איר פון", ווי דיטיילד וויסן פון די ריאַלאַטיז פון דער פאַרגאַנגענהייַט. פֿאַר בייַשפּיל, איינער דזשענטלמען פון דעם פֿילם "געסט פון די צוקונפֿט" האט געזאגט אַז אין זיין קינדשאַפט מילך איז פארקויפט בלויז אין גלאז לאגלען. דער נייַ דור, וואָס איז געוואקסן מיט אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון פּאַקאַדזשאַז, דעם "פעטער" וועט מיד ויסקומען אַ אַנאַטשראַניזאַם.
ווי צו קעמפן. דו זאלסט נישט מאַכן יקסקערזשאַנז צו די פאַרגאַנגענהייַט, אויב איר טאָן ניט ווילן צו זיין שארף רעספּעקטעד פֿאַר די מאַסע פון די לעצטע יאָרן.