טוישן העלפט אונדז צו האַלטן זיך טאָנד, צו מאַכן לעבן בעסער און צו הנאה. אבער ווי קענען איר זיין אריבערגעפארן דורך זיי, אויב די שטאַרקייַט פון כאַבאַץ און פירז אַוטוויי? דאַרפֿן טריינינג!
שריט 1. אָנהייבן דעם טאָג מיט די שעפעריש
איידער איר באַקומען אין דער מאָרגן, טראַכטן וועגן די מעגלעכקייט צו פילן אָדער שפּילן דיפערענטלי, ווי שטענדיק: "הייַנט איך וועט נעמען אַ שפּריץ מיט מוזיק און גיין צו אַרבעטן די אנדערע וועג" אָדער "איך וועט שטעלן אויף אַ נייַ בלוזקע און שיך אויף די שאָלן - לאָזן אַלע טרעפן וואָס וואָלט דאָס ". פּרובירן צו לעבן און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס איז אַ פאַרגעניגן צו ימאַדזשאַן פּשוט און גרינג ענדערונגען אין טעגלעך רוטין אָדער אויסזען: ווי איר טאָן ניט עסן פרישטיק אין שטוב, אָבער אין אַ קאַפע; גיין צו אַרבעט נישט דורך ונטערבאַן, אָבער דורך טאַקסי; קויפן בלומען צוזאמען דעם וועג און דערשייַנען אין די אָפיס מיט אַ בוקיי. חלום און ... גיין פֿאַר אים! קיין פאַנטאַזיע העלפט צו יקספּאַנד די כערייזאַנז און לייגן די גוירלדיק בענדס.
שריט 2. מיר קוקן פֿאַר אַ נייַע ראָלע מאָדעל
פונאַנדערקלייַבן אייער שטייגער פון גערעדט, סאָוס, עסן, ריספּאַנדינג צו פאַרשידענע סיטואַטיאָנס, ספּענדינג דיין פּאָטער צייַט. געדענק, אין נאָכמאַך פון וואס איר טאָן דאָס. פריינט? קעגנערס? עלטערן? צי איר אַפּטאַמייז פון די געוווינהייטן? דיין מוטער אַמאָל גענומען די שבת כּללים צו דעדאַקייטאַד רייניקונג, און איר פארבליבן די מסורה. אָבער טאָן איר דאַרפֿן עס? אפֿשר עס ס ווערט ספּענדינג די טאָג אַוועק אויף עפּעס וואָס איז מער אָנגענעם פֿאַר איר? ניט אין די זינען פון נישט גאָר באַזייַטיקן, און האַלטן טייינג די העלסטע טאָג פון די וואָך צו אַ וואַקוום קלינער און אַ שמאַטע. און צו לעבן עס אַנדערש. ענדערונגען אין צוקונפט אָנהייבן מיט אַזאַ טריפאַלז.
טרעטן 3: Transforming Habits
צו טאָן דאָס איר מוזן ערשטער מאַכן אַ רשימה פון זיי: ווי צו באַגריסן, טאָן רייניקונג, קאָכן באָרשט, מאַכן ליבע ... און איצט שרייַבן די זעלבע געוווינהייטן, אָבער אין אַ מאַדאַפייד פאָרעם: באָרשט קאָכן אויף אַ נייַ רעצעפּט, ריין נישט אין דזשינס, און אין אַ באָדכאָלע, זיי זענען נישט אין די אָוונט, אָבער אין דער מאָרגן ... אונדזער פּסיכיק איז קאָנסערוואַטיווע, עס איז גרינגער צו לעבן דורך דעם מוסטער, אַפֿילו אַנפּריטענשאַס ענדערונגען און נישטיק פּראַנגקס קענען זיין שווער. אָבער נאָר טאָן נישט שפּאַנונג! מייַכל אַלץ ווי אַ שפּיל. איר קענען, פֿאַר בייַשפּיל, עקספּערימענט מיט גריטינגז בייַ אַרבעט. אָנשטאָט אַ נודנע "העלא!" זאָגן: "העלא אַלעמען!", "איך בין צופרידן צו זען אַלעמען!", "גוט מאָרגן, חברים!" אין קורץ, מיר דאַרפֿן צו געפֿינען פּאַסיק אָפּציעס פֿאַר זיך און טראַכטן וועגן וואָס ווייַטער. וועט רייניקונג זיין מער עפעקטיוו, און געשלעכט ברייטער? וועט איר דערפאַרונג אַ עמאָציאָנעל העכערונג פון די מעגלעכקייט פון אָוווערקאַמינג און דייווערסיטי? אויב יאָ, דעמאָלט ינסטרומענט 1-2 פונקטן פון די נייַ רשימה צו מאַכן זיכער: עס ס שפּאַס, שפּאַס און אפילו נוצלעך פֿאַר דעם פאַל.
טרעטן 4. האַלטן אַ דייערי
אינטערנעץ טאָגבוך (בלאָג אָדער LiveJournal) איז איצט אין וואַגוע. אבער איר קענען שפּילן אין דער אַלטמאָדיש שטייגער, אויף פּאַפּיר, פיקסיר אַלע וואָס געטראפן אין דעם טאָג. נאָך 3 חדשים, איר זאָל צוריקקומען די איינסן. אויב די מערסט סטרייקינג געשעעניש בעשאַס דעם צייַט איז געווען די ברייקדאַון פון די פאַסנער אויף דעם טאַש, און די מערסט באַטייַטיק איינער איז די אָנקומען פון מאַנט פון ריאַזאַן, דעמאָלט מיר קענען פעסטשטעלן: לעבן איז סטאָלינג! דער טאָגבוך הערות מאַכן דעם קלאָר ווי דער טאָג. נאָך באַשרייַבן די מעלאַנטשאָלי פון וואָכעדיק לעבן איז סאַנקטלי, אָבער צו נעמען פּלאַנירונג ענדערונגען אין שרייבן איז זייער נוצלעך. צו אָנפירן אַזאַ אַ טאָגבוך פון דער צוקונפֿט. זאל ס זאָגן, אין אַלע פרטים, באַשרייַבן די דאַטע פון דיין חלום, די זאַך איר ווילן צו קויפן, און די אָרט איר וואָלט ווי צו גיין צו. איר קענען אפילו אילוסטרירן אין די פעלדער פּלאַנז און האפענונגען פֿאַר די צוקונפֿט. ווען דער קאַוואַטיד ענדערונג נעמט פאָרעם און איז פּיינטיד אין פארבן, עס איז געטינג נעענטער צו פאַקט. און איין טאָג איר נאָר קענען נישט לייקענען אָדער איר אָדער זיך.
שריט 5. פּלאַן די גאנץ טאָג
צו אָנהייבן מיט, עס איז גענוג צו לעבן בייַ די העכסטן גלייַך לפּחות אַ פראַגמענט פון עס. פֿאַר בייַשפּיל, צו צולייגן אַ יגזעמפּלערי זונטיק לאָנטש אין די קרייַז פון קרובים. טראַכטן אין שטייַגן און צו דער קלענסטער דעטאַל: וואָס ינסטרומענץ, טישטעך, בלומען צו קלייַבן וואָס וועט זיין אין די מעניו, צי צו לייגן נאָך לייטינג און געזונט אַקאַמפּנימאַנט, ווי צו צולייגן די געסט, וואָס צו יבערראַשן זיי, וואָס צו רעדן וועגן די טיש. ונ דורך ארבעטן דורך די פראגעס, איר וועט גיין ווייַטער פון די געוויינטלעך פריימווערק, און דער ענטוזיאַזם פון די געסט וועט באַגייַסטערן. אָבער, מאל בלויז איין פריש מאַך איז גענוג. פֿאַר בייַשפּיל, די מעניו איז באקאנט, אָבער איר דעקן די מיטאָג אויף אַ נידעריק ימפּראַווייזד פּאָסטאַמענט אין די מיזרעכדיק שטייגער. ווי פֿאַר די גאנץ טאָג, עס איז בעסטער צו ווענדן דיין דיין געבורסטאָג אין עס. אָרגאַניזירן אַלץ ווי אויב עס זענען די לעצטע סימכע אין דיין לעבן. צוריקקומען נאָך אים אין די רוטין פון וואָכעדיק לעבן ניט מער ווילן. אפשר, פון איצט אויף, גורל וועט נאָכגיין אַ גאָר אַנדערש טרייַעקטאָריע!
טרעטן 6. מיר פאַלן אין קינדשאַפט
אין יעדער פון אונדז עס לעבן אַ דירעקט, קינד-קינד. טראַכטן וועגן עס ווען איר פילן אַז איר האָט געוואקסן אין אַ דערוואַקסן וועג אויך באַרדאַסדיק, פּרודאַנט, פּרידיקטאַבאַל און נודנע. די יזיאַסט וועג צו ווענדן אין אַ קינד אין אַ געזעלשאַפט פון קינדער, זייַן אָדער פריינט: פראַליק אין די הויף, פאָר מיט זיי פון דעם בערגל, שפּיל באַהאַלטן און זוכן, בויען פנימער אין פראָנט פון אַ שפּיגל. און אויב אַזאַ תאוות דערשייַנען אויף זייער אייגן? זייט זיכער צו נאָכפאָלגן זיי. צו מאַך אויף אַ מאַך, מיט אַ קוועטש צו קלייַבן איינער הונט אין די שניי, קריכן איבער דעם פּלויט צו ויסמייַדן גיין אַרום, צולייגן ווילד דאַנסיז אין פראָנט פון אַ שפּיגל ... אַזאַ אַ צוריקקער צו קינדשאַפט גיט עמאָציאָנעל און גשמיות פאַרגעניגן און באַפרייַונג, יז, פאַרפאַלן ספּאַנטאַניטי, ינער פֿרייַהייט און ינקריסיז די ווילינגנאַס צו טוישן.
שריט 7. לאָמיר ווערן אונדזער אייגן פילמייקערז
ימאַדזשאַן אַז איר זענט אין די טעאַטער, איר זענט דער דירעקטאָר. איידער איר אויף בינע, די אַקטריסע, דיין פּינטלעך קאָפּיע (סאַבפּערסאַנאַלאַטי, ווי איר סייקאַלאַדזשאַסס וואָלט רופן עס). זי שטייט בייַ די ראַמפּע און ווייץ פֿאַר דיין אינסטרוקציעס. איר זענט גאָר פאָוקיסט אויף וואָס איר זען ... אַפּפּרעסיאַטע דיין סאַבפּערסיזאַלאַטי מיט אַ קריטיש דירעקטאָר ס אויג, וואָס טאָן איר טאָן ניט גליטשיק וועגן איר אויסזען, איר שטייגער פון גערעדט, פון מאָווינג? זאָגן איר ווי זי דאַרף צו טוישן צו טרעפן דיין שטרענג באדערפענישן. טראַכטן וועגן וואָס איר דערוואַרטן פון איר ווי אַ אַקטריסע, וואָס איר אָפּפירונג וואָלט לאָזן איר, דער דירעקטאָר, צו שאַפֿן אַ גוט פאָרשטעלונג. אפֿשר זי איז אויך ראַדיקאַל, אויך מאַכט-הונגעריק, אויך שעמעוודיק? שטעלן אין פראָנט פון איר אַ ויסשליסיק אַקטיאָר ס אַרבעט, דערציילט מיר וואָס פארבן צו לייגן צו די בילד. געבן די רעקאָמענדאַציע: קלייד מער אָדער ווייניקער געשלעכטלי, אָפֿט אָדער ווייניקער אָפט פלירטעווען, האַלטן פּאָזיציע אָדער יקספּאַנד וואָקאַבולאַרי. און איצט גיין צוריק צו פאַקט און אָנהייב טשאַנגינג אונטער די ריכטונג פון דיין ינער דירעקטאָר. אויב איר זענט נישט דערשראָקן צו טוישן די ראָלע, איר וועט האָבן הצלחה און אַ נייַ לעבן.
שריט 8. מיר חלום וועגן די אַנריליסטיק
עס ס איין זאַך צו חלום פון אַ יאַזדע צו אַנאַפּאַ און אנדערן - וועגן די ווייַס ביטשיז פון די מאַלדיוועס אָדער ... וועגן די פלי צו די לבנה. משוגע תאוות און חלומות אויך האָבן אַ רעכט צו עקזיסטירן. און דערצו, זיי דורכפירן אַ וויכטיק טעראַפּיוטיק פונקציע: זיי לאָזן אונדז צו יקספּאַנד אונדזער באוווסטזיין, שטופּן באַזונדער די פּנים פון די אוממעגלעך. און אויך ווייַזן אין פאַרגלייַך ווי גרינג עס איז צו טאָן אַלץ אַנדערש: טוישן אַ וווינונג, צייכן אַרויף פֿאַר אַ עראָוביקס גרופּע און עפענען אַ קליין שיינקייט סאַלאַן. קאַמפּערד מיט דער צוגרייטונג פון זייַן אייגן לאָנגער עקספּעדיטיאָן, די זענען מיר טריפאַלז!