1. וואָס כאַפּאַנז ווען אָוווייט.
יעדער חודש דיין גוף פּריפּערז פֿאַר שוואַנגערשאַפט, אַזוי יעדער חודש איר פּראָדוצירן נייַ עגגס. דעם יוזשאַוואַלי אַקערז אין די מיטן פון די ציקל, אַרום די 14 טאָג, אָבער די סייקאַלז פון יעדער פרוי זענען פאַרשידענע. וסואַללי די אָוווערס פּראָדוצירן עגגס "אין דרייַ". אויב איינער אין דעם קראַנט חודש, דעמאָלט אנדערן אין דער ווייַטער. נאָך די "פּראָדוקציע" די יעג דעמאָלט טראַוואַלז אַראָפּ די פאַלאָופּיאַן רער אין די יוטעראַס. דאָס קען נישט שטענדיק פּאַסירן, אָבער רובֿ אָפט די ווייַבלעך גוף גייט דעם מוסטער. אויב דאָס איז נישט פערטאַלייזד דורך די ייטאַמז, עס איז אַוועקגענומען פון די יוטעראַס צוזאמען מיט מענסטרואַל לויפן.
2. וואָס איז דיין ציקל.
דאָס איז גאָר יחיד. די דורכשניטלעך ציקל איז 28 טעג. אבער פילע געזונט פרויען פון טשיילדבערינג עלטער האָבן אַ ציקל אַ ביסל קירצער אָדער מער. אַזוי אָווויאַליישאַן טוט נישט שטענדיק פּאַסירן אויף די 14 טאָג. אַזוי, אויב דיין ציקל איז נישט 28 טעג - טאָן ניט זאָרג. דעם טוט נישט מיינען אַז איר האָט פּראָבלעמס מיט די טשיילדבערינג פונקציע.
די צייַט פון אָווויאַליישאַן דעפּענדס אויף דער אָנהייב פון דער ווייַטער צייַט, און נישט אויף די סוף פון די פריערדיקע צייַט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב דיין רעגולער ציקל לאַסץ 31 טעג, דעמאָלט אָווויאַליישאַן אַקערז אויף טאָג 17. אַזוי אויב איר האָבן געשלעכט אין "פרוכטבאַר" טעג, צווישן 14 און 17, איר האָבן אַ גוט געלעגנהייַט צו באַקומען שוואַנגער.
3. וואָס פּראַוואָוקס אָווויאַליישאַן.
עס אַפעקץ די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. איר פּראָדוצירן אַ פאַליקלע-סטימיאַלייטינג האָרמאָנע (פש) בעשאַס דער ערשטער טייל פון דיין ציקל, וואָס "באוויליקט" דיין גוף צו אָנהייבן דעם פּראָצעס פון יי רייפּאַנינג, אויך. אויף אָווויאַליישאַן. אין דעם צייַט, די מדרגה פון עסטראָגען ריסעס, וואָס ז די מעלדונג פון לוטעיניזינג האָרמאָנע. עס איז ער וואס מאכט די דערוואַקסן יי "פּלאַצן" די פאָליקלע. אַז איז, אָווויאַליישאַן אַקערז. טיפּיקאַללי, בלויז איין יי וועט זיין גרויס גענוג צו ברעכן דורך די פאָלאַקל בעשאַס אָווויאַליישאַן, אָבער מאל עס זענען צוויי אָדער מער. דערנאָך, דאָס פירט צו דער געבורט פון צווילינג.
4. ווי טאָן איר וויסן אַז איר האָט אָווויאַליישאַן.
אויב איר לערנען צו "לייענען" דיין גוף און לערנען דיין ציקל, איר וועט קענען צו זאָגן ווען איר האָבן אָווויאַליישאַן. דער הויפּט "שליסל" צו דער ענטפער איז צו מאָניטאָר די ענדערונגען אין דיין אַלאַקיישאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, איידער אָווויאַליישאַן, איר קענען פילן גאָר דיפּליטיד אין אַ טאָג, און די ויסשיידונג וועט קלעפּיק און כווייטיש. דערנאָך, ווען אָווויאַליישאַן הייבט, די וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן וועט זיין געביטן צו אַ מער "גומע", ווי אַ רוי יי ווייַס. זיי זענען יוזשאַוואַלי זייער באמערקט, אַזוי איר זענט אַנלייקלי צו פאַרפירן דעם מאָמענט. דעם איז אַ זיכער צייכן פון אָווויאַליישאַן.
5. פארוואס טאָן איר דאַרפֿן צו מעסטן גוף טעמפּעראַטור.
דאס קען זיין זייער נוציק און אַפֿילו נייטיק. טשאַנגעס אין גוף טעמפּעראַטור קענען דערציילן איר ווען אָווויאַליישאַן האט פארגעקומען, אָבער קען זיין ומפּינקטלעך אין טערמינען. איר זאָל לערנען צו לייענען דיין גוף און ידענטיפיצירן די "פרוכטבאַר" צייַט אין דיין ציקל מער אַפעקטיוולי.
עס איז זייער עפעקטיוו צו פּרובירן ורינע פֿאַר כאָרמאָונז, אַ סערדזש פון וואָס אַקערז איידער אָווויאַליישאַן. וואָס איז גערופן בייסאַל גוף טעמפּעראַטור (BBT) איז אויך געניצט פֿאַר מעאַסורעמענט, אָבער עס זאָל זיין באזירט אויף די פאַקט אַז גוף טעמפּעראַטור ינקריסאַז זייער אַ ביסל נאָך אָווויאַליישאַן. ווידער, טאָמער אָווויאַליישאַן איז שוין פארגעקומען אין אַ צייַט ווען איר באַקומען דעם אינפֿאָרמאַציע. אַזוי עס איז שפּעט צו פאַרשטיין אַ קינד.
6. ווי לאַנג לעבן די זיירע און יי.
דער יי לעבן וועגן 12-24 שעה נאָך אָווויאַליישאַן, און ספּערמאַטאָזאָאַ קענען לעבן פֿאַר 5-7 טעג. ידעאַללי, איר דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון זיירע אין די רעזערוו צו פערטאַלייז די יי. דעריבער, עס איז עפעקטיוו צו האָבן געשלעכט נישט בלויז אין טעג פּריסידינג אָווויאַליישאַן, אָבער אויך מיד נאָך עס. איר פּראָדוצירן בלויז איין יי, און איין ידזשאַקיוליישאַן פון דיין שוטעף וועט צושטעלן מיליאַנז פון ספּערמאַטאָזאָאַ. מער געשלעכט - מער גיכער.
7. מיטאָס וועגן די יפעקטיוונאַס פון געשלעכט אויף דעם טאָג פון אָווויאַליישאַן.
געשלעכט בלויז אויף די טאָג פון אָווויאַליישאַן איז יניפעקטיוו. ווייַל ספּערמאַטאָוזאַ קענען לעבן אַרויף צו אַ וואָך נאָך ידזשאַקיוליישאַן, זיי קענען זיין אין דיין פאַלאָופּיאַן טובז רעכט אַרויף צו די זייער אָווויאַליישאַן. שטודיום ווייַזן אַז אַפֿילו אויב איר האָט געשלעכט זעקס טעג איידער אָווויאַליישאַן, איר האָבן אַ גוט געלעגנהייַט פון פאָרשטעלונג. אויב איר וואַרטן און האָבן געשלעכט בלויז אויף די טאָג פון אָווויאַליישאַן, איר קען פאַרפירן דיין געלעגנהייַט פון שוואַנגערשאַפט בייַ אַלע.
8. אזוי ווען זאָל געשלעכט זייַן?
דער הויפּט רעקאָמענדאַציע איז אַז איר זאָל ויסמייַדן אָווויאַליישאַן-פֿאַרבונדענע ינטערקאָרס. האָבן געשלעכט אָפט. דאס איז דער בעסטער וועג צו האָבן אַ גוט געלעגנהייַט פון שוואַנגערשאַפט. אַזוי טאָן ניט אָפּלייגן געשלעכט בלויז אויף די טאָג פון אָווויאַליישאַן, און טאָן ניט יבערנעמען אַז אָווויאַליישאַן וועט פאַלן אויף די 14 טאָג פון די מענסטרואַל ציקל. נאָר האָבן געשלעכט ווי פיל ווי מעגלעך דעם וואָך אַרום אָווויאַליישאַן און מאַכן זיכער אַז איר באַקומען פאַרגעניגן פון עס. דו זאלסט נישט "באַקומען כאַנגגינג" מענטאַלי אין דער באַגריף פון דעם קינד.
9. וואָס צו טאָן נאָך געשלעכט, צו פאַרגרעסערן די גיכער.
גלויבן מיר, עס איז ניט דאַרפֿן פֿאַר עקסטרעם מיטלען, אַזאַ ווי רייזינג דיין פֿיס העכער אָדער טאָן אַ כאַנדסטאַן. פילע פרויען שטעלן פּילאָוז אויף זיך, טראכטן אַז דאָס וועט העלפן "ווייַזן" די זיירע צו די רעכט אָרט, אָבער עס איז קליין זאָגן אַז עס אַרבעט.
ין 20-30 מינוט נאָך איר האָבן געשלעכט, זיירע "מאַכן דעם וועג" צו די יוטעראַס און פאַלאָופּיאַן טובז. אויב איר באַקומען אַרויף און פילן אַז טייל פון די סעמינאַל פליסיק האט פלאָוד אויס, טאָן ניט פּאַניק. דאָס טוט נישט מיינען אַז אַלץ איז פאַרפאַלן - אַפֿילו אויב איר פאַרלירן העלפט די זיירע, עס וועט זיין מער ווי גענוג צו פאַרשטיין אַ קינד.
10. קענען אָווויאַליישאַן ווייטיקדיק.
עטלעכע פרויען דערפאַרונג שאַרף ווייטיק אין דער נידעריקער בויך. עס ס גערופן "אָווולאַטאָרי." דעם איז פּונקט דער מאָמענט ווען דער "צייַטיק" יי בלעטער די אָוווערי. טייל מאָל אַ פרוי קענען פאַרלירן אַ קליין סומע פון בלוט בעשאַס אָווויאַליישאַן. אבער אַ שטאַרק לאַנג-טערמין ווייטיק זאָל נישט זיין. אויב איר יקספּיריאַנסט ינטערמענסטרום בלידינג אָדער איר דערפאַרונג שטרענג ווייטיק - איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער מיד.
11. פארוואס איז עס אַזוי שווער צו באַקומען שוואַנגער?
מענטשן זענען פּונקט נישט זייער פּראָליפיק ווי אַ מינים. מיר האָבן בלויז איין פון דרייַ וואָאַביטאַבילאַטיז פון פאָרשטעלונג יעדער חודש - און דאָס בלויז אויב די פרוי איז לעגאַמרע געזונט. דערצו, די מאַשמאָעס פון שוואַנגערשאַפט מיט די עלטער. "פעקונדיטי" אין 20 און 35 איז, ווי זיי זאָגן, "צוויי גרויס דיפעראַנסיז".
דער באַגריף פון אָווויאַליישאַן איז אַ זאַך ספּעציעל נייטיק פֿאַר די פרויען וואָס האָבן עטלעכע פראבלעמען מיט פאָרשטעלונג. אבער פֿאַר אַלע אנדערע פארשטייערס פון די שוואַך געשלעכט, דעם טעמע זאָל נישט זיין אַ "טונקל וואַלד". נאָך אַלע, נאָר וויסן זיך, געפיל דיין גוף און פארשטאנד זייַן ינערלעך פּראַסעסאַז, מיר קענען העלפֿן זיך אין זיכער מאָומאַנץ פון לעבן.