אַבסאָלוט קיין פרוכט, אויב פריש, אַטראַקץ מיט זייַן שיינקייט, אָבער וואָס זאָל זיין בילכער צו נישט בלויז געניסן דיין אַראָמאַ און אַמייזינג טעם, אָבער אויך צו באַקומען די מאַקסימום געזונט בענעפיץ? די מערסט פּשוט און פּשוט וועג - באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קאָלירן. עס איז די קאָליר וואָס ווייזט די נוציקייט פון דעם אָדער וואָס פּראָדוקט, און וואָס געזונט פּראָבלעמס קענען זיין סאַלווד מיט די הילף פון די פּראָדוקט.
מאַראַנץ און רויט פּראָדוקטן
די מערסט וויכטיק קאָלירן איז רויט, עס טוט נישט בלויז פסיכאלאגישן פּראַסעסאַז, אָבער בייאַלאַדזשיקאַל. רעפּעאַטעדלי יעדער פון אונדז געהערט אַז מענטשן וואס געבן ייבערהאַנט צו רויט זענען פירער, און אין נאַטור אַזאַ אַ פירער איז ביתא-קעראַטין, וואָס אין אונדזער גוף איז ריינקאַרנייטיד ווי וויטאַמין א.
וויטאַמין א האט אַ ריזיק נומער פון וווילטויק פּראָפּערטיעס, אָבער די מערסט וויכטיק זייַנען די אַנטיאַקסאַדאַנט. זיי פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון ראַק סעלז, שטיצט בלוט כלים, זעאונג און פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס. ביתא-קעראַטין פּיינץ וועדזשטאַבאַלז אין מאַראַנץ אלא ווי רויט, אָבער פֿאַר בייַשפּיל, מאל קעראַץ זענען כּמעט רויט, וואָס ינדיקייץ די הויך צופרידן פון ביתא-קעראַטין אין עס. א העל מאַראַנץ קאָליר האט אַ מאַראַנץ, אַ קירבעס, און די קאָליר איז ברייטער און מער סאַטשערייטאַד, די גרעסער די סומע פון קעראַטין.
יעדער טאָג, עס זענען צוויי הונדערט און צוויי הונדערט פופציק גראַמז פון סטיד סטימד אָדער האַלב וועדזשטאַבאַלז צו באַפרידיקן די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר ביתא-קעראַטין, אָבער איר קענען אויך עסן רוי וועדזשטאַבאַלז, אָבער עס איז בעסער מיט פּוטער, ווייַל וויטאַמין א איז פעט-סאַליאַבאַל.
ליקאָפּענע איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס גיט אַ פרוטי-רויט קאָליר. דעם, איר קענט זאָגן, אַ קאַראָטענאָיד, וואָס האָבן די סטראָנגעסט אַנטיקאַנסעראָגעניק מידות. אין דערצו, עס ראַדוסאַז די גוף ס צופרידן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל און פּראַמאָוץ בעסער האַרץ פונקציאָנירן. עס איז פאָרשטעלן אין פּאָמידאָר, רויט פעפער, קאַווענע, גוואַוואַ, גרייפּפרוט, אאז"ו ו.
פלאַוואָנאָידס זענען בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, זיי אַרייַננעמען אַנטהאָסיאַנין, אַ קאָלאָראַנט פון אַ נאַטירלעך כאַראַקטער. ער פּאַינץ וועדזשטאַבאַלז און פירות אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פארבן: בלוי, רויט, לילאַ, מאַראַנץ, ברוין. די קאָליר טוישן דעפּענדס אויף די זויער-באַזע וואָג פון די פּראָדוקטן. פירות מיט אַ פּרידאַמאַנאַנס פון אַלקאַלי אַנטהאָסיאַנאַטעס אין בלוי, און פּראָדוקטן מיט אַ נייטראַל מיטל - אין לילאַ.
Violet Products
אַנטהאָסיאַן איז נייטיק צו אונדזער מאַרך, עס איז טויגעוודיק פון סטימיאַלייטינג די פיייקייַט צו לערנען און פֿאַרבעסערן זכּרון. עס כּולל אין גענוג קוואַנטיטיעס אַזאַ פירות ווי בלאַקבעריז, שוואַרץ ווייַנטרויבן, בלובעריז און רויט קרויט. אויב די פּראָדוקטן זענען דאַר אָדער פאַרפרוירן, זייער נוציק קוואַלאַטיז זענען נישט פאַרפאַלן.
בורראַקטאָ האט בורגונדי, לילאַק אָדער פיאַלקע קאָלירן, דאַנק צו פלאַוואָנאָיד אונטער די נאָמען בעטאַנידינע. עס העלפט דער גוף צו אַרייַנציען וויטאַמין E, פּראַטעקץ עס פון צעשטערונג, עס קענען נאָרמאַלייז בלוט דרוק, פאַרמייַדן קאַרדיאַק און וואַסקיאַלער חולאתן, און אויך קראָססערס. אויב די בוקקס געוואקסן אין ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך ערטער פון ניט-קעמיקאַלז, עס איז טויגעוודיק פון אַפֿילו רימוווינג שווער מעטאַלס און ראַדיאָנוקלידעס פון יסאָרגאַניזאַם. די עגפּלאַנץ אויך האָבן אַ ענלעך ווירקונג, וואָס איז אויך העל פיאַלקע. צו ופהיטן נוציק בעטאַנידינע, וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין בייקט אלא ווי געפּרעגלט אָדער האַלב.
געל וועדזשטאַבאַלז און פירות
פרוץ וואָס האָבן אַ געל קאָליר, אַנטהאַלטן אַ נוציק קיטראַן, וואָס פארבן די לימענע אין אַ ביסל געל קאָליר. עס העלפט פארשטארקן די ווענט פון די כלים און די צעל מעמבראַנע, מיינטיינז די וואָג פון די נייטיק ענזימעס, סטימיאַלייץ דיידזשעסטשאַן און טעסץ חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. פּראָדוקטן מיט דעם עלעמענט אַרייַננעמען די apples, ליכט ווייַנטרויבן, פּאַפּשוי, מעלאָן, פּאַטייטאָוז.
עס איז בעסטער צו עסן אַזאַ פרוכט רוי, אָבער אויב דאָס איז ניט מעגלעך, פֿאַר בייַשפּיל, ווי אין די פאַל פון פּאַטייטאָוז און פּאַפּשוי - קאָכן זיי פֿאַר אַ פּאָר, באַקן אָדער קאָכן.
פּראָדוקטן פון גרין קאָליר
פירות וואָס זענען גרין, אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון טשלאָראָפילל. זייַן קאַמף איז נייטיק פֿאַר די ימיון סיסטעם, בלוט, און אויך פֿאַר גוט אַרבעט פון די קישקע און מאָגן, פֿאַרשטאַרקונג פון ציין, ביינער. טשלאָראָפילל העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף, כילז ווונדז, פּראַטעקץ אונדז פון באַקטיריאַ, וואָס וועט האַלטן דעם גוף אין זייַן טאָוניס.
גרינז און פירות זאָל זיין געגעסן רוי אָדער מיט מינימאַל היץ באַהאַנדלונג. גרין פודז זענען שפּינאַט, בראַקאַלי, קראָפּ, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, פּעטרעשקע.
קרענעניה זייער נוצלעך און וועט זיין לעגיומז, אַזאַ ווי בינז, לענטילס און פּיז, ספּעציעל אויב זיי האָבן אַ טונקל קאָליר, און פילע מער קאַשע. למשל, אמעריקאנער סייאַנטיס האָבן געגרינדעט אַ זייער טשיקאַווע פאַקט. עס קאָנסיסטעד אין די פאַקט אַז קליין רויט בינז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי אנדערע ווערייאַטיז און אנדערע גרינס קראַפּס. לעגאַמרע און טוווע אַנטהאַלטן דייאַטערי פיברע אַז העלפן נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס אין אונדזער בלוט, און אויך בייַשטייַערן צו דער פאַרהיטונג פון כייפּערטענשאַן.
עס זענען וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס זענען זייער רייַך אין אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז. דאס איז אַ מאַסלינע און אַוואַקאַדאָו. זיי אַנטהאַלטן מולטיוויטאַמין די און געזונט פאַץ. דאַנקען צו דעם, זיי העלפן צו טייַנען די געזונט פון די האָר, ניילז און הויט און אויך בייַשטייַערן צו די אַסימאַליישאַן פון קאַראָטענאָידס דורך דעם גוף.
פאַטי אַסאַדז זענען אויך סאַטשערייטאַד מיט עטלעכע פיש. פֿאַר בייַשפּיל, טונאַ, הערינג, סאַרדינז, לאַקס. זיי אַנטהאַלטן תוו 3 אַסאַדז אַז באַשיצן אונדזער סעלז. אויב איר קעסיידער פיטער אַזאַ פיש, די וווילטויק פּראָפּערטיעס קאַנטיינד אין עס וועט שטיצן די מאַרך ס טעטיקייט און העלפן באַפרייַען דרוק, און וועט פאַרמייַדן דעפּרעסיע.
ווייַס פּראָדוקטן
מילכיק פּראָדוקטן און מילך זיך זענען ווייַס, זיי זענען זייער נוצלעך און נייטיק. זיי העלפן פארשטארקן מאַסאַלז און ביין געוועב. אַדאַלץ זאָל נישט נוצן מילך, אַן אַדזשאַר, קרעם, קעפיר און יאָגורט, קעז, זויער קרעם. מילך איז בעסטער פֿאַר קליין קינדער.
ווייל דעם אינפֿאָרמאַציע, איר קענען אָפּשאַצן דיין דיעטע און אַרייַננעמען אין עס די וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס ברענגען די גרעסטע נוץ! נאָך אַלע, צו מאָניטאָר דיין געזונט מיט די הילף פון נאַטירלעך און נאַטירלעך עסנוואַרג!