אויב עס מיינט אַז עס איז קיין וועג אויס פון דעפּרעסיע, און פּראָבלעמס זענען מוסיף און צוגעלייגט, אָן געבן אַ פּאָטער זיבן, עס ס צייַט צו נעמען קאַמף. דער טייַוול איז נישט אַזוי שרעקלעך ווי ער איז פּיינטיד, דיין טעגלעך וועריז און שוועריקייטן זענען נישט אַזוי שרעקלעך און ינסאַליאַבאַל, ווי איר טראַכטן. רובֿ מסתּמא, איר זענט נאָר מיד פון זיי.
דער ערשטער זאַך צו טאָן איז, אַדלי גענוג, צו אָרגאַניזירן דיין טאָג ריכטיק. צו טאָן דאָס, עס איז באַקוועם צו טאָן אַלע די זאכן וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן פֿאַר אַ צייַט פון צייַט, שרייַבן אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר ינדאַקייטינג זייער טערמין פֿאַר דורכפירונג. דעריבער אַלע די קאַסעס קענען זיין צעטיילט אין טעג פון דער וואָך, און די בויגן קענען זיין געהאנגען אין אַ באַוווסט אָרט - אַזוי איר וועט נישט פאַרגעסן וועגן איינער פון זיי. דעלעטיאָן פון די געמאכט אַפפאַירס פון דער רשימה ימפּרוווז שטימונג און גיט וויוואַסיטי. נאָך אַלע, קראָססעד אויס קאַסעס זענען אַ רשימה פון דיין וויקטאָריעס!
עס איז דער אָרגאַניזאַציע פון דיין ענינים און דוטיז וואָס קענען ראַטעווען איר פון ינסאַמניאַ, וואָס איז אַ אָפט באַגלייטער פון בלוז און דעפּרעסיע. ניט האָבן צייַט צו טאָן דאָס אָדער וואָס וויכטיק ענין, מיר וואָרף און קער איבער פון ווייטיקדיק געדאנקען. מיר שלאָפן אין דער מאָרגן, וואָס האט אַ זייער נעגאַטיוו ווירקונג אויף אונדזער גוף ווי אַ גאַנץ. וועקן זיך נאָך אַזאַ אַ שלאָפן נאַכט, מיר טאָן נישט פילן אַז מיר האָבן רעסטיד, מיר אַלע גיין פויל אַלע טאָג. ווי דאָ ניט צו פאַלן אין דעפּרעסיע. אויב ינסאַמניאַ נאָך טוט נישט פאָרן, עס איז נייטיק צו קעמפן עס מיט מער סטרינדזשאַנט מעטהאָדס. דאָ ס אַ גרויס רעצעפּט: ווינט דעם שלאָפצימער, וויסקאָז די קישן, קער אַוועק די ליכט. בייַ נאַכט עס איז נוצלעך צו טרינקען אַ וואַרעם מילך מיט האָניק, דעם מאָלצייַט שטעלט אַרויף אַ רויק און שטאַרק שלאָפן. איר קענען אויך נעמען אַ רילאַקסינג וואַנע פֿאַר דיין שלאָפן מיט יקערדיק אָילס, הערן צו פּאַמעלעך מוזיק, אָפּרוען און נאָר רויק אַראָפּ.
אָפט מיר פאַלן אין אַ טיף דעפּרעסיע, ווען עפּעס טוט נישט אַרבעט אויס פֿאַר אונדז. מיר פּרובירן, מיר פּרובירן, אָבער קיינער אַפּרישיייץ אונדזער השתדלות, זיי זענען נישט דארף. פון קורס, די יזיאַסט וועג איז צו פאַלן דיין הענט און גיין אין זיך-קריטיק. דאָ צו איר און דעפּרעסיע. אבער די צוקונפֿט פון שטאַרק מענטשן איז צו קעמפן צו די לעצט, צו טאָן אַלץ מעגלעך און אוממעגלעך, אַזוי אַז זייער השתדלות זענען באמערקט און אַפּרישיייטיד. דו זאלסט נישט געבן אַרויף, האַלטן מאָווינג פאָרויס, דעמאָלט דעפּרעסיע וועט נישט זיין שרעקלעך פֿאַר איר. דורכפאַל צו נעמען קאַלט בלוט. דיין דורכפאַל איז אַ צייכן אַז איר קענען זיין מער.
לערן צו נוצן מאָומאַנץ פון "רויק", אָדער ווייַס באַנדס, ווי עס וועט זיין מער באַקוועם פֿאַר איר צו רופן דעם גליקלעך צייַט, ווען אַלע פּראָבלעמס זענען סאַלווד און לעבן איז שיין. דאנקען עטלעכע מאָל צו זיך און דיין ליב געהאט אָנעס. אויב איר זענט מיד, לעסאָף טאָן "טאן גאָרנישט", דאָס וועט זיין דער בעסטער מנוחה פֿאַר איר. ווייקן אין שלום און גליק איידער דער ווייַטער לעבן ס מניעות. זאָגן זיך: איך בין צופרידן מיט דעם שיין טאָג. איך טאָן ניט וויסן וואָס וועט פּאַסירן ווייַטער, אָבער הייַנט גליק וועט געבן מיר די שטאַרקייַט צו גיין דורך ווייַטער טעסץ אין סדר צו ווידער ווערן גליקלעך! "
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דער געפיל פון הומאָר! פילע פּראָבלעמס פאַרשווינדן אָן אַ שפּור, אָדער זיי טאָן ניט צעלאָזן דיין פּלאַנז אויב איר באַטראַכטן זיי מיט הומאָר, און ווי אויב דזשאָוקינג זיי סאָלווע. דו זאלסט נישט באַקומען הונגער אויף געשעפט און פראבלעמען, די וועלט אַרום זיי איז פיל גרעסער ווי זיי.
דו זאלסט נישט געדענקען דיין פאַרגאַנגענהייַט נעבעך דערפאַרונג אָדער פאַרגאַנגענהייַט מיסטייקס. פּסיטשאָלאָגיסץ שטענדיק רעקאָמענדירן מען ליידער פון דעפּרעסיע צו לעבן הייַנט און פּרובירן צו נעמען פון די פאָרשטעלן אַלע וואָס איז נייטיק פֿאַר גליק. פארגעסן נישט בלויז דיין קאָפּדרייעניש, אָבער אויך די גריוואַנסאַז אַז איר האָט געליטן, דיפערז, קוואָראַלז - אַלע שלעכט איז ווערט פון אַבליוויאַן. און טאָן ניט יבערשרעקן עמעצער אָדער זיך אין באַזונדער מיט צוקונפֿט קאָפּדרייעניש, פייליערז און פייליערז. דאָס איז אַ אומרעכט לעבן שטעלע. איר וועט זיין פייַן, איבערחזרן עס צו זיך ווי אָפט ווי מעגלעך. און עס איז אַפֿילו בעסער צו רעדן וועגן דעם ניט אין די צוקונפֿט געשפּאַנט, אָבער אין די פאָרשטעלן: איך בין אַלע רעכט!
אויף דעם רינג פון די קלוגשאַפט פון שלמה, די ווייַטערדיק פראַזע איז געווען ינגרייווד: "און עס וועט פאָרן אַוועק." מאַכן דעם פראַזע דיין פירער. קאַמף מיט דעפּרעסיע, ווייַל עס איז שטענדיק אַ וועג.