ווי קיין טיפּ פון גשמיות טעטיקייט, ווינטער ספּאָרט האָבן אַ positive ווירקונג אויף געזונט, בפֿרט רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין די מאָטאָר טעטיקייט פון די טריינינג מענטש. אַקטיוולי ארבעטן מאַסאַלז קאַנסומינג מער זויערשטאָף, רעכט צו וואָס עס איז אַן אַקסאַדיישאַן פון נוטריאַנץ מיט די מעלדונג פון ענערגיע. דעם יוואַלווינג ענערגיע איז דירעקטעד צו די צונויפצי פון מוסקל געוועב, וואָס איז נייטיק פֿאַר פּערפאָרמינג עטלעכע באַוועגונגען בעשאַס טריינינג. רעכט צו רעגולער גשמיות טעטיקייט די מוסקולאַטור פון אַ מענטש איז קעסיידער אין אַ טאָן, וואָס גיט אַ קראַפטיק שטאַט פון געזונט, הויך פאָרשטעלונג און נידעריק מידקייַט.
עקספּרעס פון געוואקסן אַמאַונץ פון ענערגיע העלפט די טריינינג מענטש צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג פאַסטער. דער פאַקט אַז פֿאַר די פּראָדוקציע פון קאַלאָריעס, וואָס זענען נייטיק פֿאַר דער פאָרשטעלונג פון מאָטאָר טעטיקייט, קענען זיין קאַנסומד פאַטי געוועב, וואָס דיטערמאַנז דעם בייַזייַן פון וידעפדיק גוף וואָג. דעריבער, די פערדל פֿאַר ווינטער ספּאָרט, ווי קיין אנדערע מין פון געניטונג, קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון אַ שלאַנק און קלוג פיגור פון אַ ספּאָרט טיפּ.
אן אנדער וויכטיק פיגור וואָס דיסקרייבז די גרויס וויכטיקייט פון פאָלקס ווינטער ספּאָרט פֿאַר געזונט איז די מעגלעכקייט פון קעריינג אויס כאַרדאַנינג פּראָוסידזשערז סיימאַלטייניאַסלי מיט טריינינג. זינט ביידע ייַז סקאַטינג אויף אַ ייַז ערד אונטער די עפענען הימל און נאַרטע גייט זענען געטאן בייַ אַ נידעריק אַמביאַנט טעמפּעראַטור, אונדזער גוף איז יקספּאָוזד צו קאַלט איבער די טריינינג. אַזאַ אַ ווירקונג, מיט די געהעריק אָרגאַניזאַציע פון טריינינג, האט אַ גאָר positive ווירקונג אויף מענטשלעך געזונט. די וויכטיקייט פון כאַרדאַנינג פּראָוסידזשערז אין ווינטער ספּאָרט איז אויסגעדריקט אין ינקריסינג קעגנשטעל צו קאַלט, פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי, פֿאַרשטאַרקונג קעגנשטעל צו קאָולדז.
דער positive ווערט פֿאַר די געזונט פון אַזאַ אַ ווינטער ספּאָרט ווי סקיינג איז קאַמפּלאַמענטיד דורך די פאַקט אַז אַזאַ טריינינג איז יוזשאַוואַלי געפירט ערגעץ אַרויס די שטאָט, אין די וואַלד. דער פאַקט איז אַז די לופט אין די קאַניפעראַס פאָראַס איז סאַטשערייטאַד מיט פיטאָנסידעס - וואַלאַטאַל סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַ שעדלעך ווירקונג אויף פילע קרענק-קאָזינג באַקטיריאַ. ינאַלינג אַזאַ לופט, מיר דערמיט האָבן אַ positive פּראַל אויף די געזונט פון אונדזער גוף. פֿאַר די זעלבע סיבה, האלטן אַן אַקטיוו יום טוּב אויף אַ טאָג אַוועק ווי אַ סקיינג יאַזדע צו די ניראַסט קאַניפעראַס וואַלד איז אַ ויסגעצייכנט פאַרווייַלונג, אַ גוט טריינינג פֿאַר דיין מאַסאַלז און אַ אָפּצאָל פון לעבאַסיטי פֿאַר אַ גאַנץ ארבעטן וואָך.
אָבער, ווען פּראַקטיסינג ווינטער ספּאָרט, איר זאָל אויך געדענקען וועגן עטלעכע "פּיטפאָלז" אַז קען פּאַסירן אַ געפאַר צו דיין געזונט. ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן די שטאַט פון געזונט אין לאַנג-טערמין דרויסנדיק ויסשטעלן בייַ נידעריק טעמפּעראַטורעס. אויב איר פילן אַ שטאַרק קאַלט, נאַמנאַס אָדער טינגגאַלינג אין די עפענען הויט פון די הויט און פינגער אָדער טאָעס, צו ויסמייַדן פראָסטביטע, האַלטן טריינינג מיד און מאַך ווי געשווינד ווי מעגלעך צו די העאַטעד צימער. מיט אינטענסיווע מאָטאָר טעטיקייט אין ווינטער ספּאָרט, אַ מענטש קענען וואַרעם אַרויף און אַפֿילו שטארק סוועט, אַזוי ווען די טריינינג סטאַפּס, מיד שטעלן אויף אַ וואַרעם רעקל אָדער פוטער מאַנטל, גיין אין אַ וואַרעם צימער און טרינקען אַ גלעזל פון הייס טיי צו ויסמייַדן די פּאַסירונג פון קאָולדז. ווען פּראַקטיסינג פיגור סקאַטינג, עס איז זייער וויכטיק צו אָבסערווירן די זיכערקייַט כּללים אויף די ייַז ערד. געדענקען אַז אָפּגעלאָזן אָפּפירונג אויף די אייז און פרווון אין דער ערשטער טריינינג צו דורכפירן קאָמפּלעקס עלעמענטן פון פיגורע סקאַטינג זענען פראָט מיט ערנסט פאלגן פֿאַר דיין געזונט אין די פאָרעם פון פאַרשידן ינדזשעריז. דעריבער, ווען פּראַקטיסינג ווינטער ספּאָרט, איר זאָל ביסלעכווייַז און קערפאַלי פאַרגרעסערן די ינטענסיטי פון די עקסערסייזיז.
אזוי, קאַמפּאַטינטלי אָרגאַניזירט טריינינג פֿאַר ווינטער ספּאָרט וועט האָבן אַ ריזיק positive ווערט פֿאַר דיין געזונט, דערמיט העלפּינג איר טייַנען אַ פריילעך שטימונג און הויך פאָרשטעלונג.