אויב אַזאַ אַ צושטאַנד לאַסץ פֿאַר אַ גרויס סומע פון צייַט, דעמאָלט זעאונג קען אָנהייבן צו פאַרערגערן.
געוואקסן אויג מידקייַט קענען פּאַסירן רעכט צו פעלן פון שלאָפן, מידקייַט, נערוועז שפּאַנונג, רעגולער דרוק, אַ פּלאַץ פון צייַט וואָס איר פאַרברענגען אין אַ קאָמפּיוטער אָדער אין אַ שלעכט ליט צימער. עס איז נייטיק צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די ילומאַניישאַן פון דיין ווערקפּלייס, ווי געזונט ווי דיין אייגן פּלאַנטינג אין אַרבעט.
אין דערצו, געוואקסן אויג מידקייַט אויך אַקערז אין דעם פאַל פון אַ גענעראַל וויקאַנינג פון דעם גוף, סמאָוקינג, די בייַזייַן פון אַדיקשאַן אָדער אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט.
דערווייַל, געוואקסן אויג מידקייַט איז עפּעס אַז קענען און זאָל זיין אַוווידיד אין וואָכעדיק פירונג. ניט קיין ענין ווי פאַרנומען איר זענט, איר זאָל שטענדיק האָבן 20 מינוט פון טעגלעך אויג עקסערסייזיז, ספּעציעל אויב איר האָט קיין פראבלעמען מיט די אויגן. אָדער זיי קענען אָנהייבן.
געוואקסן אויג מידקייַט איז לייכט אַוועקגענומען דורך ספּעציעל גימנאַסטיק, דעוועלאָפּעד דורך דאקטוירים ספּאַסיפיקלי פֿאַר קאָמפּיוטער ווערקאַהאָליקס.
ערשטער, ערגעץ אין אַ ביסל שעה, צוויי מינוט, פלייסיק, אָפֿט, קלאַפּ דיין אויגן. אונדזער אויגן אין דעם פּראָצעס פון ארבעטן בייַ די קאָמפּיוטער אין פראָנט פון די מאָניטאָר זענען אָפט נאָר פויל צו פּינטלען - און ווי אַ רעזולטאַט, די מיוקאַס מעמבראַנע פון די אויג איז נישט מאָיסטאַנד.
אין דערצו, דאָס איז אַן נאָך סטימיאַליישאַן פון די אָפּטיש נערוו.
פאַרמאַכן דיין אויגן מיט דיין הענט און זיצן פֿאַר וועגן 5 מינוט. די עלבאָוז פון דיין הענט זאָל רוען אויף די ייבערפלאַך פון די טיש. היץ פון די פּאַלמז און פינצטערניש וועט העלפן די אויגן און די אויג נערוו אָפּרוען. רעפּעאַט עקסערסייזיז טעגלעך.
אין דער מאָרגן, דזשענטלי נאָענט דיין אויגן און שפּריצן פּנים ערשטער מיט וואַרעם וואַסער, דעמאָלט מיט קאַלט וואַסער. רעפּעאַט דעם וועג וועגן 20 מאל. אין די אָוונט, איבערחזרן דעם געניטונג, אָבער ערשטער - מיט קאַלט וואַסער, און דעמאָלט - וואַרעם. דאס העלפט פֿאַרבעסערן בלוט לויפן אין די אויגן.
געוואקסן אויג מידקייַט איז אויך לייכט אַוועקגענומען דורך קאַמפּרעסיז. עקספּערץ רעקאָמענדירן וואַשינג זייער אויגן קעסיידער מיט סאַלושאַנז פון בוילד און פאַר-פּיוראַפייד ווייך וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור. סאַלושאַנז קענען זיין אַנדערש, עס אַלע דעפּענדס אויף דער יחיד אָפּרוף צו זיי פון די גוף.
למשל, אַ לייזונג פון איין לעפעלע באָריק זויער פּער 1 טעפּל פון בוילד וואַסער איז פאָלקס. סאַלושאַנז קענען אויך אַרייַננעמען טינקטשערז פון קראָפּ, פּעטרעשקע, טשאַמאָמילע, עלדערבעררי אָדער לינדאַן בלומען. פאַרמאַסיעס אויך פאַרקויפן גרייט-געמאכט כערבאַל פּרעפּעריישאַנז, וואָס דאַרפֿן נאָר זיין ברוד און ערלויבט צו ינפיוז.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די מאַסקס פֿאַר די אויגן - זיי טאָן ניט טאַקע העלפן צו פאַרגרעסערן זייער זעאונג, אָבער צו באַזייַטיקן די קוילעלדיק געוואקסן אויגן מידקייַט און עלימינירן פּריקרע קאָסמעטאָלאָגי יפעקס זענען גאַנץ טויגעוודיק.
מיט אויג מידקייַט, קאָסמעטאָלאָגיסץ טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נוצן קרעם פֿאַר יילידז אָדער פֿאַר דין, שפּירעוודיק הויט אונטער די אויגן, אַפֿילו אויב דיין קרעם איז זייער הויך קוואַליטעט און קענען נישט גרונט קיין אַלערגיע. ווי די אויגן, און די הויט אַרום זיי דאַרפֿן מנוחה. און אפילו מער אַזוי זענען די ליפטינג.
און טאָן ניט פאַרגעסן אַז קיין ענין ווי גוט זענען טראפנס פֿאַר די אויגן און קאַמפּרעסיז, מאל אַ פּשוט מנוחה פֿאַר די אויגן קענען נישט זיין ריפּלייסט.