מיר נעמען אַ פּלאַץ פון זיך. מיר פאַרגעסן אַז מיר האָבן אַ משפּחה און קינדער וואָס זענען ביכולת צו טאָן הויזגעזינד, וואָכעדיק ענינים. דער רעזולטאַט איז אַ סקאַנדאַל איבער טריפאַלז, הויך מידקייַט און קעסיידערדיק יריטיישאַן. דעמאלט, פֿאַר אַ ביסל טעג, נעמען אַ ברעכן, וואָס גיט אַ קליין ווירקונג. אין דעם צייַט, מער קאַסעס זענען אַקיומיאַלייטיד, און די מאַסע ינקריסיז. וואָס זאָל איך טאָן? ווי צו באַקומען אויס פון דעם קרייַז?
ווי צו פירן אַלץ?
ביידע בייַ אַרבעט און אין שטוב. באַדינער די ספּאָרטזאַל, לערנען נייַ זאכן, היטן זיך, טרעפן מיט אַ פרייַנד איבער אַ גלעזל פון טיי, פירן אַ נאָרמאַל משפּחה לעבן. אַדכיר צו זיכער כּללים:
האַלטן פּערפעקשאַן
זייַן הויפּט קרעדאָ איז צו מאַכן די כאַפּן פראַזע "דער בעסטער איז די פייַנט". איר טאָן ניט דאַרפֿן צו שטרעבן פֿאַר עקסאַלאַנס, מקיים דיין טאַסקס. קיינער וועט לייַדן, פאָרסעס וועט לאָזן ווייניקער און צייַט וועט זיין געזונט. זאל ס זאָגן איר באַשלאָסן צו קאָכן עפּעס געשמאַק, אָבער איר זענען זייער מיד. מאַכן אַ פּשוט שיסל. קויפן אַ פּאַק פון טייַער דאַמפּלינגז אין די קראָם, און אויף די אינטערנעט געפֿינען אַ רעצעפּט פֿאַר אַ געשמאַק סאָוס, און מאַכן פּעלמעני מיט סאָוס. דעם וועט נעמען 15 מינוט, און אין דער זעלביקער צייַט פאַרברענגען אַ מינימום פון מי.
פּלאַן דיין טאָג אין די אָוונט
פּלאַן דיין טאָג, מאַכן אַ פּלאַן און שרייַבן עס אין די טאָגבוך. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז די טעגלעך איז נייטיק פֿאַר מענטשן ארבעטן אין די אָפיס און געשעפט. טאָגבוך איז אַ אַסיסטאַנט צו קעמפן פֿאַר פֿרייַ מינוט. דאַנק צו אים, איר וועט נישט פאַרגעסן וועגן וויכטיק זאכן, און ווייניקער באַטייַטיק אָנעס פשוט "פילטער אויס". אין דער רשימה פון פארלאנגט טעג, פאַרקערט יעדער נומער, שרייַבן די נומער, חודש, שעה, ווען איר פּלאַן צו דורכפירן דעם נומער. אַלע דעם וועט זיין דיסאַפּלאַנד, און מקיים די אַבלאַגיישאַנז אויף צייַט. דו זאלסט נישט מאַכן אַ פּלאַן אין אַ טאָגבוך פֿאַר אַ גאַנץ וואָך. נאָך אַלע, עס זענען פאַרשידן קראַפט מאַדזשורז, דעמאָלט עטלעכע קאַסעס וועט האָבן צו זיין פּאָוסטפּאָונד צו אן אנדער טאָג, וואָס וועט זיין די סיבה פֿאַר דרוק.
דער טאָג סטאַרץ אויף צייַט, די נאָך 5 אָדער 10 מינוט אַז איר פאַרברענגען אין בעט וועט נישט העלפן איר באַקומען גענוג שלאָפן. אבער די צייט פֿאַר די פיז וועט פאַרגרעסערן, ווייַל אין אַ ייַלן, איר קענען פאַרגעסן די טאָגבוך, אַ מאָביל טעלעפאָן, וואָס וועט קאָמפּליצירן די גאנצע טאָג פֿאַר אַרבעט. און עס איז בעסער צו גרייט פֿאַר אַרבעט אין שטייַגן. אין די אָוונט, שטעלן די נייטיק זאכן אין די זעקל, צוגרייטן שיכלעך און אַ פּאַסן.
צו מאַנאַטאַנאַס ווערק האָבן נישט דיסקערידזשינג איר פון קעריינג עס, לייגן אַ ביסל "פאָר". אויב מעגלעך, ווענדן אויף ענערגעטיק, פריילעך מוזיק, שאָקלען, ווענטאַלייט די צימער און באַקומען אַראָפּ צו אַרבעטן. אפֿשר אין די אָפיס מוזיק וועט זיין ינאַפּראָופּרייט, און אויב דער באַלעבאָס טוט נישט מיינונג, הנאה די מוזיק דורך די כעדפאָונז. אָבער טאָן ניט באַקומען געפירט אַוועק, איר דאַרפֿן צו געדענקען וועגן די אַרבעט.
קאַטעגאָריעס קאַסעס
אַלע טעגלעך, וואכנשריפט, כוידעשלעך געשעפט קענען זיין צעטיילט אין 5 קאַטעגאָריעס. דאָס איז קאַרינג פֿאַר זיך, הויזגעזינד טשערז, אַרבעט, פֿרייַ צייַט, שלאָפן. רשימה די קלאסן דורך קאַטעגאָריע.
קאָנסענטראַטע אויף איין זאַך
איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נעמען אַ בייַשפּיל פון יוליוס קיסר, אַפֿילו אויב איר זענט קאָופּינג געזונט מיט פאַרשידענע זאכן. געשווינד מיט מעשים איר קענען ניט קאָפּע, טאָן ניט געבן אין צו ילוזשאַנז. צו מאַכן אַ ספּעציפיש אַרבעט, מאָובאַלייז דיין פאָרסעס און פּרובירן צו מאַכן עס געזונט און געשווינד. מאַקסאַמייז די פּראָצעס פון פאָרשטעלונג פאַנגקשאַנז וואָס האָבן ווערן טעגלעך פֿאַר איר. דו זאלסט נישט באַקומען כאַנגגינג אויף רייניקונג די וווינונג, וואַשינג קיילים. און ווען איר דורכפירן די אָפּעראַטיאָנס, טראַכטן איבער די אנדערע "טריט" וואָס וועט דאַרפן איר צו פאָקוס און ופמערקזאַמקייַט. אבער אין פּאַראַלעל קאַסעס, טאָן ניט לייגן צוקער אין די פּאַן אַנשטאָט פון זאַלץ.
זייט זיכער צו באַקומען גענוג שלאָף
נאָך אַ פול שלאָף איר קענען זיין ענערגעטיק אַלע טאָג לאַנג. שלאָפן שטיצן יוגנט, שיינקייט און געזונט, עס איז נייטיק פֿאַר אַלעמען.
לערן צו ויסטיילן צווייטיק און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי
דעם אופֿן וועט העלפֿן איר אין קיין צייַט און אין אַלע צושטאנדן. וואָס איז מער וויכטיק צו צוגרייטן אַ מיטאָג אָדער היטן אַ טעלעוויזיע ווייַזן? וועש אָדער גיין אַרום די שטאָט? עס איז נייטיק צו הויכפּונקט די הויפּט זאַך וואָס איז וויכטיק צו טאָן הייַנט און הייַנט.
אין דעם פּלאַן פֿאַר די טאָג, אַרייַן ניט מער ווי 6 אָדער 7 הויפּט קאַסעס
די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז יעדער טאָג אין דער רשימה פון קאַסעס איז געווען איין פאַל אין יעדער קאַטעגאָריע. בלויז וויכטיק זאכן זאָל זיין אויף די רשימה. ווען איר טאָן וויכטיק זאכן, איר קענען גיין צו ווייניקער וויכטיק קאַסעס, איר וועט זיין צופרידן.
צווישן טאַסקס, נעמען ברייקס
עס איז גענוג 10 אָדער 20 מינוט צו אָנהייבן פריש געשעפט מיט פריש געדאנקען און נייַ פאָרסעס. אויב מעגלעך, אין אַ ברעכן, ליגן אַראָפּ, אָדער זיצן מיט דיין אויגן פֿאַרמאַכט, טראַכטן וועגן עפּעס אָנגענעם, אָפּרוען דיין גוף. אויב איר האָבן צו אַרבעטן אַ פּלאַץ, איר דאַרפֿן צו באַקומען אַרויף און גיין אַראָפּ די קאָרידאָר אָדער אַרום דעם צימער.
בייַ רו מנוחה
אויף שבת און זונטאג פאַרגעסן וועגן פאַרשידענע קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז, ייערנינג, וואַשינג, רייניקונג. די וויכטיק זאכן דאַרפֿן צו זיין געטאן אויף וויקדייז. וואָס איר קענען טאָן אויף וויקענדז, דאָ איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען דיין פאַנטאַזיע. איר קענען גיין צו די טעאַטער, דער סינעמאַ, זיין אַליין מיט דיין ליב געהאט איינער, האָבן אַ מאַכנ אַ פּיקניק אין נאַטור, גיין צו די פאַרווייַלונג צענטער, גיין צו די פּאַרק מיט די קינדער. זאל דאָס מאָל זיין אָנגענעם פֿאַר איר.
די אָרדענונג פון אַבדזשעקס
פרובירט צו האַלטן ארבעטן טעקעס, דאקומענטן אין אַ באַזונדער אָרט, אַזוי איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זוכן האַלב-טאָג טיקיץ פֿאַר עלעקטרע פּיימאַנץ. דאָס אויך אַפּלייז צו די ווערקפּלייס אין די אָפיס. אויף דעם טיש איר דאַרפֿן צו טייַנען סדר, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו דאַמפּ די פּאַפּיר אין איין הויפן, און צו מאַכן עס גרינגער צו נאַוויגירן איר דאַרפֿן צו צייכן אַלע די פאָלדערס.
היים אַפפאַירס
האָמעוואָרק זאָל ניט זיין די פּריראַגאַטיוו פון איין מענטש. צו היים "סובבאָטניקס" איר דאַרפֿן צו פאַרבינדן די הויזגעזינד. דאס וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון די מוטער קאָמפּלעקס אַז די פרוי ספּענדז ביסל צייַט מיט דעם קינד. און כאָטש זייער הילף איז נישט אַזוי באַטייַטיק, עס וועט זיין נוצלעך פֿאַר זיי. דיין קידס זאָל זיין צוגעוווינט צו העלפן זייער מוטער. נאָך אַלע, בעשאַס רייניקונג פּאַטייטאָוז און וואַשינג קיילים איר קענען שמועסן מיט דעם קינד, געפינען אויס פון אים ווי די זאכן זענען אין שולע, וואָס זאָרג אים.
אַבסאָרבערס פון צייַט
גרויס זינקען פון צייַט זענען די אינטערנעט און טעלעוויזיע. אויב איר ווילן צו פאַרברענגען דיין צייַט רעכט, איר וועט האָבן צו געבן אַרויף טעגלעך וויוינג פון רעדן ווייזט, סיריאַלז און אנדערע. איר קענען רעזערווירן די רעכט צו היטן טעלעוויזיע סעריע אויף וויקענדז, אָבער טאָן ניט באַקומען געפירט אַוועק, אָבער בלויז 1 אָדער 1.5 שעה אַ טאָג. און פון ניצן די אינטערנעץ פֿאַר פּערזענלעך נוצן אין אַרבעט, עס איז נייטיק, ווי באַלד ווי מעגלעך, צו אָפּזאָגן. ווייַל אַזוי איר וועט קענען צו קאָפּע מיט אַרבעט דוטיז. און ניט יעדער באַלעבאָס צו דעם נוצן פון די פֿירמע נעץ וועט רעאַגירן דורכויס. אויב איר שטעלן אַ שווער אַרבעט, למשל, צו ויספאָרשן אַ קרייַז, לערן צו שפּילן די גיטאַרע, לערן אַ פרעמד שפּראַך, איר דאַרפֿן צו ברעכן דעם גרויס אַרבעט פֿאַר אַ ביסל טעג. אין דעם טאָג איר דאַרפֿן צו קעסיידער אַלאַקייט די צייַט וואָס איר וועט זיין אַסיינד צו דעם נייַע פאַך.
פֿאַרווייַלונג
לאָזן די גוף צו רו אַ ביסל. מאל איך ווילן אַזוי פיל צו האָבן 24 שעה אין אַ טאָג. אבער מיר דאַרפֿן צו וויסן אַז מענטשלעך פאָרסעס זענען נישט אַנלימאַטאַד. רעסטאָראַן איז אַ וויכטיק טייל פון דער ארבעטן דנאָ. דאַנקען זיך פֿאַר בעת אַ גוט צייַט בעשאַס די וואָך. געבן זיך צו באַזוכן די באַלעט אָדער טעאַטער אַמאָל אַ חודש. און כאָטש דאָס וועט דאַרפן אַ פּלאַץ פון צייַט פון איר, נאָך אַזאַ אַ געשעעניש איר וועט פילן באפוילן מיט ענערגיע און רעסטעד. פֿאַר די אָפּרוטעג, איר קענען פּלאַן אַ יום טוּב מיט די גאנצע משפּחה, גיין מיט דיין כאַווערטע צו די בעקן. אַזאַ אַ יום טוּב וועט ברענגען איר מער נוץ און פאַרגעניגן.
דאַנק צו די עצות, מיר וויסן ווי צו אָרגאַניזירן דיין צייַט צו טאָן אַלץ. פּרובירן צו אָרגאַניזירן צייַט אַזוי אַז איר קענען טאָן פאַרשידענע זאכן. און אויב איר קענען נישט פּלאָמבירן אַלע, טאָן ניט פאַרצווייפלונג, אַלץ קומט מיט דערפאַרונג.