ווען דער אָרגאַניזם פון דער צוקונפֿט מוטער סיסיז צו כאַפּן מיקראָעלעמענץ און מינעראַלס, ער פרוווט צו פאַרבייַטן זייער פעלן פון גלוקאָוס. דערצו, אַ קעסיידערדיק פאַרלאַנג צו עסן עפּעס זיס קענען אָנווייַזן אַ פעלן פון קאַלסיום אין דעם גוף. און דער גוף סאַבקאַנשאַסלי ריקווייערז ריפּלעניש זייַן ריזערווז. פּרובירן צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון קאַלסיום - מיט זייַן פּראָדוקטן - מילך, הייַזקע קעז, גרינז, און, טאָמער, דיין בריווינג וועט פאַרשווינדן זיך. אָפענגיק אויף די זיס קענען האָבן אַ פסיכאלאגישן כאַראַקטער. סוועעץ בייַשטייַערן צו דער פֿאַרבעסערונג פון שטימונג, די מעלדונג פון האָרמאָנעס פון פרייד - ענדאָרפינז. און דער צוקונפֿט מוטער האט אַזוי פילע וואָכעדיק יקספּיריאַנסיז אַז ניסלעך ענדאָרפינז וועט נישט זיין יבעריק. דעריבער, פּרובירן צו געפֿינען מער סיבות פֿאַר פרייד און גוט שטימונג, אין סדר צו ווייניקער אָפט צו שאָקאָלאַד. עס זענען פילע סיבות פֿאַר אַ גוט שטימונג, איר האָבן צו לערנען צו באַמערקן אַלע גוט.
דאקטוירים מייַכל זיס אין דער קאַטעגאָריע פון שעדלעך און רעקאָמענדירן צו באַגרענעצן זייער קאַנסאַמשאַן בשעת ווארטן פֿאַר די בעיבי. דעריבער, אַלע מאָם-זיס צאָן דאַרפֿן צו היטן פֿאַר עקסטרע פונט. און אויב רעזולטאַטן פון יו. עס. די וואָג פון די קינד וועט יקסיד נאָרמאַלי פֿאַר עטלעכע וואָכן, עס איז נייטיק צו ריפערד צו ליידיק קאַלאָריעס. נאָך אַ גרויס פעטאַס קענען גרונט קאַמפּלאַקיישאַנז אין קימפּעט. אין דערצו, דאקטוירים זענען יונאַנאַמאַס אין דער מיינונג אַז די מאָם-סאַנדהעאַדס אָפֿט געבן געבורט צו אַלערדזשיק קינדער. פֿאַר 9 חדשים, די צוקונפֿט מוטער מיט אַ נאָרמאַל פאַזיק קענען צוריקקריגן 10-12 קג. שוואַנגערשאַפט טוט נישט מיינען געבן דיין באַליבסטע פודז, איר נאָר האָבן צו האַלטן וואָג און טאָן ניט אָווערדאָ מיט דיזערץ. ראַפינירט צוקער איז בעסער צו פאַרבייַטן מיט האָניק, פראַקטאָוס אָדער ברוין צוקער. סוועעץ - פֿאַר נוציק סוויץ: קאַנדיד פרוכט, דאַר פירות, פרוכט פּאַסטילעס און דאַטעס. די יענער אַפֿילו אַראָפּנעמען וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף און העלפן קעמפן געשווילעכץ. און, פון קורס, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן פריש פירות און בעריז, ספּעציעל אין זומער! זיי קענען זיין געגעסן גאַנץ אָדער אין פרוכט סאַלאַט, באַקן, קאָכן קאַמפּאָוץ און פרוכט טרינקען, שאפן אַ נייַ פאַרבייַסן יעדער מאָל פון דער זעלביקער פירות.
- האָבן פרישטיק. פּרובירן צו עסן גאָר אין דער מאָרגן: קאַשע, פרעשלי סקוויזד זאַפט, ברויט פון ווהאָלעמעאַל מעל. און די הענט זיך וועט נישט דערגרייכן פֿאַר די עקסטרע פּיראָג.
- סנאַקק אָפט און אין קליין פּאָרשאַנז, פֿאַר בייַשפּיל, אַן עפּל אָדער אַ פּאָר פון ברעקלעך פון קעז.
- קלייַבן צייַט. זיס - אַ קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי באַלעווען איר מיט זיי בעסער אין דער מאָרגן.
- דו זאלסט נישט אָווועריט. האַלטן שפּור פון דיין פּאָרשאַנז.
- ליבע נוציק סוויץ, איר קענען ניט פאַלן אין ליבע - פאַרבייַטן זיי מיט וויטאַמינס וואָס זענען מער נייטיק אין דיין שטעלע. איר קענען נישט טייל מיט די געוויינטלעך געשמאַק - בייַ מינדסטער וואַך פֿאַר די נאַטוראַלנעסס פון די ינגרידיאַנץ!
- וויסן די מאָס.
- דו זאלסט נישט קלייַבן אַרויף די פסיכאלאגישן ומבאַקוועמקייַט זיס. א גרויס שאָקאָלאַד באַר וועט נישט ראַטעווען איר פון אַלע פּראָבלעמס, אַזוי איידער איר דערגרייכן פֿאַר אן אנדער שטיק, פרעגן זיך, טאָן איר טאַקע ווילן עס, אָדער זענען איר נאָר טרויעריק אָדער גאָרנישט צו פאַרנעמען זיך מיט?
- דו זאלסט נישט באַשיצן זיך פֿאַר זייַענדיק געגעסן. דו זאלסט נישט אַריינלייגן פֿאַר זיך אַנלאָודינג טעג און דיייץ אָן קאַנסאַלטינג דיין דאָקטער.
- שוואַנגערשאַפט איז אַ גרויס צייַט צו אָנהייבן אַ נייַ לעבן, מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ צו די דיעטע. נאָך, נייַ, ריכטיק עסן געוווינהייטן וועט ווערן די נאָרמאַ פֿאַר איר און וועט העלפן צו טייַנען געזונט פֿאַר פילע יאָרן.
איצט מיר וויסן צי עס איז מעגלעך צו עסן זיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווי צו טאָן עס ריכטיק.