ווי עס טורנס אויס, עס איז נישט אין אַרויסגעוואָרפן אַז פילע מענטשן זענען נאַקעט, ווייַל אַזאַ אַ חלום איז נישט בלויז באַקוועם, אָבער אויך נוציק אין פילע באציונגען. און דעם פאַקט איז געווען פּרוווד דורך סייאַנטיס וואס קערפאַלי געארבעט אויף דעם אַרויסגעבן. אַזוי, וואָס איז עס נוצלעך צו שלאָפן נאַקעט? זאל ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין.
שלאָפן אָן קליידער העלפט צו פאַרלירן וואָג
סאַפּרייזינגלי, די פאַקט אַז די מאָנגאָליש העלפט צו פאַרלירן עקסטרע פונט. ווי סייאַנטיס האָבן געפונען אויס, ווען אַ מענטש אָן קליידער, די פּראָדוקציע פון קאָרטיסאָל - אַ דרוק האָרמאָנע - דיקריסיז. עס איז דעם האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געפיל פון הונגער.
ימפּרוווז קוואַליטעט פון לעבן
כּמעט יעדער מענטש הייַנט בייַ מינדסטער פון צייַט צו צייַט פילז אַ געפיל פון מידקייַט און פראַסטריישאַן. און אַפֿילו געגאנגען צו בעט און סאַפּאָוזאַדלי האָבן אַ גוט שלאָפן, אַ מענטש וואַקסן אַפֿילו מער מיד. אזוי, דער שטאַט טוט נישט פֿאַרבעסערן נאָך שלאָפן.
אָדער אפֿשר דער גאנצער פונט איז, נעמען אויס אַמאָל איר האָבן ניט געפרוווט צו שלאָפן אָן דיין באַליבסטע פּיזשאַמע? צי עס כאָטש פֿאַר די צוליב פון עקספּערימענט. טאָמער, צוזאמען מיט דיין באַליבסטע פּיזשאַמע, די שוועריקייטן וועט גיין אַוועק, און איר וועט קענען צו פּלאַנדזשען אין אַ זאָרג טרעאַט, ווי אַ בעיבי וואס טוט נישט וויסן קיין פראבלעמען.
און עס איז נישט בלויז שמועסן און אַסאַמפּשאַנז. ווען אַ מענטש סליפּט אָן קליידער, די אָפּטימאַל גוף טעמפּעראַטור איז אויטאָמאַטיש מיינטיינד. רעכט צו דעם גוף טוט נישט אָוווערכיט. דעם מאכט עס מעגלעך צו האָבן אַ גוט מנוחה בעשאַס שלאָף.
רידזשווואַנייץ די גוף
ווי שוין געזאגט, ווען אַ מענטש שלאָפן אין קליידער, די גוף אָוווערכיץ. דעם אַדווערסלי ווירקונג די אַנטוויקלונג פון וווּקס האָרמאָנע און מעלאַטאָנין. עס זענען די כאָרמאָונז וואָס שטיצן די רידזשענעריישאַן פון די הויט און זייַן רידזשווואַניישאַן. אויב אַ מענטש שלאָפן נאַקעט, די גוף טעמפּעראַטור טוט נישט העכערונג. אַזאַ טנאָים זענען אָפּטימאַל פֿאַר די פּראָדוקציע פון די כאָרמאָונז.
באַציונגען צווישן פּאַרטנערס זענען ימפּרוווינג
ווען ביידע פּאַרטנערס זענען סליפּינג ונהאַרמעד, דאָס איז גרויס פֿאַר געשלעכט - באַציונגען אין אַ פּאָר. בעת דער קאָנטאַקט, די האָרמאָנע אָקסיטאָסין איז באפרייט. דאַנקען צו דעם, געשלעכט אין אַ פּאָר ווערט ברייטער און מער טיף, פּאַרטנערס פילן יעדער אנדערע בעסער.
דער ווייטיק איז גייט פארביי
קליידער, ספּעציעל ומבאַקוועם און סינטעטיש געוועב, פּריווענץ פֿרייַ סערקיאַליישאַן פון בלוט אין דעם גוף. בכלל, קליידער קענען זיין קאַמפּערד מיט קינסטלעך לעדער, וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון בשעת גיין אַרום, ווען גאָרנישט זאָל האַלטן די גוף פון רעסטינג שטיל.
ערשטער פון אַלע, עס איז ווערט טרייד צו שלאָפן אָן קליידער צו די וואס אָפט טאָן ניט שלאָפן געזונט אָדער אַפֿילו לייַדן פון ינסאַמניאַ. אויב איר דערפאַרונג ווייטיק אין די בויך, שלאָפן אָן קליידער געמאכט, בייַ מינדסטער, ווייניקער מאַמאָשעסדיק, ווי וועט לאָזן די ומבאַקוועמקייַט אַז פארמען אין די נערוו ענדינגז פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי.
נאָרמאַליזירט ווערק גריסיאַשעז
בעשאַס שלאָפן, די מענטשלעך גוף האלט צו אַרבעטן אַקטיוולי. צו מאַכן דעם ווערק ווי פרוכטיק ווי מעגלעך, איר דאַרפֿן צו באַפרייַען די אָרגאַנס פון קיין ומנייטיק דרוק. דעריבער עס איז וויכטיק צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק, און אַפֿילו מער ומבאַקוועם קליידער.
ווען אַ מענטש שלאָפן נאַקעט, פֿרייַ לופט איז צוגעשטעלט צו די הויט, וואָס ימפּרוווז די רידזשענעריישאַן פון סעלז. אין דערצו, די סעבאַסעאָוס גלאַנדז זענען אַקטיווייטיד, וואָס אויך ווירקן די רינואַל פון די הויט. אַלע דעם, אין קער, ינשורז די אָפּטימאַל מאַטאַבאַליזאַם פון סאַבסטאַנסיז אין די מענטש גוף, וואָס גלייַך אַפעקץ די קוילעלדיק צושטאַנד.
פּראַטעקשאַן פון געניטאַלס
שלאָפן אין ונטערוועש נעגאַטיוולי אַפעקץ די געזונט פון די געשלעכט געוויזן אין פרויען און מענטשן. די נעץ וואָס איז אויף די ונטערוועש, ניט בלויז ז פּריקרע סענסיישאַנז פון פרויען, אָבער קענען אויך גרונט עטלעכע ינפעקשאַנז. שלאָפן נאַקעט גיט אַ פֿרייַ לויפן פון לופט, דערמיט קאָזינג מער אָנגענעם סענסיישאַנז און פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון ינפעקשאַנז.
ווי פֿאַר מענטשן, פֿאַר זיי, אָן קליידער, אין באַזונדער אָן ונטערוועש, איז אַפֿילו מער נוצלעך. אזוי, די אָפּטימאַל טעמפּעראַטור פון די טעסטיקלעס איז מיינטיינד, וואָס גלייַך אַפעקץ די רעפּראָדוקטיווע פונקציע, פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זיירע.
אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז
פון קורס, נאָר צו פאַרשטיקן און צו שלאָפן איז נישט גענוג. איידער געגאנגען צו בעט, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ רילאַקסינג שפּריץ אָדער בייַ מינדסטער אַ וואַרעם שפּריץ, צו לופט אַ שלאָפצימער, צו ענשור אַ פּאַסיק טעמפּעראַטור רעזשים אין די צימער. זייט זיכער צו נעמען קעיר פון הויך קוואַליטעט בעט לתונט, ווייַל ער האט צו קומען אין קאָנטאַקט מיט דיין מילד הויט.