יעדער טאָג די וואָג פון אַ שוואַנגער פרוי ענדערונגען, אַזוי די וועג פון לעבן זאָל טוישן. די פרוי איז לעפּיש, שווער אויף די העכערונג. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו מאַכן שאַרף מווומאַנץ, מיר מוזן טאָן אַלץ סלאָולי, באַטראַכטן אַז איר זענט איצט ניט אַליין, אָבער איר, בייַ מינדסטער, צוויי.
נאָך די זעקסט חודש, די בעיבי פּרעסעס זייַן וואָג אויף די רוקנביין, אַזוי מיר מוזן ויסמייַדן מווומאַנץ וואָס קראַפט צו טילט - אין דעם פאַל, די מאַסע אויף די רוקנביין ינקריסאַז דורך האַלב.
דער צוקונפֿט מוטער איז מער באַקוועם צו שלאָפן אויף איר זייַט, אָבער אין סדר פֿאַר די גוף וואָג צו זיין פונאנדערגעטיילט יוואַנלי, איר דאַרפֿן צו שטעלן אַ קליין קישן צווישן דיין ניז.
אין דעם פּעריאָד, די אַפּעטיט פון אַ שוואַנגער פרוי אויך דאַבאַלז, ווייַל איצט זי עסט פֿאַר צוויי. אָבער, ווי שטודיום האָבן געוויזן, דאָס איז נאָר אַ אַנטשולדיקן, אין פאַקט, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן פיל. אָווועריטינג איז קאָנטראַינדיקאַטעד, עס קענען שאַטן ביידע מוטער און בייבי. אויב די צוקונפֿט מוטער וועט געווינען וואָג מער ווי עס זאָל, עס ווערן לעפּיש, דיספּנעאַ אויס, געזונט דיטיריערייץ. פּרובירן צו קלייַבן די מערסט פּאַסיק דיעטע, אַרייַננעמען אין דער דיעטע פון פירות, וועדזשטאַבאַלז, זייער נוצלעך פֿאַר שוואַנגער ניסלעך. עס איז בילכער צו ויסשליסן מעל.
גיין איז וואָס איר דאַרפֿן פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי. זיי פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון וואַריקאָסע וועינס, פארשטארקן די מאַסאַלז פון די לעגס און מאַסאַלז פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי. מער זענען אין די עפענען לופט, יבערגעבן מיט נאַטור, אַנימאַלס, פייגל, קוק בייַ די פיש - עס קאַלמז אַראָפּ, קאַלמז. זיין ווייניקער נערוועז, מער positive ימאָושאַנז.
און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, יבערגעבן מיט דיין קינד, קיין ענין וואָס ער איז ין, ער שוין הערט איר! און פילז דיין פאַרבינדן. רעדן צו אים, דערציילט מיר וואָס איז געגאנגען אויף איר. ליבע אים, ווייַל דאָס איז דיין קינד, און איר זענט זיין מוטער. Be healthy!