פרעגן קיין יונג מוטער: "ווי זענען איר?" - און זי וועט אָנהייבן צו דערציילן מיט היספּייַלעס ווי "מיר וואַקסן", ווי "מיר עסן" און, פון קורס, ווי "מיר שלאָפן ...".
כאָטש, רובֿ מסתּמא, איר וועט הערן אַ געשיכטע וועגן ווי "מיר טאָן נישט שלאָפן געזונט." לויט צו סטאַטיסטיק, מער ווי האַלב פון מאָמס גלויבן אַז זייער קינדער זענען נישט גענוג שלאָפן אָדער די קוואַליטעט פון זייער שלאָפן איז ווייַט פון ידעאַל.אָלאָט עס איז אַ שאָד צו פאַרברענגען כּמעט 1/3 פון זייער לעבן סליפּינג, אָבער עס איז גאָרנישט צו טאָן.
"אָן שלאָף עס איז קיין לעבן" - און דעם סטאַטעמענט איז אמת פֿאַר ביידע גרויס און קליין. נאָר פֿאַר זייער קליין שלאָף ווערט אַ פאָרעם פון זייַענדיק. נאָך אַלע, ווען אַ בעיבי טוט ניט עסן, ער ... אלנגעשלאפן.
פארוואס טאָן מיר דאַרפֿן אַ חלום?
סאָנאָלאָגיסץ - סייאַנטיס וואָס האַנדלען מיט שלאָפן פּראָבלעמס, ויספאָרשן טבילה אין דער וועלט פון מאָרפעוס מיט די הילף פון אַ עלעקטראָענסעפאַלאָגראַף. דעם מיטל, וואָס רעקאָרדירט די ילעקטריקאַל ימפּאַלסיז פון דעם מאַרך, געוויזן אַז דער מאַרך איז קעסיידער ארבעטן. ער סענדז אַ פאַרשיידנקייַט פון סיגנאַלז, וואָס טוישן דיפּענדינג אויף צי מיר זענען וואך אָדער שלאָפן. אבער אַפֿילו אין אַ חלום, די סיגנאַלז פון סיגנאַלז טוישן און אָפענגען אויף די פאַסעס פון שלאָפן. זייער צוויי זענען פּאַמעלעך (אָרטאָדאָקסיש) און פעסט (פּאַראַדאָקסיקאַל) שלאָפן, בעשאַס שלאָפן זיי ציקל יעדער אנדערער.
ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז אין אַ טיף שלאָף די אַנטוויקלונג פון דער מאַרך טוט נישט פּאַסירן, עס אַנטוויקלט בלויז אין אַ אויבנאויפיקער שלאָפן, די אַזוי גערופענע פּאַראַדאָקסיקאַל איינער. Paradoxical sleep normally takes about 80% of the total time of a newborn baby's sleep, about 50% - half a year old, 30% - up to 3 years. אין אַ דערוואַקסן, פּאַראַדאָקסיקאַל שלאָפן אַקאַונץ פֿאַר וועגן 20% פון די גאַנץ שלאָפן צייַט. דעריבער, ינטערפיראַנס אין די רידאַמז, געגרינדעט דורך נאַטור, טוט נישט פאָרן אָן אַ שפּור. אין אַ חלום, די בעיבי ריסייקאַלז און אַסימאַלייץ די אינפֿאָרמאַציע באקומען אין די דייטיים. און ווען מיר זאָגן "אינפֿאָרמאַציע", דעמאָלט מיר מיינען ביידע וויסואַל און געזונט און מאָטאָר ימפּרעשאַנז.
איך בין גראָוינג!
און אַזאַ נאַטירלעך מאטעמאטיק איז נישט אַקסאַדענטאַל. קיד פֿאַר דער ערשטער יאָר פון לעבן לערנען אַ ריזיק סומע פון סקילז! נאָר טראַכטן וועגן ווי פיל מאַכט איר דאַרפֿן צו לערנען דיין הענט און פֿיס, שמייכל פֿאַר די ערשטער מאָל, און זאָגן דיין ערשטער ווערטער, נעמען דיין ערשטער טריט ...
צו בעל דער שפּיל אויף די פּיאַנע, אַדאַלץ דאַרפֿן יאָרן פון לעבן, און אַ פּיצל פֿאַר 12 חדשים דעוועלאָפּס אַ פיל מער סאַפיסטאַקייטיד געצייַג - זיין גוף. און אַזוי אַז די בעיבי 'ס מאַרך קענען פּראָצעס אַ ריזיק סומע פון נייַ אינפֿאָרמאַציע, די בעיבי זאָל האָבן אַ געהעריק מנוחה. צושטעלן אַ גוט שלאָפן פֿאַר די געזונט פון דעם קינד - דיין הויפּט אַרבעט.
דערצו, בעשאַס שלאָפן, פילע כאָרמאָונז זענען געשאפן, אַרייַנגערעכנט וווּקס האָרמאָנע. אַזוי דער געפיל אַז דיין קליין איינער איז דערוואַקסן אַרויף ממש איבערנאַכט איז ניט נאָר אַ אָפּנאַר!
בלויז נוץ
די העלסטע מעמעריז פון אַ מענטש זענען די וואָס זענען פארבונדן מיט ימאָושאַנז. און דאָס מיינט אַז דיין בעיבי זאָל זיין אין גוטע גייסטער פֿאַר געהעריק אַנטוויקלונג. אַז איז, ער זאָל זיין ... רעסטעד. א גוט חלום איז אַ פּלאַדזש ניט בלויז פון די גוט שטימונג פון דעם קינד, אָבער אויך פון זייַן שטאַרק געזונט, שטאַרק ימיונאַטי. נאָך אַלע, אין שלאָפן, ט-לימפאָסיטעס אַקטאַווייט, וואָס קעמפן אין דעם גוף מיט קיין אַגרעסערז, פון ווירוסעס צו מייקראָובז.
אַלע פון די אויבן קענען זיין אַטריביאַטאַד צו מיין מוטער. נאָך אַלע, ווען אַ סוויטי שלאָפן רובֿ פון די נאַכט, איר מוטער אויך באַקומען גענוג שלאָפן און ריסעס אין דער מאָרגן מיט אַ ווונדערלעך שטימונג. א שטימונג צו שפּילן מיט אַ פּיצל, האַנדלען מיט עס, אַנטוויקלען עס.
וואָס איז אַ גוט חלום?
דעם געראַם באַגריף קעראַקטערייזד וואָס אַלע מוטערס חלום וועגן - אַ שטאַרק און אַנינטעראַפּטיד נאַכט שלאָפן פון אַ קינד.
אין דערצו, די טעמפּעראַטור אין די צימער ווו די בעיבי אלנגעשלאפן איז אויך וויכטיק. עס זאָל זיין ניט אויך הייס אָדער אויך קאַלט (20 C). באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער הומידיטי. דעם גראדן איז ספּעציעל וויכטיק אין שטאָטיש אַפּאַרטמאַנץ מיט הויפט באַהיצונג, ווו די לופט איז אָפט איבער-דאַר.
פֿאַר ברעקלעך עס איז זייער שעדלעך, ווייַל זייַן גוף בלויז אַדאַפּט צו די אַרומיק וועלט. דעריבער, אויב די באַטעריז אין דיין וווינונג זענען ארבעטן "צו די פול", נעמען קעיר פון די לופט כיומידאַפייער אָדער די דרינענדיק פאָונטאַין.אויף קורס, עטלעכע בייביז באַקומען בעסער שלאָפנדיק אונטער די ראַש פון פליסנדיק וואַסער פון דעם פאָנטאַן.עס איז געגלויבט אַז עס דערמאנט די בעיבי פון די סאָונדס אַז ער געהערט בשעת סטייינג אין מיין מוטער ס טאַמי.
זאָל עס זיין פינצטער אין די צימער ווו די בעיבי אלנגעשלאפן? פון קורס, אויב עס איז נאַכט אַרויס. אויב איר בעסער, איר קענען לאָזן אַ קליין נאַכט ליכט.
וויכטיק ביסל זאכן
קישן קידס פֿאַר אַ יאָר איז נישט דארף. אויב אַ ברעקל בערפּס, איר קענען שטעלן אונטער די קאָפּ פאָולדאַד פיר מאל אַ דין וויקעלע. דער פאַרדעקן זאָל זיין ליכט, טאָן נישט ציען עס אויך הויך, ווייַל עס קען זיין אַ פּראָבלעם פֿאַר אַ בעיבי.
זייער באַקוועם ספּעציעל שלאָפן קאָנווערט אָדער סליפּינג זעקל פֿאַר בייביז. זיי זענען ליכט, אָבער וואַרעם, און דער רובֿ וויכטיק מייַלע איז אַז די פּיצע קענען נישט עפענען בייַ נאַכט און וועט נישט פרירן.
ווי קען אַ קינד שלאָפן בעסער?
וואָס איז די מערסט אָפּטימאַל פּאָזיציע פֿאַר אַ קינד 'ס שלאָף? בשעת די קינד האט נישט נאָך געלערנט ווי צו ווענדן, איר זאָל זיין זארגן וועגן דעם.
די סייפאַסט שטעלע איז אויף די צוריק. ססיענטיסץ האָבן באשלאסן אַז אין אַזאַ אַ סיטואַציע די ריזיקירן פון פּלוצעמדיק קינדס מאָרטאַליטי איז מינימאַל. מיט אַ גוט שלאָפן, דער וואַרעם אין די צימער איז אויך וויכטיק פֿאַר די געזונט פון דעם קינד. גיי אונדזער רעקאַמאַנדיישאַנז. אבער די שטעלע אויף די בויך איז געהאלטן גאַנץ געפערלעך אין דעם רעספּעקט. אַזוי אויב דיין בעיבי טורנס איבער זיין טאַמי, עס איז ווערט צו דרייען עס דזשענטלי אויף די צוריק. בעשאַס דעם טאָג, אַ פּיצל קענען זיין טייד אַרויף אויף איין זייַט, אָבער, מאַכן זיכער אַז עס זענען קיין ווייך טויז אין די וויג.