דאַנסינג אויף די פּילאָן - ווי פּראָפעססיאָנאַלס טאָן
אבער טאָן ניט זיין דערשראָקן אויב איר טאָן ניט גענוג פיזיש סקילז. מיט די הילף פון ספּעציעל עקסערסייזיז און רעגולער עקסערסייזיז אויף די פּילאָן, איר געשווינד כאַפּן זיך. דערצו, די לייַדנשאַפט פֿאַר פלאָקן טאַנצן וועט זיין אַ ידעאַל פאַרטרעטער פֿאַר אַטענדינג אַ ספּאָרטזאַל, ווייַל אין דער צייט פון דורכפירונג פון טריקס אויף די פּילאָן די מאַקסימום סומע פון מאַסאַלז פון דיין גוף איז ינוואַלווד. אַזאַ עקסערסייזיז קענען פאַרבייַטן קראַפט לאָודז. בעת די דאַנסיז אויף די פּילאָן איר האָבן צו הייבן זיך אויף די פלאָקן מיט די הילף פון האַנט שטאַרקייַט, אַרבעט אויף סטרעטשינג, באַן די מאַסאַלז פון די לעגס, צוריק און דריקן.
עס איז אַן אומרעכט מיינונג אין געזעלשאַפט אַז מאָדערן דאַנסאַז אויף אַ פּילאָן זענען פּאַסיק בלויז פֿאַר די ווייַבלעך געשלעכט. אין פאַקט, דאָס איז נישט אַזוי. פילע מענטשן הייַנט זענען דיוואָודינג זיך צו פלאָקן טאַנצן. שטימען, אַ קאָמבינאַציע פון מוט, לייַדנשאַפט און סעקשואַלאַטי - וואָס קען זיין מער אַטראַקטיוו?
עס איז אויך געגלויבט אַז דער פלאָקן איז אַ געצייַג פֿאַר פּערזענלעך טאַנצן. אָבער, דאָס איז נישט אַזוי! אויף דעם פּילאָן, איר קענען דורכפירן טאַנצן מווומאַנץ ביי אַליין און אין אַ גרופּע. הייַנט די פּאָפּולאַריטעט פון צווילינג דאַנסיז אויף די פּילאָן איז נאָר גראָוינג. דאָס איז אַ יינציק ספּעקטאַקל, וואָס איז אַדאַלץ דורך די מערסט קאַליע ספּעקטאַקיאַלער, ווייַל בעשאַס דעם טאַנצן קענען זען ביידע ספּאָרט ענערגיע, און די לייַדנשאַפט פון די דאַנסערז און די סענסואַליטי פון די פּאַרטנערס.
פּערפאָרמינג טאַנצן טריקס אויף די פּילאָן אין אַ פּאָר איז גאַנץ שווער, און יעדער מאַך מוזן זיין כאַנדיד צו שליימעס. אין דערצו צו אַקראַבאַטי באַוועגונג איז בלויז אַ שוטעף וואָס איר האָט צוטרוי 100%, און מיט וואָס איר קענען אָפּרוען, אַנדערש די טאַנצן זאַץ וועט קוקן סטריינד און ומנאַטירלעך.
הייַנט די דאַנסאַז אויף די פּילאָן האָבן עטלעכע אינסטרוקציעס: פּאַס-פּלאַסטיק, פלאָקן טאַנצן, פלאָקן ספּאָרט (אָדער פלאָקן טויגיקייַט). סטריפּ פּלאַסטיק אויף די פּילאָן העלפט צו לערנען די הויפּט מווומאַנץ אין סטריפּטיז. עס ס שפּאַס צו היטן טריקס אָן אַ ונדרעססינג שטיק. ראָלע ספּאָרט - דער ריכטונג פון דאַנסינג אויף די פלאָקן, באזירט אויף ספּאָרט נומערן. בעת דער פאָרשטעלונג, אַ מענטש און אַ פרוי טענד צו פאָקוס אויף זייער גשמיות אַבילאַטיז, ווייַזונג זיי צו די וילעם מיט פאַרגעניגן. ראָלע טאַנצן קאַמביינז די בייגיקייַט פון פּאַס-פּלאַסטיק און אַקראַבאַטיק סטאַנץ פּאָלי ספּאָרט. אַז ס וואָס אָפֿט אַלע די דאַנסיז אויף די פּילאָן זענען גערופן ראָלע טאַנצן - אָן דעטאַילינג קיין באַזונדער ריכטונג.
טאַנצן אויף די פּילאָן פֿאַר ביגינערז
אויב איר באַשלאָסן צו אָנהייבן לערנען די מווומאַנץ פון פלאָקן טאַנצן הייַנט, די פּראָפעססיאָנאַלס וועט געבן עטלעכע עצות וואָס וועט העלפן ביגינערז צו בעל די גרונט טריקס געשווינד.
ערשטער, טאָן ניט זיין דערשראָקן פון גשמיות ווייטיק. יא, נאָך דער ערשטער טריינינג די מוסקל וועט זיין שאַטן טעראַבלי, און דער גוף קענען באַצירן עטלעכע ברוזאַז, אָבער מיט יעדער סאַבסאַקוואַנט אַקיאַפּיישאַן די ווייטיק וועט אַראָפּגיין, און נאָך דער אַנטוויקלונג פון די טאַנצן באַזע, ברוזינג אין די מערסט ימפּראַפּער ערטער וועט זיין מינאַמייזד.
צווייטנס, זיין פּאַציענט און טאָן ניט זיין דיסקערידזשד אויב עטלעכע מאָוועס ויסקומען ווידדלי שווער פֿאַר איר. אין פאַקט, בלויז אַ ביסל וואָכן וועט פאָרן, און איר וועט אַוואַדע בעל זיי. דער ערשטער מאָל צו דורכפירן אַ ספּאָרט אַקראַבאַטיק קונץ קען נישט יעדער אָנהייבער.
דריט, קלייַבן די רעכט קליידער. פֿאַר עטלעכע סיבה, אַלעמען מיינט אַז גערלז טאַנצן אויף אַ פּיילאָן אין איין שפּיץ און קורץ קורצע הייזלעך צו באַווייזן זייער געשלעכט גוף. יאָ, אַז אויך. אבער אין פאַקט, די מינימום פון קליידער און די מאַקסימום פון די נאַקעט גוף איז די הויפּט הערשן פון פלאָקן טאַנצן, זינט די הויט, ווען אין קאָנטאַקט מיט די פלאָקן, בישליימעס סליידז איבער אים, וואָס קענען נישט זייַן געזאָגט וועגן קליידער.
נו, די לעצטע שפּיץ - טאָן ניט נוצן לאָושאַנז און גוף קרימז. איר קען טראַכטן אַז זיי זענען אויף די פאַרקערט דינען צו פֿאַרבעסערן די סליידינג מווומאַנץ אויף די פּילאָן, אָבער אין פאַקט די הויט ווערט אויך גליטשיק, און פֿאַר פּערפאָרמינג אַקראַבאַטיק סטאַנץ, עס איז וויכטיק צו באַשיצן די גוף צו די פלאָקן.
און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - אויף די טאָג פון טריינינג, פאַרגעסן וועגן די האַנט קרעם, אַנדערש זיי וועלן שווייס און צעטל. דאָס וועט נישט נאָר ברענגען אַ positive רעזולטאַט פון די לעקציע, אָבער אויך פראָט מיט טראַוומע, ווייַל בייַ קיין מאָמענט איר קענען צעטל אַוועק די פּילאָן.
באַזע פלאָקן טאַנצן (פאָטאָ און ווידעא דאַנסינג אויף די פּילאָן)
איצט רעדן וועגן די גרונט טאַנצן באוועגט אויף די פּילאָן.
- "טשער". דעם איז דער נאָמען פון די לייטאַסט פּעלט אויף די פּילאָן, ווען איר גאָר טיר אַוועק די שטאָק און פאַרריכטן דיין פּאָזיציע, זיצן אָדער העלפט זיצן אויף די פלאָקן. איר קענען האַלטן זיך אין דעם פּאָסטן מיט די הילף פון הענט.
- "סלינגשאָט" - איינער פון די הויפּט עלעמענטן, וואָס איז געפירט אויס אין אַ שטעלע קאַפּויער. אין דעם פאַל, די טענצער זאָל שטעלן טראָפּ אויף די הענט - וואָס איז, האַלטן זיי וואָג די גאנצע גוף, בשעת די לעגס דאַרפֿן צו סימולירן די פאָרעם פון די שפּראָץ אָדער די ענגליש בריוו וו.
- "וויז אונטער די קני" איז אן אנדער באַוועגונג, וואָס איז אויך געפירט אויס אין די קאָפּ אַראָפּ שטעלע. צו האַלטן דעם גוף דעם מאָל וועט ניט זיין מיט די הילף פון הענט, אָבער מיט די הילף פון איין פֿיס, סיקיורלי וואַפּינג די פּילאָן מיט די פוס בענט בייַ די קני.
טראָץ די סימן קאַמפּלעקסיטי, די מווומאַנץ דערלאנגט זענען די יזיאַסט אין דאַנסינג אויף די פּילאָן. נאָך וואַטשינג די ווידעא לעקציעס, איר וועט זען פֿאַר זיך.
צו פֿאַרשטיין ווי צו געשווינד בעל טוויסט - איינער פון די גרונט מווומאַנץ פון פלאָקן טאַנצן, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין דעם טייַטש פון דעם באַוועגונג. טוויסץ זענען עלעמענטן פון אַקראַבאַטיקס אַז קוק ווי ראָוטיישאַן אַרום אַ פּילאָן. זיי זענען די סימפּלאַסט, ווען אַ טענצער פּייסינג אַרום אַ פלאָקן, און דעמאָלט מיט אַ שפּרינגען שטופּן און סקראָללס אויף עס, און עס זענען אויך מער קאָמפּליצירט אָנעס.
בשעת כאַטקי פֿיס, איר קענען קלינג צו די פּילאָן און פאַלן עס אַראָפּ. עס קוקט זייער עראָטיש און סעקסי.
פון די מערסט עלעמענטאַר טריקס אין די פאָרעם פון דרייַ, "סלינגשאָץ" מיט ראָוטיישאַן און "וויזשאַנז אונטער די קני", געטאן צו מוזיק, איר באַקומען אַן ינקרעדאַבלי אָרגאַניק און אָריגינעל טאַנצן. דעריבער, אויב איר האָבן קיין שאלות, און אויב עס איז ווערט דאַנסינג אויף די פּילאָן, און פֿאַר ווי לאַנג איר וועט בעל די גרונט יסודות פון די טאַנצן, דעמאָלט די פּראָפעססיאָנאַלס וועט זאָגן אין ענטפער: יאָ, עס איז טאַקע נייטיק צו טאַנצן די פלאָקן טאַנצן - בלויז אַ חודש און אַ האַלב, און איר קענען קאַנפאַדאַנטלי דורכפירן טוויסץ און די סימפּלאַסט טריקס אויף די פּילאָן.
מיר ווינטשן איר הצלחה אין מאַסטערינג די באַזע פון פלאָקן טאַנצן!