דיעטע איז דיזיינד פֿאַר אַ וואָך. עס איז גאַנץ שטרענג, אָבער אַלע זיינע אנהענגערן יונאַנאַמאַסלי פאַרפעסטיקן אַז די געפיל פון קעסיידערדיק הונגער איז נישט פּעלץ דורך די רגע טאָג.
די גרונט פון די דיעטע איז קעפיר, די פעט צופרידן פון וואָס איז 1%. דערצו צו קעפיר, אַ נייַ פּראָדוקט איז אויס אין די דיעטע יעדער טאָג.
טאָג 1: קאַנסאַמשאַן פון 400 גראַמז פון בייקט פּאַטייטאָוז און 0.5 ליטער פון קעפיר;
טאָג 2: קאַנסאַמשאַן פון 400 ג נידעריק-פעט הייַזקע קעז, 0.5 ליטער פון קעפיר;
טאָג 3: קאַנסאַמשאַן פון 400 ג פון פרוכט, חוץ באַנאַנע און ווייַנטרויבן, קעפיר 0,5 ל;
טאָג 4: קאַנסאַמשאַן פון 400 ג פון הינדל ברוסט אָן זאַלץ, 0.5 ליטער פון קעפיר
טאָג 5: קאַנסאַמשאַן פון 400 ג פון פרוכט, 0.5 ליטער פון קעפיר;
טאָג 6: קאַנסאַמשאַן פון 1.5 ליטער פון מינעראַל וואַסער
טאָג 7: קאַנסאַמשאַן פון 400 ג פון פרוכט, 0.5 ליטער פון קעפיר.
דאס איז אַ יקערדיק אָפּציע, אָבער עס קען בייַטן, טעג קענען ענדערן ערטער, טרוקן פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע.
די מייַלע פון די וואַלי דיעטע איז זייַן יקער, וואָס איז קעפיר, וואָס טוט נישט שאַטן די געזונט, אָבער אין די פאַרקערט, עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קישקע, נאָרמאַליזינג די מיקראָפלאָראַ. דערצו, רעכט צו די דיק קאָנסיסטענסי, עס איז אַ געפיל פון זעטיקונג.
דיעטע איז געבויט אויף פּשוט פּרינציפּן. יעדער טאָג דעם גוף נעמט עטלעכע סאַבסטאַנסיז. דער ערשטער טאָג עפענען פּאַטייטאָוז, וואָס מיט קלאָר ווי דער טאָג אויסשטרעקן קענען זיין גערופן אַ דייאַטערי פּראָדוקט. די נוצן פון פּאַטייטאָוז פֿאַר עסנוואַרג אויף דער ערשטער טאָג איז דערלויבט צו געבן די גוף צייַט צו באַקומען אַ לימיטעד נומער פון עסנוואַרג. אן אנדער קאַרטאָפל, צושטעלן די גוף מיט ענערגיע, וועט העלפן נישט צו שוואַך פון אַ דיפישאַנסי פון קאַרבאָוכיידרייץ און נוטריאַנץ און קאַרבאָוכיידרייץ. הייַזקע קעז אויף די רגע טאָג איז די ריטשאַסט מקור פון פּראָטעין און קאַלסיום. דעם העלפט צו ריבילד די גוף און אָנהייבן צו עקסטראַקט ענערגיע פון די פעט. פירות, ערלויבט פֿאַר קאַנסאַמשאַן אויף די דריט טאָג, זענען ווערטפול קוואלן פון קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס, פיברע. טשיקקען בריסט זענען ווידער פּראָטעין עסנוואַרג. גראָב הייבט צו שפּאַלטן אַקטיוולי. און הינדל איז אויך איינער פון די מערסט נוצלעך. פרוץ זענען ערלויבט אויף די פינפט און זיבעט טעג, און אויף די זעקסט טאָג איר קענען טרינקען בלויז מינעראַל וואַסער אָן גאַז. מינעראַל וואַסער קלינז די גוף גאָר, רימוווז טאַקסאַנז, סלאַגז, קלעאַנסעס די געדערעם. דער זיבעטער פרוטי קעפיר טאָג קאַמפּליץ די דיעטע, און איז די ערשט בינע פון געטינג אויס פון די דיעטע.
די דיעטע זאָל זיין באמערקט פֿאַר אַ וואָך, דעמאָלט איר זאָל ביסלעכווייַז באַשטימען צו די געוויינטלעך דיעטע, אָבער באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון זיס, פלו, פאַטי. נאָך די טערמאַניישאַן פון אַ דיעטע מיסטאָמע איר וועט לייגן אַ ביסל אין וואָג פון 0,5-1 קג. דו זאלסט נישט זאָרג, עס ס ין די קלאַל.
אַלע די עסנוואַרג וואָס זאָל זיין קאַנסומד אויף אַ זיכער טאָג איז צעטיילט אין 6 רעסעפּטיאָנס. עס איז אַ נויט פֿאַר אַ מעהאַלעך פון צוויי שעה סטאַרטינג בייַ 08:00. לעצטע מאָל מאָל בייַ 18:00.
עס איז נייטיק צו צולייגן די גוף אַנלאָודינג איידער איר גיין אויף אַ דיעטע.
עס איז נייטיק צו ריין די ענעמאַ יעדער טאָג.
אין דער מאָרגן איידער עסן, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען כערבאַל ינפיוזשאַן, צוגעגרייט פון סט יוחנן 'ס וואָרט, טשאַמאָמילע, קאַלעדזשאַלאַ.
אין דערצו צו דערלויבט פּראָדוקטן, איר קענען טרינקען אַ גלעזל פון קאַווע אין דער מאָרגן אָן צוקער, און אין די טאָג איר קענען טרינקען קיין מער ווי 0.5 ליטער פון בוילד וואַסער.
כאָטש קעפיר דיעטע און שטרענג, אָבער זייַן רעזולטאַטן קענען נישט גערופן ימפּעטיואַס. די חילוק פון אנדערע שנעל דיייץ איז אַז דער פאַרפאַלן קילאָגראַמס טאָן ניט צוריקקומען.