דעם מאַכט סיסטעם גיט נייַ שטאַרקייַט, ווייטאַלאַטי, און אויך זייער געזונט אַפעקץ די פיגור. מאַקסימום פֿאַר עטלעכע יאר עס איז אַ ריסטראַקטשערינג פון אַלע די מעקאַניזאַמז וואָס זענען אַזוי נייטיק פֿאַר לעבן: ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך סיסטעם, נאַטוראַל ריאַקשאַנז, גייַסטיק שטאַט און טעם פּרעפֿערענצן. נאָך באַשטימען צו די נייַ פידינג סיסטעם גפּ מאַלאַהאָוו, אַ מענטש געץ אַ געזונט גוף און אַ שיין גוף.
ווי צו באַשטימען צו אַ נייַ פידינג סיסטעם גפּ מאַלאַך
טראַדיציאָנעל העאַלער געננאַדי מאַלאַכאָוו רעקאַמענדז סוויטטשינג צו דעם מאַכט סיסטעם קאַנסיסטאַנטלי אין סדר נישט צו ויסשטעלן דעם גוף צו דרוקן. אָנהייבן צו טוישן די סיקוואַנס פון מילז, עסן איידער עסן פליסיק און פריש פרוכט, און פריש וועדזשטאַבאַלז אין פראָנט פון פודז רייַך אין פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. אַלע מייער - פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג - זאָל נישט צונויפשטעלנ פון מער ווי 2 קיילים, ווו דער ערשטער שיסל - גרינס סאַלאַט, די רגע שיסל - עסנוואַרג מיט אַ ריזיק נומער פון פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ.
מאַלאַהאָוו ס דיעטע סאַגדזשעס טשוזינג רוי עסנוואַרג אַנשטאָט פון עסנוואַרג וואָס איז היץ-באהאנדלט, אָבער עס זאָל נאָר זיין באַקענענ אין דיין דיעטע ביסלעכווייַז. איצט, יעדער מאָל, דישן און קאָכן וועדזשטאַבאַלז אַ ביסל ווייניקער ווי פריער. אין צייט, איר וועט גאָר האַלטן דעם טאן און גיין צו רוי עסנוואַרג. עס וועט זיין נוצלעך צו פאַרנוצן סטימד און רוי גרינס קיילים אָלטערנאַטלי. געננאַדי מאַלאַכאָוו אַדווייזיז אַדינג צו זיין דיעטע אַלע סאָרץ פון רוי פודז, למשל, ספּראַוטאַד ווייץ קערל, ווילד הערבס, פאַרשידן טייפּס פון טוווע סאָוקט אין וואַסער, בעריז, פירות. ווען פּריפּערינג קאַשע, טאָן ניט נוצן דעם טראדיציאנעלן טראדיציאנעלן אופֿן פון קוקינג. אַנשטאָט, עס איז בעסטער צו ווייקן די גראָאַץ איידער קוקינג.
די נייַ עסנוואַרג סיסטעם, דעוועלאָפּעד דורך געננאַדי פּעטראָוויטש מאַלאַהאָוו, סאַפּאָוזיז די אָפּזאָג פון אַלקאָהאָל, טיי, קאַווע, סאָדע, קאַנד פּראָדוקטן, מייַאָנעז, קעטשופּ, פלייש און ווורשט פּראָדוקטן, סמאָוקט פּראָדוקטן, קייקס, שאָקאָלאַד און אנדערע פּראָדוקטן. די פאָלק כילער אַדווייזיז יעדער טאָג צו טרינקען פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז (פרוכט, גרינס, פרוכט, קאַמביינד). די רעקאַמענדיד טעגלעך דאָזע איז 100-150 מל פון זאַפט. דערצו, Malakhov advises each season to arrange unloading days, characterized by the fact that only one product will be present in the person's diet. פּראָדוקטן זענען אויסגעקליבן דיפּענדינג אויף די געגנט פון וווינאָרט. אזוי, למשל, עס קען זיין "מער טאָג", "מעלאָן טאָג", "עפּל טאָג", "אַפּריקאָס טאָג", "קאַווענע טאָג", "ווייַנטרויב טאָג", "טרוסקאַווקע טאָג".
דיעטע מעניו פון גפּ מאַלאַהאָוו
סאַמערייזינג אַלע אויבן, די אַפּפּראָקסימענט מעניו פון דעם סיסטעם וועט זיין ווי גייט:
פרישטיק - פריש פרוכט;
לאָנטש - קאַשע / רוי אָדער אַ ביסל סטודד אָדער בוילד וועדזשטאַבאַלז, פרעשלי סקוויזד זאַפט;
מיטאָג - אַ סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך.
וועגן זיין נייַ עסנוואַרג סיסטעם, Malakhov זאגט אַז אויב אַ מענטש טוט נישט ייַלן, און ביסלעכווייַז גייט אויף דעם דיעטע, דעמאָלט זיין טעם געוווינהייטן וועט טוישן אַזאַ אַ וועג אַז פריער פּאָנעם אַנאַפּאַטייזינג עסנוואַרג וועט ויסקומען אָנגענעם און דיזייעראַבאַל צו אים.
אין דערצו צו די דייאַטערי דערנערונג סיסטעם, GP Malakhov אָפפערס אַלעמען צו פּרובירן אַן אויסדריקן דיעטע. דעם דיעטע הבטחות צו ראַטעווען אַ מענטש אַרויף צו 5 קג פון וידעפדיק וואָג און אין בלויז 5 טעג. אין די האַרץ פון די עקספּרעסס דיעטע זענען כערבאַל ינפיוזשאַנז, וואָס זאָל זיין שיקער בייַ מינדסטער צוויי ליטער טעגלעך. ינפוסיאָנס העלפן באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, רייניקן די גוף פון טאַקסאַנז, שעדלעך סלאַגז, סאָלץ. הערבס, וואָס זענען טייל פון זייער זאַץ, אַנטהאַלטן צו פאַרגרעסערן די גוף ס קעגנשטעל צו וויראַל ינפעקשאַנז און פאַסילאַטייט די פּאַסירונג פון כראָניש קרענק.
אַדוואַנטאַגעס און דיסאַדוואַנטידזשיז פון דיעטע געננאַדי מאַלאַכאָוו
אויב מיר רעדן וועגן די בענעפיץ פון דעם עסנוואַרג סיסטעם, עס זאָל, ערשטער פון אַלע, טאָן אַז עס טוט נישט מיינען קיין שטרענג ריסטריקשאַנז, פארבאטן אָדער דעפּראַוויישאַנז אין עסנוואַרג. דער בלויז ויסנעם איז אַלקאָהאָליקער און ניט-אַלקאָהאָליקער (קאַווע, טיי, געטרונקען וואַסער) טרינקען. מאַלאַכאָוו רעקאַמענדז טרינינג בלויז טיז אויף הערבס אָדער דעקאָקטיאָנס.
בעת די דייאַטערי סיסטעם, עסנוואַרג איז דערלויבט צו עסן פּראָסט עסנוואַרג. נאָר שטענדיק געדענקען וועגן דיין פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג, און, דעריבער, טאָן ניט אָווועריט אָדער בייַ מינדסטער רעדוצירן די גרייס פון דעם נייטיק חלק פֿאַר איר.
אויב איר באַשליסן צו נאָכפאָלגן דעם נייַ עסנוואַרג סיסטעם פון געננאַדי פּעטראָוויטש מאַלאַהאָוו, דעמאָלט יעדער אָוונט, צוגרייטן אַ ינפיוזשאַן פֿאַר די גאנצע סאַבסאַקוואַנט טאָג. צו טאָן דאָס, ברו עס אין אַ 2-ליטער טערמאַס. דער יויך זאָל זיין שיקער אין אַ וואַרעם, אָבער נישט העאַטעד פאָרעם אין סדר צו פאַרבעסערן זייַן נוציקייט און קאַמף.
הערבאַל ינפיוזשאַנז פֿאַר די פינף-טאָג דיעטע פון געננאַדי מאַלאַכאָוו אַרייַננעמען די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ: 4 טבספּ. l. בלומען פון לינדאַן, 4 טבספּ. l. בלעטער פון מיסטלאָע, 2 טבספּ. l. האָניק, ½ לימענע.
הערבאַל ינפיוזשאַן. די 1 סטן טאָג. ברוין לינדאַן בלומען בייַ די קורס פון 2 ליטער פון וואַסער פּער 1 לעפל.
הערבאַל ינפיוזשאַן. די 2 נד טאָג. ברעוו מיסטלעטאָ בלעטער אין דער זעלביקער פּראַפּאָרשאַנז ווי דער ערשטער טאָג.
הערבאַל ינפיוזשאַן. די דריט טאָג. ברעוו מיסטלעטאָ בלעטער און לינדאַן בלומען (2 ליטער פון וואַסער פּער 1 לעפל).
הערבאַל ינפיוזשאַן. 4 טה טאָג. ברעוו מיסטלעטאָ בלעטער, לינדאַן בלומען בייַ די קורס פון 2 ליטער פון וואַסער פּער 1 לעפל. לייג האָניק.
הערבאַל ינפיוזשאַן. די 5 טאָג. ברעוו מיסטלעטאָ בלעטער, לינדאַן בלומען בייַ די קורס פון 2 ליטער פון וואַסער פּער 1 לעפל. לייג האָניק און האַלב אַ לימענע.
ביטע טאָן אַז בעשאַס די דייאַטערי דיעטע פון געננאַדי פּעטראָוויטש מאַלאַהאָוו, עס קען זיין קייפל אָנווער צו ורינירן. דעם אָפּרוף איז דערקלערט דורך דער קאַמף פון הערבס אויף דעם גוף.