פֿאַר יעדער ארטאדאקס גלויביקער באמערקונג פון לענט איז זייער וויכטיק. איבער דעם צייַט, די לאַיטי קענען ספּיריטשאַוואַלי ריין זיך, ומקערן זייער שטאַרקייַט. די פּשוט און פּינטלעך מאָלצייַט לוח פֿאַר לענט אין 2018 וועט העלפן זיי צו געשווינד איידער יסטער. א דיטיילד טיש איז פּאַסיק פֿאַר מאכן מעניוז פֿאַר יעדער טאָג. עס איז מעגלעך צו ויסשליסן די נוצן פון עסנוואַרג קיילים אַז זאָל נישט אַרייַן די דיעטע בעשאַס פאסטן. דער ווידעא אָנצוהערעניש אַז מיר פּיקט אַרויף וועט אויך זיין נוציק פֿאַר לייגן מענטשן. זי באשרייבט די גרונט פּרינציפּן פון נאַטור בעשאַס לענט און רעדט וועגן די כּללים פון דערנערונג בעשאַס אַבסטאַנאַנס פון שנעל עסנוואַרג.
פּינטלעך מאַכט קאַלענדאַר פֿאַר לענט 2018 אין די טיש איז אַ פּשוט מעניו פֿאַר די לאַיטי
א פּשוט און פּינטלעך מאָלצייַט מעניו פֿאַר די גאנצע לענט פון 2018 אין די לוח-טיש
יעדער מאָלצייַט בעשאַס לענט זאָל אָנהייבן מיט משפּחה תפילה. אין דערצו, איר דאַרפֿן צו האַלטן די ריינקייַט פון געדאנקען. קיין נעגאַטיוו מוזן זיין געטריבן אַוועק פון זיך. אַזאַ אָפּפירונג וועט בייַשטייַערן צו די געהעריק רייניקונג פון דער נשמה און די רעסטעריישאַן פון האַרמאָניע. אבער ניט צו זיין טעות אין די ברירה פון קיילים פֿאַר יעדער טאָג פון לענט וועט העלפן לייענער צו קלייַבן אַ קאַלענדאַר-טיש. עס סעלאַברייז די האָלידייַס וואָס נעמען אין דעם צייַט, די כּללים פֿאַר סאַלעקטינג פּראָדוקטן. א האַנטיק אָנצוהערעניש וועט העלפן איר מאַכן אַ גאַנץ מעניו פֿאַר דיין משפּחה פֿאַר די גאנצע צייַט פון די מאָלצייַט.דער ריכטיק קאַלענדאַר פֿאַר די טעג פון לענט פֿאַר 2018 - וואָס קען זיין געגעסן צו לאַשטפּאַפּאַל
וואָס עסנוואַרג קען לייגן עסן בעשאַס דעם גרויסן לענט פון 2018 - די ריכטיק קאַלענדאַר
די ברירה פון פּאַסיק מילז פֿאַר עסנוואַרג בעשאַס לענט זאָל גאָר קאָראַספּאַנד צו די טעג פון דער וואָך און די האָלידייַס וואָס נעמען אין דעם צייַט. עקססעפּטיאָנס פֿאַר די גאנצע צייַט פון די מאָלצייַט זענען פלייש, עגגס און מילך. אין אנדערע רעספּעקטן די עסנוואַרג בעשאַס דעם גרויסן לענט איז צעטיילט דורך די טעג פון די וואָך אין די פאלגענדע גרופּעס:- מאנטיק, מיטוואך, פרייטאג: טרוקן עסנוואַרג (פֿאַר עסנוואַרג קענען ווערן געניצט פירות, וועדזשטאַבאַלז, ברויט, וואַסער, קאַלט קאָמפּאָטעס, וואָס זענען געווען האַלב אין שטייַגן).
- דינסטאג דאנערשטאג: קוקינג און עסן הייס, קאַלט עסנוואַרג אָן ייל (טוווע, סופּס, וועדזשטאַבאַלז, פירות).
- שבת, זונטיק: קוקינג און עסן הייס, קאַלט עסנוואַרג מיט ייל (סאַלאַדס, טוווע און סופּס, וועדזשטאַבאַלז, פירות).
א ווידעא-שפּיץ פֿאַר לייַוונט אויף יעדער טאָג פון דער גרויס פּאָסטן פון 2018 - וואָס קען און קענען ניט זיין געגעסן
צו אָבסערווירן די כּללים פון פידינג בעשאַס די לענט איז דיזייעראַבאַל פֿאַר אַלע ארטאדאקס געגלויבט. אויסזען איז געמאכט בלויז דורך שוואַנגער פרויען, שוועסטערייַ מוטערס, מענטשן מיט געזונט פּראָבלעמס, עלטערע מענטשן און קינדער אונטער 12 יאר אַלט. מער פרטים וועגן די פֿעיִקייטן פון נאַטור און מאכן די מעניו פֿאַר לענט וועט זאָגן די ווייַטערדיק ווידעא-אָנצוהערעניש:די ארטאדאקס לוח פון לענט 2018 מיט אַ מעניו פֿאַר לייַוונט - ווי שנעל ריכטיק
ווי צו שנעל שנעל די ארטאדאקס לייטאַן אין לענט אין 2018 - די מעניו פֿאַר די קאַלענדאַר
מאנטיק, מיטוואך און פרייטאג בעשאַס לענט זענען די טעג ווען לאַיטי זאָל אָבסערווירן טרוקן-עסן. די טעג איר קענען דיווערסאַפיי די דיעטע מיט סיטרוס פרוכט, (bananas, מילגרוימען, apples), ניסלעך. עסן פאַרשידענע טייפּס פון ברויט איז ערלויבט: קאָרן, ווייץ. איר קענען פאַרבייַטן די ברויט מיט טרוקן ברויט. פֿאַר די רוען טעג פון דער וואָך, איר קענען מאַכן אַ מעניו, אַרייַנגערעכנט די קיילים ליסטעד אונטן. דינסטאג דאנערשטאג:- קאַשע (באַקוויט, רייַז, האָבערגריץ, באַלזאַם, ווייץ, מילאַט);
- סאָלטאַד און זויער וועדזשטאַבאַלז, קאַנסערוויישאַן;
- גרינס בראַץ, שוועמל זופּ (אָן ראָוסטינג);
- בוילד און בייקט וועדזשטאַבאַלז;
- pasta;
- קאַרטאָפל, קאַרש פּיוריי.
- גרינס שטול;
- גרינס סופּס, סופּס מיט טוווע און מאַקאַראָנען, לעגיומז;
- שוואָם סופּס און סטעווס מיט מאַשרומז;
- קאַרטאָפל קיילים (מאַשט פּאַטייטאָוז, בייקט און געפּרעגלט פּאַטייטאָוז);
- גרינס סאַלאַדס מיט פּוטער;
- סאָלטוואָרט, ראַססאָלניק.