לענט איז די לאָנגעסט (לאַסץ 48 טעג) און שטרענג פון די Multi- טאָג פאַסץ פון די ארטאדאקס טשורטש. געגרינדעט אין דער זכּרון פון דעם 40-טאָג שניי פון דעם גואל, איז דער העכסטן ויסזאָגונג פון די אַסעטיש אידעאל פון קריסטנטום און אַ גרויס רוחניות פיט. די ערשטער זעקס וואָכן פון לענט אין די קאַנאַנז זענען גערופן די רוח פּענטעקאָסט, די לעצטע פון די וואָכן איידער די העל יום טוּב פון יסטער איז רוח וואָך. זאל ס רעדן הייַנט וועגן ווי צו אָבסערווירן לענט ?
ווי צו רעכט אָבסערווירן די גרויסע לענט - די נאָמען פון די וואָכן
- טריומף פון אָרטאָדאָקסי. דער ערשטער וואָך פון לענט איז פארבונדן מיט מעמעריז פון די ומבאַדינגט נצחון פון די קהילה איבער שונאים וואס געזוכט צו פאַרווערן די עסאַנס פון אמונה.
- St. Gregory Palamas. גלאָראַפייז דער מייַסטער פון מאַנאַסטיק לעבן, דער ספּאָוקסמאַן פון די קהילה דאָקטערין פון די ברוך הימלישע ליכט.
- קרייַז-פּראַוויידינג. דערמאנט גלויבט אַז די ישועה פון די נשמה אָן די געדולד פון צאָרעס און טרויער, געראַנגל מיט תאוות און זינד איז אוממעגלעך.
- סט יוחנן פון דער לאַדער. די פאָרטי וואָך פון גרויס לענט גיט זכּרון צו סט יוחנן די אַסעטיק, וואס דעוואַטיד אַלע זיין ערדישע לעבן צו מאַנאַסטיק ייד.
- די מאָנק מאַריאַ פון מצרים. עס איז דעדאַקייטאַד צו די לעבן פון מרים פון מצרים - אַ זינדיקער, וואָס האט געוויזן אַ בייַשפּיל פון די טיפעניש פון די פאַלן פון די זינדיק און פרוכטבאַר אויפֿשטאַנד.
- דער אַרייַנגאַנג פון די האר אין ירושלים. לויבן די אָנהייב פון די האר ס ווייַ פון די קרייַז.
- Holy Week. עס איז דעדאַקייטאַד צו די מעמעריז פון די לעצטע סאַפּער, קרוסיפיקשאַן, צאָרעס, קווורע פון יאָשקע המשיח.
אָננעמען דינען צו רעכט אָבסערווירן לענט
ווי צו יבערקוקן די גרויסע לענט - גיין צו פייַערלעך סערוויסעס
די טשורטש אָפפערס די לאַיטי צו באַדינער ווי פיל ווי מעגלעך און אָפּרוען פון שנעל עסנוואַרג. תפילות אין די טעג פון לענט זאָל זיין מער אין-טיפקייַט און פּעניטענטשאַל. יעדער טאָג, חוץ סענדייַס און סאַטורדייַס, די תפילות פון די מאָנק עפרעם די סיריאַן זענען לייענען אין די קהילות, די ערשטער פיר טעג פון די הייליקער פאָרט בייַ די Compline לייענען די פּעניטענטשאַל קאַנאָן פון די מאָנק ענדרו פון קרעטע, אויף דאנערשטאג די 5 וועספּערעס די וועספּערס מיט די קאַמיוניאַן זענען געטאן - די ליטורגי פון די פּרעסאַניקטיפיעד גיפס.
אויף סונדייַס לאַנטורי פון סט. באַסיל די גרויס איז לייענען. אין די אַננונסיאַטיאָן, וועספּערס זענען געדינט, קאַמביינד מיט די ליטורגי פון יוחנן טשריסאָסטאָם. אויף דער רוח-וואָכעדיק וואָך, אין די ארטאדאקס קהילות נאָך די ליטורגי פון באַסיל דעם גרעסטן, די פֿיס פון די פֿיס איז געטאן, אין די אָוונט לייענען פון די 12 בשורה פון די פּאַססיאָן פון די האר, איינער פון די מערסט שיין און שטענדיק סערוויסעס פון די קירך יאָר. גרויס פרייטאג איז אַ טאָג פון שטרענג פאסטן, אין וואָס די ליטורגי איז נישט געדינט. די אָוונט און די באַזייַטיקונג פון די שראַוד פאָרן נאָך מיטאָג, דעמאָלט די "געוויין פון די מערסט רוח טהעאָטאָקאָס" איז געזאַנג. אויף דעם גרויסן שבת, אַ געטלעך דינען איז געטאָן, אויף וועלכע די בשורה און די ילומאַניישאַן פון די יסטער קיילים זענען לייענען.
די תורה פון די לענט ימפּלייז ערנסט תפילה
ווי צו נאָכקומען מיט די גרויס פאסט שנעל עסנוואַרג טיש
אין די קאַנאַנז פון די ארטאדאקס קהילה, זייער שטרענג כּללים וועגן דעם גרויסן לענט זענען פּריסקרייבד, אָבער זיי זענען אַבלאַגיישאַנז פֿאַר אַבאַוונאַנס בלויז אין די מאָנאַסטערי ווענט. לייַווען זענען ערלויבט פאַרשידן ינדולדזשאַנסיז לויט צו די שטאַט פון געזונט און לעבן צושטאנדן. שוואַנגער פרויען און קינדער אונטער די עלטער פון זיבן, פון דעם דאַרפֿן צו שנעל זענען באפרייט.
וואָס קענען איר טאָן בעשאַס לענט
- פירות / וועדזשטאַבאַלז: פּיז, פּאָמעגראַנאַטעס, סיטרוס פירות, bananas, קרויט, פּאַטייטאָוז, קעראַץ, ביץ, apples, קיוקאַמערז;
- טוווע: ווייץ, באַקוויט, גערשטן, רייַז, האָבערגריץ, פּאַפּשוי;
- מאַקאַראָנען: קאָרן / ווייץ מעל, מאַקאַראָנען;
- זיסוואַרג: האַלוואַ, מאַרמעלאַד, קלעם, קלעם, ביטער שאָקאָלאַד;
- פּיקלעס, מאַשרומז (האָניק אַגאַריקס, טשאַמפּיגנאָנס, ווייַס, טשאַנטערעללעס, ויסטער מאַשרומז), דאַר פירות (פייגן, פּרונז, רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ);
- ניסלעך, רוסקס, שוואַרץ ברויט;
- דזשערמאַנייטאַד גריינז פון ווייץ, מייז, אָוץ;
- בינז: סוי, לענטילס, פּיז, בינז;
- טיי, האָניק.
בעת דער אָביעקטיוו פון לענט, אָפּזאָגן שנעל עסנוואַרג
וואָס איז נישט דערלויבט בעשאַס לענט
- פלייש / פלייש פּראָדוקטן, פיש (חוץ פֿאַר ניט-שטרענג טעג);
- עגגס, אָף, מילכיק פּראָדוקטן / מילך;
- אַלקאָהאָל, באַקינג, באַקינג, סוויץ;
- ייַז קרעם, טראדיציאנעלן קייקס, מילך שאָקאָלאַד, דיזערץ מיט קרימז
שטרענג און נישט שטרענג טעג
די לעצטע פון די וואָכן איידער יסטער און די ערשטער פיר טעג פון פאסטן זענען בארעכטיגט צו זיין די האַרשעסט טעג. אויף גוט פרייטאג און ריין מאנטאג, די קירך געזעץ גאָר פּראָוכיבאַט מעאַלס. אויף דער ערשטער פרייטאג פון די פעסט, עס איז ערלויבט צו עסן בוילד ווייץ סוויטאַנד מיט צוקער אָדער האָניק.
אויף אנדערע טעג, די געגלויבט 'מעניו זאָל זיין געמאכט לויט דעם פּלאַן:
- פרייטאג, מיטוואך, מאנטאג: קאַמפּאָטעס, פירות, וועדזשטאַבאַלז, וואַסער, שוואַרץ ברויט;
- דאָנערשטיק, דינסטיק: הייס עסנוואַרג אָן אַדינג ייל;
- זונטיק, שבת: פיש, סעאַפאָאָד, עסנוואַרג מיט פּוטער.
בעשאַס לענט, עסן בלויז דאַר מילז
באַסיק כּללים פון פאסטן
- די טעגלעך קאַלאָריע צופרידן פון די דיעטע זאָל זיין געהאלטן ין די געוויינטלעך קייט - 1500-1900 קקאַל;
- אין די טעגלעך מעניו מוזן דאַווקע אַרייַננעמען סוי פּראָדוקטן, טוווע, בינז, מאַשרומז, לענטילז, ניסלעך;
- פון טרינקען עס איז בעסער צו בעסער גרין טיי, נאָך מינעראַל וואַסער, פריש דזשוסאַז;
- טאָן ניט אָוועררעאַקט צו פּיקאַלז - זיי פאַרגרעסערן בלוט דרוק און בייַשטייַערן צו יגזאַסערביישאַן פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן;
- צו מענטשן מיט שוואַך געזונט די הייליק פאטער רעקאָמענדירן קאַנסאַלטינג מיט די קאָנפעסאָר און טשוזינג אַ פיזאַבאַל פאסטן סיסטעם;
- עס איז אוממעגלעך צו אָנהייבן פאַסטן שנעל - עס איז פראָט מיט געזונט פּראָבלעמס. אין די ארטאדאקס טראנספארט, עס איז ניט פיין, אז די גרויסע פאסט איז פערסטעד פון Maslenitsa, ווען עס איז מעגלעך צו עסן מילך פּראָדוקטן און מילך, עס איז אוממעגלעך - הינדל און פלייש;
- פאסטן גיט פֿאַר די רידזשעקשאַן פון קיין זידלען - בשמים, געפּרעגלט, זיס, זויער, געווירציק עסנוואַרג איז באַנד.
רייניקן די נשמה מיט תשובה בעשאַס לענט
ווי צו אָבסערווירן לענט מיט נוץ פֿאַר גוף און נשמה
גרינס עסנוואַרג כּולל פיל ווייניקער קאַלאָריעס ווי פיש און פלייש, אַזוי בעשאַס פאַסטינג, זיי זאָל זיין ריפּלענישט, אַרייַנגערעכנט אַ פּאַפּ מיט שוועמל / גרינס דאַר סאָסיז, דאַר זאַפט מיט מאַשרומז , קאַשע , דאַר פּייסטריז . דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, גרינז, סאַוערקראַוט, ספּאַרזשע.
באמערקט לענט, איר וועט צוגאַנג דעם גואל
די אמת שנעל איז ינעקסטריקאַבלי לינגקט מיט אָפנהאַרציק תשובה, רילענטלאַס תפילה און אַבסטאַנאַנס פון אַלע בייז. די אָבסערוואַציע פון די גרויסע לענט איז צו שנעל ספּיריטשאַוואַלי און באַדאַלי, אַפּראָוטשינג די מיסטעריע פון משיח דורך תשובה, הומלעכקייַט, דיפּאַנינג פון רוחניות לעבן, רייניקונג פון די האַרץ פון זינדיק געדאנקען.
די וואָרט פון דעם פּאַסטעך: ווי צו אָבסערווירן דעם גרויסן לענט