הייַזקע קעז דיעטע ווי אַ וועג צו פאַרלירן וואָג

שלאַנק פיגור אין אונדזער צייַט איז אַ סימבאָל פון שיינקייט, געזונט און הצלחה. דעריבער עס איז נישט כידיד אַז פילע פרויען, און מענטשן אויך מאַכן גרויס השתדלות צו גלייַכן דעם נאָרמאַל.

וועגן צו פאַרלירן וואָג און האַלטן דיין גוף אין פאָרעם, אין פאַקט, בלויז צוויי. דער ערשטער ינוואַלווז רעגולער וויזיץ צו גימס, ווו ביי פיזיש יגזערשאַן עס איז מעגלעך צו ברענען די קאַלאָריעס באקומען בעשאַס אַ מאָלצייַט. פּראָפּאָנענץ פון די רגע אופֿן סאָלווע די פּראָבלעם פון געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג מיט די הילף פון איינער פון די דיייץ, וואָס איז, דורך רידוסינג די ינטייק פון קאַלאָריעס אין דעם גוף בעשאַס מילז.

איינער פון די דיייץ איז אַ הייַזקע קעז דיעטע, שייַכות צו נידעריק-קאַלאָריע, אָדער ווי זיי זענען אויך גערופן "הונגעריק." עס איז נישט שווער צו ונטערהאַלטן עס, און עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו אים.

די עסאַנס פון די קורד דיעטע

דיעטע איז גאַנץ פּשוט - די גאנצע דיעטע פֿאַר איין טאָג איז פון 200 צו 500 גראַמז פון די קלענסטער פאַטי הייַזקע קעז. אין דעם פאַל, די גוף וועט באַקומען בלויז 600-800 קאַלאָריעס. הייַזקע קעז איז רייַך אין פּראָטעין, עס כּולל די מיקראָעלעמענץ נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף. אבער עס איז נישט זייער געשמאַק, ספּעציעל דאַר, און דיידזשעסטיד פֿאַר אַ שעה, וואָס איז בדעה נאָך עסן עסנוואַרג, די סלימינג מענטש ווידער פילן הונגעריק.

דעריבער, צו מאַכן דעם הייַזקע קעז נישט נאָר נוצלעך, אָבער אויך געשמאַק, איר קענען לייגן אנדערע פּראָדוקטן צו עס. צו מאַכן עס נישט אַזוי טרוקן, לייגן נידעריק-פעט קעפיר אָדער נידעריק-פעט זויער קרעם. 2-3 טייבאַלספּונז איז גענוג. פּאַסיק ווי ונסקרעאַטעד יאָגורט. דערצו, איר קענען לייגן עטלעכע נידעריק-קאַלאָריע פודז צו קורד, פֿאַר בייַשפּיל, בוילד הינדל, בוילד רינדערנס, שרימפּ, מועסלי, פרוכט, עגגס, גרינז. אין קיין פאַל, די אַדאַטיווז טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין סטאַקינג פיל און זיי זאָל נישט אַנטהאַלטן פילע קאַלאָריעס. אין סדר נישט צו אָווערדאָ עס מיט אַדאַטיווז, עס איז נייטיק צו געדענקען אַז זייער גאַנץ באַנד זאָל נישט יקסיד די גרייס פון אַ הון ס יי.

הייַזקע קעז דיעטע כּללים

ווי שוין דערמאנט, די הייַזקע קעז איז דיידזשעסטיד געשווינד, אַזוי די גאנצע טאָגטיי קייד דיעטע זאָל זיין צעטיילט אין 5-6 טיילן, די לעצטע פון ​​וואָס קענען זיין לינקס פֿאַר אָוונט אָדער נאַכט, אין פאַל, אין דעם צייַט פון דעם טאָג, די געפיל פון הונגער וועט פאַרגרעסערן.

הייַזקע קעז איז בעסטער געוואשן מיט ריין וואַסער. איר קענען אויך האָבן גרין טיי. די גאַנץ באַנד פון פליסיק שיקער זאָל זייַן וועגן 2 ליטער.

דעפּענדינג אויף ווי געשווינד לוזינג וואָג וויל צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט, ער קענען נוצן הייַזקע קעז פֿאַר וואָג אָנווער אין איינער פון די צוויי וועגן ליסטעד אונטן.

אין דער ערשטער אופֿן, הייַזקע קעז און עטלעכע אַדאַטיווז צו עס זענען די בלויז עסנוואַרג, געגעסן דורך סלימינג. מיט דעם דיעטע פֿאַר אַ וואָך, איר קענען פאַרלירן וועגן 3-4 קילאָגראַמס אָן פיל מי. בעשאַס דעם דיעטע, עטלעכע פון ​​די וואָג איז פאַרפאַלן רעכט צו וואַסער לינקס פון דעם גוף. דעריבער, נאָך אַ בשעת, די וואָג וועט צוריקקריגן אַ ביסל. אין סדר נישט צו שאַטן זיך, עס מוזן זיין דערמאנט אַז די געדויער פון אַ מאָנאָ-דיעטע זאָל נישט יקסיד אַ וואָך.

די רגע אופֿן איז פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג ונ דורך און פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין לויט מיט דעם אופֿן, עס איז נייטיק צו שטעלן איין טאָג אַ וואָך, בעשאַס וואָס די ריי איז 100 גראַמז פון הייַזקע קעז פֿאַר מיטאָג. די נומער פון צוגעלייגט פּראָדוקטן מוזן זייַן רידוסט דורך דרייַ מאל. הייַזקע קעז און פרוכט דיעטע פֿאַר די רגע אופֿן איז ניט פּאַסיק.

רעזולטאַטן פון די דיעטע אויף קורד
אַפּלייינג אַזאַ אַ דיעטע, פֿאַר 6 חדשים איר קענען פאַרלירן וועגן 5-7 קילאָגראַמס. כאָטש פֿאַר יעדער דעם גראדן איז יחיד. די דיעטע וועט געבן די רעזולטאַט, צוגעשטעלט אַז אויף אנדערע טעג די סלימינג מענטש ריפרייאַנז פון יבעריק קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג. ווי עס איז געווארן קלאָר, די רגע אופֿן איז נישט אַזוי שנעל, אָבער מער געזונט און פאַרלאָזלעך.

אַזוי, די הייַזקע קעז דיעטע איז פּשוט גענוג, עפעקטיוו און נישט ווי פּריקרע ווי עטלעכע אנדערע. דעריבער, אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, אָבער צווישן די יגזיסטינג פאַרשיידנקייַט פון דיעטע טאָן ניט וויסן וואָס איינער צו האַלטן, פּרובירן אַ הייַזקע קעז דיעטע. די הויפּט זאַך שטארק ווילן, און איר וועט דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט.