נוציק און שעדלעך .
וואָס איז נוצלעך פֿאַר ציין?
- אין מינדסטער 2 מאל אַ יאָר די ציין זאָל זיין יגזאַמאַנד דורך אַ ציינדאָקטער;
- אַנשטאָט ייַז קרעם, סוויץ, קייקס, אנדערע סוויץ, איר דאַרפֿן צו ענדיקן די מאָלצייַט מיט אַ רעפטל פון רעוויפּס, אַ ביסל סלייסיז פון קעראַץ, אַן עפּל.
- ראָף פירות און וועדזשטאַבאַלז בייַשטייַערן צו דער באַזייַטיקונג פון עסנוואַרג רעזאַדוז, קאָזינג גרויס סאַליוואַטיאָן.
- באַרשט דיין ציין דרייַ מאל אַ טאָג נאָך עסן;
- ציין זענען לעדזשאַבאַל, זיי בעסער אַ היגיעניק, סינטעטיש באַרשט. יעדער 4 חדשים, די ציינבערשטל זאָל זיין פארענדערט צו אַ נייַ באַרשט.
- בעת ריין ציין;
- פֿאַר דער פאַרהיטונג פון פּעריאָדאָנטאַל קרענק, מאַסאַזש די גאַמז מיט אַ ציינבערשטל טעגלעך. אויב דער ציין בליידז, שווענקען דיין מויל מיט וואַרעם וואַסער, בשעת ינפלייטינג און פּולינג דיין טשיקס. אויב איר האָבן די געדולד, איר דאַרפֿן צו נוצן 2 גלאז וואַסער צו שווענקען. און דיין גומז זענען געגעבן מיט אַ שטאַרקעכץ באַהאַנדלונג.
וואָס איז שלעכט פֿאַר די ציין?
"סוועעץ זענען שעדלעך צו ציין, ספּעציעל טשיפּס און ביסקאַץ, זיי זענען פיל סלאָוער ווי סוויץ צעלאָזן אין די מויל. אונטער די השפּעה פון באַקטיריאַ, אין די מויל קאַוואַטי, קאַרבאָוכיידרייץ ווערן זויער, עס דיסטרויז די ציין.
עס איז לאַנג באקאנט וועגן די שאַטן פון זיס עסנוואַרג. זיי געשווינד קאַלקיאַלייטיד די פּראָדוקטן וואָס קענען נוטראַלייז די זויער, אין פֿראַנקרייַך, טראַדישאַנאַלי די מיטאָג איז פאַרטיק מיט קעז, אין די מזרח אין די סוף פון די מאָלצייַט זיי עסן ניסלעך. מיר נוצן טשוינג גומע, אָבער עס איז נישט אַ פּאַנאַסיאַ. אויב אַ באַרשט איז נישט בנימצא, עס איז בעסער צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער צו באַזייַטיקן עסנוואַרג דעבריס, אָדער וויגעראַסלי ריינז דיין מויל.
- איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נוצן אַ שטיפט, שטיפט אָדער נאָדל אַנשטאָט פון די געוויינטלעך ציינשטעכער. אין סדר נישט צו באַשליסן די גומע, טאָן ניט שעדיקן די ינאַמאַל, איר קענען באַזייַטיקן פּלאַק פון שווער-צו-דערגרייכן געביטן, אַ ספּעציעל פראָסט פאָדעם אָדער אַ ציינשטעקן.
- ווען איר עסן אַ פּלאַץ פון מאַשט עסנוואַרג, ווייך, פאַטי, פלאָורי - עס ינקריסאַז די פאָרמירונג פון טאַרטאַר. קאָנווערסעלי, פּראָסט עסנוואַרג, רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז פאַרהאַלטן דעם פּראָצעס, און דיין דזשאָז אַרבעט. און דעם איז נוצלעך, זינט טשוינג פוילקייַט ז גומע קרענק.
- שעדלעך ווען איר טרינקען הייס קאָקטייל נאָך אַ קאָקטייל מיט ייַז, אַ קאָמבינאַציע פון קעלט און הייס איז זייער שעדלעך פֿאַר צאָן ינאַמאַל.
- צי ניט צאַמען ניסלעך מיט ציין, עס איז בעסער צו נוצן ספּעציעל פאָרסעפּס.
- דו זאלסט נישט לאָזן דעם גוף צו פאָרעם אַ דיפישאַנסי פון פלאָרייד, דעמאָלט די ווירקונג פון זויער אויף די צאָן ינאַמאַל וועט פאַרמינערן.
- ווער לייקס פרעשלי ברוד טיי, ראַרעלי קאַמפּליינז וועגן געזונט פון זיין ציין. אין דערצו צו טיי, פלאָרייד איז נאָך געפונען אין לאַם, ניסלעך, פּאַטייטאָוז, סאַלאַט. ניצן פּאַפּ מיט פלאָרייד. דענטיסץ רעקאַמענדיד ניצן אַזאַ פּאַסטעס פֿאַר איין וואָך, און 4 וואָכן צו נוצן פּראָסט פּאַפּ.
איז ציין כווייטינינג שעדלעך?
אַמאָל אַ וואָך, זיס צאָן קענען זיין פּאַמפּערד מיט פאַרשידענע גודיז, און די ציין צעלאָזן ווייניקער. אין יומאַנז, די ינאַמאַל האט אַ יעלאָויש קאָלירן, און, לויט צו דעניס, דעם ינאַמאַל איז שטארקער ווי ווייַס. צו ווייטאַן ציין מיט ספּעציעל פּרעפּעריישאַנז, דאָס איז שעדלעך, די פּרעפּעריישאַנז אַנטהאַלטן הידראָפּעריטע אָדער הויך קאַנסאַנטריישאַן פון קלאָרין. די פֿאַרב פון די ציין דעפּענדס אויף די אינהאַלט פון זיכער שפּור עלעמענטן אין דעם מענטש גוף. אין עטלעכע מענטשן, בליטשינג קומט צו געוואקסן סענסיטיוויטי פון ציין און גומז.
נוציק עסנוואַרג .
ווען בייביז האָבן בעיבי ציין, עטלעכע מייקראָובז וואָס גרונט צאָן פאַרפוילן האָבן געזעצט אויף זייער ציין און אריבערגעפארן צו זיי פון זייער עלטערן. זיי פּראָדוצירן אַ שטאַרק זויער, עס צעלאָזן די צאָן ינאַמאַל, אַזוי אין אַ זיכער עלטער מיר האָבן אַזוי פילע סתימות.
עסן עסנוואַרג וואָס זענען גוט פֿאַר דיין ציין.
עסן קעז, וואָס דיסטרויז באַקטיריאַ. אויב איר געגעסן עפּעס זיס, דעמאָלט פינף מינוט נאָך עסן, עסן עס מיט אַ שטיק פון קעז. נידעריק-פעט קעז, נידעריק-פעט, ווייינג 30 גראַמז. עס פארמען שפּייַעכץ, וואָס אין דרייַ דיסטרויז די זויער וואָס זויער קאַריעס. דער קעז כּולל סאַבסטאַנסיז אַז באַשיצן צאָן ינאַמאַל פון צעשטערונג.
בייַסן די עפּל. האַרט וועדזשטאַבאַלז און פירות קענען פּאַמעלעך אַראָפּ די פּראָצעס פון צאָן פאַרפוילן. אזוי, ווען איר עסן, איר באַקומען אַ קלענזינג ווירקונג.
פֿאַר אַ שטיק פון נידעריק-פעט פּיצאַ שטעלן אַ הייס סאָוס אָדער אַ ביסל מעקסיקאַן הייס פעפער. אפֿשר איר וועט ניט ווי טרערן, שפּייַען פלאָוינג, עס קלינז דיין ציין און נוטראַלייזיז אַסאַדז וואָס קעראָוד ינאַמאַל.
עסן יאָגורט. נאַטירלעך נידעריק-פעט יאָגורט, שטיצט ווייַס ציין, סטרענגטאַנז די קין ביין, פאָרעם געזונט ציין אין יוגנט, אַ ויסגעצייכנט מקור פון קאַלסיום. דו זאלסט נישט קויפן זיס פרוכט יאָגורץ, מישן נאַטירלעך נידעריק-פעט יאָגהורט מיט פירות. פון יאָגורט איר קענען צוגרייטן פאַרשידענע דרעסינגז, עס גייט גוט מיט בייקט פּאַטייטאָוז.
רייזאַנז און bananas זענען נוצלעך פֿאַר די גוף, אָבער נישט פֿאַר דיין ציין. די נערעוודיק פודז זענען שעדלעך צו צאָן ינאַמאַל, ווי געזונט ווי שאָקאָלאַד און מאַפאַנז. נאָך קיין מאָלצייַט אַז סטיקס צו די ציין, איר דאַרפֿן צו ריינז דיין ציין אָדער נאָר באַרשט זיי.
בענעפיץ פון טשוינג גומע. פֿאַר ציין, דער בעסטער פאַרבייַסן איז טשוינג גומע, וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן צוקער. אויב איר קייַען עס נאָך עסן פֿאַר 15 מינוט, עס וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון צאָן פאַרפוילן. א לערנען איז געפירט אין וואָס פילע יונג מענטשן אנטייל. האַלב פון די מענטשן נאָך טשוינג גומע טשוינג גומע אָן צוקער, דרייַ מאל אַ טאָג, בשעת זיי געשאפן אין די ציין ווייניקער "האָלעס" ווי זייער קאַמראַדז וואס האבן נישט קייַען די קוד. האַלטן שטענדיק מיט איר טשוינג גומע אין דיין מאַשין, אין דיין בייַטל אָדער אין דיין קעשענע. אויב עס איז קיין וועג צו באַרשט דיין ציין, קייַען די טשוינג גומע. שעדלעך קאַנטאַמאַנץ וואָס שטעקן צו די ציין, און וואָס זענען רייַך אין קראָכמאַל, צוקער.
איצט מיר וויסן וואָס איז שעדלעך און נוצלעך פֿאַר ציין. צו האָבן אַ גוט קאָליר פון די ציין, אויב נישט רויך, באַרשט דיין ציין קעסיידער, טאָן ניט זידלען קאַפין.