נאַטירלעך אַנטי-יידזשינג אגענטן

פרויען זענען גרייט צו טאָן עפּעס צו פאַרלאָזן זייער יוגנט. אבער פֿאַר דעם עס איז ניט נייטיק צו ריזאָרט צו עקסטרעם מיטלען. עס זענען בישליימעס אַפאָרדאַבאַל נאַטירלעך אַנטי-יידזשינג אגענטן. זיי זענען צייַט-טעסטעד און, מיט די רעכט צוגאַנג, טאָן ניט שאַטן דעם גוף.

דער ערשטער מיטל - געהעריק דערנערונג

רובֿ פון אונדז זענען געניצט צו עסן דרייַ מאל אַ טאָג. עס איז פיל כעלטיער, אָבער, צו עסן ווייניקער עסנוואַרג אין אַ צייַט, אָבער מער אָפט. בעסטער פון אַלע - פינף אַ טאָג. אזוי, בעשאַס דעם טאָג, דער גוף נעמט אַ קעסיידערדיק ינפלאַקס פון ענערגיע און נוטריאַנץ. דערצו, אַזאַ אַ דיעטע קאַריז ווייניקער דרוק אויף די דיגעסטיווע סיסטעם און ימפּרוווז די מעטאַבאַליק פּראָצעס פון דעם גוף.

ניצן אַ קליין סומע פון ​​עסנוואַרג בעשאַס דעם טאָג, אָבער מער אָפט, איר קענען ויסמייַדן די מעגלעכקייט פון אָווועריטינג בעשאַס יעדער סאַבסאַקוואַנט מאָלצייַט. עס איז אויך אַ גוט וועג צו פאַרנוצן באטייטיק ווייניקער קאַלאָריעס. די מערסט צונעמען איז שטענדיק צו עסן געזונט עסנוואַרג און נישט ונטערפאַלן צו די נסיון פון די הויך-קאַלאָריע פודז וואָס זענען אַרום איר. ווייניקער קאַלאָריעס זענען די בעסטער אַנטי-יידזשינג.

פינף גוף רידזשווואַנייטינג פּראָדוקטן

1. ניסלעך און זאמען

געזונט און געשמאַק ניסלעך און זאמען זענען לעגאַמרע דער בעסטער ברירה פֿאַר פרישטיק. נאָר איין האַנדפול פון ניסלעך און זאמען יעדער טאָג קענען פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און מוסקל טאָן. ניסלעך און זאמען זענען רייַך אין אַרגינינע - אַן אַמינאָ זויער וואָס העלפט קעמפן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, מענערשוואַכקייַט, ינפערטיליטי און הויך בלוט דרוק און פאַסילאַטייץ דער פּראָצעס פון אָפּזוך. דערצו, אַרגינינע קענען סטימולירן די פּיטויטערי - די "רידזשווואַנייטינג" טייל פון די מאַרך.

די פּיטויטערי דריז איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פּראָדוקציע פון ​​וווּקס האָרמאָנע, די מדרגה פון וועלכע פאלט שארף אין מענטשן איבער די עלטער פון 35. דעם מיטל אַז נאָך דעם עלטער דיין כאָרמאָונז אָנהייבן צו פאַרקלענערן, און איר אָנהייבן צו דערפאַרונג די וואונדער און סימפּטאָמס פון יידזשינג. דיין הויט פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי, איר פאַרלירן מוסקל מאַסע און שטאַרקייַט, איר אָנהייבן צו אַקיומיאַלייט פעט, עס איז אַ פאַרקלענערן אין רעפּראָדוקטיווע פונקציע. אויך ניסלעך און זאמען זענען אַ זייער גוט מקור פון וויטאַמין E און תוו -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס קענען באַשיצן איר פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און די אָנעט פון יידזשינג.

אַלמאָנדס, שמאַכטן ניסלעך, סעסאַמי זאמען, Brazil ניסלעך, קירבעס זאמען, זונרויז זאמען, פלאַקס זאמען, פּינאַץ און פּיסטאַטשיאָס ביסט אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר אַ געזונט פרישטיק. פאַרבינדן זיי צו דיין געשמאַק און הנאה. געדענקען אַז רוי ניסלעך און זאמען אַנטהאַלטן מער נוטריאַנץ ווי געפּרעגלט. איידער ניצן, מאַכן זיכער אַז די ניסלעך און זאמען זענען פריש, נישט אַלט און פּאַסקודנע.

2. Apples

עס זענען פילע סיבות וואָס איר זאָל עסן apples צוויי אָדער דרייַ מאל אַ טאָג. די רעזולטאַטן פון פאָרשונג אין דעם געגנט ווייַזן אַז לונג פונקציאָנירן אין די וואס קאַנסומד 5 אָדער מער apples אַ טאָג איז בעסער ווי די וואס טאָן ניט עסן apples בייַ אַלע. דערצו, עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז די קאַנסאַמשאַן פון apples קאַנטריביוץ צו דער פֿאַרבעסערונג פון די האַרץ. רעכט צו דער הויך צופרידן פון פּעקטין אין פירות, קאַנסאַמשאַן פון 2-3 apples אַ טאָג ינקריסאַז די הייך פון געזונט קאַלעסטעראַל אין די בלוט. פּעקטין אויך העלפט פאַרמייַדן די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק - די לידינג גרונט פון טויט צווישן מענטשן אַלט 50 יאר.

3. בעריז

בעריז זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. סעדוקטיווע רויט, לילאַ און בלוי פירות אַנטהאַלטן ביאָפלאַוואָנאָידס - אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז אַז רעדוצירן שעדיקן געפֿירט דורך פֿרייַ ראַדאַקאַלז. די פלאַוואָנאָידס זענען מער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי וויטאַמינס C און E און עלימינירן אָנצינדונג מער יפעקטיוולי ווי אַספּירין!

• בלועבערריעס זענען רובֿ נוציק פֿאַר פרישטיק צווישן אנדערע בעריז. און ניט בלויז ווייַל עס האט די העכסטן אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט, אָבער אויך ווייַל עס האט יקסעפּשאַנאַל נעוראָ-פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס וואָס באַשיצן מאַרך סעלז פון שעדיקן. אויך, בלובעריז באַשיצן קעגן חולאתן פארבונדן מיט עלטער-שעדיקן זכּרון אָנווער און אַלזשעימער ס קרענק.

• קאַררי איז אויך רייַך אין נוציק אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז אַז סטימולירן די פּאַנקרעאַס צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן. אויף די אנדערע האַנט, שטודיום ווייַזן אַז טשעריז זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר דייאַטעריז. אַנטיאָקסידאַנץ אין די קאַרש קענען באַשיצן איר פון ראַק, אַרטריט און האַרץ קרענק, ווי זיי רעדוצירן די מדרגה פון שעדלעך קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

4. אַוואָקאַדאָ

גלוטאַטהיאָנע איז געהאלטן די מערסט שטאַרק פון אַלע אַנטיאַקסאַדאַנץ. דעם נאַטירלעך קאַמפּאַונד איז געפונען אין אַוואַקאַדאָוז, ווי געזונט ווי ספּאַרזשע, וואָלנאַץ און פיש. עס באשטייט פון דרייַ אַמינאָ אַסאַדז - גלייסין, גלוטאַמיק זויער און ססטינע. גלוטאַטהיאָנע רעגיאַלייץ די ימיון סיסטעם, פּריווענץ ראַק און העלפט דער גוף באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז.

דעפיסיענסי פון גלוטאַטהיאָנע קענען פירן צו צוקערקרענק פון לעבער און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, נידעריק זיירע פּראָדוקציע און צו פרי יידזשינג. אַוואָקאַדאָ איז דער מקור פון ל-ססטעין, אַ מאַטעריע אַז פּראַטעקץ די גוף פון די שעדלעך יפעקס פון פּאַלוטאַנץ, קעמיקאַלז, ראַדיאַציע, אַלקאָהאָל און פּאַפּיראָס רויך. אין דערצו, ל-סיסינע קענען פֿאַרבעסערן ימיון פונקציאָנירן, באַשיצן איר פון האַרץ קרענק און העלפן איר געווינען מוסקל מאַסע. עס איז געניצט קעגן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דעם גוף און סטימיאַלייץ די וווּקס פון ניילז און האָר.

5. Apricots

דאס איז פאקטיש דער בעסטער נאַטירלעך אַנטי-יידזשינג סגולע. נוטרישאַניס פון אַלע איבער די וועלט זאָגן אַז איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ אין די דיעטע, דיזיינד צו ראַטעווען יוגנט - איז אַפּריקאָס. שטודיום ווייַזן אַז אַפּריקאָס איז אַ רייַך מקור פון פאַרשידן קאַראָטענאָידס קאַמפּערד צו אנדערע פּראָדוקטן. קאַראָטענאָידס זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, זיי רעדוצירן די מדרגה פון שעדלעך קאַלעסטעראַל און קענען צו טאַקע פאַרמייַדן ראַק.