וויטאַמין טרינקען פון לאָנדזשעוואַטי

1. וואַריאַנט די הויפּט פליסיק קאָמפּאָנענט (וואַסער, מילך אָדער זייַן גרינס אַנאַלאָג, ינגרידיאַנץ:

• זאַפט, פּיוראַפייד וואַסער, גרין טיי אָדער מילך - 2 טעפּלעך
• באַנאַנע - 1 שטיק
• פרוכט און בעריז פּיטיד - 1 גלאז
• רוי אַלמאַנדז - 6 ברעקלעך
• טעגלעך קלאַל פון פליסיק וויטאַמין - 1 שטיק

Instructions

1. וואַריאַנט די הויפּט פליסיק קאָמפּאָנענט (וואַסער, מילך אָדער זייַן גרינס אַנאַלאָג, זאַפט, טיי) וועט העלפן איר צוגרייטן אַ וויטאַמין טרינקען און וואָס איז אין האַנט. 2. באַנאַנאַ וואַש, שאָלעכץ און שנייַדן אין טראַפ - ברעקלעך. 3. ווי פיר ווייזט, איר קענען נעמען פאַרפרוירן בעריז פון איין מין אָדער אַ געמיש פון זיי (בלובעריז, ראַזבעריז, סטראָבעריז, אאז"ו ו) 4. לייג אַלע די ינגרידיאַנץ צו די בלענדער, מישן ביז גלאַט. דזשענטלי לייגן די רעכט סומע פון ​​וויטאַמין טראפנס און מישן די טרינקען פֿאַר אַ ביסל מער סעקונדעס. 5. גיסן די וויטאַמין קאָקטייל איבער די ברילן, באַצירן עס מיט אַ רעפטל פון קיווי אָדער מאַראַנץ, און מיד טרינקען צו באַקומען די מאַקסימום סומע פון ​​נוץ פֿאַר די גוף.

סערווינגז: 1-2