ווולנעראַבאַל ווייַבלעך אָרגאַניזם ריאַקץ זייער שפּירעוודיק צו קיין ינערלעך "מאַלפאַנגקשאַנז" און ריספּאַנדז מיט כוידעשלעך פראבלעמען. עקספּערץ קלאַסיפיצירן זיי ווי: אַמענאָררהעאַ - אַ גאַנץ אַוועק פון צייַט פֿאַר זעקס חדשים אָדער מער. ווי זאָל נאָרמאַל כוידעשלעך און ווי צו ויסמייַדן קאָנפליקט?
אַלגאָמענאָרעאַ - אַ זייער ווייטיקדיק צייַט ביז די אָנווער פון עפעקטיווקייַט. פּאָלימענאָרעאַ און אָלימאָמענאָרהעאַ זענען אויך לאַנג (מער ווי אַכט טעג) אָדער אויך קורץ פֿאַר מענסטרואַל (ווייניקער ווי צוויי טעג). היפּאָמענקלוראַל סינדראָום איז שיטער און זעלטן כוידעשלעך. היפּאָמענאָרהאָהעאַ און היפּערמענאָררהעאַ זענען אויך טשיפּס אָדער אויך שעפעדיק לאָססעס פון מענסטרואַל בלוט.
די פּראָבלעמס קענען אַרויסרופן פילע סיבות:
- אָוויריאַן דורכפאַל.
- דיסעאַסעס פון די דזשענאַטאַל אָרגאַנס (אַדנעקסיטיס, ענדאָמעטריאָסיס, סיסט, יוטעראַן מיאָמאַ, אאז"ו ו).
- אָננעמען פון עטלעכע רפואות.
- פאַלש אַפּוינטמאַנט פון קאַנטראַסעפּשאַן.
- פּסיטשאָלאָגיקאַל חולאתן.
- דרוק און דעפּרעסיע.
- כראָניש מידקייַט סינדראָום.
- דיסאָרדערס פון די ענדאָוקריין סיסטעם.
- דעקרעאַסעד ימיונאַטי און ינפעקטיאָוס חולאתן.
- שאַרף וואָג אָנווער.
- אַביסאַטי.
- קאָמפּליאַנסע מיט שטרענג דיייץ, פאסטן.
- יבעריק פיזיק טעטיקייט.
- היפּאָוויטאַמינאָסיס.
- קלימאַט טוישן.
קיין דיסאָרדער אין די כוידעשלעך ציקל דאַרפן אַ קאַמפּאַלסערי באַהאַנדלונג צו די דאָקטער, ווייַל עס ינדיקייץ אַ מאַלפאַנגקשאַן אין דעם גוף, כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, די בייַזייַן פון חולאתן (ענדאָומעטריאָוסיס, סיסץ, פייברוידז, וראָגעניטיאַל ינפעקשאַנז) אָדער יגזינינג צו זיי. אין קיין פאַל, לויט צו די טענות, די פרוי וועט דורכפירן אַ גשמיות דורכקוק, אַלטראַסאַונד, נאָמינירן די נייטיק טעסץ (פֿאַר כאָרמאָונז, מעגלעך ינפעקשאַנז) און אַ נומער פון אנדערע פּראָוסידזשערז. באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף די גרונט פון די פּראָבלעם. עס קען זיין די אָפּטראָג פון כאָרמאָונאַל אָדער ניט-האָרמאָנאַל דרוגס, סעדאַטיוועס, לייפסטייל ענדערונגען. די הויפּט זאַך איז נישט צו איגנאָרירן די בעלז פון דעם גוף אין דער האָפענונג פון "זיך-גייט פארביי".
פיל אָדער קליין
אין די ווייַט פאַרגאַנגענהייַט אין איטאליע, געמיינט צייַט איז געהאלטן ספּעציעל געפערלעך. מענטשן געגלויבט אַז די בלוט אַקיומיאַלייטינג אין דעם גוף קען גרונט ינסאַניטי אָדער ... טובערקולאָסיס. אין דערצו, עס איז געווען אַ שטרענג פאַרבאָט אויף געשלעכט בעשאַס צייַט. עס איז געווען געגלויבט אַז אַזוי קאַנטאַמאַנייטאַד מיט זיירע, לידינג צו דער געבורט פון עפּילעפּטיק פּאַטיענץ מיט קליינע קינדער.
יאָגאַ ווס ווייטיקדיק פּיריאַדז
לאַסט ריליווינג סאָרענעסס:
• סלאָפּעס פאָרויס אין די שטייענדיק און זיצן שטעלע - רעגולירן די אַוטפלאָו פון מענסטרואַל בלוט, האָבן די ווירקונג פון ומדירעקט מאַסאַזש פון די רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס, באַפרייַען ווייטיק אין די לאַמבאַר געגנט.
• עקסערסייזיז פֿאַר סטרעטשינג און רילאַקסינג (פֿאַר בייַשפּיל, די האַלטנ זיך פון אַ טויט מענטש, די פּאָזע פון אַ קינד).
• לייטווייט ברידינג פּראַקטיסיז.
עס זאָל זיין אַוווידיד אין צייַט
• עקסערסיסעס און אַסאַנאַס, אין וואָס די פיס זענען ליגן אויבן די קאָפּ: ראַקס אויף די פּלייצעס, די קרוין. דעם דיסראַפּץ די נאַטירלעך פּראָצעס פון אַוטפלאָו פון בלוט.
• אינטענסיווע קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערק: אַעראָביקס, פליסנדיק, סיקלינג, טיי-באָ.
• עקסערסיסעס פֿאַר די פּרעס.
• שווימערייַ און וואַסער עראָוביקס.
די בענעפיץ פון ספּאָרט
רעגולער גשמיות טעטיקייט פאַסילאַטייץ די לויפן פון צייַט. אין דערצו, די ליבהאבערס פון געזונט טויגיקייַט זענען פיל ווייניקער מסתּמא צו דערפאַרונג פּרעמענסטרואַל און מענסטרואַל סימפּטאָמס. לויט די אלטע ינדיאַן לערנונגען פון ayurveda און יאָגאַ, צייַט איז אַ צייַט פון טיף רייניקונג און היילונג פון אַ פרוי. עס ווערט מער רעסאַפּטיוו, מער ינטואַטיוו, און קרעאַטיוויטי וואקסט. אין דער זעלביקער צייַט, פילע וויטאַל ענערגיע איז פאַרפאַלן, עמאָציאָנעל, סענסיטיוויטי ינקריסיז. דעריבער, עס איז באטראכט פון די ערליאַסט צייט אַז די צייַט פון כוידעשלעך זאָל זיין געטרייַ צו רו - ביידע גשמיות און פסיכאלאגישן. דעמאָלט קלענזינג וועט זיין רובֿ עפעקטיוו. דו זאלסט נישט אַרבעטן ביז יגזאָסטשאַן, עס איז דיזייעראַבאַל צו פריי צייַט פֿאַר ליזערלי, פּאַסאַפייינג זאכן. צום באַדויערן, אָפֿט צייַטונג איז באגלייט דורך ווייטיק אין די צוריק, ספּאַזאַמז, געשווילעכץ, אנדערע ומבאַקוועמקייַט. אבער עס זענען מינים פון גשמיות פּראַקטיסיז אַז קענען זייער גרינגער דער צושטאַנד און באַזייַטיקן פּריקרע סימפּטאָמס.