צייטונג - וואָס איז עס?
איינער פון די מערסט קאָמפּליצירט פּראַסעסאַז אין די גוף פון אַ פרוי, די סייקליקאַל ענדערונגען אין די ענדאָוקריין און רעפּראָדוקטיווע סיסטעמס. עס הייבט זיך אין די סערעבראַל קאָרטעקס: עס כולל די אַרבעט פון די היפּאָטהאַמאַלוס, געשלעכט האָרמאָנעס און ענדאָוקריין אָרגאַנס (אָוווערי, אַדרענאַלז און טיירויד דריז) און טערמינייץ אין די יוטעראַס. מענסטרואַל ציקל איז יוזשאַוואַלי געהאלטן די צייַט פון דער ערשטער טאָג פון צייַט צו די אָנהייב פון די ווייַטער. דער געדויער פון די ציקל איז 21 -35 טעג, די אָפּזאָגן לאַז 2-7 טעג (און אין די פרי טעג זיי זענען מער שעפעדיק), די דורכשניטלעך בלוט אָנווער איז 20-40 מל פּער טאָג. אין 60% פון פרויען, די ציקל איז 28 טעג. עס איז פֿאַר דעם דורכשניטלעך געדויער אַז עס איז בעקאַבאָלעדיק צו אָריענטירן אין דיטערמאַנינג אָווויאַליישאַן - די צייַט ווען די יי בלעטער די אָוווערי און קענען זיין פערטאַלייזד. די בייאַלאַדזשיקאַל באַטייַט פון דעם ציקל איז צו ענשור רעפּראָדוקטיווע עפעקטיווקייַט, צוגרייטן די גוף פֿאַר שוואַנגערשאַפט. אויב אָנצוהערעניש האט נישט פּאַסירן אין דעם ציקל און די יי צעל איז ניט ימפּלאַנטיד, די פאַנגקשאַנאַל שיכטע פון די יוטעראַן מיוקאָוסאַ איז פארווארפן, און ספּאַטינג איז דער רעזולטאַט פון די רידזשעקשאַן פון די "ומנייטיק" ענדאָמעטריום.
ספּעציעלע סיטואַציע
עס איז געגלויבט אַז פיטנעסס בעשאַס צייַט טוט נישט פּאַסירן אַ געזונט ריזיקירן, כאָטש אַקטיוו ספּאָרט אַקטיוויטעטן זענען בעסטער צו אָפּזאָגן צו אן אנדער טאָג: לאָודז אין די ערשטער טעג פון די ציקל קענען גרונט שוואַכקייַט, ווייטיק אין די נידעריק בויך אָדער אין די צוריק, קאָפּשווינדל. אין דער ערשטער טעג פון די ציקל, עס איז בעסער צו קלייַבן רילאַקסינג עקסערסייזיז - פֿאַר בייַשפּיל, יאָגאַ. בעת די סעשאַנז, בלידינג וועט זיין שטארקער - אָבער איר וועט נישט פאַרלירן מער בלוט ווי געוויינטלעך. די סומע פון בלוט וואָס סעטרעטע די ענדאָמעטריום (די ונטערשלאַק פון די יוטעראַס) איז די זעלבע יעדער חודש, קיין ענין ווי פיל איר מאַך. אין דער צייט פון גשמיות טעטיקייט, פּאַלפּיטיישאַן ינקריסיז, וואָס מיטל בלוט סערקיאַליישאַן.
צייט פון צייטן:
1) פאָליקולאַר: עדזשאַז דיסטראָגענס, די פאַליקלע ריפּענס.
2) אָווולאַטאָרי: די בראָך פון די דערוואַקסן פאַליקאַל, די מעלדונג פון די יי, די געל גוף הייבט צו פּראָדוצירן פּראָודזשעסטעראָון (איינער פון די הויפּט כאָרמז פון שוואַנגערשאַפט), די יי איז גרייט פֿאַר פערטאַליזיישאַן.
3) לוטעינאָווייַאַ: פערטאַליזיישאַן האט נישט פּאַסירן, די הייך פון כאָרמאָונז פאלן, די ענדאָמעטריום איז פארווארפן, אן אנדער בלידינג הייבט.
דער אָנהייב פון דער ערשטער צייַט רעדט פון געשלעכט אַנטוויקלונג: טהעאָרעטיקאַללי דעם איז דער אָנהייב פון די טשיילדבערינג צייַט פון לעבן. די דורכשניטלעך עלטער פון די אָנסעט פון צייַט איז 11-14 יאר, עס גלייַך דעפּענדס אויף די שטאַט פון געזונט און הערעדיטי. דער ערשטער חדשים קענען זיין ירעגיאַלער, אָבער ביסלעכווייַז די ציקל וועט זיין געגרינדעט. דער פאַרקערט פּראָצעס - די יקסטינקטיאָן פון די רעפּראָדוקטיווע פונקציע (מענאַפּאַוז) צו 52-57 יאָרן - וועט אויך זיין ביסלעכווייַז.
וויאָלאַטיאָנס פון די ציקל
דיסראַפּט די מענסטרואַל ציקל קענען פילע סיבות: אויך פיל היץ אָדער קאַלט, דזשעט אָפּפאַל, מאַלעאַס אָדער שטרענג דרוק, אַבאָרשאַן - אַלע דעם אַפעקץ די אַרבעט פון די אָווירז. ינטענסיווע געניטונג און שטרענג דיייץ אויך ווירקן די מענסטרואַל ציקל. דער פּראָצענט פון עסטראָגען (אַ ווייַבלעך האָרמאָנע) אין דעם גוף איז גלייַך שייַכות צו פעט מאַסע. אויב מיר ברענען אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, געטינג גיסן דורך ספורט אָדער עסנוואַרג ריסטריקשאַנז, די וואָג קענען זיין אויפגערודערט - די מדרגה פון עסטראָגען וועט פאַרמינערן, און צייַטונג ווערן ירעגיאַלער (אין זעלטן קאַסעס, זיי קען האַלטן בעסאַכאַקל). כאָטש די געדויער פון יעדער פרוי ס ציקל איז יחיד און דעפּענדס אויף פילע סיבות, דיווייישאַנז פון די דורכשניטלעך קורס, ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט אַ ווייטיקדיק צייַט אָדער אַ פּראַנאַונסט פּרעמענסטרואַל סינדראָום, קענען רעדן וועגן פאַרשידן דיסאָרדערס און מאַכן עס שווער צו פאַרשטיין אַ קינד. אויב די הילעל איז אַ איין-אַוועק און אין דער ווייַטער ציקל האט נישט פּאַסירן ווידער - רובֿ מסתּמא, עס איז קיין גרונט פֿאַר דייַגע. אויב די כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס בלייבט פֿאַר עטלעכע חדשים אָדער ריפּיץ פּיריאַדיקלי, עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ דאָקטער. אין אַלע קאַסעס פון הילעל פון די ציקל, די גיינאַקאַלאַדזשאַסט וועט פאָרשלאָגן איר אַלטראַסאַונד פון די פּעלוויק אָרגאַנס, אַ לערנען פון די כאָרמאָונאַל פּראָפיל (ספּעציעל בלוט פּרובירן), אַ דיאַגנאָסטיק דורכקוק פון די שטאַט פון די ינערלעך שטייענדיק פון די יוטעראַס. וויזיץ צו אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט זאָל זייַן רעגולער, בייַ מינדסטער יעדער זעקס חדשים. גראָב צייַטונג: די אָפּזאָגן איז נישט ווייניקער אויף די 2-3 טאָג פון די ציקל, דער נאָרמאַל גאַסקאַט דריז פֿאַר 2-3 שעה. קורץ צייַט: לאַסץ ווייניקער ווי 3 טעג, איין גאַסקאַט לאַסץ פֿאַר האַלב אַ טאָג אָדער מער. ינטערמענסטרום ספּאָטטינג, ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט ווייטיקדיק צייַט, קען זיין איינער פון די סימפּטאָמס פון ענדאָומעטריאָוסיס - זיין זיכער צו דיסקוטירן דעם מיט דיין דאָקטער. שפּעטער (נאָך 13-14 יאר) דער אָנהייב פון צייַט, רובֿ מסתּמא, רעדט וועגן די געוואקסן מדרגה פון זכר געשלעכט כאָרמאָונז. דער ציקל אין דעם פאַל איז רובֿ אָפט ירעגיאַלער, ילאָנגגייטאַד, אָבער מיט שעפעדיק פּראַלאָנגד אָפּזאָגן. א קורץ ציקל (ווייניקער ווי 21 טעג) אָדער אָפט אָפט (מער אָפט ווי אַמאָל אַ חודש) מענסטרואַל בלידינג בייַ פאַרשידענע ינטערוואַלז קען אָנווייַזן דיספאַנגקשאַן פון אָוווערריישאַנז, ענדאָוקריין דיסאָרדערס אָדער חולאתן.
פראגע פון היגיענע
אין דער מאָרגן, נאָך סליפּינג, אָדער נאָך אַ לאַנג בלייַבן אין די זיצן שטעלע, די אָפּזאָגן זאל ויסקומען מער שעפעדיק און דיק. דאָס איז נאָרמאַל: פֿאַר עטלעכע שעה איר געווען מאָווינגלאַס, און די מענסטרואַל בלוט, אַרייַנגערעכנט פון די סעלז פון די עפּיטהעליום, ענדאָומעטריאַל פּאַרטיקאַלז און יוטעראַן סאַקרישאַנז, קען נישט לויפן פרילי פון די וואַגינע, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס עס קערלד און געשאפן קלאַץ. אין דיין ברירה - פּאַדס, טאַמפּאַנז אָדער ספּעציעל פלעקסאַבאַל סיליקאָנע טעפּלעך - מענסטרואַל קאַפּס, וואָס זענען ינסערטאַד אין די וואַגינע און קלייַבן בלוט. זינט אַ וואַרעם און פיוטשער סוויווע גיט באַקטיריאַ אַ גרויס געלעגנהייט פֿאַר רעפּראָדוקציע, עס איז וויכטיק אין דער צייַט פון צייַט צו אָוווען היגיענע מער קערפאַלי: טאַמפּאַנז און גאַסקאַץ זאָל זיין געביטן יעדער 2 שעה אַפֿילו אויב די אָפּזאָגן איז נישט צו הויך. אַראָמאַטיזעד טאַמפּאַנז און פּאַדס ביסט נישט דער בעסטער ברירה: זיי קענען גרונט יריטיישאַן. אָבער טאָן ניט זיין אויך פאַרברענט, אויך קערפאַלי וואַשינג די וואַגינע - עס דיסטרויז זייַן נאַטירלעך מיקראָפלאָראַ.
טאַקע, עס כערטיז!
ווייטיקדיק צייַט, אָדער דיסמענאָררהעאַ, איז מער געוויינטלעך ווי מיר וואָלט ווי: מער ווי האַלב פון פרויען צייכן זיי, און 10% זענען נישט אַזוי מאַזלדיק אַז כוידעשלעך אָנעס זיי צו פירן אַ נאָרמאַל לעבן אין 3-4 טעג פון יעדער ציקל. ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט בעשאַס צייַטונג זענען געפֿירט דורך פּראַסטאַגלאַנדינס - גלאַנדז פון ינערלעך ויסשיידונג, וואָס בעשאַס דעם פּעריאָד סיבות סאַבסטאַנסיז אַז גרונט ספּאַזאַמז אין די געביטן פון די יוטעראַס, פּעלוויס, צוריק און געדערעם דורך די וועג, געבורט פּיינז זענען ענלעך צו ריפּיטידלי ינטענסיפיעד ווייטיק בעשאַס צייַט. זיי אויך יגזאַסערייט די סענסיטיוויטי פון נערוו ענדינגז - אַזוי די אָפּציעס פֿאַר ינדיספּאָסיטיאָן זענען אַזוי יחיד: עטלעכע פילן בלויז מילד ווייטיק אָדער נאָר ומבאַקוועמקייַט, און עטלעכע זענען כּמעט געקענט צו באַקומען אויס פון בעט.
פאָלקס פראגעס וועגן צייַט
קענען איך האָבן געשלעכט אין דעם צייַט?
יאָ, אָבער עס איז בעסער צו נוצן אַ קאַנדאַם - מייקראָובז קענען דורכנעמען אין אַ ביסל עפענען גראָונדס פון די יוטעראַס.
קענען איך באַקומען שוואַנגער בעשאַס צייַט?
ניין, איר קענען פאַרשטיין בעשאַס אָווויאַליישאַן: עס וועט פאַלן איידער אָדער נאָך צייַט, און די זיירע ריטיינז זייַן ווייאַבילאַטי פֿאַר בלויז 36 שעה. אויב די ציקל לאַסץ מער ווי 25 טעג, אָווויאַליישאַן קען זיין שפּעט, אויף די 18-20 טה טאָג פון די ציקל, אָבער די פאָרשטעלונג אין דעם פאַל וועט פאַלן איידער די דערוואַרט צייַט, אין וועלכע פאַל עס קען פּאַסירן, אָבער וועט זיין מער קנאַפּ.
קען בעשאַס שוואַנגערשאַפט פאָרזעצן כוידעשלעך?
אויב אַ פרוי איז דיאַגנאָסעד מיט אָווועריאַן דיספאַנגקשאַן, פּאַליאַסיק אָוווערי סינדראָום אָדער ביקאָרניק יוטעראַס, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס קען זיין רעגולער ספּאָטטינג אין די ערשטער 12 וואָכן, אויף טעג ווען מענסטרואַל פּיריאַדז זאָל זיין. אויב ספּאַטינג באגלייט דורך ווייטיק אין די בויך, איר דאַרפֿן אַ דאָקטער ס באַראַטונג. דאס קען זיין אַ זיכער צייכן פון די שוואַכקייַט פון די ווענט פון די כלים אָדער די הקדמה פון די יי אין די יוטעראַס, אָדער אַ סימפּטאָם פון די דיסאָרדערס.
ווי צו האַנדלען מיט PMS?
אַראָפּרעכענען די סומע פון זאַלץ קאַנסומד - אַזוי אַז די פליסיק טוט נישט בלייַבן אין די גוף. ויסמייַדן שאָקאָלאַד, אָבער קלייַבן פודז רייַך אין פּאַטאַסיאַם און צינק (bananas, דאַר אַפּראַקאַץ, קערל ברויט, קירבעס זאמען) און וויטאַמין E (ניסלעך, לאַקס, יאָוק).
וואָס טוט די ירעגיאַלער ציקל זאָגן?
וועגן כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, דיקריסט אָווועריאַן פֿונקציע, דרוק. רובֿ מסתּמא, דיסמענאָררהעאַ וועט פאָרן נאָך דער ערשטער געבורט: עס איז געגלויבט אַז בלויז מיט שוואַנגערשאַפט און די געבורט פון אַ קינד די גוף פון אַ פרוי ריפּאַנז לעסאָף. מאל עס איז צווייטיק דיסמענאָררהעאַ: אין דעם פאַל, און נאָך דער געבורט, מענסטרואַל ווייטיק וועט אָנהאַלטן, אָבער זיי וועלן ווערן געפֿירט דורך דיסטערבאַנסאַז אין די גוף 'ס פאַנגקשאַנינג - דאָס קען זיין אַ סימפּטאָם פון ענדאָמעטריאָסיס אָדער ינפלאַמאַטאָרי חולאתן פון די פּעלוויק אָרגאַנס. זיכער צו באַרעכטיקן אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט: ער וועט דורכקוקן און נאָמינירן נאָך יגזאַמאַניישאַנז. צו קאָפּע מיט ווייטיקדיק סענסיישאַנז וועט העלפן ווייטיק מעדאַקיישאַנז (פֿאַר בייַשפּיל, יבופּראָפען) און, סטריינדזשלי גענוג, ליכט פיזיש טעטיקייט, פֿאַר בייַשפּיל גיין. די דערקלערונג פֿאַר דעם איז פּשוט: בעשאַס מווומאַנץ, בלוט סערקיאַליישאַן אין די פּעלוויק געגנט ינקריסאַז, מאַסאַלז באַקומען מער זויערשטאָף, און ספּאַזאַמז פאַרקלענערן.
פראגע פון קאַנטראַסעפּשאַן
אויב איר נעמען געבורט קאָנטראָל פּילז אַז פאַרמייַדן די יי פון געטינג אויס פון די אָוווערי און פערטאַלייז, דעמאָלט איר האָבן צוויי אַדוואַנידזשיז. ערשטער, די ריזיקירן פון ווייטיק איז פיל ווייניקער, צווייטנס, אויב נייטיק, איר קענען רעגולירן די געדויער פון דיין ציקל: צו גיכקייַט אַרויף אָדער אָפּלייגן די צייַטונג פון צייַט (אָבער עס איז בעסער נישט צו פאַרזיכערונג און ריזאָרט צו אַזאַ מעטהאָדס פון אַדזשאַסטמאַנט ניט מער ווי אַמאָל יעדער זעקס חדשים). ווען גענומען טיפענישן פון מאָנאָפאַסיק, עס איז גענוג צו נעמען צוויי פּאַקיץ אין אַ רודערן (דעמאָלט דער אנדערער בלידינג וועט פשוט ווערן מיסט) אָדער האַלטן זיי אַ ביסל טעג איידער די פּעקל זאָל סוף און אָנהייב גענומען די פּיל פון אַ נייַע אין אַ וואָך. אויב איר האָט גענומען דרייַ-פאַסע פּילז, אין דעם פאַל, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט צו קלייַבן אַ קרייַז פֿאַר טשאַנגינג די ציקל.
איידער און נאָך קימפּעט
דער אַוועק פון אן אנדער צייַט (אין פאַל די ציקל פיילז זענען אַנקעראַקטעריסטיק פֿאַר איר) וועט ווערן איינער פון די ערשטער און רובֿ פאַרלאָזלעך וואונדער פון די שוואַנגערשאַפט וואָס האט קומען. נאָך דער געבורט פון די קינד, אויב איר טאָן ניט ברוסט קאָרמען, די צייַט רעדאַגירט אַ דורכשניטלעך פון 6-8 וואָכן. ברעאַסטעפעעד מענסטראַטיאָן קען נישט זיין גאַנץ אַ לאַנג צייַט - עס וועט קומען אַ צייַט פון אַזוי גערופענע לאַקטאַטיאָנאַל אַמענאָררהעאַ. דער ציקל איז באנוצט איינציק: דאס קען פּאַסירן צוויי חדשים נאָך געבורט אָדער אַ יאָר שפּעטער, און אין עטלעכע פאַלן עס קען נישט זיין מער. עס איז אַ מיינונג (כאָטש ניט וויסנשאפטלעכע באשטעטיקט) אַז די ריזאַמשאַן פון די ציקל איז פארבונדן מיט די פרוי ס סאַבקאַנשאַס ווי מיט איר פיזיאַלאַדזשי: ער וועט צוריקקריגן מיט מער מאַשמאָעס אויב איר געדענקען וועגן צייַט וואָס איר האָט נישט געזען פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער אַפֿילו נאָר געפֿינען.
יונג מוטערס
לאַקטאַטיאָנאַל אַמענאָררהעאַ איז בעסער נישט צו זייַן געניצט ווי אַ מעטהאָדס פון קאַנטראַסעפּשאַן, די אופֿן איז נישט אויך פאַרלאָזלעך. פֿאַר מצליח שוץ פון שוואַנגערשאַפט, ברעסטפידינג זאָל זיין רעגולער, אויף פאָדערונג, אָן לאַנג (מער ווי צוויי שעה) ברייקס, אַרייַנגערעכנט נאַכט, אָן די נוצן פון לאגלען, פּאַסאַפייערז און קאָמפּלעמענטאַרי פודז. די עלטער פון די בעיבי זאָל נישט יקסיד 6 חדשים. אָבער, איר קענען געפינען אַז איר זענט שוואַנגער, און נישט וואַרטן פֿאַר די ערשטע נאָך דער געבורט פון צייַט: איידער די צייַט הייבט, אָווויאַליישאַן וועט שוין געשען, און דעריבער קאָנסעפּט איז אויך מעגלעך.