שורלי איר זענען אַ מאָדערן און וואַליוד מיידל אָדער פרוי, און איר טאָן ניט דאַרפֿן צו דערמאָנען איר אַז איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון זיך קעסיידער: האָר, גוף, פּנים, מיט די הילף פון פאָלק רעסאַפּיז. און בלויז אַ טעגלעך קאַרינג רייַכקייַט פון שיינקייַט וועט נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עלטער ספּעסאַפייד אין די פּאַס און האַלטן די בלאַסאַמינג יונג אויסזען פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
איך וואָלט ווי צו וווינען אויף די זאָרג פון מיין אויסזען, אין דעם מאָמענט, וואָס מיר איגנאָרירן. רובֿ פרויען לפּחות אַמאָל אַ וואָך מאַכן אַ פּנים מאַסקע. עס איז נוצלעך צו נוצן אַזאַ אינפֿאָרמאַציע אין פיר, און אַז מאַסקס יפעקטיוולי ווירקן די הויט, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די ביאָרהיטהמס פון אונדזער הויט. עס מיינט אַז מיר שטעלן אַ מאַסקע אויף אַלץ, ניצן בלויז נאַטירלעך ינגרידיאַנץ, און די ווירקונג טוט נישט טרעפן אונדזער עקספּעקטיישאַנז.
און פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון אויך די צייַט פֿאַר קעריינג אויס קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז:
- פון 8.00-10.00 וועט זיין די מערסט פּאַסיק צייַט צו טאָן פאַרשידענע קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז און דערגרייכן מערקווירדיק רעזולטאַטן,
- פון 11: 00-12: 00 אין אַזאַ אַ צייַט עס איז בעסער צו נעמען קעיר פון די קאַמביינד און ייליק הויט פון די פּנים,
- פון 13: 00-18: 00 אין דעם צייַט איר זאָל נישט נעמען קיין קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז,
- 18.00-23.00 איז גרויס פֿאַר פּנים זאָרג און פֿאַר זיך. יפעקטיוולי מאַכן מאַסקס, פּעלינגז, סקרובס און פּאַרע באַטס,
- בייַ נאַכט, איר און די הויט מנוחה, און עס וועט זיין נוצלעך צו נוצן דיין באַליבט מאָיסטוריזינג קרעם, זינט די הויט אין דעם צייַט בעסער אַבזאָרבז נוצלעך סאַבסטאַנסאַז.
פּלאַנירן דעם טאָג אַזוי אַז, טראָץ די פאַרנומען פּלאַן, איר האָבן צייַט פֿאַר אַ ביסל מנוחה פֿאַר זיך, פֿאַר אַ ביסל מינוט לאָזן די אָפיס און אָטעמען קיל לופט. אויב איר קענען נישט גיין אויס, גיין צו די ווייַט זייַט, זען דיין קאָלעגע, מיט וואָס איר האָט לאַנג געוואלט צו רעדן. און דעמאָלט, רעסטינג, מיט אַ positive שטעלונג און מיט נייַ סטרענגטס, צולייגן צו אַ אַרבעט אָדער פֿאַר אַ קאָמפּלעקס באַריכט, דעמאָלט מיט די מינדסטער לאָססעס און השתדלות איר וועט קאָפּע מיט אים. נאָך ארבעטן אין דיין היים סוויווע, בייַ מינדסטער אַ שעה פון דיין צייַט, נעמען קעיר פון דיין באליבטע, פֿאַר קאַרינג פֿאַר דיין האָר, גוף, פּנים.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די ביאָרהיטהמס פון די הויט. נעמען אַ הייס וואַנע מיט כערבאַל ינפיוזשאַנז אָדער נעמען אַ וואַנע מיט עראַמאַטיק אָילס. מאַכן אַ מאַסקע פֿאַר האָר און פּנים, צולייגן אַ נערישינג קרעם אויף דיין גוף און מאַסאַזש, בשעת פּייינג מער ופמערקזאַמקייַט צו פּראָבלעם געביטן. שטעלן אויף אַ קיטל, אָבער טאָן נישט קאַמיש צו די טעלעוויזיע, אָבער נאָר ליגן אַראָפּ אַ ביסל און פליפּ דורך אַ נייַ זשורנאַל, שטעלן אַ קישן אָדער וואַל אונטער דיין פֿיס.
פון קורס, איר האָבן אַ פּלאַץ פון זאכן צו טאָן, עס איז שווער צו קאָפּע מיט פוילקייַט, כאָטש עס איז פּריקרע צו געבן עס, אָבער עס וועט זיין נייטיק. נאָך אַלע, איר ווילן צו זיין שיין און שיין, ווי מענטשן פון דער ווייַטער אָפיס רופן איר. צו זיין שיין און יונג, דעם ריקווייערז רעגולער השתדלות און אַרבעט.
- דערציילט זיך אָפט ווי ווונדערלעך, ענערגעטיק, כיינעוודיק און שיין איר זענט, רעדן וועגן אים הויך אויב איר זענט אַליין, אָדער מענטאַלי, געגאנגען צו אַרבעטן.
- באַלעווען זיך מיט גיפס, אַפֿילו קליין אָנעס: אַ שיין בראַסלעט אויף דיין האַנט, אַן עלעגאַנט שאַל, אַ דיסק מיט ראָמאַנטיש מוזיק, אַ באַליבט זשורנאַל נומער, די ברירה איז דייַן. דערמאָנען זיך אַז איר זענט ווערט פון די מערסט ווונדערלעך סאַפּרייזיז און גיפס.
געדענקען אַז אנדערע מענטשן ליבע איר ווי פיל ווי איר ליבע זיך.
צען רעסאַפּיז, ווי צו בלייַבן יונג
1. זייט שטענדיק וואוילגעפעלן אַפֿילו ווען אַ שטאַרביק פון זידלען איז ספּייווד אין דיין אַדרעס. דו זאלסט נישט גיין אַראָפּ צו דער מדרגה פון באָוערז וואָס טאָן ניט וויסן ווי צו קאָנטראָלירן זיך. געדענקען אַז די זענען נעבעך מענטשן וואס דעקן זייער ינקאַמפּאַטאַנס מיט אָנפאַל. וויסנשאַפֿט האט פּראָווען אַז בייז מענטשן זענען פּראָנע צו כראָניש קראַנקייַט ווי גוט מענטשן. אויב איר טאָן נישט וועלן געזונט פּראָבלעמס, ריפּאַלסיוו פאַסיאַל אויסדרוקן, פרי רינגקאַלז, איר דאַרפֿן צו לערנען צו שטראַלן גוט, אַפֿילו ווען איר זענט אַליין מיט זיך.
איצט איר קענען געפֿינען אַ פּאַסיק זיך-לערנען אָדער טראַינינג קורס פֿאַר אָנפירונג און מאַסטערינג דיין געפילן און ימאָושאַנז. זייַענדיק אין אַ positive שטימונג, איר וועט ראַטעווען די געזונט און יוגנט פון די גוף און די נשמה פֿאַר אַ לאַנג צייַט. ווען איר לערנען צו קאָנטראָלירן ימאָושאַנז, עס וועט זיין גרינג נישט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו רודנאַס. די ברוט קענען לייכט זיין שטעלן אין פּלאַץ, אויב איר זענט העפלעך צו ענטפֿערן רודנאַס, איר וועט שטענדיק זיין אויף שפּיץ. אבער אין דער זעלביקער צייַט איר וועט שטענדיק זיין כיינעוודיק.
2. זייט זיכער צו פאַלן אין ליבע. אויב באהעפט, דעמאָלט ווידער ליבע דיין אייגן מאַן. מער אָפט שמייכל צו אַלע אַססאָסיאַטעס און דער מאַן. ליבע איז אַ ווונדערלעך געפיל, עס איז ביכולת צו שאַפֿן. דאַנק צו ליבע, אַלץ גוט כאַפּאַנז אין לעבן. עס ינספּיירז און רידזשווואַנייץ, בעסער ווי קיין פּראָוסידזשערז. זאל ליבע אין דיין נשמה. גליקלעך מענטשן פון קיין עלטער זענען יונג. אויב איר ליבע, איר וועט באשטימט זיין צופרידן, איר נאָר דאַרפֿן צו ליבע און געניסן דעם גליק.
3. טאָן ניט באַדויערן עפּעס. אַזוי איר קענען צעלאָזן דיין שטימונג און דאָרט ס 'גאָרנישט צו פאַרריכטן. און קיין ענין ווי פיל איר באַדויערן וואָס געטראפן, דאָס קען נישט זיין געביטן. עס איז בעסער צו פּרובירן צו קוקן אויף דעם פּראָבלעם פון די אנדערע זייַט. נאָך אַלע, וואָס כאַפּאַנז אין די פאָרשטעלן איז בלויז דער רעזולטאַט פון פאַלש און ריכטיק אַקשאַנז אין דער פאַרגאַנגענהייַט. עס איז נישט בלויז גוט. אַזוי טאָן ניט לייַדן און האַלטן סייינג און מייינג, און פאָרזעצן צו לעבן.
4. דו זאלסט נישט רידי זיך. ליבע זיך און זיין נאַטירלעך. הערן צו דיין ינער קול. און עס וועט ניט שטענדיק גלייַכן מיט וואָס דער מיינונג דערציילט איר. אויב איר זענט זיכער אין זיך, ווערט דיין מיינונג און זיך, דעמאָלט אין קיין סיטואַציע איר וועט שטענדיק מאַכן די רעכט באַשלוס. און זיכער מענטשן זענען שטענדיק באמערקט און שיין צו אַרומיק מענטשן. שטענדיק באַטראַכטן זייער מיינונג. אויב איר טראַכטן געזונט פון זיך, דעמאָלט אנדערע וועט מאַכן איר טראַכטן ווי אַז.
5. דו זאלסט נישט זיין אַ יקספּיריאַנסט פרוי וואס ווייסט זיך בעסער ווי ווער עס יז אַנדערש. עטלעכע מענטשן וואס האָבן עטלעכע לעבן דערפאַרונג ווערן דיסאַטאַספייד מיט אַלע גראַמבאַלערז. אפילו אויף אַ געזונט-גרומד פּנים איר וועט זיין געגעבן אַוועק מיט עלטער און גאַץ. אַלץ קענען זיין באהאנדלט מיט הומאָר, און דעמאָלט דער מיינונג וועט זיין שטיפעריש, און פון דעם איר וועט קוקן פריש. פון קורס דערפאַרונג איז אַ ווונדערלעך זאַך, אָבער עס איז ניט נייטיק פֿאַר אַלעמען צו באַווייַזן עס. עס איז בעסער צו צולייגן אייער וויסן און דערפאַרונג אין אַרבעט, ווו עס וועט שטענדיק זיין אַפּרישיייטיד.
6. אַנטוויקלען דיין עסנוואַרג סיסטעם. די הויפּט זאַך איז מאַדעריישאַן אין עסנוואַרג. אויב איר טאָן נישט וועלן צו וואַקסן פעט, איר דאַרפֿן צו עסן ווייניקער, און העלפן.
7. דו זאלסט נישט קויפן אַלע די מאָדערן קאָסמעטיק נייַקייַט. ניט אַלעמען אַפּראָוטשיז די אַדווערטייזד נאַוואַלטיז. איר קענען פּרובירן עטלעכע פאָלק סגולע, אויב שמירעכץ, קרעם, מילך איר ווי, דעמאָלט די הויט וועט ריספּאַנד געזונט.
8. האַלטן די הויט ריין. בלאָטע איז נישט בלויז שטויב, סוט, הויט פּראָדוקטן, אָבער אויך די קרעם אַז איר נוצן. אָווערדוע קרעם ווערט אַ סם פֿאַר די הויט, עס קען נישט לאָזן עס לעבן אַ לעבעדיק און אָטעמען. בייַ נאַכט איר דאַרפֿן צו וואַשן מיט קלאָר וואַסער. אויב די הויט איז טרוקן, נוצן אַ פליסיק געל אָדער פליסיק מילך פֿאַר וואַשינג, אָבער רינסעס מוזן וואַשן אַוועק מיט וואַסער. אפילו בייַ נאַכט, די הויט דאַרף צו צוריקקריגן און מנוחה.
9. טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אין כייקינג אין שיינקייט סאַלאַנז. שטעלן איין געלט אויף איין גלעזל, וואָס איר פאַרלאָזן אין די כאַטע, און אויף די אנדערע זייַט פון די וואָג לייגן די רעזולטאַט, און איר וועט זען אַז עס וועט אַוטוויי. איר האָבן דיין אייגן מיינונג פון וואָס איר דאַרפֿן, די קאָסמעטאָלאָגיסט איז אַנדערש, און עס טוט נישט שטענדיק צונויפפאַלן. קיינער חוץ איר ווייסט וואָס איר דאַרפֿן. איר קענען פּרובירן אַלע די מאַסאַזשיז, מאַסקס, עס וועט כאַפּן די שטימונג, ווייטאַלאַטי, און פֿאַרבעסערן דעם אויסזען.
10. קלייַבן דיין געשמאַק פֿאַר קיין פיזיש טעטיקייט. ספּעציעל דאָס אַפּלייז צו די סידענטערי אַרבעט. דאס וועט פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און אויסזען. נעמען קלאסן אין די ספּאָרטזאַל: יאָגאַ, טאַנצן און געבן זיי לפּחות 20 אָדער 30 מינוט פון דיין פּאָטער צייַט, דעמאָלט איר וועט פילן קאַמער און פיל בעסער. ווען פּלייינג ספּאָרט גאַמעס, דאַנסינג, גשמיות בילדונג אין דעם גוף טראגט אַ האָרמאָנע פון גליק, און עס נאָר העלפט צו קוקן שיין.
ווייַטערדיק אונדזער עצה ווי צו בלייַבן יונג, פאָלקס רעסאַפּיז, איר קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן דיין אויסזען. עס איז נישט שווער צו בלייַבן שיין און יונג, די הויפּט זאַך איז צו אָפּשאַצן און ליבע זיך, נעמען קעיר פון דיין אויסזען, אַנטוויקלען דיין ינער וועלט, טייַנען האַרמאָניע און שלום פון גייַסט.