עס איז אַנלייקלי אַז יעדער פון אונדז, ווען קומט אין חתונה, מיינט וועגן די ברעכן. זונטיק צערעמאָניע, גליקלעך קרובים, האָניק - כוידעש ... אבער די טרויעריק פאַקט איז אַז פינף חתונות האָבן דרייַ דיוואָרסיז. א גט - דאָס איז די סטראָנגעסט דרוק, די קאָרץ, סקאַנדאַלז, ומגליקלעך קינדער. קענען איך יזייט מיין צושטאַנד נאָך עס אַלע געטראפן? ווי צו געפינען אַ נייַ לעבן נאָך אַ גט? אויב איר דאַרפֿן הילף, נאָכגיין אונדזער עצה וועגן ווי צו האַנדלען מיט דעם שווער סיטואַציע.
גלייך נאָך די גט.
די טיף פון שאָדן נאָך אַ גט דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות. ערשטער, אויף ווי לאַנג איר האָט געלעבט אין אַ חתונה. עס איז פיל שווער צו טייל מיט אַ מאַן מיט וועמען מער ווי צען יאר האָבן שוין געלעבט, ראַגאַרדלאַס פון די טיפקייַט פון געפילן און די מין פון שייכות. גלויבן מיר: אַפֿילו אויב ער איז געווען אַ שיקער, אַ קלאַגער אָדער אַ רעוואַלער, איר וועט נאָך נישט זיין גרינג פֿאַר אים אין ערשטער צייַט. דאס איז אַ סאַבקאַנשאַס אָפּרוף, די טיף וואָרט "מידע". רגע, דער איינער וואס ינישיייטיד די גט איז אויך וויכטיק. אויב איר זענט - אַלץ איז אַ ביסל גרינגער. אבער אויב איר טראַכטן אַז איר קענען ויסמייַדן דרוק, איר זענט טעות. דריט, עס איז אויך וויכטיק ווי איר געלעבט איידער די גט, צי איר באהעפט דורך ליבע, ווי פיל איר געווען פארבונדן, ווי דיין קרויווים קאַמיונאַקייטיד מיט יעדער אנדערער.
גלייך נאָך די גט אין מיין קאָפּ אַלץ איז צעמישט. עס זענען קיין לאַנג-טערמין פּלאַנז פֿאַר דער צוקונפֿט. איר זענט אָוווערכוועלמד דורך אַ געפיל פון לאָונלינאַס , זיך-שאָד, קאַס, פאַרצווייפלונג אָדער מורא (דיפּענדינג אויף די סיטואַציע). אבער דער הויפּט זאַך איז נישט זיכער וועגן מאָרגן. אלץ געווארן ווייג, ומקלאָר, סאָפעקדיק. איר האט אַ געזעצט לעבן. זאל ניט שטענדיק דער איינער איר געחלומט וועגן, אָבער עס איז באַקאַנט און פּרידיקטאַבאַל. און איצט פּלוצלינג עס אַנדערש. און דאָרט ס 'גאָרנישט איר קענען טאָן וועגן אים. אָדער קענען איר?
די הויפּט זאַך אַז איר זאָל געדענקען: דיין צושטאַנד איז לעגאַמרע נאָרמאַל! איר זענט נישט קראַנק, ניט דעפעקטיווע און ניט שולדיק. עס נאָר געטראפן. האָדעווען זיך. אָננעמען דעם ווי אַ פאַקט און באַקומען גרייט פֿאַר שפּעטער לעבן. עס וועט נעמען צייַט צו היילן די ווונדז און אָנהייבן אַ נייַ לעבן נאָך די גט. עס בישליימעס נאָרמאַל אויב איר פֿאַר עטלעכע מאָל וועט טרויערן די אָנווער פון דיין שייכות. איר קען פילן זייער שלעכט, אָבער געדענקען, עס איז לעבן נאָך די גט, און טויזנטער פון מענטשן האָבן הצלחה קונה עס און פאָרזעצן צו בויען באַציונגען אפילו גרינגער ווי זיי האבן פריער. מענטשן "באַקומען בעסער" אין פאַרשידענע צייט, עטלעכע פאַסטער, עטלעכע פֿאַר גאַנץ עטלעכע מאָל. דאָס איז זייער יחיד - ווי צו געפינען אַ נייַ לעבן נאָך די גט. אָבער, מיט עטלעכע מי, אַלעמען קענען קאָפּע מיט דעם. גלויבן מיר: גט איז ניט דער סוף. דאָס איז נאָר די סטאַרטינג פונט פֿאַר אַ נייַ לעבן. ווי גלייבן עס איז נישט געזונט.
איין חודש נאָך די גט.
ווי איר קענען פילן.
געדענק אַז דער ערשטער חודש איר וועט פילן פילן זייער שפּירעוודיק ימאָושנאַלי, אפֿשר אַפֿילו "נאַמנאַס" און אַ שטאַט פון קלאַפּ. מערסט סייקאַלאַדזשאַסיז גלייַכן די קראַנט שטאַט מיט די וואַל קאָוסטער. איר קענען פילן:
- יריטיישאַן און פאַרדראָס, ווי חלומות און האפענונגען פון אַ שיין צוקונפֿט האָבן פאַרשווונדן.
- עמבאַסראַסמאַנט און שאָד, אויב איר געדאַנק אַז דיין חתונה און אָן אַ גט איז לאַנג איבער. איר קענען נישט טיילן דיין געפילן מיט אנדערע.
- דיינינג אַז די שייכות איז טאַקע איבער. איר קענען נישט ימאַדזשאַן לעבן אָן דיין שוטעף און פילן אַ גאַנץ אָנווער.
- געפילן פון שולד. איר טראַכטן אַז דאָס גאַפּ איז דיין שולד, אַפֿילו אויב עס איז נישט.
מומחה מיינונג:
"דו זאלסט נישט זאָרג. אַלע די זייער אַנדערש ריאַקשאַנז זענען גאָר נאָרמאַל. באַציונגען האָבן שפּאַלטן, און דאָס איז שטענדיק אַ אָנווער. איר קענען פילן ריזיק לאָססעס, זיין אין גאַנץ שוידער, פילן נאַמב און שולדיק פֿאַר וואָס געטראפן. הונדערטער פון פֿראגן אַרומפאָרן אין דיין קאָפּ. אָדער איר קענען זיין אָנגעפילט מיט קאַס צו דיין שוטעף און באַשולדיקן אים פֿאַר די פאַקט אַז די משפּחה איז רוינד. איר וועט ווערן ימפּאָוזד עמאָציאָנעל און פיזיקלי, אַזוי טאָן ניט זיין צו פאַרלאָזן זיך אין דעם צייַט. "
וואָס צו טאָן.
- מיר דאַרפֿן צו געפֿינען שטיצן בייַ דעם בינע. עס איז נייטיק אַז עמעצער נאָענט איז קומענדיק צו איר - אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד. דאס וועט העלפן האַלטן דיין נערוועס.
- דו זאלסט נישט באַשולדיקן זיך. דער פאַקט אַז דיין שייכות האט פארשטאפט טוט נישט מיינען אַז איר זענען פאַלש אָדער אַז עס איז דיין שולד.
- פּרובירן נישט צו זאָרג אויב עס איז אַ כאַפּ פון אַנ-געוואשן לתונט אין די הויז אָדער נישט. איר טאַקע דאַרפֿן צו דינען דעם צייַט בלויז צו זיך.
צוויי חדשים נאָך די גט.
ווי איר קענען פילן.
- דיין ימאָושאַנז וועט נאָך גיין אַוועק וואָג. איר קען האָבן אנגעהויבן צו פֿאַרשטיין די פּראַקטיש יסודות פון דיין ריס, אַזאַ ווי קאַרינג פֿאַר קינדער און ווערקלאָוד, פֿאַר בייַשפּיל. אָבער זיי טאָן ניט פאַרטראַכטן ווי איר טאַקע פילן.
- דיין צוטרוי אין זיך און אנדערע קענען דראַמאַטיקאַללי אַראָפּנעמען, און איר קענען פילן דיפּרעסט.
- איר קענען פילן די מורא אַז איר וועט קיינמאָל קענען צוטרוי עמעצער ווידער.
- איר פילן דעוואַסטייטיד. אַלע דעם עמאָציאָנעל פראַסטריישאַן טאַקע האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די שטאַט פון דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט.
עקספּערט מיינונג.
"האַלטן די סיטואַציע אַנטאַטשט, לפּחות פֿאַר די ערשטער מאָל. אַזוי איר שטענדיק וויסן ווו איר זענט. דאָס איז נישט דער בעסטער מאָמענט צו מאַכן ראַדיקאַל דיסיזשאַנז - אַזאַ ווי מאָווינג אָדער טשאַנגינג דזשאָבס - אַפֿילו אויב איר פילן אַז דאָס איז אַ גוט לייזונג. ווייל ווייַטער צו עטלעכע זאכן צו וואָס איר זענט צוגעוווינט, איר קענען לייכט גיין דורך שלעכט צייט. ווייטיקדיק סטייז ין איר, קיין ענין ווו איר גיין. געבן זיך צייַט צו געווינען שטאַרקייַט איידער מאַכן קיין ערנסט דיסיזשאַנז. "
וואָס צו טאָן.
- האַנדלען מיט צארן. אויב ער נאָך "עסן" איר דאַרפֿן צו האַלטן עס איצט. קאַסטער אָפט מאַסקס וואָס איר טאַקע פילן. איר זענט דערשראָקן און טרויעריק. אויב איר קענען לאָזן גיין פון דיין כּעס - איר קענען אָנהייבן מאָווינג אויף.
- רעדן וועגן אים. פּרובירן צו געפינען וואָס איר פילן פֿאַר פריינט און קרובים.
- ויסמיידן געפילן פון שולד. דו זאלסט נישט באַקומען זיך אַ ינטערראַגיישאַן: וואָס איז פאַלש? פארוואס? ווי? וואָס האָט איך טאָן? איר וועט נאָר ווערן מער ביטער אין דיין פארביטערונג און ווייטיק.
- קוק טאַקע בייַ וואָס טאַקע געטראפן. עס וועט זיין ווייטיקדיק, אָבער פּרובירן צו שרייַבן דיין געדאנקען און דיסקוטירן עס מיט עמעצער איר קענען צוטרוי. עס טאַקע העלפט איר מאַך אויף.
דרייַ חדשים נאָך די גט.
ווי איר קענען פילן.
- איר טאָן ניט האָבן גענוג בטחון. דיוואָרסע קענען טאַקע שאַטן דיין זיך-שאַצן.
- איר זענט באַזאָרגט וועגן דיין צוקונפֿט און די ריזיק סומע פון זאכן וואָס איר מוזן טאָן.
- איר וועט פילן מער "מאַנדיין," און איר וועט זיין מער פריי צו רעדן וועגן דיין געפילן.
עקספּערט מיינונג.
"די מערסט וויכטיק זאַך אין דעם מאָמענט איז צו געבן אַלע ופמערקזאַמקייַט צו קינדער. דיין קינדער, אויב איר האָט זיי, זענען די מערסט וויכטיק "סטאַמבלינג פאַרשפּאַרן" אין גט. זיי מוזן בלייַבנ לעבן דעם דראַמע, און דאָס קען זיין זייער שווער פֿאַר זיי.
די הויפּט זאַך איז אַז אין קאָמוניקאַציע מיט קינדער איר און דיין עקס-מאַן ביסט איינער. איר וועט האָבן צו דיסקוטירן דעם מיט אים אין שטייַגן און מאַכן אַ באַשלוס וועגן וואָס איר זענט געגאנגען צו זאָגן די קינדער. דו זאלסט ניט באַשולדיקן יעדער אנדערע אין פראָנט פון קינדער! דערקלערן אַז מאָם און טאַטע קענען נישט לעבן צוזאַמען מער, אָבער זיי ביידע ליבע זיי זייער פיל און ווילן צו זיין מיט זיי אין די ערליאַסט געלעגנהייט. "
וואָס צו טאָן.
- קוק נאָך זיך. איר קען לויפן אין קאָנפליקט סליפּינג, ווי געדאנקען און שאלות יבערקערן איבער און איבער ווידער אין דיין מיינונג. פּרובירן צו ויסמייַדן עס. Eat right. דו זאלסט נישט לאָזן דיין עמאָציאָנעל שטאַט ווירקן דיין קוילעלדיק געזונט. נעמען מולטיוויטאַמינס טעגלעך און שלאָפן ווי פיל ווי איר ווילט.
- אַנטידיפּרעססאַנץ קענען העלפן פֿאַר אַ בשעת אויב איר פילן זייער דערשלאָגן. ספּעציעל גוט זיי זענען געניצט אין קאָמבינאַציע מיט טעראַפּיע.
- שטעלן פּרייאָראַטיז. אפשר איר וועט פילן אַז איר זענט גרייט איצט, לפּחות, צו סאָלווע פּראַקטיש פּראָבלעמס. ווו איר וועט לעבן, ווי צו דערציען קינדער, ווי צו סאָלווע פינאַנציעל פּראָבלעמס. אויב נייטיק, קאָנטאַקט אַ אַדוואָקאַט פֿאַר עצה.
זעקס חדשים נאָך די גט.
ווי איר קענען פילן.
- איר האָט קאַלמד אַראָפּ גענוג צו אָנהייבן סאָרטינג די פאַקס דורך דיין ימאָושאַנז.
- איר קען אָנהייבן צו פילן אַ ביסל שטארקער איצט, פיזיקלי און מענטאַלי. איר זענט נישט אַזוי ויסגעמאַטערט.
- איר זענט נאָך טרויער, אָבער דער ווייטיק קען נישט זיין ווי אַקוטע ווי עס געניצט צו זיין.
עקספּערט מיינונג.
"טעראַפּיע טאַקע העלפט. איר דאַרפֿן אַ מענטש מיט וועמען איר קענען רעדן ביכידעס, אַזוי ער מוזן זיין קלוג, יקספּיריאַנסט, נאַלאַדזשאַבאַל. אָפט, קאָמוניקאַציע מיט משפּחה און פריינט איז ניט גענוג, פרעגן פֿאַר עצה צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט.
איר קען פילן שלעכט אויב איר באַשולדיקן דיין שוטעף אָדער זיך, און טאָן ניט באַטראַכטן עס מעגלעך צו פאַרשטייגן יעדער אנדערער. אָדער איר טאָן ניט וועלן דיין קינדער צו וויסן אַז איר זענען יבערקערן. איר קענען זיין לעגאַמרע אמת אין דיין געפילן מיט אַ קוואַלאַפייד קאָונסעלאָר.
וואָס צו טאָן.
- נעמען צייַט צו אָפּרוען - צי עס ס אַ גיין אָדער אַ סענטיד וואַנע - עס טוט נישט ענין. עס איז טאַקע וויכטיק צו פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון דרוק, העלפן זיך צו קאָפּע מיט וואָכעדיק פּראָבלעמס.
- דו זאלסט נישט דערנידעריקן זיך אין פראָנט פון קינדער - ווען איר פילן נישטיק, זיי קענען באַשליסן אַז גאָרנישט איז אַטשיווד אין לעבן אָדער. אַז קיין טאַסקס וואָס דאַרפֿן צו זיין סאַלווד זענען גאָר קאָמפּליצירט און ירעסאָלוואַבלע. דערגרייכן די געבעטן קליין טריט און שטעלן קליין צילן. דעם וועט געבן איר מער זיך-בטחון אויב איר זען אַז איר האָט אַטשיווד עפּעס.
- טרעפן מיט דיין פריינט. איר קענען ניט פאַרגינענ זיך צו דערשייַנען איידער זיי אַנקאַמד, כייסאַלי אנגעטאן און אָן מאַכן-אַרויף. מאל עס איז נוצלעך אַפֿילו צו קראַפט זיך צו גיין אויס און לאַכן מיט דיין קאַמראַדז. דעם איז טאַקע דער בעסטער מעדיצין.
א יאָר נאָך די גט.
ווי איר קענען פילן.
- דיין בטחון איז שוין פֿאַרוויילט
- איר מיסטאָמע אָנהייבן צו נעמען אַ נייַ סטאַטוס, און דיין פריינד און משפּחה וועט דערקענען איר דערהייַנטיקט אויך.
- איר טאָן ניט זאָגן קיין מער וועגן דיין גט אַלע די צייַט.
עקספּערט מיינונג.
"עס נעמט צייט פֿאַר פריינט און משפּחה צו פאַרשטיין די ענדערונגען אין דיין לעבן. איצט זיי וועלן דערקענען דיין נייַ סטאַטוס און איר וועט לעסאָף געפֿינען אויס וואָס זיי טאַקע טראַכטן וועגן דיין גט. זיי פילן אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין מער אפגעזונדערט אין דיין "יי שאָל".
וואָס צו טאָן.
- פּלאַן עס. אין שטייַגן, שרייַבן אַ רשימה פון זאכן וואָס איר זענען געגאנגען צו טאָן אין די טאָג אָדער וואָך. קלעפּיק "רימיינדערז" אויף די פרידזשידער, ווען איר ווערן ומבאַקוועם - דאָס וועט העלפן נישט פאַרלאָזן וויכטיק געשעפט.
- טרעפן נייַע מענטשן. געדענק: עס איז ניט פּאַסיק אָדער נישט אַן אַפּראָופּרייט צייַט צו אָנהייב דייטינג, און נאָך די גט עס זאָל נישט ווערן אַ אוממעגלעך ויסקוק. אויב איר פילן אַז איר וואָלט ווי צו טרעפן עמעצער, אָנהייב סלאָולי צו פאַרבינדן פריינט אין פארשיידענע פּאַרטיעס, פּיקניקס, פעסטיוו פעסטיוואַטיז. דייטינג "וועגן" קענען זיין אַ גרויס וועג צו טרעפן עמעצער.
- מאַך פאָרויס. איר וועט טרעפן אנדערע מענטשן אויף דיין דרך, וואס אויך געגאנגען דורך די צעשטערונג, און איר וועט באַקומען הילף אין די פאָרעם פון ווערטפול עצה. עס איז נייטיק צו קאָפּע מיט דיין עמאָושאַנז און געפינען אויס וואָס דיין שייכות האט ריטשט אַ דעדלאַק און ווי צו ויסמייַדן עס.
צוויי יאר נאָך די גט.
ווי איר קענען פילן.
- איר האָט באשטימט אַז די שייכות איז איבער און אַז איר זענט גוט.
- דיין צוטרוי אין זיך און אנדערע וואקסט ווידער.
- איר קענען זיין גרייט פֿאַר אַ נייַע שייכות.
- איר ניט מער קוק בייַ די סיטואַציע דורך עמאָציאָנעל האַזע, איר קענען מאַכן קלאָרע דיסיזשאַנז.
עקספּערט מיינונג.
"דו זאלסט נישט זיין אין אַ ייַלן צו בויען נייַ שייכות אויב איר טאָן ניט פילן גרייט. ספּעציעל קאַרינג פריינט קענען פּרובירן צו באַקענען איר צו מענטשן, אין זייער מיינונג, די מערסט פּאַסיק פֿאַר איר. אָבער איר קענען נישט פאַרגינענ זיך צו גיין דורך די אַפּס און דאַונז ווידער אין בנין נייַ באציונגען. גלויבן מיר: דאָס איז נאָרמאַל.
נאָר איר באַשליסן ווען און מיט וועמען. דערצו, איר קענען טרעפן עמעצער בלויז דורך צופאַל, וואָס איז אויך גוט. איר וועט וויסן ווען איר וועט זיין גרייט פֿאַר אַ ערנסט שייכות ווידער, אָבער דעם זאָל ניט זיין אין די זייער לאַנג טערמין. רעלאַטיאָנשיפּס טאָן ניט דאַווקע זיין גאנץ צו זיין צופרידן אין לעבן. "
וואָס צו טאָן.
- צייט פֿאַר ראַדיקאַל סאַלושאַנז. אויב איר נאָך ווילן צו רירן אָדער געפֿינען אַ נייַ אַרבעט - וואָס טוט ניט גיין פֿאַר אים?
- נעמט פֿאַר גראַנטיד אַז מאל איר וועט נאָך פילן דערשלאָגן. פון קורס, צוויי יאר נאָך די גט, איר זאָל זיין גוט, אָבער עס איז נאַטירלעך אַז איר קענען האָבן אַ אַקסאַדענטאַל מאַלפאַנגקשאַן. איר קענען לויפן אין דיין עקס אַז וועט שלאָגן איר אויס פון די רעדער, פֿאַר בייַשפּיל. פּונקט אַרייַנלאָזן אַז עס איז געווען דעמאָלט, און איר לעבן איצט.
- זיין שטאָלץ פון זיך. געדענק: איר זענט נאָך ליב געהאט. דיין קינדער, דיין עלטערן און פריינט. איר געדאַנק אַ פּלאַץ, לאַמענטד אַ פּלאַץ און געלערנט אַ פּלאַץ וועגן זיך ווייַל פון דעם. אַזוי לאָזן זיך זיין צעבראכן און כיומיליייטיד. זיין "אויף שפּיץ" - איר פאַרדינען עס!