הייַנט איר קענען נישט געדענקען אין אַלע די פרטים די געפיל פון שיץ און שיץ, איך פארשטאפט ווערן שעמעוודיק און די מורא פון קאָמוניקאַציע פֿאַר מיר איז נישט אַ פּראָבלעם. איך טאָן ניט וויסן פֿאַר זיכער ווען איך פארשטאפט געפיל ומבאַקוועם און שרעק. דורך נאַטור, איך בין נישט אַ סאָושאַבאַל מענטש, און איך איז נישט זיכער אַז איך וואָלט זיין סאָסיאַבלע אלץ. יעדער מענטש האט אַ שוועל פון מאַנאַפעסטיישאַן פון עטלעכע פון זייַן פערזענלעכע קוואַלאַטיז. אבער איצט אין קיין גרויס פירמע איך פילן באַקוועם און זיכער. אָווערקאָמינג שייאַסנאַס און שיץ, איך ווענדן צו עטלעכע טריקס, איך וועט טיילן זיי מיט איר.
זאל אונדז אומקערן צו באוווסטזיין .
אַלע געדאנקען זענען פון אַ מאַטעריאַל נאַטור, בויען אין דיין מיינונג די רעכט אמונה און גלויבן. איבערחזרן "יעדער טאָג איך ווערן מער און מער זיכער", און אין יעדער געלעגנהייט, אויף דעם וועג צו אַרבעטן, צו די ביבליאָטעק, צו די קראָם, איבערחזרן צו זיך דעם פראַזע. אין דער מיינונג, איר קענען ימאַדזשאַן אַ סיטואַציע ווו איר זענט קאַנפאַדאַנטלי פּערפאָרמינג אין די סוויווע פון מענטשן, דעמאָלט איר וועט פילן די בטחון אין זיך און די פרייד פון עס. אויב עס טוט נישט העלפן, איר זאָל קער זיך צו היפּנאָסיס.
קאָמוניקאַציע.
זאל עס זיין positive מענטשן אין דיין סוויווע, זיי וועלן צושטעלן איר מיט די נייטיק שטיצן. אויב איר יבערגעבן מיט די זעלבע שעמעוודיק מענטשן ווי איר, דעמאָלט טאָן ניט גיין פאָרויס, אַזוי איר וועט נאָר גלויבן אין דיין שוואַכקייַט. איר דאַרפֿן צו זיין מיט אַזאַ פריינט וואָס וועט נישט באַדעקן איר, און קריטיקירן, פֿאַר דיין אַספּעריישאַנז צו באַקומען זיך. בייַ איר דאָרט זאָל זיין די פריינט וואָס איר קענען פאַרלאָזנ אויף אַלץ, זיי וועלן העלפן איר צו פאָרויס, אַזוי אַז איר וועט באַקומען עטלעכע כייץ. פון קורס, עס וועט זיין שווער צו געפינען אַזאַ פריינט, אָבער אויב עס זענען מענטשן וואָס וועט גלייַכן צווישן קריטיק און שטיצן, דעמאָלט איינער זאָל פּרובירן צו זיין מער אָפט ווייַטער צו זיי און מוטיק גיין צו זיי.
עס זאָל יקספּאַנד זייַן אייגן טרייסט זאָנע.
א מענטש וועט נישט באַקומען קאָנעס אויב ער טוט נישט טאָן עפּעס. אויב איר טאָן גאָרנישט, איר וועט נישט אַנטוויקלען, און איר וועט מארק דעם אָרט. איר טאָן ניט וויסן ווי צו שווימען, אָבער אָנהייב דורך וועטינג דיין פֿיס. אין ערשטער עס סקערז, אָבער עס וועט קומען אַ צייַט ווען איר דאַרפֿן צו באַקומען מער לופט און ונטערטוקנ זיך אין די וואַסער. די נייַקייַט פון דעם קאַמף איז שרעקלעך, אָבער אויב מיר קאַנסיסטאַנטלי גיין פאָרויס, עס וועט פאָרסירן אונדז צו אַנטוויקלען און וואַקסן. און צו האַלטן זייַענדיק ימבעראַסט איר דאַרפֿן צו גיין אויס צו מענטשן, פאַרבינדן סיטואַטיאָנס ווו איר וועט זיין ומבאַקוועם, איר דאַרפֿן צו שפּור אויף זיך. דו זאלסט נישט געבן מורא צו בעל דיין באוווסטזיין און איר.
אויף אַ בייַשפּיל מיט שווימערייַ, לאָזן 'ס ימאַדזשאַן אויב איר זענט אין די דיפּאַסט אָרט, פֿאַר די ערשטער מאָל, מיט אַ לויפן-אַרויף, וואַרפן זיך אין די וואַסער. אויב איר זענט זייער שעמעוודיק, דעמאָלט עס איז יניפעקטיוו און אַנריליסטיק צו רעדן רעכט מיט אַ רעדע, פאַרבינדן אַ דיסקוסיע און מאַכן אַ ריזיק מאַסע פון מענטשן. ערשטער, אָנהייבן מיט פינף מענטשן. אויב איר קענען באַקומען שיץ פֿאַר די פינף צוגעהערט, איר דאַרפֿן צו פאָרויס און רעדן צו צען מענטשן. דעמאָלט עס וועט זיין צוואַנציק און ביסלעכווייַז זאָל פאַרגרעסערן די וילעם. עס איז אַזאַ אַן אויסדרוק ווי טעראַפּיע, דורך "יממערסינג", ווען דער פּאַציענט איז געגעבן צו קעמפן זיך מיט פירז ווען ער איז פּנים צו פּנים, מיט אַלע וואָס ער איז מערסט דערשראָקן פון. און דעם אופֿן איז עפעקטיוו. אויב דעם טעכניק איז געפירט אונטער דער נאָענט גיידאַנס פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט, עס וועט האָבן אַ עפעקטיוו ווירקונג. אונדזער דעוויז איז ווערטער - סלאָולי אָבער שורלי.
דו זאלסט נישט נעמען צו האַרץ .
אָפט שרעקלעך און שפּירעוודיק מענטשן נעמען זייער עמעס די זאכן וואָס פּאַסירן צו זיי. און אויב איך פאַרגעסן די ווערטער, וועט מיין קול אָנהייבן צו טרייסלען אויב איך מאַכן אַ גרייַז? די פראגעס זענען אין זייער קעפ. און אויב עס טוט, וועט עס טייטן איר? איר דאַרפֿן צו מייַכל אַלץ קאַמלי און פּלאַן פֿאַר די צוקונפֿט דיין אַקשאַנז.
שיץ איז אַ געפיל פון זיך-שאַצן .
עס איז מסתּמא אמת אַז שיץ איז אַ געפיל פון זיך ווערט. דער איינער וואס האט געזאגט דעם פראַזע, געדאַנק אַז שעמעוודיק מענטשן טראַכטן נאָר וועגן וואָס זיי טראַכטן וועגן און ווי זיי קוק אין די אויגן פון די אַרומיק מענטשן, זיי אויך דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט אַרויס זייער "שאָל" און מאַכן די סיטואַציע רובֿ ווערטפול פֿאַר זיך. איר קענען געבן עצה, טראַכטן מער וועגן אנדערע ווי וועגן זיך. אין פאַקט, קיין איינער דאגות וועגן איר, און אַלעמען מיינט וועגן זיך. דו זאלסט נישט גיין טיף ין זיך. האַלטן טראכטן אַז מען וועט נישט זאָגן עס, זיי וועלן נישט טראַכטן אַזוי.
דו זאלסט ניט קרייַז די שורה, אַנאַלייזינג דיין אַקשאַנז.
אויב איר טראַכטן אַז איר זענט שעמעוודיק, דעמאָלט איר וועט נישט באַקומען דיין שיץ. ווען איר אָנהייבן צו אַנאַליסיס שיץ, איר וועט קומען צו דער מסקנא אַז אַלץ איז סאַנלאַס. ווי באַלד ווי איר זענט אין אַזאַ אַ סיטואַציע, ווען איר דאַרפֿן נישט צו וואַקלענ זיך, אָבער צו שפּילן, דעמאָלט פאַרצווייפלונג וועט לאָזן איר גיין. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז פיר. טאָן וועלכער איר זענען דערשראָקן פון און טאָן נישט טראַכטן אַז עס איז אַרויסגעוואָרפן.
ליבע זיך.
געזונט מענטשן פילן ומבאַקוועם און ומגעלומפּערט און זיך מיט זיך, און סעראַונדאַד דורך מענטשן. גיין צו די סינעמאַ, האָבן לאָנטש, נעמען אַ גיין אין סאַלאַטוד. עס איז באמערקט אַז גאַנץ זיכער מענטשן אין ענג ערטער פילן באַקוועם און צופרידן, זייַענדיק אַליין.
לייענען די ביכער .
זיי וועלן העלפן באַקומען דיין שיץ. לייענען ווי מענטשן קענען באַקומען זייער שיץ, עס וועט ינספּירירן איר צו צאַמען דיין פירז און באַקומען די כייץ.
אין מסקנא, איר קענען האַלטן שעמעוודיק אין אַ גרויס פירמע, און עס נעמט צייַט צו מאַכן אַ זיכער מענטש אויס פון אַ שעמעוודיק מענטש, דאָס איז אַ אַטשיוואַבאַל אַרבעט. סאָסיאַביליטי און בטחון וועט מאַכן לעבן בעסער און מער טשיקאַווע, און עטלעכע מאל מער שפּאַס. נאָר טאָן ניט האָבן צו שטעלן אַלץ אויף.