וואָס איז געשווילעכץ אין שוואַנגערשאַפט אין פּרינציפּ? עדעמאַ איז אַ יבעריק סומע פון פליסיק אין דער גוף פון אַ שוואַנגער פרוי, אָדער ווי עס איז גערופן - "שפּעט טאַקסיקאָסיס".
וואָס טוט אַן עקסטרע פליסיק דערשייַנען אין די גוף פון אַ פרוי?
1. ערשטער פון אַלע, דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די גאַנץ גוף וואָג פון די שוואַנגער פרוי, און די באַנד פון בלוט, אַרייַנגערעכנט. די בלוט דרוק ריסעס, די אַוטפלאָו פון בלוט דיקריסאַז, און ווי אַ רעזולטאַט, בלוט סערקיאַליישאַן סלאָוז אַראָפּ; דרוק פון די בלוט קאַנטריביוץ צו וואַסער ריטענשאַן אין די נידעריקער עקסטרעמאַטיז פון אַ פרוי: די געוועבן פון די לעגס און אַנגקאַלז.
2. אויך אויף אן אנדער ידימאַ גערופן - פאַר-עקקלאַמפּסיאַ. פּרעעקקלאַמפּסיאַ איז אַ סעריע פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל מאַנאַפעסטיישאַנז (פאַרגרעסערן אין אַרטעריאַל (בלוט דרוק), כעמישער ענדערונגען אין די פּישעכץ) וואָס יוזשאַוואַלי אַנטוויקלען אין די רגע האַלב פון שוואַנגערשאַפט און זענען קעראַקטערייזד דורך דיסאָרדערס אין די אַקשאַנז פון די וואַסקיאַלער און נערוועז סיסטעמען, ענדערונגען אין די ריכטיק פונקציאָנירן פון די קידניז, די פּלאַסענטאַ ווי אַ גאַנץ, סאַבסטאַנסיז פון אַ שוואַנגער פרוי.
3. שוועלן בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען אויך דערשייַנען ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון אַ זיציק לייפסטייל בעשאַס שוואַנגערשאַפט. ווען אַ שוואַנגער פרוי פּראַפערז צו ליגן אויף די קאַנאַפּע, אלא ווי גיין אָדער דורכפירן אַ נומער פון ספּעציעל גשמיות עקסערסייזיז. דעם טיפּ פון ידימאַ איז גערופן "דראַפּסי פון שוואַנגער פרויען."
4. אויך, עס איז ניט נייטיק צו ויסשליסן די סיבות פון אַ העריטאַטי פון פרויען, נאָך אַלע, עס כאַפּאַנז אַז עס זענען קיין פּאַטאַלאַדזשיז אין דער אַנטוויקלונג פון שוואַנגערשאַפט, אָבער די פרוי האלט צו טייטן, יקספּיריאַנסט ומבאַקוועמקייַט און ינקריסיז די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש פֿאַר איר בעיבי.
די נאַטור פון די אויסזען פון ידימאַ, מיר געפונען אויס, לאָזן 'ס איצט באַטראַכטן וועגן און מיטל ווי צו האַנדלען מיט ידימאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
פון די זייער אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט צו מאָניטאָר די קורס פון שוואַנגערשאַפט. נאָך אַלע, אויב עס איז באַרדאַסדיק צו צוגאַנג דעם יידל סיטואַציע פון די אָנהייב, רובֿ פראבלעמען קענען זיין פּריווענטיד און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, אַוווידיד.
צו פאַרמייַדן די ייטאַמז פון ידימאַ, עס איז נייטיק צו טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט:
- טאָן ניט אָווועריט
- טאָן ניט עסן סמאָוקט, פאַטי, געווירציק
- עקסקלודע שטאַרק קאַווע און טיי (רעכט צו די געוואקסן צופרידן פון טאָנין און קאַפין, וואָס אַדווערסלי ווירקן די וואַסקיאַלער סיסטעם פון די שוואַנגער פרוי)
- עקסקלודע בשמים און געווירציק סיזאַנינגז
- ויסשליסן פון די דיעטע פלאָורי, זיס, הויך-קאַלאָריע קיילים
- טרינקען 1.5-3 ליטער פון פליסיק פּער טאָג בעשאַס אַ נאָרמאַל שוואַנגערשאַפט
- פּרובירן צו עסן נאַטירלעך פּראָדוקטן: וועדזשטאַבאַלז, פירות, פריש דזשוסאַז
- צו קאָכן טוווע
- אין אַלגעמיין, די דורכשניטלעך טעגלעך קאַלאָריק ינטייק פון עסנוואַרג זאָל נישט יקסיד 2800-3500 קאַל.
- עס איז נייטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער און ריכטיק קלייַבן אַ מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס
אויך, אַ קאַמפּאַלסערי צושטאַנד פֿאַר אַ גוט שוואַנגערשאַפט און פאַרהיטונג פון די אויסזען פון ידימאַ איז אַ רירעוודיק לייפסטייל:
- עס איז נייטיק צו גיין מער אויף פֿיס - דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון אַקיומיאַליישאַן פון פליסיק אין די נידעריקער לימז פון אַ שוואַנגער פרוי. יעדער טאָג אַ 40 מינוט גיין אויף מדרגה ערד, ראַדוסאַז די ריזעמע פון ידימאַ דורך מער ווי 40%
- ספּעציעלע גימנאַסטיק קאַמפּלעקסאַז פֿאַר שוואַנגער פרויען זאָל זיין געטאן. צו טאָן דאָס, איר מוזן פאַרזיכערונג פֿאַר קאָרסאַז פֿאַר שוואַנגער פרויען וואָס זענען געפירט דורך הויך-קוואַלאַפייד ספּעשאַליסס אין דעם פעלד. אַזאַ קאָמפּלעקסאַז אויך רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ידימאַ.
- טראָגן ספּעציעל ונטערוועש פֿאַר שוואַנגער פרויען. אַזאַ לתונט פּראַטעקץ די כלים פון יבעריק אַקיומיאַליישאַן פון פליסיק אין זיי.
- דו זאלסט נישט קאַמפּרעסט די הויפּט בלוט וועינס: י.ע. צו זיצן "פוס צו פוס". עס איז קעדייַיק צו שלאָפן אויף די לינקס זייַט, טק. אויף די רעכט, ווי אַ הערשן, פּאַסיז איינער פון די הויפט פּלאַסענטאַל כלים.
אויב די געשווילעכץ אַלע די זעלבע ארויס אין בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז נייטיק צו נעמען די פאלגענדע מיטלען, קאָאָרדינאַטעד מיט דיין דאָקטער דורך אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט:
- רעדוצירן די סומע פון פליסיק צו 1.5 ליטער פּער טאָג, דעם באַנד כולל דזשוסאַז, טיז, סופּס; אין אַלגעמיין, קיין פליסיק וואָס קומט אין אַ גוף שוואַנגער פרוי. אויב געשווילעכץ וועט פאַלן, די סומע פון פליסיק שיקער זאָל זיין רידוסט 2 מאל, י.ע. אַרויף צו 0.700 - 0,800 ליטער פּער טאָג.
- זאָל רעדוצירן די סומע פון זאַלץ קאַנסומד, עס זאָל ניט יקסיד 5-8 גרל זאַלץ פּער טאָג. דעם איז נייטיק צו רעדוצירן די מאַסע אויף די קידניז.
- עס איז אויך ווערט גענומען דייורעטיק, ביידע מעדאַקיישאַן און טראדיציאנעלן מעדיצין (פֿאַר בייַשפּיל: בערעזע זאַפט, פירות פון די וויבורנום, שאָלעכץ פון apples).
אבער אַ אַבליגאַטאָרי צושטאַנד איז קאַנסאַלטיישאַן פון די דאָקטער פון די גיינאַקאַלאַדזשאַסט. צי ניט אין קיין וועג זאָל נישט טאָן זיך דיאַגנאָסיס און זיך-באַהאַנדלונג! דעם קענען פירן צו אַ ריזיקירן צו די געזונט פון די שוואַנגער און פיטאַס.