אַזוי, אין סדר צו ריכטיק ענטפֿערן די קשיא: "ווי צו האַנדלען מיט סעללוליטע אין שטוב?", עס איז נייטיק, ערשטער, צו קוקן אין דיין טעגלעך מעניו און דיסאַסעמבאַל עס "דורך די ביינער", ופגעקאָכט אַוועק אַלץ וואָס איר קענען אָן טאָן אָן, און אָן וואָס די קראַנק-פייטיד סעללוליטע קענען נישט טאָן גאָרנישט. איר זאָל שטעלן זיך אַ מין פון דיעטע - עס וועט נישט זיין האַרט, אָבער אויב איר שטעקן צו זייַן הויפּט פונקטן, איר קענען ויסמייַדן די פאָרמירונג פון נייַע "לייַערס" פון מאַראַנץ שאָלעכץ. פֿאַר בייַשפּיל, נעמען ווי אַ הערשן צו עסן יעדער טאָג ווי פיל רוי וועדזשטאַבאַלז און, פון קורס, פירות. איר קענען לייכט ווירקן אויף סויבינז און ניסלעך. אַ ויסגעצייכנט אַססיסטאַנט אין די געראַנגל פֿאַר אַ שיין פיגור איז אַ סאַלאַט און פריש קרויט, די גרינערי פון דעם גאָרטן אַפֿילו ברויט, אָבער בלויז דאַווקע אַ קערל. קאַשקאַ אויף די וואַסער, אַלע מינים פון פיש און סעאַפאָאָד אין אַלגעמיין אין קיין פון זייער מאַנאַפעסטיישאַנז וועט אויך העלפן צו קעמפן סעללוליטע.
עס איז אַ מיינונג וואָס צו באַקומען באַפרייַען פון "מאַראַנץ שאָלעכץ" עס איז נייטיק צו טרינקען קעפיר אין גרויס קוואַנטאַטיז. אָבער, עס איז טעות - נאָר אויב איר זענען געגאנגען צו ריכטיק דיין פיגור, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די נומער פון מילכיק פּראָדוקטן געניצט אין צייט, ווייַל זיי באַקומען אין די גוף און בייַשטייַערן צו די אויסזען פון אַ ספּעציעל פילם פון פייַן מיוקאַס אַז פּריווענץ די נאָרמאַל באַזייַטיקונג פון פאַץ און טאַקסאַנז פון דיין לימפאַטיק סיסטעם. קאַרבאָהידראַטעס זענען אויך דיין פיינט, אַזוי איר דאַרפֿן צו רעדוצירן זייער נומער. ערשטער פון אַלע, געבן אַרויף ראַפינירט צוקער.
א זייער וויכטיק פונט פון דיעטע איז די פליסיק - איר זאָל טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער אַ טאָג. אויב איר זענט אַ פאָכער פון פאַרשידן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, איר זאָל וויסן אַז זיי זענען פשוט קאָנטראַינדיקאַטעד צו די וואס פּרובירן צו פאַרלירן וואָג. אויך, איר קענען נישט טרינקען קאָקאַ-קאָלאַ (עס טוט נישט ענין צי עס איז פּראָסט אָדער אַזוי גערופן דייאַטערי - דאָס איז דער זעלביקער שאָדן). עס איז קעדייַיק צו אָפּזאָגן און סאַליאַבאַל קאַווע, ווייַל עס דילז ווי אַ יראַטאַנט צו דיין ינטעסטינז און, דעריבער העלפט סעללוליטע צו "האַלטן אויף" צו איר. איר קענען מאָל פאַרגינענ זיך אַ קאַשע פון קאַווע, אויב איר קענען נישט ימאַדזשאַן לעבן אָן דעם טרינקען. אין די קאָסט פון טיי - נעמען די הערשן פון געטרונקען גרין. אין דערצו צו טיי און קאַווע, איר קענען טרינקען אַ כּמעט אַנלימאַטאַד סומע פון ריין וואַסער, די הויפּט זאַך איז אַז עס כּולל ווי קליין סאָדע ווי מעגלעך. אויב איר טאָן ניט ווי געוויינטלעך וואַסער, איר קענען טרינקען פרישלי סקוויזד נאַטירלעך זאַפט - ספּעציעל סיטרוס, ווייַל וויטאַמין C דיסטרויז סעללוליטע. פּרובירן צו טאָן אָן אַלע סאָרץ פון קאַקטיילז און פראַנגקלי שעדלעך שנעל עסנוואַרג, היט אייך פון די פילע קינסטלעך אַדאַטיווז און עסנוואַרג מיט העל פארבן, איר קענען נישט עסן עפּעס וואָס האט קינסטלעך צוקער.
וואַנע מיט ים זאַלץ
ים זאַלץ איז דיין געטרייַ העלפּער אין אַלץ וואָס קאַנסערנז די באַזייַטיקונג פון סעללוליטע. גענומען באַטס מיט ים זאַלץ, איר ניט בלויז ברענגען די הויט אין טאָן, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דיין שטימונג, מאַכן דיין געזונט שטארקער, מוטיקן די גאנצע גוף. ים זאַלץ העלפט צו פאַרגיכערן בלוט מיקראָסירקולאַטיאָן, דינען ווי אַ ויסגעצייכנט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט און האט אַ באמת עננאָבלינג ווירקונג.
ווי צו צוגרייטן אַ וואַנע מיט ים זאַלץ? זייער פשוט: פֿאַר איין סעסיע איר דאַרפֿן 350 גראַמז פון זאַלץ, זאַמלען אַ פול וואַסער וואַנע (פֿאַר טעמפּעראַטור צו וואַקלענ זיך אין 36-37 דיגריז סעלסיוס), און ליגן אין כּמעט ים זאַלץ וואַסער פֿאַר 10-15 מינוט. דער גאַנג פון אַזאַ אַ "געזאָלצן" טעראַפּיע באשטייט פון צוועלף באַטס, וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען יעדער אנדערע טאָג.
מאַסאַזש מיט האָניק
מאַסאַזש אין אַלגעמיין איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג און ריכטיק זייער פאָרעם. ווען איר דראַמאַטיקלי פֿאַרבעסערן די לויפן פון בלוט צו די טיף ליינז פון דיין הויט און צו די מאַסאַלז זיי דאַרפֿן, דיין ינערלעך אָרגאַנס און געוועבן מיד אָנהייבן צו באַקומען אַ שטארקער "עסנוואַרג", אַזוי אַז פעט איז פארברענט עטלעכע מאָל פאַסטער. מאַסאַזש מיט האָניק איז ספּעציעל גוט אין אַז דעם מאַטעריע אין דעם פּראָצעס גיט אַוועק אַלע וואָס קאַנסאַנטרייט פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז וואָס טראגט דעם פּראָצעס פון אַדסאָרפּטיאָן פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז און פּראַמאָוץ זייער פאַסטאַסט באַזייַטיקונג. האָניק מאַסאַזש טייקעף פאַרגרעסערן לימף לויפן און דזשענטלי קלינז די הויט. די יענער מיינט צו זיין יענער נאָך אַלע די פּראָוסידזשערז, עס ווערט סילקי צו די פאַרבינדן. עס איז אַ פאַרפאַלן ילאַסטיסאַטי, און אַלע די ביסל סימפּאַטעטיק סובקוטאַנעאָוס טובערקלעס און סתימות זענען סמודד אויס. דער גענעראַל צושטאַנד פון די גוף אויך ימפּרוווז, איר וועט דערפאַרונג טשעערפולנעסס און לייטנאַס.
האָניק מאַסאַזש זאָל זיין דיזיינד פֿאַר 15 סעשאַנז, זיי דאַרפֿן צו זיין געטאן ניט יעדער טאָג, אָבער אין אַ טאָג - און דאָס איז זייער וויכטיק. דו זאלסט נישט אָווערדאָ עס אין דיין פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג.
אַזוי, וואָס פּונקט איר וועט דאַרפֿן פֿאַר אַ האָניק מאַסאַזש?
פון קורס, פערסטלי, האָניק זיך. האָניק קענען זיין גענומען כּמעט קיין, אָבער נאַטירלעך און אָן דורכפאַל טעמפּ, נישט געצוקערט. איר קענען קלייַבן אַ בלום אָדער לייַם, מייַ אָדער באַקוויט האָניק - קיין וואָס איר האָט אין די הויז. נאָר טאָן נישט רעקאָמענדירן צו קויפן אַ שאַפּינג זשורנאַל, ווייַל עס איז אַ ביסל ווי אַ פאַקטיש האָניק.
אַ ויסגעצייכנט אָפּציע וואָלט זיין די דערצו פון פאַרשידן עראַמאַטיק אָילס צו האָניק. בעסטער סוטאַד אָילס פון סיטרוס: מאַראַנץ און לימענע, גרייפּפרוט און טאַנדזשערין, איר קענען אויך נוצן ייל פון דזשוניפּער, לאַוואַנדע און עוקאַליפּטוס, דראָביט גריינז.
די נומער פון ינגרידיאַנץ זאָל זיין גענומען, באזירט אויף די פאלגענדע כעזשבן: פֿאַר איין לעפעלע פון האָניק, עס זענען פינף דראַפּלאַץ פון קיין ייל (אויב איר ווילט, איר קענען מישן און לייגן די שוין צוגעגרייט געמיש). אויב די מאַסאַזש וועט פאַרלאָזן בלויז צו די זאָנע פון די הינטן און טייז, דעמאָלט עס וועט זיין גענוג צו נוצן צוויי טיספּונז פון האָניק מיט פינף טראפנס פון בוימל.
בייַשפּיל איינער: נעמען אַ פּאָר פון טיספּונז פון כאַרוואַסטיד האָניק, לייגן פינף טראפנס פון לימענע ייל, אַ פּאָר פון טראפנס פון יוקאַליפּטאַס ייל און צוויי מער טראפנס פון לאַוואַנדער ייל.
בייַשפּיל צוויי: פֿאַר צוויי טיספּונז פון האָניק איר דאַרפֿן צו נעמען דרייַ טראפנס פון לימענע ייל, צוויי טראפנס פון מאַראַנץ ייל, די זעלבע סומע פון לאַוואַנדער בוימל און, ווי אַ לעצט פאַרבינדן, דרייַ טראפנס פון דזשוניפּער.
בייַשפּיל דרייַ: אין צוויי טיספּונז פון האָניק קאָך פינף טראפנס פון מאַראַנץ און לימענע עראַמאַטיק אָילס.
בייַשפּיל פיר: פֿאַר די מאַסאַזש איר וועט דאַרפֿן האָניק אין די סומע פון צוויי טיספּונז, דרייַ טראפנס פון לימענע בוימל, צוויי - לאַוואַנדער ייל און פינף מער טראפנס פון מינוט עראַמאַטיק ייל.
באַמערקונג: עס איז ניט נייטיק צו צוגרייטן די האָניק-עראַמאַטיק געמיש פֿאַר די מאַסאַזש אין שטייַגן, אַלע דעם מוזן זיין נודנע איידער די סעסיע, אַזוי אַז אַלע די ינגרידיאַנץ זענען פריש. אויב איר זענען געגאנגען צו מישן אַ ביסל אָילס פֿאַר מאַסאַזש, דעמאָלט ערשטער נעמען דעם באַזונדער פּראָצעדור, און דעמאָלט לייגן דעם געמיש צו האָניק. אַלע דעם מוזן זייַן געמישט.
האָניק מאַסאַזש טעכניק
צולייגן האָניק אויף די פּאַלמז פון דיין הענט, דעמאָלט מיט אַ ליכט פּאַטינג באַוועגונג, פּרובירן צו אַריבערפירן די קלעפּיק געמיש צו די טיילן פון דעם גוף אַז איר זענט געגאנגען צו מאַסאַזש. רובֿ פון די האָניק געמיש וועט בלייַבן אויף דיין גוף, אָבער, אַ קליין טייל פון עס וועט זייַן פאָרשטעלן - דאָס איז גאַנץ גענוג. אויב איר זענען געגאנגען צו מאַסאַזש מער ווי איין טייל פון די גוף אין אַ צייַט, טאָן ניט פּרובירן צו באַקומען צושטימונג מיד אַלץ - מאַסאַזש יעדער פּראָבלעם זאָנע סעפּעראַטלי. ביסלעכווייַז, ווייַל דער האָניק וועט זיין שוין אויף דיין גוף. ווען איר באַמערקן עס - גיינ ווייַטער גלייַך צו מאַסאַזש מווומאַנץ. צו טאָן דעם, "קליי" די פּאַלמז פון דיין הענט צו דעם גוף ווי שווער ווי מעגלעך - און רייַסן זיי אַוועק שארף. עס וועט זיין אַ טיפּ פון וואַטע. דער ווייַטער - דער שאַרפּער און שטארקער די קלאַפּס זאָל ווערן, טאָן ניט פאַרגעסן אַז רימוווינג הענט פון די ייבערפלאַך פון דעם גוף זאָל זיין ווי שאַרף ווי מעגלעך. הענט זאָל זיין געדריקט ווי טייטלי ווי מעגלעך, נעענטער צו די גוף. האָניק וועט ביסלעכווייַז כאַמערד אין די הויט, אויף די ייבערפלאַך פון פּראָבלעם געביטן עס וועט זיין בלויז אַ דין און כּמעט ומזעיק שיכטע פון עס. נאָך אַז איר וועט באַמערקן אַז עטלעכע ווייַס מאַטעריע וועט דערשייַנען אויף דיין הענט. טכילעס עס וועט דערשייַנען פון הויט פּאָרעס רעכט צו די באַוועגונג פון די הענט, נאָך וואָס עס וועט זיין טראַנספערד צו די פּאַלמז. אין אַלגעמיין, מאַסאַזש מיט האָניק זייער דיליווערז אַ זייער ווייטיקדיק, פּריקרע סענסיישאַנז. אָבער, איר דאַרפֿן צו לייַדן 10 מינוט - די רעזולטאַטן וועט זיין באמת פאַביאַלאַס!
נאָך די סעסיע, איר דאַרפֿן צו וואַש דער האָניק אין די קלאָזעט אונטער אַ וואַרעם וואַסער, ניצן אַ ווייך וואַשקלאָט. באַקומען ערגעררייטאַד טרוקן און מאָיסטוריזע אַלע די הויט וואָס האט אַנדערגאָן אַ מאַסאַזש, אַ גוט קרעם.
אָפט דער ווייַטער טאָג נאָך דער ערשטער סעסיע פון האָניק מאַסאַזש איר קענען זען אויף עטלעכע סעקשאַנז פון די הויט וועקסינג ברוזאַז, וואָס איך קען פאַרשווינדן זייער געשווינד - ין 2-3 טעג. נאָר טאָן ניט זיין דערשראָקן פון זייער אויסזען - עס וועט זיין גרינגער שפּעטער. דאס איז בלויז דער ערשטער ווייניק מאל עס וועט טאַקע ווייטיק, און דעמאָלט דיין הויט וועט אַדזשאַסטמאַנט צו די מאַסאַזש און ברוזאַז וועט אויפהערן צו דערשייַנען.
דו זאלסט נישט לייגן אויך פיל דרוק אויף די הויט בעשאַס די האָניק מאַסאַזש, ווייַל די ווירקונג איז ניט רעכט צו די קעסיידערדיק קלאָגינג פון האָניק אונטער דיין הויט, אָבער רעכט צו זייַן ינכעראַנט היילונג פּראָפּערטיעס און מאַגיש ווירקונג. אַזוי טאָן ניט פּייַניקונג זיך און טאָן ניט פּייַניקן, מאַסאַזש אין קיין פאַל וועט געבן זייַן רעזולטאַטן.
זאַלץ און בלאָטע באַהאַנדלונג פון סעללוליטע
ווי מיר האָבן שוין געזאגט, ים זאַלץ האט ויסגעצייכנט פּראָפּערטיעס אַז העלפן באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק צושטאַנד פון דער גאנצער אָרגאַניזם. למשל, דער פּראָצעס פון בלוט סערקיאַליישאַן און בלוט לויפן צו די אינערלעכער אָרגאַנס און געוועבן איז אַקסעלערייטיד, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די יענער באַקומען ענכאַנסט דערנערונג, וואָס העלפט דעם גוף צו געשווינד און כאַרמאָוניאַסלי קאָפּע מיט די אַדסאָרפּטיאָן און באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף. אין דערצו, ים זאַלץ קענען אַנעסטהעטיזע און באַזייַטיקן ינערלעך און פונדרויסנדיק ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, ריעריינדזש מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנאַליטי פון אַלע ינערלעך אָרגאַנס און געוועבן. שמוץ האט ענלעך היילונג פּראָפּערטיעס, אַזוי זייער נוצן אין דעם קאַמף קעגן סעללוליטע אין דער היים איז פשוט יראַפּלייסאַבאַל. עס איז בעסטער צו נוצן בלאָטע און זאַלץ יקסטראַקטיד פון די דעד ים.
ווי צו נוצן דעד ים זאַלץ?
עס זענען עטלעכע אָפּציעס. פירסטלי, זאַלץ איז גאנץ פֿאַר די ראָלע פון רייַבן, וואָס איז צו רייַבן אַלע די פּראָבלעם געביטן פון די גוף נאָך איר פּאַרע אַרויף אין אַ הייס שפּריץ. צי מאַסאַזש זאָנע באדעקט מיט אַ "מאַראַנץ שאָלעכץ" זיך - עס ס 'נישט שווער אין אַלע, און דיין הענט וועט נישט זיין זייער מיד פֿאַר 5-10 מינוט. נאָך דעם פּראָצעדור, די הויט מוזן זיין מויסאַנד מיט אַ קרעם. מער ים זאַלץ קענען נאָר צעלאָזן אין די קלאָזעט און ליגן אין עס פֿאַר 15 מינוט בייַ אַ טעמפּעראַטור פון 37 דיגריז.
נעמען טעראַפּיוטיק בלאָטע און צולייגן צו די ערטער וואָס סעללוליטע ספּעציעל באַדערז איר. Top ייַנוויקלען די הויט מיט טערמאַל פילם. אויב איר האָבן אַנטי-סעללוליטע ספּעציעל הויזן - פייַן, אָנטאָן זיי אַרויף, און אויב אין דעם גאַרדעראָב פון אַזאַ נייטיק זאכן דאָרט, דעמאָלט פשוט קלייד וואָרמלי און ייַנוויקלען זיך אין אַ פאַרדעקן אָדער פאַרדעקן. אזוי איר דאַרפֿן צו ליגן פֿאַר בייַ מינדסטער אַ שעה, דעמאָלט גיין און וואַש די בלאָטע אונטער די שפּריץ, און מאָיסטוריזע די הויט מיט קרעם.
מאַגיש פּראָפּערטיעס פון אָילס
דאָ מיר מוזן מיד צו פאָרשטעלן די באַגריף פון באַזע בוימל און נאָך בוימל. ווי דער ערשטער איינער, פֿאַר בייַשפּיל, מאַסלינע ייל, עס קענען זיין ריפּלייסט מיט האָזנ ניסל בוימל, מאַנדל בוימל, אָדער דזשאָדזשאָבאַ ייל און ווייץ גערמע. און שוין צו דעם יקערדיק, יקערדיק ייל איר דאַרפֿן צו לייגן יקערדיק אָילס אָדער זייער מיקסטשערז.
געדענקען די יקערדיק פּראַפּאָרשאַנז פון ייל פֿאַר מילינג: אין 20 מילאַליטערז פון די יקערדיק ייל עס איז נייטיק צו לייגן דרייַ טראפנס יקערדיק אָילס פון אַ לימענע, אַ דזשוניפּער און אַ לאַוואַנדע.
דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו ונטערשטרייַכן די יקערדיק קאַמפּאָונאַנץ פון די געמיש, און דעמאָלט לייגן זיי צו די שיף מיט די "באַזע" בוימל.
צולייגן די ריזאַלטינג געמיש פון אָילס צו די געביטן פון הויט וואָס זענען רובֿ אַפעקטאַד דורך די צעשטערונג ווירקונג פון סעללוליטע, און פון די שפּיץ אלנגעוויקלט אין אַ קאַנווענשאַנאַל פילם פון פּאַליעטאַלין. דערנאך עס זענען צוויי אָפּציעס: אָדער איר קלייד וואָרמלי און ייַנוויקלען זיך אין אַ פאַרדעקן אָדער מאַנטל, אָדער אָנגיין אין עטלעכע מין פון גשמיות טעטיקייט פֿאַר העלפט אַ שעה (אויב איר בלייַבנ לעבן די שעה - ויסגעצייכנט!). נאָך דעם, אין די קלאָזעט, וואַשן די בוימל אונטער וואַרעם וואַסער און צולייגן אַ מויסטשערייזער.
קאַווע סקרוב
פֿאַר דעם פּראָצעדור, איר וועט דאַרפֿן אַ נאַטירלעך קאַווע - אָדער ברו אַ גלעזל פון פריש, אָדער נעמען שוין "שפּייַען" רעמנאַנץ. נעמען אַ הייס וואַנע - און נאָך שטעלן די קאַווע מאַסע אויף די געביטן, אַפעקטאַד דורך פּריקרע באַמפּס פון סעללוליטע. מאַכן אַ קליין מאַסאַזש - און לאָזן אַ רייַבן פון קאַווע אויף דעם גוף פֿאַר אַ פערטל פון אַ שעה (מאַקסימום). ריין די קאַווע ונ דורך מיט וואַרעם וואַסער - און איר וועט זען ווי די הויט מיד געווארן שניייק און אָנגענעם צו די פאַרבינדן, ווי אַלע די געשווילעכץ אויף די לעגס איז געווען אראפגענומען און זיי געווארן פיל ווייניקער אין באַנד.
עס איז פּראָמאָטעד דורך אַז קאַווע דורך די נאַטור קענען פֿאַרבעסערן פּראַסעסאַז פון אַ וועקסל און אַ סאָף פון אַ פליסיק פון אַ אָרגאַניזם - רעכט צו אים און דורכפאַל. פֿאַר בייַשפּיל, אויב אין דער מאָרגן דיין פּנים קוקט אַ ביסל געשוואָלן, דעמאָלט פּונקט טרינקען אַ גלעזל פון קאַווע - און אַלץ וועט פאָרן.
אַמאָל ווידער מיר טאָן אַז קאַווע זאָל זיין גענומען בלויז נאַטירלעך, אַזוי די סאַליאַבאַל האט גאָר פאַרשידענע וועגן פון ינפלואַנסינג דעם גוף - עס איז ווי אַ יריטאַנט צו די מאָגן און טוט נישט ברעכן סעללוליטע, אָבער העלפט עס צו פאַרלייגן אין די גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
פּראַקטיס פון ראַפּס אין שטוב
פילע שיינקייט סאַלאַנז אין קאָמפּלעקס טעראַפּיע פֿאַר געטינג באַפרייַען פון סעללוליטע נוצן אַזאַ אַ טעכניק ווי ראַפּס. אין טאן אַזוי, זיי נוצן ספּעציעל פאַכמאַן מכשירים. דער פּראָצעדור איז ניט ביליק. אָבער, וואָס פּריווענץ איר פון עריינדזשינג די זעלבע ראַפּס אין שטוב? איר נאָר דאַרפֿן צו קויפן אין די אַפּטייק קיין אַנטי-סעללוליטע קרעם (פֿאַר בייַשפּיל, מיט קאַווע) - און מאַכן אַ ייַנוויקלען אין שטוב. דורך דעם וועג, עס איז נישט אַפֿילו איין וועג צו דורכפירן דעם פּראָצעדור.
דער ערשטער וועג: צו צולייגן דעם געקויפט פּראָדוקט צו די פּראָבלעם געביטן פון דער גוף, שפּיץ ווראָפּ אַרום די פילם פון פּאַליעטאַלין (עס איז נישט שווער צו געפינען עס, קיין ייַזנוואַרג קראָם וועט צושטעלן עס צו איר), און שטעלן אויף קורצע הייזלעך געמאכט פון ראַבערייזד מאַטעריאַל (זיי זענען אויך גאַנץ גרינג צו געפֿינען). נאָך דעם, איר דאַרפֿן צו זיין אין באַוועגונג פֿאַר אַ פּאָר פון שעה (פֿאַר בייַשפּיל, נישט צו וויסט טייַער צייט און ענערגיע, צו טאָן אַלע די הויזגעזינד טשאָרז, אין באַזונדער, רייניקונג די לאָקאַל).
די רגע וועג: איר ווידער צולייגן די קרעם צו פּראָבלעם געביטן, און דעמאָלט ייַנוויקלען, אָבער נישט מיט פּלאַסטיק ייַנוויקלען, אָבער מיט גומע באַנדידזשיז. ווייַטער סצענאַר איז די זעלבע - פּרובירן צו מאַך ווי פיל ווי מעגלעך.
אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש
איידער איר גיין גלייַך צו די מאַסאַזש, איר דאַרפֿן צו גיין צו די קלאָזעט און שטעלן אַ פּראָבלעם געביטן פֿאַר אַ קאַנטראַסט שפּריץ - זיי ויסקומען צו זיין "צוגעגרייט" פֿאַר די אַפּקאַמינג טעסץ.
ווי צו אָנהייבן אַ מאַסאַזש? אפשר דער בעסטער אָנהייב וועט זיין ליכט סטראָוקס, מאָווינג אין די ריכטונג פון די קני און אַרויף. ערשטער, ווי אויב סטראָוקינג די דיך אויף אַלע זייטן פיר מאל, און דעריבער פאַרגרעסערן די ינטענסיטי, דרוק און גיכקייַט פון מווומאַנץ.
איצט סקוויז די הויט בייַ די קני שלאָס אין אַ קליין קנייטש - "וואַל", קאַפּטשערינג ביידע הויט און גראָב, און פּרובירן צו מאַך עס צוזאמען די גאנצע פוס צו די זייער אָנהייב פון די דיך. ערשטער, מאַך אויף די ין פון די דיך, און דעמאָלט איבערחזרן די זעלבע מווומאַנץ צוזאמען די "פראָנט" טייל און אויף די זייטן. זעמל דיין "וואַל" צוויי מאָל פֿאַר יעדער פּראָבלעם פּלאַץ.
דער ווייַטער געניטונג. ימאַדזשאַן אַז דיין היפּס זענען אַ טייג, וואָס איר דאַרפֿן צו קערפאַלי ניד מיט ביידע הענט. צעטל זיך געזונט, טראָץ די ווייטיקדיק סענסיישאַנז.
איצט נעמען אַן אַנטי-סעללוליטע קרעם אָדער עטהעראַל סיטרוס ייל - און רייַבן עס מיט די פּאַלמז פון דיין הענט, מאָווינג די שטראַלן אין אַלע אינסטרוקציעס. ימאַדזשאַן אַז איר זענט טריינג צו אייַזן די הויט.
נאָך דעם, דריקן דיין האַנט אין אַ פויסט און געשווינד און שארף, דרינגלעך דיין נאַקאַלז שווער קעגן דיין דיך, אָנהייבן דרייווינג דיין פויסט אַרויף און אַראָפּ מיט דיין פויסט. יעדער זאָנע אנגעצייכנט מיט אַ "מאַראַנץ שאָלעכץ" זאָל זיין מאַסאַזשד וועגן דעם וועג וועגן פינף מאל.
און לעסאָף, וויגעראַסלי און מיט אַ נשמה, פּאַטש דיין הענט אויף דיין היפּס אַזוי אַז רינגינג סלאַפּס קענען זיין געהערט אַפֿילו אין די אנדערע צימער.
נאָך אַזאַ "דרוק", די הויט דאַרף צו זיין סוטאַד דורך קאַראַטינג סטראָקעס. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אויסזען פון דיין טייז: זיי זאָל רייטלענ, און פון די ין איר זאָל האָבן די געפיל אַז די לעגס ברענען. אַנטי-סעללוליטע קרעם אָדער בוימל זאָל זיין גאָר אַבזאָרבד אין די הויט.
די טעכניק פון מאַסאַזש-כאַפּן כולל פיר עפעקטיוו טעקניקס אַז וועט העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון די "מאַראַנץ שאָלעכץ" אַפֿילו פאַסטער. דער זאַך איז אַז די "כאַפּן" אקטן פיל דיפּער און מער שטאַרק ווי געוויינטלעך ייבערפלאַך מאַסאַזש, עס זאַקלט אַ מער מער שעפעדיק בלוט לויפן צו די געוועבן, אין פּאַראַלעל, אַקטאַווייט די כלים און קאַנעקטיווע געוועבן. אַז איז, דער גוף, ווי עס זענען, וועט פּלאַצן אויס און אָנהייבן צו צעשטערן פעט סעלז, רימוווינג טאַקסאַנז און ווייסיז פון דעם גוף.
אין די האַרץ פון דעם פאָרעם פון מאַסאַזש זענען גראַספּינג מווומאַנץ, איר קענען צולייגן עס ניט בלויז מיט פֿיס מאַסאַזש, אָבער אויך אָנכאַפּן די געגנט פון די פאָראַרם, קני און אַפֿילו די מאָגן. דעם מאַסאַזש איז ידעאַל פֿאַר ברענגען דעם גוף אין טאָונוס, פֿאַר בייַשפּיל, נאָך שוואַנגערשאַפט.
און אין דעם פאַל עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַן אַנטי-סעללוליטע קרעם, אָבער, אין קיין פאַל E צו מאַסאַזש. זינט די טעכניק פון זיין מווומאַנץ גיט אַ שטאַרק קאַפּ, וואָס איז קלאר נישט קאַנדוסיוו צו גליטשיק הענט פון די קרעם. דעריבער, ווי באַלד ווי איר ענדיקן "טאָרטשערינג" דיין הויט - מיד צולייגן אַ קרעם אַז דיסטרויז סעללוליטע פון אויבן.
אַזוי, לאָזן 'ס רעדן מער וועגן די זייער סיזשערז.
דער ערשטער גריפּ איז געטאן אויף די טאַמי, טיז און הינטן.
דער האַנט זאָל זיין סקוויזד טייטלי אין די קאַם און דורכפירן די גריפּ מיט די סטיקינג אויס נאַקאַלז פון די פינגער. דרוק די האַנט צו די גוף ווי מעגלעך און שארף, פּושינג, פאָרן צוזאמען די דיך (מאָגן אָדער הינטן) ערשטער מאָווינג פון די שפּיץ צו די דנאָ, און דעמאָלט - וויצע ווערסאַ. די מווומאַנץ אַרויסרופן די לויפן פון בלוט צו די מאַסאַזשד געביטן, זיי אָנהייבן צו רייטלענ און ברענען - דאָס איז אַ גוט צייכן. עס איז בלויז איין "אָבער": אויב איר זענט די באַזיצער פון אַ קאַפּיללאַרי מעש, דעמאָלט דעם און די ווייַטערדיקע געניטונג זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר איר.
די רגע גריפּ איז געטריבן אויף די ניז, הינטן און טייז.
פאַרמאַכן דיין פינגער צוזאַמען און אָנהייבן צו טאָן קייַלעכיק מאַסאַזש מווומאַנץ אין די פּראָבלעם געביטן פון דעם גוף, מיט אַ ביסל דרוק אויף די הויט. איר קענען טאָן די פּשוט מאַניפּיאַליישאַנז מיט דיין פינגגערטיפּס, און בלויז מיט דיין טאַמז און דיין גאנצע דלאָניע - בשעת דיין הענט וועט פּיריאַדיקלי "קאַלייד" מיט יעדער אנדערער.
די דריט גאַנג איז געמאכט אויף די ין פון די געווער און היפּס.
נעמען די קנייטש פון די הויט און קניפּ עס אין אַ קניפּ, צווישן די גראָבער פינגער און פאָרפינגער. מיט דיין פּאָטער האַנט, איר זאָל גלאַט דיין הויט, מאָווינג זיך. נאָר טאָן ניט דאַרפֿן צו פּינטש זיך זייער פיל, ווייַל די הויט אויף די אָרעם פון די אָרעם און לעגס איז זייער ווייך, ברוזאַז וועט שפּרינגען אַרויף אין איר טייקעף.
דער פערט פאַרכאַפּונג איז געטאן אויף די בויך, הינטן און טיז.
פאַרלייגן די אינדעקס און די טאַמז פון די הענט ווי אַ דרייַעק, דריקן עס קעגן די הויט פון די טיז און ערשטער מיט אַ שאַרף באַוועגונג, קאַלעקטינג די פאָולדז פון די הויט, שטופּן די אינדעקס פינגער צו די גרויס. נאָך איר צוריקקומען זיי צו די "סטאַרטינג שטעלע", איבערחזרן די זעלבע, אָבער שוין פּושינג דיין טאַמז צו די אינדעקס.
זאל ס מאַכן לימף דריינאַדזש דורך האַנט!
יעדער פון אונדז פון שולע האט לפּחות אַ בלעריש געדאַנק פון וואָס אַ לימפאַטיק סיסטעם איז. צווישן זייַנע הויפּט פאַנגקשאַנז עס איז ווערט צו דאַנקען די שוץ פון אונדזער גוף פון סך חולאתן, ווי עס זייַנען געפערלעך געפערלעך מייקראָובז. אָבער, די מאָדערן וועג פון לעבן פּריווענץ די לימפאַטיק סיסטעם פון פאַנגקשאַנינג נאָרמאַלי: יז עס איז געפֿירט דורך קיין ינדזשעריז, אָפט - וידעפדיק וואָג און שלעכט געוווינהייטן, פעלן פון גשמיות יגזערשאַן. ווי אַ רעזולטאַט, אַזאַ אַ וויכטיק פּראָצעס ווי די באַוועגונג פון לימף, ינטערסטיטיאַל פליסיק און בלוט קענען זייַן באטייטיק ימפּערד.
ווייַל פון דעם, די ליפף געץ אַ אַנדערש קאָנסיסטענסי, עס טיקאַנז און ווערט קאַנטאַמאַנייטאַד מיט סאָלץ, סלאַגז. אין דער ערשטער בינע, עס איז קאָנווערטעד אין פעט-ווי געוועב, וואָס וועט באַלד ווערן באמת פעט. דאס איז אָפֿט די גרונט פון סעללוליטע, און אין דערצו צו דעם פּלאָג, כראָניש חולאתן פון די קליין פּעלוויס און לעגס קענען אַנטוויקלען.
הילף דיין גוף צו פאַרמייַדן אַזאַ אַ אַנדיזייראַבאַל פּראָצעס וועט העלפן לימפאַטיק דריינאַדזש מאַסאַזש. ניט קיין פּראָצעדור צו די ינערלעך קלענזינג פון דעם גוף קענען נישט טאָן אָן דעם מאַסאַזש, ווייַל עס איז קוים מעגלעך צו אויסקלייַבן אַ מער עפעקטיוו מיטל אַז קלענזאַנז די געוועבן ווי טיף און רימוווז פון די לימפאַטיק סיסטעם אַלע די שעדלעך פּראָדוקטן פון די וויטאַל טעטיקייט פון אונדזער סעלז. אין דערצו צו די פאַנגקשאַנז, לימף דריינאַדזש מאַסאַזש וועט העלפן די גוף צו יוואַנלי פאַרשפּרייטן די ינקאַמינג פליסיק, און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק. אזוי, די קאַנטורז פון דיין גוף וועט ווערן מער עלעגאַנט, און די פּראָבלעם געביטן וועט באַלד פאַרשווינדן אויף אייביק פֿאַר פרייד.
די עסאַנס פון לימפאַטיק דריינאַדזש מאַסאַזש ליגט אין פאַקט אַז עס קערט די טיקאַנד ליפף צו זייַן רעכט צושטאַנד שטאַט, וואָס פאַסילאַטייץ די אַקסעלערייטיד באַזייַטיקונג פון וויסט און וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. אויך, מאַסאַזש פּראַמאָוץ דער פֿאַרבעסערונג פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, נאָרמאַלייזיז "ליפּינג" דרוק און אפילו פאַרגרעסערן ימיונאַטי.
צו העלפן מאַסאַזש און פאַסילאַטייט די באַזייַטיקונג פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון די לימפאַטיק סיסטעם, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס איבער דעם טאָג (דעם קענען זיין פּראָסט וואַסער אָדער, פֿאַר בייַשפּיל, ונסוועעטענעד זאַפט). דער ערשטער רעזולטאַטן פון אַ לימפאַטיק דריינאַדזש מאַסאַזש וועט זיין פּעלץ דורך די לעגס: זיי וועלן פאַרלירן געשווילעכץ, איר וועט אויפהערן צו באַקומען מיד מיט לאַנג גיין. די אַרבעט פון די קידניז, לעבער און ינטעסטינז אויך ימפּרוווז.
איר קענען אַנינטענשאַנאַלי צעטומלען פּשוט מאַסאַזש מיט לימף דריינאַדזש, אָבער דעם זאָל ניט זיין געטאן, זיי האָבן פאַרשידענע טעקניקס פון פאָרשטעלונג. די געוויינטלעך מאַסאַזש איז דיזיינד צו אויסשטרעקן די מאַסאַלז, עס איז מער שטרענג און איז פארבונדן מיט מאַכט עקסערסייזיז. אָבער אין אַזאַ מאַסאַזש אַלע לימפ כלים זענען נישט קלינד, אָבער, אויף די פאַרקערט, זענען קאַמפּרעסט, פאַרשטאַרקן די פּראַסעסאַז פון סטאַגניישאַן. און איר דאַרפֿן עפּעס גאָר אַנדערש: צו באַקומען זיי צו פּאָמפּע אויס וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף.
אַזוי טאָן אַ מאַסאַזש צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די לימפאַטיק סיסטעם: די גרונט מווומאַנץ זענען ליכט, ווייך און מילד, עס באשטייט פון סטראָוקינג און פּאַטינג, אָבער זייער אָפּגעהיט, רילאַקסינג. צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון מאַסאַזש, איר קענען צולייגן קיין פיטאָקאָסמעטיק אַדאַטיווז. אַלע מווומאַנץ פון לימפאַטיק דריינאַדזש מאַסאַזש האָבן איין ריכטונג: פון די דנאָ אַרויף, פֿאַר בייַשפּיל, פון די פֿיס און אַנגקאַלז - צו די היפּס.
און איינער מער ייַנוויקלען ...
איר דאַרפֿן צו צעפירן אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז עפּל עפּלזאַפט עסיק און וואַסער. עס, דריפּן אַ ביסל לימענע, מינץ און ראָוזמערי יקערדיק אָילס (דאָס איז אַפּשאַנאַל) דעם געמיש איז געווענדט צו די טיילן פון דעם גוף ווו סעללוליטע שוין דאַמאַנייץ מיט זאל און הויפּט. אויף שפּיץ ייַנוויקלען די טיילן מיט אַ פּלאַסטיק ייַנוויקלען און שטעלן אויף שפּיץ ווי וואַרעם ווי מעגלעך (עס איז בעסטער צו קויפן אַ ספּעציעל ראַבערייזד סלימינג פּאַסן פֿאַר דעם צוועק). דערנאָך אָדער קליימינג אונטער די פאַרדעקן און ליגן פֿאַר וועגן אַ שעה, אָדער טאָן עפּעס אַקטיוו, דעריבער אַנטדעקן דעם פילם און וואַשן די געמיש אונטער די וואַסער. אין די שפּיץ, מאָיסטוריזע די הויט מיט קרעם.
די פּשוט פּשוט טעקניקס וועט העלפן איר צוגרייטן אַ פיגור פֿאַר דער זומער סעזאָן, און נאָר אָפּרוען און פאַרריכטן אַלע די פּאַראַמעטערס, געטינג באַפרייַען פון סעללוליטע פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אָבער, צו אָפּרוען צו דערגרייכן רעזולטאַטן איז ניט נייטיק, איר דאַרפֿן צו קעסיידער האַלטן זיך אין האַנט, געניטונג, עסן רעכט - און דעמאָלט קיין "מאַראַנץ שאָלעכץ" איר וועט נישט זייַן סקערי!