זענעפט פּראָפּערטיעס
טאָפּל באַהיצונג איז די הויפּט זאַך אין מאַכן אַזאַ אַ וואַנע. עס איז ווערט דערמאָנען אַז אַפֿילו מיט אַזאַ אַ שטאַרק באַהיצונג, די וואַנע טוט נישט גרונט הויט יריטיישאַן. דאס איז זייַן גרויס מייַלע און חילוק פון אנדערע ענלעך מעטהאָדס. זאַט פּאַפּיר אויך יטער פּראָפּערטיעס, עס כּולל מיראָסין. דעם ענזיים פּראַמאָוץ די גיך דיסאָוסאַזיישאַן פון סובקוטאַנעאָוס פעט.
א וואַרעם זענעפט וואַנע איז זייער נוציק פֿאַר געזונט אין אַלגעמיין. ווייַל ווען איר נעמען עס, נישט בלויז די הויט וואַרמס אַרויף, אָבער אויך די ללבער. די קאַפּיללאַרי סיסטעם איז אַקטיווייטיד און גיט געוואקסן בלוט לויפן. כלים יקספּאַנד, דרוק איז רידוסט. דער גוף איז גאָר וואָרמד אַרויף, דאָס פירט צו די פאַקט אַז די מעלדונג סיסטעם איז אַקטיווייטיד, די מאַטאַבאַליזאַם ימפּרוווז, און דער פּראָצעס פון צעל אָפּטייל איז באטייטיק אַקסעלערייטיד. ינערלעך אָרגאַנס זענען אויך אַקטיווייטיד, וואָס האט אַ זייער positive ווירקונג אויף די אַרבעט פון די גאנצע אָרגאַניזם. בלוט איז דיילוטאַד, באנייט און ענריטשט מיט זויערשטאָף. דער טאן פון די קישקע ריסעס, די פאַנגקשאַנז פון די קידניז, די אַלגעמיינע כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, איז אויך ימפּרוווד. שוין נאָך איר האָבן געווען אין די צעבער פֿאַר בלויז 5 מינוט, די גוף איז פיל מער אַקטיוו און הייבט פּלאַטייטינג וידעפדיק פעט און רימוווינג די סלאַג.
די הויט אין די זענעפט וואַנע איז הייס ווי אין אַ וואַנע, און עס איז זייער נוצלעך ווייַל עס טוט נישט שטעלן סטרעססעס אויף בלוט כלים און האַרץ. די ווירקונג אויף פעט אונטער די הויט איז די העכסטן. דאס איז אַ ומגעוויינטלעך שטריך פון די זענעפט וואַנע. עס איז פּריסקרייבד אַפֿילו מיט אַזאַ אַ קרענק ווי כייפּערטענשאַן.
עצות פֿאַר געהעריק נוצן
- ערשטער פון אַלע, פּרובירן דיין הויט פֿאַר אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. פאַרשפּרייטן דעם האַנט מיט אַ קליין סומע פון זענעפט, פּרעפעראַבלי אויף די צוריק. נאָך דער סוף פון דרייַסיק מינוט, וואַש עס אַוועק, אָפּשאַצן די רעזולטאַט נישט אין דעם, אָבער דער ווייַטער טאָג. אויב פּלוצלינג עס איז אַ ויסשיט אָדער רעדנאַס אויף די הויט, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו געבן אַרויף די פּראָצעדור פֿאַר מאכן אַ זענעפט וואַנע.
- דו זאלסט נישט זיצן אין די וואַנע פֿאַר מער ווי עס איז נייטיק פֿאַר דעם פּראָצעדור, און שטענדיק בלייַבן אין די לתונט.
- עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון דעם פּראָצעדור, פֿאַר בייַשפּיל, עס קענען ניט זיין געווענדט צו שוואַנגער פרויען, מיט טומאָרס און פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז. צו ויסמייַדן פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז, זיין זיכער צו גיין צו אַ קאַנסאַלטינג מיט אַ דאָקטער.
- וועגן אַ שעה פריער און נאָך די וואַנע, טאָן נישט עסן אָדער טרינקען.
- די געגנט פון די האַרץ זאָל ניט זיין באדעקט מיט וואַסער, עס איז וויכטיק, דאָס קען נישט זייַן פארגעסן!
- אויב איר האָבן אַ שטאַרק פּאַלפּיטיישאַן בעשאַס די וואַנע אָדער איר פילן אַנידעראַבאַל ומבאַקוועמקייַט, האַלטן די פּראָצעדור מיד און טאָן ניט נוצן דעם אופֿן אין דער צוקונפֿט.
- נאָך די פּראָצעדור פון די פּראָצעדור איר דאַרפֿן צו וואַשן זיך מיט וואַסער, אָבער טאָן ניט נוצן זייף. דעריבער אָפּלייגן אַרויף, שטעלן אויף עפּעס וואַרעם, ייַנוויקלען זיך אין אַ פאַרדעקן. עס איז בעסטער צו דורכפירן די פּראָצעדור איידער בעדטיים.
- צו מאַכן דעם פּראָצעדור אפילו מער עפעקטיוו, צולייגן צו די ערטער ווו סעללוליטע ווייזט אַ ספּעציעל מאַסקע.
- דער בעסטער רעזולטאַט וועט העלפן איר דערגרייכן אַ קאָמבינאַציע פון ספּאָרט און געהעריק דערנערונג, פּלוס אַ זענעפט וואַנע.
בעסטער רעסאַפּיז
פֿאַר דער ערשטער ווערסיע פון די וואַנע איר דאַרפֿן אַ זענעפט פּודער פון וועגן 150 גראַמז. ערשטער דיילוט עס אין וואַרעם וואַסער, און בלויז דעמאָלט גיסן אין די וואַנע. די וואַסער טעמפּעראַטור זאָל נישט זייַן אויבן 16 דיגריז, אויב די טעמפּעראַטור איז געוואקסן, איר ריזיקירן געטינג אַ טערמאַל ברענען. נעמען אַ וואַנע פֿאַר מער ווי צען מינוט.
זינט די זענעפט אַקץ אויף די הויט גאַנץ אַגרעסיוו, די סכעמע פון גענומען אַ סאַטשערייטאַד וואַנע זאָל זיין ווי גייט:
- אַ וואַנע מיט די דערצו פון זענעפט פּודער;
- אַ וואַנע מיט גאַנץ מילך;
- אַ וואַנע מיט סאָדע (אַ לעפל);
- וואַניל וואַנע (1 פּ.ל פון וואַניל און ½ פון די מאָיסטוריזינג געל);
- וואַנע מיט די דערצו פון לייַם דעקאָקטיאָן;
- זענעפט וואַנע;
- וואַנע מיט די דערצו פון אַ לעפל פון קלענבע;
- וואַנע מיט די דערצו פון נעעדלעס.
נאָך פאַרענדיקן די קורס, נעמען אַ קורץ ברעכן.
די רגע וועג
מיט אַ גלאז פון זענעפט, צעפירן איין גלאז פון וואַסער, גיסן די ריזאַלטינג געמיש אין אַ וואַנע. דער פּראָצעדור זאָל געדויערן פֿאַר צען צו צוועלף מינוט, ניט מער ווי אַ טאָג שפּעטער, וועגן פופצן מאל אַ חודש.
זענעפט וואַנע זאָל בייַטנ לויט דער ריי מיט מילך און זאַלץ. צו צוגרייטן דעם וואַנע איר דאַרפֿן אַ קילאָ פון ים זאַלץ און מילך. זאַלץ אין אַ ליטער פון מילך, פּרעפעראַבלי גריסי, די געמיש איז אויסגעגאסן אין אַ וואַרעם וואַניל. נעמען אַ וואַנע פֿאַר וועגן צוואַנציק מינוט
אויב איר טאָן ניט האָבן קיין פערזענליכע קעראַקטעריסטיקס אָדער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן זענעפט, בעשאָלעם נוצן עס פֿאַר וואָג אָנווער און גוף פֿאַרבעסערונג!
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן בייז מיט זענעפט
די זענעפט וואַנע איז אַ גרויס וועג צו סטימולירן די געזונט פון דעם גוף און אַפֿילו פאַרלירן וואָג, אָבער עס זענען נאָך פאלן אין וועלכע עס איז פאַרבאָטן צו נעמען אַזאַ אַ וואַנע. איר קענען נישט נעמען אַ זענעפט וואַנע אויב איר האָט אַ הויט קרענק, ווי זיי קענען ווערן אַפֿילו ערגער. איר קענען נישט נעמען אַ וואַנע ווען איר האָבן היץ. דער העאַטעד גוף איז ניט דארף אין אַ אַפֿילו העכער טעמפּעראַטור העכערונג, איר קענען באַקומען אַפֿילו ערגער און די טעמפּעראַטור קענען שפּרינגען אין מאל. איר קענען נישט נעמען אַ וואַנע, אויב איר האָבן אַן אַנגקאַלאַדזשיקאַל קרענק, עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד אַז אַ זענעפט וואַנע אין העמאָפּטיסיס.
אויב איר טאָן ניט האָבן אַזאַ קראַנקייַט, איר וועט נישט געפֿינען אַ בעסער העלפּער אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג ווי אַ זענעפט וואַנע.
דאס וואַנע איז טויגעוודיק פון וויזאַטערז! אין אַ ביסל וואָכן איר וועט פאַרלירן וואָג, די פּראָפּערטיעס פון סעללוליטע וועט פאַרמינערן, איר וועט ווערן יינגער און סלימער. זייער פילע פרויען האָבן שוין געזען דעם אין זייער אייגן פיר!
א זענעפט וואַנע וועט העלפן די גערלז וואס נאָר אָנהייב טאן ספורט, עס קענען אַדאַפּט צו די מערקונג פון לאָודז.