יעדער פאָטער וויל זייער קינד צו וואַקסן געזונט. אַלעמען ווייסט אַז די גאַראַנטירן פון געזונט איז באַלאַנסט און געהעריק דערנערונג. וועדזשטאַבאַלז און פירות - דעם איז דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון אַ געהעריק און נוצלעך דיעטע. בלויז איצט די קינדער מאל טאָן נישט פֿאַרשטיין דעם, ווייַל זיי בפֿרט טראַכטן וועגן דעם טעם פון אַ פּראָדוקט. אויב דיין קינד וויל צו עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז, איר זאָל לייענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז, דאַנק צו זיי דיין קינד וועט קענען צו ליבע וועדזשטאַבאַלז און פירות.
1. נעמען זאָרגן אַז די וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען שטענדיק בנימצא צו די בעיבי. טאָן אַזוי אַז די קליין כאַנדאַלז פּאַסיק די פּראָדוקטן. פֿאַר בייַשפּיל, קעראַץ שנייַדן ניבאַלז, און קיוקאַמערז - רינגלעץ; קויפן קליין טאַמייטאָוז, און קליין קאַרש טאַמאַטאָוז. פאַרלייגן די וואָרקפּיעסעס אין פּלאַסטיק קאַנטיינערז און קראָם אין די פרידזשידער, אַזוי אַז איר קענען באַקומען זיי אַלע מאָל און פאָרשלאָגן דעם קינד.
פירות זאָל אויך שטענדיק ווערן אַ פרייַנד - וואַש, טרוקן און שנייַדן apples און פּערז אין סלייסאַז, און טאַנדזשערינז, פּלומז, bananas און אנדערע פירות (אַלע דעפּענדס אויף דער צייַט) שטעלן אין אַ ספּעציעל וואַזע פֿאַר פרוכט.
קויפן אַ גרויס ווייַנטרויב (לילאַ, גרין, רויט, בלוי), וואַשן, באַזונדער די יאַגדע פון די בינטל, ספּרייט אויס נייסלי אויף אַ טעלער און אין יעדער שטעקן אַ ציינשטעכער. אַזאַ אַ ומגעוויינטלעך צוגאַנג קען אינטערעס דיין בעיבי.
איר קענען נוצן טשיקאַווע קאַטינג. באַקומען ספּעציעל מעסער פֿאַר קאַטינג וגערקע, אַנאַנאַס, מעלאָן, אאז"ו ו. טאָמער, עס וועט זייַן צו דיין קינד 'ס טעם, און ער וויל צו עסן אַ ביסל ביץ פון אַזאַ ומגעוויינטלעך נאַש.
2. איר מוזן מאַכן פרוכט און וועדזשטאַבאַלז מער געשמאַק . פון קורס, דאָס איז אַ קונץ, אָבער גאָר ומשעדלעך. נאָך אַלע, די רעזולטאַט איז וויכטיק צו איר. למשל, פּרובירן די פרוכט צו שפּריצן אַ קליין סומע פון אַ געמיש פון האָניק, צימערינג און לימענע זאַפט. צו ווערן מער געשמאַק וועדזשטאַבאַלז, איר קענען נוצן ים זאַלץ, טאָוסטאַד סעסאַמי זאמען און קראַשט דאַר הערבס. צוגרייטן אַזאַ אַ זיס געמיש: אַ לעפל פון האָניק, אַ קנייטש פון צימערינג און האַלב אַ גלעזל פון יאָגורט. אפשר דער קינד וועט לייקס צו פרוכט די פרוכט און זיי עסן.
פּרובירן צו נוצן קנאָבל. פילע בייביז נאָר באַלדאַט פון די שאַרף שמעקן פון קנאָבל, אָבער מאָדנע און חידוש עס קען געזונט. אפילו אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון צייַט, פּרובירן צו געשווינד געשווינד צו קאָכן דעם סאָוס: צעהאַקן די טשובבי הינדל און לייגן עס צו העלפט אַ גלאז פון ונסוועעטעד יאָגורט אָדער זויער קרעם. דעריבער שיקן ¼ לעפעלע פון פעפער, זאַלץ און צוויי טייבאַלספּונז פון געהאַקט גרין אַניאַנז. אַלע קערפאַלי גערודער און פּרובירן צו געבן פריש וועדזשטאַבאַלז צו דיין בעיבי. איר קענען סאָוס ווי דעם און פּלאָמבירן אַ סאַלאַט. אויב די בעיבי האט ניט פאַרטיק די וועדזשטאַבאַלז, איר קענען בעשאָלעם שיקן זיי צו די שיסל און דינען עס מיט דעם סאָוס. און דעמאָלט שנייַדן די פריש וועדזשטאַבאַלז.
איצט עס איז זייער מאָדערן צו טאָן די בלאָטע אין שטוב. עס איז אַ פרוכט פּיוריי געמאכט אין אַ בלענדער. איר קענען קאַמביין קיין טייסץ, אַלץ וואָס איז וואַמואָדאָ: קיווי, bananas, אָראַנדזשאַז, apples.אויב קלייַבן מער פּרעפֿערענצן פֿאַר אָראַנדזשאַז, קיווי, גרייפּפרוט און bananas, דאָס איז וויטאַמין C אין זייַן ריין פאָרעם, וואָס איז אַזוי נייטיק פֿאַר קינדער. פון קורס, אַזאַ סמאָאָטהיע וועט זיין אַ ביסל זויער, אָבער איר קענען פאַרריכטן עס דורך לייגן אַ פּאָר פון ספּונז פון צוקער.
וועגעטאַבלעס קענען זיין בייקט אין די ויוון. למשל, שיילן די וועדזשטאַבאַלז, שנייַדן זיי, לייגן זיי אויף אַ באַקינג בויגן, שפּיץ מיט קעז און שיקן זיי צו די ויוון. אזוי, די סלייסיז פון וועדזשטאַבאַלז ווערן קרוכלע און גילדענע אין קאָלירן.
3. קלייַבן די רעכט פרוכט און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר קינדער אין די קראָם . נעמען בלויז די פּראָדוקטן וואָס זענען כאַראַקטעריסטיש פון די צייַט. לאקאלע וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס זענען צייַטיק אין זייער אייגן אָן קיין כעמיע, כּולל ווייניקער מעגלעך נייטרייץ, אין דערצו, זיי האָבן אַ מער אָנגענעם געשמאַק, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר קינדער. אויב דאָס איז מעגלעך, דעמאָלט פּרובירן צו קויפן פּראָדוקטן אין אַלגעמיין, ניט אין מארקפלעצער און שאַפּס, אָבער צווישן היגע מענטשן. ספּעציעל עס קאַנסערנז סיזאַנאַל און פּערישאַבאַל בעריז און פירות: סטראָבעריז, פּלאַמז, פּיטשאַז, בלובעריז, ראַזבעריז, apples. אויב איר האָבן אין די שטאָט אין די מארקפלעצער פאַרקויפן וועדזשטאַבאַלז און פירות צו פּראָווען פאַרמערס, דעמאָלט טאָן ניט באַקומען די געלעגנהייט און קויפן עסנוואַרג פֿאַר קינדער.
זאל די ביסל אָנעס אין דעם גאָרטן
קינדער זענען מער מסתּמא צו עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות ווען זיי וואַקסן זייער אייגן אָדער לפּחות אָנטייל נעמען אין זייער קאַלטיוויישאַן. איר קענען לאָזן דעם קינד צו וואַקסן גרינז אויף די ווינדאָווסילל אָדער לאָזן די קינד זיך שטעלן די ציבעלע אין די סלוי צו וואַקסן אַ גרין ציבעלע. איר קענען נעמען דיין בעיבי מיט איר אויף אַ אָראַנזשעריי. זאל עס העלפן איר גיסן טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז, אָבער בלויז אָן פאַנאַטיסיזאַם! דו זאלסט נישט צווינגען דעם קינד צו אַרבעטן, פֿאַר אים עס זאָל זיין טשיקאַווע און מאָדנע. 93% פון אמעריקאנער סודאָווידאָוו זאָגן אַז זייער בייביז ליבע וועדזשטאַבאַלז!
פאַרבייַטן דעם קאָרב מיט אַ קאָרב
פיל אָפט, פרוכט זענען גענומען פון אַ קאָרב, נישט פון מעטאַל באָולז און ינאַמאַל טאַץ.
נעמען נאָטיץ פון עלטער
אין יעדער עלטער, אַ מענטש האט זיין אייגן פּרעפֿערענצן. גאַנץ קליין קינדער עסן גרינס פּינעס אָן פראבלעמען און קאַפּריז. נאָך אַלע, עס איז די וועדזשטאַבאַלז וואָס אָנהייבן צו פיטער בייביז, אַזוי אָנהייבן מיט אַ ביסל עלטער צו געבן די בעיבי צוקיני, קירבעס און קעראַץ.
געפֿינען די סיבה פֿאַר רידזשעקטינג וועדזשטאַבאַלז און פירות
פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס די בעיבי וויל די פּראָדוקטן. עס זענען בלויז פינף הויפּט סיבות: די מורא פון אַ נייַ, אויך פיל עסנוואַרג, די רעזשים איז צעבראכן, נישט געשמאַק, דיסטראַקשאַנז. ווען איר פֿאַרשטיין די סיבה, איר וועט קענען צו קאָפּע מיט אים מיט הצלחה.
אָנהייבן ווייַזונג בילדער און קאַרטאָאָנס
אויב די אותיות פון קאַרטאָאָנס וויוואַ שפּינאַט און היטן אויס פֿאַר זויגן, דעמאָלט די קידס וועט אָנהייבן עסן וועדזשטאַבאַלז, ימאַטייטינג זייער פּעץ. אין קינדער לאגערן, דערציאונג קעסיידער פּריפּערינג מיט קינדער, צולייגן טייסטינגז, ווייַזן קאַרטאָאָנס. אויב איר טאָן ניט וועלן די בייבי צו היטן טעלעוויזיע, דעמאָלט קוקן פֿאַר אַ גוט יללוסטראַטעד בוך. אויב די קינד קוקט שיין בילדער, אפֿשר ער וויל צו פּרובירן וואָס איז פּיינטיד.
פאָרשלאָג וועדזשטאַבאַלז צו די קידס ווען זיי זענען טאַקע הונגעריק
אַלעמען באמערקט אַז איידער מיטאָג, קינדער עסן קעראַץ מיט מער פרייד און אַפּעטיט ווי נאָך באָרשט?
פּלייַינג באַהאַלטן און זוכן
אויב דער קינד פלאַטלי וויל צו עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות, פּרובירן צו באַהאַלטן און זוכן מיט אים. שטעלן עסנוואַרג אין דיין באַליבסטע ערטער, באַליבט פודז.
היטריטע קוקינג
- פֿאַר בייַשפּיל, ווען געמאכט קוטלעץ אָדער מיטבאָלז, לייגן גרייטיד קעראַץ, פּאַטייטאָוז אָדער צוקיני.
- ווען באַקינג ביסקאַץ אָדער פּיעס, לייגן גרייטיד קעראַץ, באַנאַנע פּיוריי, פּרונז אָדער קיין אנדערע פרוכט פּאַפּ צו די שפּיץ.
- אויב איר זענען געגאנגען צו מאַכן אַ פּיצאַ, דעמאָלט לייגן אַ ביסל מער פריש גרייטיד אָדער געהאַקט וועדזשטאַבאַלז, וואָס וועט נישט באַמערקן אונטער די סימראָמאָניקאָ.
- אויב דער קינד איז זייער פאַנד פון סאַנדוויטשיז, דעמאָלט לייגן צו זיי סלייסיז פון פּאָמידאָר, וגערקע, גרייטיד קעראַץ אָדער סאַלאַט בלעטער.
- צי מילקשאַקעס, וואָס וועט זיין וויפּט אין די בלענדער בעריז און פירות.
- מאַכן פרוכט זשעלע מיט ברעקלעך פון פריש פרוכט.
- סעלדעריי צעהאַקן, און לייגן עס צו די הייַזקע קעז.
- איר קענען באַקן פּאַטייטאָוז מיט קעז און ווורשט.
- מאַכן ייַז קרעם פון פרוכט זאַפט און פריש פירות. עס ס געשמאַק און נוצלעך.
טיפּספּסיכאָלאָגיסט
אויב איר האָבן באַשלאָסן צו לערנען דיין קינד ליבע פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, האַלטן רויק, טאָן ניט ווייַזן קיין יקספּאָוזד ימאָושאַנז, טאָן ניט שרייַען און טאָן ניט כאַבאַר די קינד. ער נאָר האט צו פֿאַרשטיין אַז אַזאַ פודז זאָל זיין אין זייַן דיעטע און עס איז גאָרנישט פאַטאַל אָדער שלעכט אין דעם.
אין איין מאָל, געבן די בעיבי עטלעכע פירות און וועדזשטאַבאַלז בייַ אַמאָל, אָבער אין קליין קוואַנטאַטיז.
עסן אַ פּלאַץ פון פירות און וועדזשטאַבאַלז זיך, געבן אַ בייַשפּיל צו דיין קינדער. אויב עס זענען אויך עלטערע קינדער, זיי קענען ווערן אַ גוט בייַשפּיל פֿאַר נאָכמאַך.
אויב דער קינד טוט נישט וועלן צו עסן אַ פרוכט אָדער גרינס שיסל, איר קענען זאָגן אַז עס איז ניט מער עסנוואַרג אין דעם הויז פֿאַר הייַנט. נעסטאָיט סקאַנדאַלז. ווען די בעיבי איז הונגעריק, ער וועט זיכער עסן.
קאָכן צוזאַמען מיט דעם קינד. זיי פּונקט ווי צו שנייַדן פרוכט און וועדזשטאַבאַלז.
נעמען דיין בעיבי מיט איר ווען איר גיין צו די מאַרק אָדער די שפּייַזקראָם סטאָרז פֿאַר ביילאגעס. זאל עס שטעלן זיי אין די קאָרב. אפֿשר ער וועט באַשליסן דעם פאַרלאַנג, קויפן אַ קאָקאַ-עטלעכע פרוכט אָדער גרינס און פרעגן איר צו קאָכן עס.
שפּיל אין פארבן. זאל דער קינד זיך נעמען אַ ביסל אָוץ פון געל קאָליר, פֿאַר בייַשפּיל, באַנאַנע, פעפער, לימענע און באַרנע; אָדער לאָזן אים האַלטן בייַ אַ רויט קאָליר און נעמען אַ פּאָמידאָר, פעפער, עפּל און סטראָבעריז; אָדער בלויז די גרין פּראָדוקטן - ציבעלע, וגערקע, קיווי, פּיז, וועט זיין שטעלן אין דעם פּעקל.
די מערסט וויכטיק זאַך איז נישט צו געבן אַרויף! אָפט, אַ נייַע געשמאַק קענען נאָר זיין לייקט פון די דריט אָדער פינפט צייַט. פאָרשלאָג צו די קידס וועדזשטאַבאַלז און פירות, פאַרבינדן זיי, צייַט מיט סאָסיז, און קריייטיוולי.