זאל אונדז אָנהייבן מיט אַ קשיא וואָס קען יבערראַשן פילע מוטערס - זאָגן מיר, קען דיין בעיבי וויסן ווי צו נעמען דיין נאָז? עס ס אַלע אַ ענין פון מידע. אפילו אַ דערוואַקסן איז שווער צו מאָובאַלייז די וועט און קעסיידער קאָנטראָלירן זיין ברידינג. און דער קינד? דעריבער, פילע קינדער אָטעמען מיט זייער נאָז אָדער מויל. ספּעציעל בעשאַס רירעוודיק גאַמעס, ווען די מאַסע ינקריסאַז און מער לופט איז פארלאנגט. דערווייַל, עס איז גוט פֿאַר די נאָז צו אָטעמען נישט בלויז קינדער, אָבער אויך אַדאַלץ. ווען מיר אָטעמען דורך די נאָז, די ווילי פון די נאַסאַל פּאַסאַדזשאַז קלינז, מאָיסטוריזע און וואַרעם די לופט. דעם ניט בלויז ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון רעספּעראַטאָרי (רעספּעראַטאָרי) חולאתן, אָבער אויך די מאַשמאָעס פון דורכפירונג פון רעספּעראַטאָרי אַלערדזשאַנז. איבערחזרן - נאָרמאַל נאַסאַל ברידינג איז זייער וויכטיק!
אויב איר פּאַסירן צו כאַפּן אַ קאַלט, טאָן נישט קאַמיש צו קעמפן די קעלט מיט די הילף פון מעדיצין-מיט וואַסאָקאָנסטריקטיוו טראפנס. לאַנג-טערמין נוצן פון זיי קענען ברענגען ירעפּעראַבאַל שאַטן. עס איז פיל בעסער צו נוצן אַ פּראָסט פאָלק אופֿן אין קינדס קאַלט - פֿאַר אַ קאַלט, דריפּן פריש בוריק זאַפט אין די נאָז. בעעטראָאָט זאַפט האט אַ ויסגעצייכנט וואַסאָקאָנסטריקטאָר און באַקטעריסידאַל קאַמף. מיט אַכטונג צו פּערסיסטענט נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן, עס איז רעכט נישט בלויז און ניט שטענדיק אַ אַלערגיע. רופאים וויסן די פארמען פון רהיניטיס, אין וואָס טראפנס טאָן ניט ברענגען רעליעף בייַ אַלע. דעם, פֿאַר בייַשפּיל, איז אַ וויידספּרעד וואַזאָמאָטאָר רהיניטיס, וואָס איז אַ ויסמעסטונג פון וועדזשאַטייטיוו וואַסקיאַלער דיסטאָניאַ, ווען די מאָטאָר פונקציאָנירן פון בלוט כלים איז אויפגערודערט.
אַזוי ווי איר לערנען קינדער צו אָטעמען דורך זייער נאָסעס? עס איז בעסטער צו אָנהייבן דורך לערנען אַ פּשוט געניטונג וואָס העלפט ביידע נאָרסטרילס אַרבעט אין קאָנצערט און גלייַך געזונט. דער קינד זיצט גלייַך, אויב מעגלעך, מיט זיין לעגס קראָסט, זיין לינקס האַנט אויף די לענד. אין דעם פאַל, די רעכט אָרעם זאָל זיין עריינדזשד ווי גייט: דער אינדעקס פינגער איז אַ ביסל העכער די בריק פון די נאָז, די גרויס איינער אויף די רעכט נאָזליל פליגל, די מיטל פינגער אויף די לינקס פליגל. דערנאָך נעמען אַ טיף אָטעם (בייַ מינדסטער 4 סעקונדעס) דורך די לינקס נאָוסטריל און האַלטן דיין אָטעם פֿאַר אַכט צו 10 סעקונדעס. נאָך דעם, סלאָולי ויסמיידן דורך די רעכט נאָזל. אין דעם פאַל, די ויסשרייַבן זאָל זיין לאַנג, ניט ווייניקער ווי אַכט סעקונדעס. רעסט פֿאַר צען סעקונדעס און איבערחזרן אַלץ. אבער דער אָטעם איז שוין געטאן דורך די רעכט נאָסטער, און די ויסשיידונג דורך די לינקס. דאס ברידינג שפּיל איז גערופן "קוקו". איר קענען שפּילן עס זייער שפּאַס (איבערחזרן די געניטונג אַרויף צו 10-12 מאל), און אין אַ חודש די קינדער אַנטוויקלען נישט בלויז אַ שיין נאַסאַל ברידינג, אָבער אויך אַ פאַרגרעסערן אין די פאַרטיידיקונג פון דעם גוף אָן קיין מעדאַקיישאַנז.
עס איז זייער נוצלעך צו פאַרבינדן דעם געניטונג מיט מאַסאַזש פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו ווייזט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאַסאַל ברידינג. מאַסאַזש פון ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו ווייזט איז אַ פּראָווען פאָלק אופֿן. די הויפּט פונט איז אין די צענטער פון די שטערן, אויף די גרענעץ פון די סקאַלפּ. די אנדערע איז ליגן בייַ די ינער ברעג פון די ברעם. און איינער מער פונט איז אויבן דער אויבערשטער ליפּ, רעכט אונטער די נאָז. איר מאַסאַזש זייער געזונט ריליווז נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן.
די וויכטיק פונט איז ליגן אין די צענטער פון די בריק פון די נאָז, די אנדערע צוויי - לעבן די פליגל פון די נאָז בייַ די נאַסטראַלז. צוויי מער - נאָר אויבן די מיטן פון די פּאַדס פון די טאַמז פון די הענט.
אַלע די ווייזט זענען גרינג צו געפֿינען, און גרינג צו מאַסאַזש. פונט מאַסאַזש זאָל זיין געטאן מיט די אינדעקס פינגער דורך ראָוטיישאַנאַל מאָוועמענץ קלאַקווייז 2-3 מינוט, ביסלעכווייַז ינקריסינג די דרוק ביז די אויסזען פון מילד סאָרענעסס. דורך דעם וועג, די גאנצע פּראָצעדור וועט נעמען איר אַ ביסל מינוט. אבער עס איז נייטיק צו איבערחזרן עס אין דער מאָרגן און אין די אָוונט. אַזוי, פּלייַפאַלי, איר קענען לערנען די קינד צו אָטעמען רעכט אָדער צו ומקערן נאַסאַל ברידינג. און אויך צו פארשטארקן ימיונאַטי מיט קיין מעדאַקיישאַנז. דורך דעם וועג, אין די באַהאַנדלונג פון די פּראָסט קעלט אין קינדער, עס זענען קיין ספּעציעל קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און פּריקרע זייַט יפעקס. און דעם, איר מוזן שטימען, איז זייער וויכטיק!