וואָס זאָל יעדער פאָטער וויסן וועגן ווי צו ראַטעווען דעם געזונט אין שולע? די פול וווּקס און אַנטוויקלונג פון די קינד גלייַך אָפענגען אויף די ריכטיק ריייאָנאַל דערנערונג. קינדער זענען אַ גראָוינג אָרגאַניזם, און עס איז באקאנט אַז עס דאַרף אַ גענוג סומע פון נוטריאַנץ און וויטאַמין. א גענוג סומע פון פּראָטעין, פעט, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמין, מינעראַלס און וואַסער זאָל זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון אַ סקולבוי. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו נאָכקומען מיט דיעטע און ענשור די אַוויילאַביליטי פון פאַרשידן און לייכט אַסימילאַבלע פּראָדוקטן. און דאָס מיינט אַז אין די דיעטע פון אַ קינד, פשוט פּראָדוקטן אַזאַ ווי מילך, פלייש פּראָדוקטן און פּראָדוקטן פון פאַבריק אָנהייב מוזן זיין בנימצא. עלטערן זאָל שטענדיק געדענקען וועגן די קוואַליטעט פון די אויסגעקליבן פּראָדוקטן. זיי זאָל זיין פריש און זאָל נישט אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז, קינסטלעך פארבן און אַדאַטיווז.
אויב איר אַרייַן די אַרויסגעבן פון די קוואַליטעט פון פּראָדוקטן פֿאַר סטודענטן אין מער דעטאַל, איר קענען דערקלערן עטלעכע פונקטן.
טרינקען. פון די דיעטע פון די קינד קאטעגאריש יקסקלודז די נוצן פון וואַסער פון די צאַפּן. ערלויבט בוילד וואַסער, פילטערד אָדער באַטאַלד. טרינקען מיט ניקאָטין, אַזאַ ווי טיי, קאַווע אָדער קאַקאַאָ, זענען ערלויבט פֿאַר קאַנסאַמשאַן בלויז אין קליין קוואַנטאַטיז. מיסטאָמע, עס איז נישט אַפֿילו ווערט מענשאַנינג וועגן דעם שאָדן אַז אַלקאָהאָל טוט צו אַ גוף פון קינד.
פלייש. עס איז יקסקלודיד פון דיעטע פאַטי, געפּרעגלט און זייער געזאָלצן פלייש. עס זאָל זיין ווייך און פאָרן אַ לאַנג היץ באַהאַנדלונג. דאס אַפּלייז צו פיש.
און אין אַלגעמיין, איר דאַרפֿן צו ויסשליסן אַלע געפּרעגלט, פאַטי און געווירציק פון די מעניו פון דיין קינדער. דאס עסנוואַרג וועט נישט ברענגען עפּעס נוציק צו זיי, נאָר שאַטן.
מאַכט מאָדע. סטשאַלטשילדרענסן זענען רעקאַמענדיד צו עסן פיר מאל אַ טאָג. צווישן מילז זאָל נישט נעמען מער ווי דרייַ אָדער פיר שעה, אַנדערש די קינד, נאָך זייַענדיק הונגעריק, קענען מיד עסן אַ היפּש סומע פון עסנוואַרג, אָבער נישט טשוינג עס געזונט. א גרויסע סומע פון עסן, וואָס געפאלן אין די מאָגן אין גרויס ברעקלעך, איז שוואַך דיידזשעסטיד. אין דעם פאַל, די מאָגן באקומט אַ גרויס מאַסע פֿאַר עס, וואָס קענען פירן צו מאָגן יבערקערן.
עלטערן דאַרפֿן צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די ייַנבראָך פון זייער קינד 'ס יסודות פון געהעריק דערנערונג און פּערזענלעך היגיענע. אַזאַ צוגרייטונג איידער די שולע איז פשוט נייטיק. נאָך אַלע, איר קענען ניט שטענדיק קאָנטראָלירן די וואַשינג פון הענט איידער מילז און די זייער פּראָצעס פון עסן, וואָס, אויב ניט רעכט געווענדט, קענען פירן צו כראָניש חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
מיר אַלע וויסן אַז איינער פון די מערסט וויכטיק סענסעס איז די אויגן. ביידע אַדאַלץ און קינדער באַקומען וועגן 80 פּראָצענט פון אינפֿאָרמאַציע וועגן די וועלט אַרום זיי מיט די הילף פון זעאונג. עלטערן דאַרפֿן צו געדענקען און אַז צו קראָם און באַשיצן די זעאונג פון זייער קינד. ספּעשאַלאַסץ העלפן עלטערן אין דעם מיט די הילף פון עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס דאַרפֿן צו זיין אַדכירד צו. די צייַט פון קעסיידערדיק טריינינג זאָל נישט יקסיד איין שעה. און אויב די פאַך איז די זעלבע - ניט מער ווי 20 מינוט. קלאַססעס זאָל בייַטנ לויט דער ריי מיט גאַמעס און דרויסנדיקע גייט.
אין אונזער צייט, די שולמאַן ספּענדז מער און מער צייט ארבעטן אין די קאָמפּיוטער. עלטערן זאָל געדענקען און שטארק רעקאָמענדירן זייער קינד צו פאַרברענגען אין פראָנט פון די פאַרשטעלן אָן אַ ברעכן קיין מער ווי 30-40 מינוט. און פאָקוס אויף די פאַקט אַז די ווייַטקייט צו די מאָניטאָר זאָל זיין בייַ מינדסטער 40 סענטימעטער, און נישט מער ווי איין מעטער. אין דעם פאַל, אַ שרייַבטיש לאָמפּ, לאָמפּ, אָדער טשאַנדעליער זאָל זיין ליגן אַזוי אַז די ליכט ימיטיד דורך זיי טוט נישט באַקומען אין די אויגן פון דעם קינד. און אויך, געדענקען אַז עס איז שעדלעך צו זיצן בייַ די קאָמפּיוטער אין אַבסאָלוט פינצטערניש. עלטערן דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן דעם פּאָזיציע אין וואָס זייער קינד זיצט, ווייַל ארבעטן אויף אַ קאָמפּיוטער קענען ניט בלויז שעדיקן דיין ריע, אָבער אויך שאָדן די רוקנביין.
פֿאַר די פאַרהיטונג פון חולאתן דורך ספּעשאַלאַסץ עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן אַזאַ עקסערסייזיז:
- נאָענט דיין אויגן טייטלי פֿאַר פינף סעקונדעס, דעמאָלט עפענען און קוק בייַ די ווייַט כייפעץ פֿאַר זיבן סעקונדעס. איבערחזרן דעם געניטונג פינף מאל.
- געשווינד בליקן דיין אויגן, פאַרמאַכן זיי, און זיצן שטיל פֿאַר וועגן זיבן סעקונדעס. איבערחזרן פינף מאל.
- מאַכן פינף קייַלעכיק מווומאַנץ פון די אויגן אין איין און די אנדערע זייַט. דעמאלט, אַ גענוג ווייַט כייפעץ פֿאַר זעקס סעקונדעס. איבערחזרן צוויי מאל.
די עקסערסייזיז זענען בעסטער געניצט אין דער מיטן פון די לעקציע. אויב דער קינד איז פאַרקנאַסט אין וויזשאַוואַל אַרבעט אין שטוב, געניטונג זאָל זיין געטאן יעדער 40 מינוט. פֿאַר די פאַרהיטונג פון אויג חולאתן, דער קינד דאַרף צו עסן בלובעריז, דאָגראָסע, קראַנבעריז, קעראַץ, סטראָבעריז, קרויט, טאַמייטאָוז און טרוקן.
איך וואָלט ווי צו באַמערקן איינער מער וויכטיק פונט וועגן זעאונג. פילע קינדער לייענען און שפּילן אויף די טעלעפאָן אין גאַמעס אין אַריבערפירן. דאָס איז זייער שעדלעך, ווייַל ווייַל די אָבסערוואַציע אָביעקטיוו קעסיידער שייקס אין זייער הענט, די אויגן זענען אין קעסיידערדיק שפּאַנונג, ווייַל זיי זענען קעסיידער אַדזשאַסטיד צו פאָקוס די קינד 'ס אויגן אויף די מאָווינג כייפעץ. ווי אַ רעזולטאַט - שנעל אויג מידקייַט. א סיסטעמאַטיש לאָדן אויף די אויגן פון דעם מין, קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון מייאָופּיאַ, וויזשאַוואַל מידקייַט, אאז"ו ו.
אַזוי, אין מסקנא, מיר וועלן ציען עטלעכע קאַנקלוזשאַנז פֿאַר די עלטערן:
- פּרוּווט צו ינסטיל דיין קינד די גרונט פון געהעריק דערנערונג און פּערזענלעך היגיענע.
- פּרובירן צו נאָכפאָלגן די קינד 'ס דיעטע.
- אין די דיעטע פון אַ סקולבוי זאָל ניט זיין געפּרעגלט, שאַרף און פאַטי קיילים. א מאָלצייַט זאָל זיין דייווערס און לייכט אַסימאַלייטיד.
- די קוואַליטעט פון די פּראָדוקטן זאָל זיין הויך, אָן דייז און פּראַזערוואַטיווז.
- בעת די לעקציעס איר דאַרפֿן צו נעמען ברייקס פֿאַר מנוחה. און נאָך - עס איז נייטיק צו צוטיילן צייַט פֿאַר אַקטיוו גאַמעס, פּרעפעראַבלי אין די עפענען לופט.
איצט איר אַרמד מיט די וויסן פון ווי צו ראַטעווען די געזונט פון דעם קינד אין שולע. מיר האָפן אַז איר רעכענען אַלע אונדזער נוציק טרינקגעלט און דיין קינד וועט פאָרן דעם וויכטיק לעבן בינע אָן די פאַרומערט פרייד פון קרענק.